Ako prestať byť smutný 15 krokov k zmene svojho smutného stavu mysle

Nikto utečie zo života bez smútku. Ak zistíte, že tmavý oblak je viac ako strieborná podšívka, je čas naučiť sa prestať byť smutný.

Táto téma, ako prestať byť smutná, zavolala na mňa. Bolo to už takmer desaťročie, čo som stratil manžela a najlepšieho priateľa na rakovinu. Sú dni, kedy môj život ide dobre, a potom mi niečo pripomína jeho alebo náš život. Náhle som zničený za opravy. Je tu smútok, ktorý proste neuvoľní moju dušu.

Prial by som si, aby som mal magickú pilulku, gombík, alebo frázu, aby som ublížil vašej duši, ale ja nie. Viem len to, že šťastie a smútok sú v rovnakej triede. Rovnako ako najbližšia vec k láske je nenávisť, najbližšia vec na šťastie je smútok. Je to len otázka stupňov.

Nikdy vo vašom živote nebude čas, keď je všetko hunky dory *, hovoria to ešte viac? *. Ale život je príliš krátky na to, aby sme ho neustále prechádzali smutne.

Ako prestať byť smutný - 15 krokov kráčať von

Niektorí z nás sú zasiahnutí viac nepriaznivých podmienok ako iní. Niektorí to zvládnu, kým iní nemôžu. Kľúčom k poznaniu, ako prestať byť smutný, je vedieť, že nič netrvá večne, čo je dobrá vec. Smútok a radosť prichádzajú aj odchádzajú. Je to všetko o jazde zlé a tešíme sa na radosť.

# 1 Predpovedať údolia medzi vrcholmi. Aby sme pochopili tajomstvo, ktoré vedelo, ako prestať byť smutné, pamätajte, že život je plný vrcholov a dolín. Tým myslím, že nikto nežije život vždy radostný. Ale v tom istom ohľade nikto nežije, ktorý je plný ničoho len smútku.

Podobne ako ťava si zachrániš šťastie a radostné časy vo svojom živote, aby si sa vymanil z údolia. Ak chcete prekonať smútok, potom sa naučte riadiť a rozpoznávať dobro tak, aby zlý nemohol prevážiť čas blaženosti.

# 2 Vedieť, že žiadny pocit trvá večne. Keď ste smutní, je to dočasný pocit, ak vám to nedovolí konzumovať vás. Čokoľvek poháňa váš smútok, uvedomte si, že nič netrvá večne, pokiaľ to nedáte.

Iba vy sa držte v čomkoľvek, čo poháňa vaše pocity zúfalstva. Ak viete, že slnko bude znovu svietiť, potom smútok je len pominuteľný a ľahko sa jazdí von. Ako dažďový mrak, skôr ako ho poznáte, bude to preč, a znovu nájdete slnko.

# 3 Nájsť striebornú podšívku, je tam VŽDY. Tam, kde je búrlivé počasie, je pravdepodobne dúha. Akékoľvek smutné zážitky, ktoré vydržíte v živote, je vždy niečo, čo je potrebné vziať a poučiť sa z neho.

To nemusí byť vždy ľahko dostupné a niekedy to musíte hľadať. Ale v každej zlej situácii je vždy lekcia. Je to len nejaký tréning, aby ho rozpoznal a naučil sa z neho.

# 4 Vedzte, že je vždy niekto horší. Mal som dcéru a manžela s rakovinou a čo vám môžem povedať, je, že bez ohľadu na to, aké nízke alebo smutné máte pocit, užívajte si pohodlie pri poznávaní, že vždy je niekto horší ako vy..

To nie je "krok ďalej, nie ste najhorší na svete" vyhlásenie, že neguje vašu bolesť. To je len fakt. Čokoľvek poháňa váš smútok, nie je to tak zlé, ako to, čo iní horšie znášajú. Vezmite si dobro, ktoré môžete nájsť, a uvedomte si, že život môže byť vždy horší. Vychutnajte si to, čo máte, aj keď to v súčasnosti nie je príliš veľké.

# 5 Uvedomte si, že bez smútku nemôžete zažiť radosť. Ak ste mali všetko po celú dobu a váš život bol dokonalý, viete čo? Nemali by ste tušenie, že ste boli dokonca šťastný. Musíte vedieť, aký smútok je rozpoznať radosť. Bez kontrastu je všetko len monotónne.

Byť nešťastný nie je nikdy zábavný, ale nikdy nevedieť, čo je to šťastie, pretože to je všetko, čo ste kedy zažili, je ako vidieť iba čiernobielo. Bez hrubých časov neviete, čo vám chýba, alebo aké úžasné veci môžu byť.

# 6 Nájsť humor v un-humorné. Ak ste smutní, potom pravdepodobne nevidíte humor v živote. Dokonca aj v tých najviac humorných časoch môžete nájsť smiech. Smiech nie je len najlepší liek; je to vec, ktorá robí smutné časy znesiteľné. Nájdite si svoju ľudskosť tým, že nájdete humor alebo dokonca iróniu v tom, ako sa zlé veci cítia a vyzerajú práve teraz.

# 7 Nikdy neberte nič príliš vážne. Dôvodom, prečo sa nachádzame v smútku, je to, že berieme veci, ktoré nie sú príliš vážne. Iste, všetko, čo sa deje práve teraz, môže byť super zlé, ale ak ste v tom uviaznutí, potom by to mohlo byť tak, že si vezmete všetko, čo príde na vašu cestu, príliš vážne.

Jediné, čo si tu necháš, tak zostaneš uviaznutý tým, že nenecháš veci ísť, nerobíš ti žiadne priazne.

# 8 Pustite batožinu. Ak sa cítite neustále smutní, potom je dobrá pravdepodobnosť, že sa budete držať vecí, ktoré nie sú vašou zodpovednosťou. Rovnako ako nosenie batohu s trápeniami, ak si vo svojej minulosti nerobíte mier ani neodpúšťate veci, potom je takmer nemožné nájsť šťastie.

Ak necháte svoju minulosť mrak svoju budúcnosť, potom nie ste nikdy nájsť radosť a mier, ktoré túžite. Dajte si batoh dole, peklo, spáliť ho, a naučiť sa odpustiť a zabudnúť, aby váš smútok zmizol.

# 9 Prestaňte sa snažiť ovládať všetko. Jedna z najväčších vecí, ktorá vás robí smutnou, je pocit, že všetko musíte ovládať. Žiaľ, život nie je ovládateľný, a čím skôr si to uvedomíte a naučíte sa s ním hrať, tým šťastnejší budete.

Smútok pochádza zo zúfalstva, ktoré cítite z kontroly a bezmocnosti. Nie ste bezmocní, ani nemôžete ovládať veci, ktoré sa odohrávajú vo vašom živote. Ak len poviete, "kurva," a nechať život robiť to, čo bude robiť, zistíte, smútok je zbytočný pocit.

# 10 Zmeniť, čo môžete a vedieť, keď nemôžete. Niekedy sa chytíte v smutnej zóne pocit, že je vašou zodpovednosťou urobiť všetko v poriadku. Keď to tak nie je, začnete sa cítiť zodpovední.

Uistite sa, že máte dobrú prácu s vecami, ktoré nie sú vo vašej moci, a že sa pokúsite zmeniť svoje veci, ktoré sa nedajú zmeniť..

# 11 Dobrovoľník. Ak chcete vedieť, ako prestať byť smutný, začnite s dobrovoľníctvom. Dobrovoľníctvo je skvelý spôsob, ako stratiť svoj smútok. Nielenže pomáhate niekomu, aby ste sa cítili dobre, ale tiež vám ukazuje, že všetko, čo sa deje, nie je nič v porovnaní s tým, s čím sa zaoberajú iní. Dobrovoľníctvo len stavia všetko do perspektívy a pomáha vám dostať sa zo svojho smutného funk.

# 12 Smútok naháňa smútok preč. Niekedy nájsť niekoho v tej istej lodi, a rovnako smutné vám pomôže prenasledovať ho preč. Vedieť, že nie ste sami a že každý prechádza rovnakým hlúpym hovno je najlepší liek na smútok je. Cítiť sa menej sám pomáha cítiť sa menej nešťastne.

# 13 Zistite, aký prínos získate zo svojho smútku. Niekedy sa cítime smutní, pretože získavame nejaký osobný prospech z toho, že sa držíme v smútku. Ak máte pocit, ako by ste si zaslúžili byť smutní, potom ho riadite. Smútok nepochádza z ničoho, a ak ste tam neustále, potom z toho niečo získate.

Jediný spôsob, ako to prekonať, je uvedomiť si, že ten pocit vám neprináša výsledok, v ktorý ste dúfali, a nechať ho odísť. Vykonávame obvyklé správanie a máme večné myšlienky, pretože z nich získavame osobný prospech. Ak zistíte, čo to je, potom si nájdeš cestu k radosti.

# 14 Nájdite zdroj, ktorý ho poháňa. Niekedy zostávame smutní, pretože sa nechceme zaoberať alebo uznať to, čo poháňa náš smútok. Neustále tlačiť veci, namiesto toho, aby im čelili hlavou, nie je nikdy dobrý spôsob, ako prejsť životom.

Ak zistíte pôvod svojho smútku a pracujete cez neho namiesto toho, aby ste sa vydali cestou vyhýbania sa, nájdete slnečné dni dopredu.

# 15 Zaviazať sa k zmene. Smútok môže byť rutina. Nič nie je ťažšie vymaniť sa z rutiny. Zostať uviazol je oveľa jednoduchšie, než nájsť spôsob, ako sa vymaniť alebo zmeniť. Ak už naozaj nechcete byť smutní, potom len ten, kto to môže zmeniť, ste vy.

Niekedy hovoríme, že chceme niečo, ale naozaj nie. Iba vy môžete urobiť záväzok zmeniť to, čo nefunguje a ísť ďalej. Nikto iný nie je zodpovedný alebo schopný zmeniť váš emocionálny stav, ale vy.

Život prichádza s vlastnou drámou. Nepotrebuje vašu pomoc. Nič netrvá večne a to je kľúčom k pochopeniu toho, ako prestať byť smutný, takže ak odtiahnete smutnú, zastavíte, pustíte batoh s hrôzou a pohnete sa ďalej.