Ako vybudovať dôveru 11 Výkonné zmeny zmeniť svoj život

Ak bojujete so svojou dôverou, život môže byť obzvlášť ťažký na navigáciu. Týchto 11 spôsobov, ako budovať dôveru, mení váš pohľad.

Z času na čas sa každý cíti nervózny alebo neistý. To môže byť veľmi ťažké, akonáhle ste začali cítiť týmto spôsobom sa dostať cez to! Pocit istoty a sebaistoty môže byť v mnohých ohľadoch tak užitočný. Či už idete do pracovného pohovoru alebo šliapajúc odvahu opýtať sa, že osoba, na ktorú ste mali dlhé roky tlačenicu, dôveru hrá kľúčovú úlohu. Čítajte ďalej, aby ste sa naučili budovať dôveru a transformovať svoj život.

Osoba so sebadôverou sa tiež cíti šťastnejšia v sebe a prichádza k nej príťažlivejším. Ak máte dôveru, je väčšia pravdepodobnosť, že budete odhodlaní dosiahnuť svoje životné ciele, riskovať, robiť odvážne rozhodnutia a cítiť pozitívnosť o tom, čo príde. Znie to celkom dobre, správne?

Ako budovať dôveru a nikdy sa nepozerať späť

Dokonca aj keď ste strašne seba-vedomí a chýba dôvera, existuje veľa malých vecí, ktoré treba urobiť a pomaly začať zlepšovať svoju úctu. Budovanie sebavedomia si vyžaduje čas a úsilie. Vyžaduje zmenu postoja, tréning vašich myšlienok, učenie sa, ako sa cítiť inak o sebe, a riešenie tých negatívnych emócií, keď sa dostanú do hlavy.

Ak sa chcete naučiť, ako budovať dôveru, čítajte ďalej a sledujte týchto 11 vynikajúcich tipov!

# 1 Vyradili tie negatívne myšlienky. Aby ste sa začali cítiť istejšie, dostávajte sa k príčinám problému. Ak ste ten typ človeka, ktorý si vždy myslí, že nie ste dosť dobrí, alebo nebudete schopní niečo urobiť, je jasné, že sa držíte späť a dáte sa dole. Akonáhle identifikujete ten negatívny vnútorný hlas, začnite ho adresovať.

# 2 Zmeňte negatívne myšlienky na pozitívne. Akonáhle sa tento negatívny hlas ozve, jednoducho opakujte opak. Takže, keď počujete 'Nemôžem to urobiť' donútiť sa povedať: 'Môžem to urobiť.' Keď poviete „Nie som dosť dobrý“, namiesto toho ho zmeňte na „Som dosť dobrý“.

Trvá to určitý čas, ale pomaly a isto tým, že nahradíte alebo zamedzíte negatívnym myšlienkam pozitívnymi myšlienkami, budete sa cítiť pozitívnejšie. Vaše sebavedomie sa začína zlepšovať.

# 3 Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi. Je ľahké upadnúť do pasce visieť s ľuďmi, ktorí posilňujú obraz o sebe, že veríme. Urobte si dlhý, tvrdý pohľad na ľudí, s ktorými sa stretávate a s ktorými sa rozhodnete byť priateľmi. Je pravdepodobné, že tam sú nejaké nezdravé vzťahy.

Nie je to nevyhnutne chyba druhej osoby, ale ak sa neustále rozprávate alebo zosmiešňujete, mohli by mať obraz o vás ako o niekom, s kým sa môžu porozprávať. Možno si ani neuvedomujú, že to robia. V týchto prípadoch čelíte dvom možnostiam - ukončite vzťah alebo vysvetlite, ako ich potrebujete, aby boli pozitívnejšie a podpornejšie. Ak sú hodnotné osoby, ktoré majú vo vašom živote, urobia všetko pre to, aby vám pomohli.

Podporná skupina ľudí - príbuzní, priatelia, kolegovia, kolegovia, a tak ďalej pomáhajú zvyšovať vašu dôveru a udržiavať pozitívny postoj k sebe. Tí, ktorí vás kritizujú alebo vás pustia, alebo vám vždy povedia, čo by ste mali robiť, nepomáhajú vo vašom živote a nemusíte ho opustiť!

# 4 Nájdite svoje silné stránky. Aby ste si vybudovali dôveru, pozrite sa na svoje pozitívne vlastnosti. Zamyslite sa nad svojím talentom a tým, čo prinesiete na stôl. Každý má v sebe niečo dobré. Tak strávte trochu času premýšľaním o tom, aké sú vaše talenty.

Mohlo by to byť hobby alebo zručnosti alebo niečo viac abstraktné, ako napríklad byť dobrým poslucháčom. Akonáhle budete vedieť, aké sú vaše talenty premýšľať o tom, ako ich môžete použiť na pomoc iným, napredovať v kariére alebo sa zamerať na vybudovanie lepšieho a pozitívnejšieho vlastného obrazu. Aby ste si boli istí, potrebujete pýchu v seba, oslavu svojich úspechov a prijatie tam, kde by mohli byť zlyhania na ceste, ale nikdy ich nenechajte sa dostať dole.

# 5 Prijať komplimenty. Osoba s nízkym sebadôverou považuje za veľmi ťažké akceptovať komplimenty a môže byť veľmi sebakontrolujúca. To sa stáva dosť únavné pre iných ľudí, ktorí prestanú dávať vám komplimenty a snaží sa vás povzbudiť, ak sú vždy stretnutí s negatívnou odpoveďou.

Naučte sa, ako prijímať komplimenty a skutočne ich počúvať. Reagujte pozitívne a vezmite kompliment k srdcu. Tiež naučiť, ako dať komplimenty. Šírenie lásky a pomoc pri budovaní dôvery iných ľudí vám dáva pozitívny, teplý, slnečný pocit. Pomáha vám cítiť sa ešte lepšie.

# 6 Úsmev veľa, aby očný kontakt, a chodiť vysoký. Len tým, že sa usmievate a venujete pozornosť svojmu rečiam tela, vydávate dojem sebadôvery. Dokonca aj keď sa cítite vystrašený a nervózny vo vnútri, uistite sa, že sa nenecháte preč. Čím viac to dokážete praktizovať, tým viac budete presvedčivejší. Faloš, kým to neurobíš! Ak to robíte aj naďalej, prirodzene.

# 7 riskovať. Život bez rizík alebo odvážne rozhodnutia je sotva stojí za to žiť. Ak chcete, aby sa vaša sebadôvera posilnila, raz za čas vystúpte z vašej zóny pohodlia, riskujte a urobte niečo, o čom ste si nikdy nemysleli, že by ste to urobili. Ak nerobíte veci, ktoré vás trochu vyľakajú, nikdy neviete, čo by to mohlo byť.

Choďte na tú prácu, ktorú chcete, opýtajte sa osoby, ktorú máte radi, potápajte sa na nebi alebo bungee jumping, alebo čokoľvek to je v zadnej časti vašej mysle, ktorú ste vždy chceli robiť.!

# 8 Majte trpezlivosť. Ak sa chcete naučiť, ako budovať sebavedomie a rásť ako človek, začnite tým, že budete k sebe láskaví. Nezabudnite byť trpezliví. Nebudete schopní eliminovať negatívne myšlienky, alebo sa stanú najodvážnejšími pri kvapke klobúka. Čím viac praktizujete tieto techniky budovania dôvery, tým lepšie sa na to dostanete.

# 9 Neporovnávajte sa s ostatnými a akceptujte, že nie ste dokonalí. Každý robí chyby. Každý má nedostatky, pretože nikto nie je dokonalý. Spôsob, akým sa vyrovnávate s neúspechmi a ako prijímate a prijímate tie, ktoré nie sú tak dokonalé, vás robí lepšou ľudskou bytosťou!

Ak sa neustále zblázňujete o veciach, sústreďte sa len na negatívy a zónu v tom, čo sa vám na vás nepáči, vždy vám chýba dôvera a neistota. Pracujte na zlepšení seba a prijímajte veci, ktoré nemôžete zmeniť.

# 10 Postarajte sa o seba. Buďte hrdí na svoj vzhľad, zostaňte zdraví, dostatok spánku. Starostlivosť o seba vám pomáha udržiavať pozitívny postoj a vyzerať zdravšie a atraktívnejšie.

# 11 Buďte vďační. Urobte si chvíľku každý deň * keď sa prvýkrát zobudíte, je dobré * premýšľať o veciach, za ktoré ste vďační. Pripomínajúc si dobré veci, ktoré máme, nám pomáhajú dať všetko do perspektívy. Pomáha nám začať každý deň srdciami plnými radosti a pozitívneho rámca mysle!

Tieto 11 spôsoby sú perfektným štartom, ak chcete vedieť, ako budovať dôveru. Nezabudnite pomaly, venujte svoj čas a vždy cvičte.