Ako prestať byť závislý a mať zdravý vzťah
Ak sa chcete dozvedieť, ako prestať byť spoluzávislý kvôli vášmu vzťahu, ste na správnom mieste. Tu je návod, ako mať svoj vlastný život.
Existuje niekoľko dôvodov, prečo ste sa stali osobou, ktorá sa spolieha na niekoho iného, v podstate na všetko. Ale aspoň si to uvedomujete a chcete sa naučiť, ako prestať byť spoluzávislí, aby sa váš vzťah mohol vrátiť k niečomu zdravému.
Byť príliš závislá nie je nikdy dobrá vec. V podstate stratíte zo zreteľa to, kto ste a skončíte s braním identity, ktorá je viazaná len na vášho partnera. A kde je zapojená spoluzávislosť, je to pre vás zlé, pretože to robíte. Z pochopiteľných dôvodov to môže zmariť viac ako len váš vzťah.
Spoluzávislosť vo vzťahu ho úplne zničí
A nie je to len preto, že nie ste skutočne sami sebou. Má to tiež veľa spoločného s tlakom, ktorý na svojho partnera kladiete a naopak. Pretože keď ste na sebe úplne závislí, nikdy nežijete svoj vlastný život.
To by mohlo viesť k pocitu neplnenia v živote av konečnom dôsledku k nenávisti. Budete prechádzať životom len so sebou a odťahovať sa od všetkých ostatných, na ktorých záleží a čo sa môže zdať romantické, robiť to je toxické.
Ako prestať byť spoluzávislý a dostať sa do zdravého miesta vo vašom vzťahu
Ak ste vo veľmi spoluzávislom vzťahu, veci sa musia zmeniť. Nie je zdravé, aby niekto z vás takto pokračoval. Ale dobrá vec je, že ste túto spoluzávislosť rozpoznali ako zlú vec. Ďalším krokom je liečba. Tu je návod, ako to urobiť.
# 1 Porozprávajte sa so svojím partnerom. Naozaj potrebujete diskutovať o tom, čo sa deje. Možno si ani neuvedomujú spoluzávislosť, ktorá sa deje, a to znamená, že je len na vás, aby ste veci nastavili.
Po prvé, porozprávajte sa o tom, čo sa deje a potom vysvetlite, prečo je to zlé. Môžete použiť svoje vlastné nešťastie ako prostriedok, ako ich skutočne počúvať, pretože mnoho ľudí pôjde na obranu alebo predstiera, že nie je nezdravé s niečím podobným..
# 2 Nechajte ich rozpoznať problém. To môže byť len tá najťažšia vec, ktorú urobíte. So spoluzávislosťou väčšina ľudí nikdy nevidí problém. Skutočnosť, že si myslíte, že je a dokáže rozpoznať, že je to veľký problém.
Z tohto dôvodu môže byť pre vás veľmi ťažké pomôcť vášmu partnerovi uvedomiť si problém. Urobte všetko, čo je v ich silách, aby ste hovorili a pomáhali im vidieť, ako by mal vyzerať zdravý, šťastný vzťah.
# 3 Dohodnite sa na spolupráci. Musíte sa vyrovnať s vecami spolu. Nemôžete byť jediným, kto to vyrieši. Bude to trvať vás oboch, ktorí sa budú snažiť, aby sa to stalo. Takže ak majú problém s odsúhlasením, veci budú veľmi ťažké opraviť.
# 4 Oslovte rodinu a priateľov. Musíte začať budovať tieto vzťahy znova. Ak ste spoluzávislí, pravdepodobne ste stratili kontakt s množstvom starých priateľov. Uistite sa, že vedia, že ste tam stále a ste ochotní mať vzťah. Len viem, že môžu pre teba prenechať odpor.
# 5 Vytvárajte viac plánov bez seba. Celá myšlienka učenia sa, ako prestať byť spoluzávislý, sa pozerá na váš život, keď sa stretávajú dve bytosti, nie dvaja ľudia, ktorí tvoria jeden celok. Musíte tráviť čas oddelene.
Začnite robiť plány bez seba. Je v poriadku byť od seba. Aj keď si myslíte, že by bolo zábavné robiť niečo spoločne, urobte to s niekým iným. To vám naozaj pomôže obaja sa od seba vzájomne od seba baviť.
# 6 Získajte vlastné, samostatné záľuby. Väčšina spoluzávislých párov má rovnaké záľuby. Robia všetko spoločne a hoci sa to môže zdať ako veľa zábavy, nepomôže to. Takže vyskúšajte niektoré nové koníčky a nech je to len vaše. Je tu niečo naozaj zvláštne, že máte jedinečný, zaujímavý koníček, na ktorom sa váš partner nezúčastňuje.
# 7 Tráviť čas od seba ako celok. Trávite celý deň spolu alebo každú jednu noc? A čo víkendy? Ak trávite každý okamih svojho voľného času spoločne, je čas, aby ste začali premýšľať o trávení veľa času.
# 8 Naučte sa byť šťastní od svojich významných iných. Musíte vedieť, ako byť šťastný, keď nie ste so svojím partnerom. Je to úplne v poriadku, že vás robia šťastnými. Čo nie je v poriadku, je, že ste teraz závislí len na nich, aby ste boli šťastní.
Buďte preč od nich. Zistite, čo vás robí naozaj šťastnými, aj keď nie ste spolu. To vám pomôže uvedomiť si, že je v poriadku byť preč od nich.
# 9 Požiadajte priateľov o pomoc. Uvedomte si, že vaši priatelia môžu byť na vás naštvaní. Závislosť od vás spôsobuje, že zabudnete na všetkých a sústredíte sa len na svojho partnera. A to znamená, že už s nimi nemusíte byť takí priatelia.
Otvorte sa im a priznajte svoje chyby. Povedzte im, že naozaj chcete pracovať na tom, aby sa veci vracali naspäť a mali zdravý vzťah. Ak budete mať šťastie, budú chcieť pomôcť.
# 10 Naučte sa, ako tráviť čas sám. To znamená, že vy a len vy ste tam. Žiadni priatelia. Žiadne iné významné. Každý musí vedieť, ako byť šťastný a užiť si svoj čas. Je zdravé, aby ľudia boli sami a ak nemôžete byť, niečo by mohlo byť zlé.
Trávite viac a viac času sami. Zamerajte sa na to, čo robíte šťastnými. Možno je to videohry alebo robíte nechty s maskou. Nech je to čokoľvek, užívajte si a vychutnávajte si čas, aby ste sami premýšľali.
# 11 Zistite, ako vyzerajú zdravé vzťahy. Naozaj musíte čítať o tom, čo má byť zdravý vzťah. Rovnako ako by ste si mohli myslieť, že byť šťastný, že sa so svojím partnerom 24/7 je dobrá vec, nie je. Vedieť, čo robí zdravý vzťah a pracovať smerom k tomu.
# 12 Získajte odbornú pomoc v prípade potreby. Niekedy sa nemôžete zbaviť tejto spoluzávislosti. Možno budete potrebovať odbornú pomoc vo forme poradenstva a to je úplne v poriadku.
Je lepšie získať pomoc, ktorú naozaj potrebujete, než nechať váš vzťah za ňu trpieť. Otvorte sa a porozprávajte sa s niekým, ktorého úlohou je opraviť podobné veci. Váš vzťah a celý život budú na tom lepšie.
Spoluzávislosť môže byť nebezpečná, ak ste obaja vždy na sebe s nikým iným vo vašom živote. Je to ešte horšie, ak má spoluzávislosť na sebe toxické návyky, ako sú drogy alebo alkohol. Pomocou týchto tipov sa dozviete, ako prestať byť spoluzávislý a zmeniť teraz.
