Pocit beznádeje? 13 Svetlo naplnených vecí, ktoré zvýšia vašu náladu

Sú chvíle, keď si myslíte, že život nebude oveľa lepší. Pocit beznádeje môže byť temný čas. Snažte sa však vidieť svetlo.

Počas mojich univerzitných dní boli chvíle, keď som si myslel, že môj život bude vyzerať takhle navždy. Mal som sériu depresívnych momentov a cítil som sa beznádejne, kde by som zostal vo vnútri každú noc a sledoval správy s rodičmi.

Nevidel som žiadnych priateľov, sotva som s nikým hovoril, úplne som zmizol vo svojom vlastnom svete. Niekedy potrebujeme, aby sme sa od všetkého odtrhli, je tu hranica medzi časom a odstránením všetkého.

Čo robiť, keď sa cítite beznádejný

Pocit beznádeje sa môže stať aj vtedy, keď ste najlepší. Nemyslite si, že je to niečo neobvyklé, nemôžete cítiť, že ste stále na oblaku deväť. Ak máte pocit, že váš život je v žľabe, či už je alebo nie je, nezáleží na tom. To sú vaše pocity, takže ich nepodceňujte.

Aj keď musíte dať solídne pokúsiť sa dostať z tejto tmy. Určite to nebude ľahké a môžete mať pocit, že nie je možné dostať sa z tej temnoty, ale je čas pokúsiť sa vidieť svetlo.

# 1 Pamätajte si, že život nie je statický. Váš život sa neustále mení. Veci sa vám budú diať, dobré alebo zlé, či sa vám to páči alebo nie. To je tiež krása života. Nemyslite si, že vaša súčasná situácia je niečo, čo vám udrží celý život. Musíte to prijať a tiež prijať túto časť života, pretože to je spôsob, akým je pre každého.

# 2 Vezmite si to najlepšie z ťažkých časov. Všetci zažívame ťažké časy. Keď som sa cítil beznádejne, naraz som stratil dve blízke priateľstvá. Bolo to pre mňa mimoriadne ťažké emocionálne spracovať a bol som smutný. Namiesto toho, aby som sa odtlačil a skrýval, ako som to robil, mal som si vziať skúsenosti a poučiť sa z toho. Hoci niektoré situácie sú nepríjemné, musíte si z nich vybrať to najlepšie.

# 3 Pozrite sa do minulosti. Keď prechádzate ťažkým časom, musíte sa pozrieť do minulosti a premýšľať o ďalších ťažkých okamihoch, ktorými ste prešli a čo ste urobili počas tej doby. Viem, že ste ma počuli hovoriť predtým, že by ste sa nemali pozerať do minulosti, ale v tomto prípade je to dobrý nápad.

# 4 Hoci veci sú zlé, stále máte v živote veľa dobrého. Nedovoľte, aby vás pocity beznádeje odvádzali od pozitívnych vecí vo vašom živote. Existuje veľa vecí, ktoré máte vo svojom živote, aby ste boli vďační. Je ľahké dostať sa do určitého myslenia a úplne zabudnúť na všetky pozitívne veci, ktoré máte v živote.

# 5 Priame tieto beznádejné pocity. Nasmerujte ich do pozitívneho rozdielu. Áno, cítite sa beznádejne, napíš báseň alebo maľuj svoje emócie. Počas obdobia beznádeje, ktoré som mal, som bol veľmi kreatívny, ale namiesto toho som nevyužil svoje emócie, ale nechal som ich sedieť vo mne. Využite tieto pocity beznádeje a vytvorte niečo.

# 6 Vezmite si to na seba. Nemusíte vyvíjať taký veľký tlak na to, aby ste sa dostali z tých pocitov beznádeje. Nútiť sa cítiť opak, nemusí fungovať. Namiesto toho sa uvoľnite na seba. Beriete na vedomie, že sa cítite týmto spôsobom a venujete svoj čas, robíte veci, ktoré chcete robiť a ktoré sa cítite lepšie.

# 7 Porozprávajte sa s inými beznádejnými ľuďmi. To neznelo tak dobre, ale viete, čo tým myslím. Porozprávajte sa s inými ľuďmi, ktorí sa tiež cítia beznádejní. Budete potrebovať podporu a občas, keď budete mať podporu od ľudí, ktorí nezažili beznádej, nie je veľká pomoc. Ak však poznáte niekoho, kto to zažil, môžete získať radu a vzťahovať sa na ne na emocionálnej úrovni.

# 8 Nepotrebujete svojpomocnú knihu. Viem, že si pravdepodobne myslíš, že dostať si svojpomocnú knihu ti pomôže, ale vedia ťa? Vedia, prečo sa cítite týmto spôsobom alebo kto ste ako človek? Nemusíte nevyhnutne čítať knihu, ktorá vám povie, ako by ste mali žiť svoj život. To, čo potrebujete, je podpora.

# 9 Porozprávajte sa s terapeutom. Hovorím to o všetkom a hovorím to z dobrého dôvodu. Hovoriť s terapeutom je skvelé. Odporúčam každému, aby s ním hovoril. Táto osoba nie je zaujatá, nikomu nepovedia vaše tajomstvá, je to bezpečné miesto. Je to jediné miesto, kde sa nemusíte cítiť súdení alebo sa hanbiť za to, že ste sa cítili určitým spôsobom. Navyše vám môžu poskytnúť personalizované nástroje, ktoré vám pomôžu.

# 10 Fantasize. Posaďte sa, zatvorte oči a len fantazírujte o svojom živote, o tom, čo chcete robiť a kam chcete ísť. Niekedy sa dostaneme tak zabalení do reality, že si myslíme, že je to všetko tam. Ale to nie je pravda. Máte sny a túžby, práve ste ich tlačili do zadnej časti mysle. Teraz je čas, aby sme ich vyviedli.

# 11 Cry. Ale naozaj, nebojte sa zbaviť tých slz. Lopta ako dieťa, to je to najlepšie, čo môžete urobiť. Vedenie vašich emócií vo vnútri vás je to najhoršie, čo môžete urobiť. Plač je prirodzený. Navyše pomáha vyrovnávať vaše emócie, čo vám dáva jasnejšiu hlavu. Takže, vstúpte do postele, zapnite televízor alebo sedíte v tichu a nechajte ho všetko.

# 12 Doprajte si. Nezabudnite na vás. Áno, cítite sa beznádejný, ale tiež si nažive. Takže si nezabudnite pripomenúť, že vás milujete. Vydajte sa na rande, choďte nakupovať, získajte ostrih, čo musíte urobiť, aby ste sa nechali hýčkať a znova sa pripojiť.

# 13 Preskúmajte svoje vášne. Ľudia to zvyčajne nerobia, keď sa cítia beznádejní, čo dáva úplný zmysel. Prečo by ste mali preskúmať svoje vášne, keď nevidíte nič iné ako tmu? Ale toto je najlepší čas na preskúmanie vašich vášní. Možno to pomôže skočiť začať nejakú kreativitu vo vás, alebo vám pomôže uvedomiť si, že tam sú veci na svete, na ktorých vám záleží.

Pocit beznádeje je hrozný pocit prežiť. Hoci je normálne mať tieto pocity, je dôležité, aby ste sa presunuli z temnoty.