Ako sa stavia Self-Esteem & Love Life s 10 jednoduchých zmien života

Ak nie ste spokojní so sebou, nemusíte takto žiť navždy. S týmito zmenami života je možné naučiť sa budovať sebaúctu.

Ak si myslíte, že ste jediná osoba, ktorá trpí nedostatkom sebavedomia, môžete byť len blázon. Všetci sme sa s tým do určitej miery zaoberali. Nemusíte s tým bojovať celý život. Môžete ľahko naučiť, ako budovať sebaúctu s niekoľkými jednoduchými, ale veľmi silnými zmenami života.

Zbaviť sa starých zvykov je len polovica bitky

Než sa môžete naozaj naučiť, ako budovať sebavedomie, musíte sa zbaviť všetkých zlých návykov, ktoré prispeli k problému. Držanie sa toxického správania by sa teraz mohlo cítiť ako vaša norma, ale tento spôsob života len robí vaše sebavedomie oveľa horším.

Vaša práca predtým, než sa snažíte získať dôveru, je priekopa zlých návykov. Prestaň byť tak negatívny. Ak cítite potrebu sťažovať sa, hľadajte pozitívne. Prestaňte urážať seba, keď cítite, ako sa cítite alebo cítite.

Tie sa môžu zdať ako normálne veci pre ľudí, aby robili, ale na vysokej úrovni, mohli by byť zodpovední za vykoľajenie vašej sebaúcty. Každý deň by ste sa mohli cítiť hrozné kvôli týmto veciam, takže sa snažte o ich zmenu.

Ako budovať sebaúctu s niektorými jednoduchými zmenami života

Len preto, že tieto zmeny sú jednoduché, neznamená, že budú ľahké alebo majú veľký vplyv hneď. Sebaúcta je jednou z tých vecí, ktoré je ťažšie opraviť, než zničiť.

Naozaj musíte tvrdo pracovať a byť ochotní vynaložiť psychickú námahu, aby ste si obnovili svoje vlastné sebavedomie. Tieto životné zmeny môžu znamenať obrovský rozdiel v tom, ako si myslíte, vidíte a cítite sa o sebe.

# 1 Prebudiť a premýšľať o niečom pozitívnom každý deň. Aj keď nie ste ranná osoba, urobte to. Väčšinu času sme sa zobudili a premýšľali o tom, aké hrozné je byť hore a koľko chceme ísť spať.

Niekedy nevidíme nový deň ako novú príležitosť, pretože ho berieme ako samozrejmosť. Za účelom budovania sebaúcty, začnite každý deň v pozitívnom duchu. Buďte vďační za ďalší deň. Zobuďte sa a okamžite si povedzte niečo pozitívne, čo vás môže počas dňa držať.

# 2 Prestaňte sa pozerať do zrkadla viac ako musíte. Bude to veľmi ťažké, aj keď je to jednoduchý koncept. Len sa pozrite do zrkadla, keď potrebujete. Namiesto toho, aby šiel do kúpeľne skontrolovať make-up alebo whatnot, nie.

Je zrejmé, že ak ste práve jedli a chcete skontrolovať, aby ste sa uistili, že ste nič nedostali na svoju tvár, je to v poriadku. Cieľom je znížiť množstvo, ktoré sa na seba pozeráte, aby ste sa od seba oddelili. Prestaňte hľadať v zrkadle chyby.

# 3 Viac úsmevu. Váš mozog je veľmi mocný nástroj. Ak sa budete smiať viac, bude to trik vašu myseľ do šťastnejší a pozitívnejšie. Nielen, že vám to pomôže získať dôveru tým, že zvýši vašu náladu, to vám tiež pomôže vychutnať si život trochu viac.

Keď ste spokojní so životom a užívate si, budete mať prirodzene viac sebaúcty. Dokonca aj keď nie ste 100% spokojní so sebou, budete stále pozitívnejší a to vám dá nádej a lepší výhľad na seba a život.

# 4 Práca na vašom zdraví a kondícii. To vlastne nemá nič spoločné s tým, čo vaše telo vyzerá vôbec, aj keď to môže vyzerať tak. Myšlienka cvičiť a jesť dobre je, že ste sa správali k svojmu telu lepšie.

Keď ste k svojmu telu krajší a dávate mu to, čo chce, bude to pre vás príjemné. Čím lepšie jete, tým lepšie sa cítite. Nielen, že vaša dôvera bude ťažiť z fyzických zmien, ale keď sa cítite zdravšie a silnejšie, budete sa cítiť skvele o sebe.

# 5 Kompliment ostatné, kedykoľvek si myslíte, že niečo pekné. Ľudia s nízkou sebaúctou často držia komplimenty v. Nechcú povedať niekomu, koľko majú radi svoju kožu alebo oblečenie alebo vlasy. Prečo? Pretože to často robí, že porovnávajú to, čo majú radi na tejto osobe s tým, čo sa im nepáči.

Nedovoľte, aby vás to zastavilo v komplimentovaní iných ľudí. V skutočnosti, povedať niekomu, čo sa vám na nich páči, môže skutočne spôsobiť, že sa budete cítiť lepšie. Budete sa cítiť skvelo o sebe len tým, že niekto iný šťastný.

# 6 Tráviť viac času okolo tých, ktorí sa o vás starajú. Prestaňte sa obklopovať ľuďmi, ktorí vás neocenia. To je dobrý spôsob, ako sa vždy cítiť. Namiesto toho len udržať ľudí, ktorí vás cítia dobre.

To sú ľudia, ktorí sa o vás skutočne starajú a stojí za to držať sa. Môžu vám pomôcť vidieť vaše silné stránky a pomôžu vám vidieť vašu hodnotu oveľa viac ako ľudia, ktorí vás neocenia.

# 7 Robte viac, čo naozaj milujete. Čo je to, čo absolútne milujete? Vaša vášeň je veľmi úzko spätá s vašou sebaúctou. Ak ste šťastní a tešíte sa zo života, pretože sa dostanete k jednej veci, ktorá vám prináša radosť, budete viac istí.

Je to všetko o vašom duševnom stave. Byť viac pozitívny a šťastný prirodzene pomáha vo vašej sebaúcty. Ak ste šťastnejší, máte tendenciu klesať menej a budete s najväčšou pravdepodobnosťou vidieť veľké veci o sebe. Urobte viac z toho, čo milujete.

# 8 Ďakujem ľuďom, keď vás pochvália. Tí, ktorí majú nízke sebavedomie, často ospravedlňujú alebo sa pokúšajú zdôvodniť, prečo ich niekto komplimentuje namiesto toho, aby vám len poďakovali. Je to, akoby museli vymyslieť dôvod, prečo by niekto povedal niečo pekné.

Len ďakujem ľuďom. Keď vás niekto komplimentuje, verte im a uvedomte si, že sú praví. Neexistuje žiadna ospravedlnenie, ktoré zdiskredituje ich kompliment. Poďakujte a venujte chvíľku, aby ste si uvedomili, o čom vás komplimentujú.

# 9 Zastavte porovnávanie s ľuďmi na sociálnych médiách. Môže to byť aj problém, s ktorým máte problémy, a to hlavne preto, že v dnešnej dobe sa to robí prostredníctvom sociálnych médií. Dostanete tam svoje správy, držte krok s priateľmi cez to, ale je to tiež bolí vaše vlastné-úcta.

Vidíme týchto ľudí na Instagrame a sú všetci krásni a zdanlivo bezchybní - kľúčové slovo je tu SEEMINGLY. Obrázky, ktoré uverejňujú, nie sú reprezentatívne pre ich skutočný život a musíte si to pamätať.

Dostať sa od sociálnych médií vám môže pomôcť vidieť, že ste úžasní a krásni. „Instacelebs“ na sociálnych médiách má umelcov na make-up a tímy ľudí, aby vyzerali skvele. Nie je to skutočné.

# 10 Zistite, čo máte radi na sebe, a milujte ju ťažšie. Vytvorte zoznam svojich najväčších atribútov. Zapamätajte si to a začnite milovať tieto veci ešte viac. Keď spoznáte svoje silné stránky a veci, ktoré sa vám na vás naozaj páčia, začnú zatieniť všetky veci, ktoré nemáte.

Takže zistite, čo máte radi a uistite sa, že venujete týmto veciam mimoriadnu pozornosť a ignorujete veci, ktoré nemáte.

Učenie, ako budovať sebaúctu, nebude také jednoduché. Aj keď sú tieto tipy jednoduché, môže to trvať veľa úsilia a odhodlania na vašej strane urobiť ich dosť dlho na to, aby ste videli rozdiel. Nevzdávajte sa.