13 spôsobov, ako odraziť späť z mizerný deň

Každý má tie dni, kedy sa zdá, že celý vesmír je pre teba. Zlomíte si svoje obľúbené päty, rozídete sa so svojím priateľom a teraz je váš šéf vo vašom prípade. Ste v pokušení povedať: „Tento deň sa nemôže zhoršiť!“, Ale viete, že to dokáže a robí. Budete mať hit po zásahu a začnete sa cítiť naozaj odradení. Viete, že veci sa nakoniec zlepšia, ale nemáte trpezlivosť čakať na svetlo na konci tunela. Potrebujete rýchlu úľavu a rýchlo - alebo inak budete lapať. Mizerné dni sa musia stať, ale dobrou správou je, že existujú spôsoby, ako sa od nich odraziť. Nabudúce, keď budete mať jeden z týchto mizerných dní, tu je 13 spôsobov, ako sa vrátiť.

13 šaty ako vy ste to ísť ďalej

Len preto, že sa cítite dosť mizerne na vnútornej strane, neznamená to, že musíte hľadať mizerne na vonkajšej strane. Ak viete, že sa chystáte na mizerný deň, oblečte sa ako vaše narodeniny. Do vlasov, nosiť oblečenie, ktoré vždy dostane komplimenty, a dať tie fantastické topánky na. Ako uviedol Adam Galinsky z Northwestern University Washington Post, “oblečenie nie je len prostriedkom vnímania, ale nástrojom, ktorý môže skutočne ovplyvniť to, ako vnímate seba samého. “Nemusíte mať najlepší deň, ale nikto to nevie s tým, ako vyzeráte báječne..

12 Užite si nejakú maloobchodnú terapiu

Tento pick-me-up je oldie ale goodie. Je tu niečo, čo sa pokazí, že to naozaj robí dievča nejaké dobré. Zarobili ste každý kúsok svojej nákupnej horúčky, keď ste počas svojho zlého dňa nezaskočili. Získajte nadšenie z nových prírastkov do vášho šatníka. Získajte ešte viac vzrušenia z toho, kde budete tieto nové doplnky nosiť. Zlý deň sa môže ľahko stať dobrým, keď je veľa dobrých topánok. Ak je váš deň je naozaj zlé, možno budete chcieť oklamať na nejaké šperky, taky.

11 Chyť nejaké dobré Grub

Neexistuje žiadny pick-me-up ako nejaké dobré jedlo. Doprajte svojim chuťovým pohárikom nejaké chutné sladkosti, svoj obľúbený výber, alebo nejakú skvelú kuchyňu - bez ohľadu na to, aké jedlo vás v krátkosti zabúda na to, aký strašný je váš deň. To vám dá energiu a uvoľní niektoré dobre potrebné endorfíny vo vašom mozgu. Nemusíte ísť orechy a kupovať všetky položky nezdravé jedlo na polici, ak nie ste do toho. Liečenie sa nie vždy znamená nákup nezdravých potravín. Môžete si vychutnať nejaký jogurt, lahodný smoothie, bez ohľadu na jedlo, ktoré vás robí šťastnými.

10 Navštívte Your Happy Place

Zanechajte svoje problémy na chvíľu a vydajte sa na miesto, ktoré vám uľahčí prácu. Vaše šťastné miesto môže byť pláž, vaša posteľ, zábavné spomienky, alebo imaginárne miesto vo vašej mysli - kdekoľvek pôjdete, aby ste si nejaký čas zobrali zo svojho ohromujúceho dňa. Ak necháte svoje problémy za sebou, dokonca aj niekoľko hodín, môžete sa cítiť nabití. Vráťte sa ku všetkej dráme s čerstvými očami po tom, čo si vezmete pamiatky, vyčistíte svoju myseľ a zhlboka sa nadýchnete. Ak nemáte šťastné miesto, navrhujem, aby ste ho našli ... a rýchlo.

9 Zavolajte milovaného človeka

Nie je nič, ako by ste sa rozprávali so svojím najlepším priateľom, matkou alebo sestrami, keď váš deň nepôjde podľa plánu. Či už voláte na otvorenie, na radu alebo na smiech, je to skvelý spôsob, ako sa vrátiť zo svojho dňa. V Huffington Post článok, psychológia prof. z University of Michigan povedal: „Vzťahy pomáhajú ľuďom cítiť, že sú hodní, že sú schopní, že môžu stanoviť ciele a dosiahnuť ich a že môžu ovládať svoje životy.“ Tieto veci si budete pripomínať, keď budete zavolajte svoju najlepšiu osobu. Práca s textom a návštevami.

8 Chyť tuhý nápoj

Po dni, čo ste práve mali, víno a margarity jednoducho nebudú robiť trik. No, oni by mohli urobiť trik, ale budete potrebovať viac ako zvyčajne. Vaše nervy sú zastrelené a ani dobrá masérka vás nemôže uniesť. Toto nie je jeden z tých dní, kedy sa dá opraviť bublinová kúpeľ a dobrá kniha. Začína to vyzerať ako Scotch alebo bourbon druh noc. Tieto noci často neprichádzajú, ale zaslúžia si to. Nalejte pohár a nakopnite si nohy na chvíľu. Pokiaľ poznáte svoje limity, táto noc by mohla byť naozaj zaujímavá

7 Netflix A Chill

Viem, čo si asi myslíš, ale doslova znamenam hodinky Netflix a chill out. Vezmite si oddych a dostihnite na výstavách, ktoré ste vynechali. Zabudnite na to, aký mizerný je váš život a sústreďte sa na problémy hviezd svojho obľúbeného dramatu. Binge-sledovať svoje obľúbené relácie, ako nie je zajtra. Nech je vaša nálada akákoľvek, Netflix má liek. Stratiť sa v romantike, komédii alebo dráme alebo nejakých skvelých predstaveniach. Ak sa pozeráte na televíziu a filmy to nerobí, vyskúšajte iné Netflix a chill.

6 Charitatívna práca

Je ťažké premýšľať o tom, aký zlý je váš deň, keď sa zameriavate na problémy iných. Pomáhať niekomu je zaručený spôsob, ako zmeniť svoj deň. Existuje veľa spôsobov, ako sa zapojiť do charitatívnych organizácií. Miestne charitatívne organizácie sa nachádzajú všade a existujú dokonca aj aplikácie ako ChariPick, ktoré vám pomôžu nájsť charitatívne organizácie. Robiť charitatívnu prácu môže byť tak jednoduché, ako pomáhať starším susedom s potravinami. Dokonca aj vyzdvihnutie karty pri obede by sa mohlo považovať za charitu. Po nejakej charitatívnej práci, určite začnete vidieť sklo ako polovičný.

5 Prehliadanie sociálnych médií

Na internete je veľa vecí, ktoré ponúkajú pohodlie na zlý deň. Na sociálnych médiách sú ešte viac upokojujúce veci. Prejdite si časovú os a smejte sa na všetky veselé memy, ktoré nájdete. Pozrite sa na všetky veselé Vine a YouTube videá, ktoré zostávajú v hlave dlho potom, čo ste ich sledovali. Crack na dráma vidíte celebrity prejsť na dennej báze. Jo, prial by som si nájsť ten správny červený koberec. Vždy pamätajte, že bez ohľadu na to, aký zlý je váš deň, Grumpy Cat má horšie.

4 Vezmite disk

Neexistuje nič ako biť do otvorenej cesty, aby ste sa zbavili toho, čo vás trápi. Stratiť sa na diaľniciach a vyčistiť svoju myseľ. Vychutnajte si výhľad, keď si naladíte melódie - cesta na vás čaká. Jazda môže byť oveľa menej stresujúca, keď nie ste v zhone, aby ste sa dostali niekde. Vezmeme si čas na zhromažďovanie vašich myšlienok v pokojnom priestore môže byť presne to, čo nariadil lekár. Jazda v okolí môže naozaj dať veci do zamerania pre vás, a umožní vám premýšľať. Nehovoriac o cenách plynu sú teraz veľmi nízke, takže využiť!

3 Buďte proaktívny

Nenechajte svoj deň, aby vás na skládkach. Mnohokrát nám dovolíme, aby nás naša frustrácia odradila od toho, aby sme robili veci. Myslíme si, prečo sa obťažovať, dnes je dosť ťažké. Len málo vieme, že byť proaktívni a produktívni nás môžu viesť k lepšiemu pocitu. Uskutočňovanie vecí je istý spôsob, ako sa cítiť motivovaný a povzbudzovaný. Keď sa staráte o podnikanie, eliminujete stresujúce veci. Urobte si bielizeň, vyčistite si skriňu, umyte si auto a zistite, o koľko sa cítite lepšie.

2 Dance It Out

Spievajte to nahlas a pohnite s ním hrdo! Hudba nás môže inšpirovať, uvoľniť, motivovať a priniesť späť naozaj zábavné spomienky. Každý má tú jednu skladbu, ktorú nemôže pomôcť, ale tancovať alebo spievať. Ak váš zlý deň jednoducho neskončí, zapnite svoj obľúbený džem a nechajte svoj vnútorný pop vyprchať. Čím viac do toho dostanete, tým lepšie sa budete cítiť. Uvoľnite svoje alter ego a dajte na plný výkon len pre seba. Spievajte, ako ste budúci Adele a tancujte ako nikto nepozerá. Vykročte zo svojich problémov a do svojho superstar momentu.

1 Cry It Out

Budú chvíle, keď budete naštvaní a je to najlepšie, aby ste sa nechali. Nie je potrebné nútiť sa cítiť sa lepšie - prídete okolo seba vo svojom vlastnom čase. Ak potrebujete plakať to všetko von, alebo jednoducho cítiť smutné, choďte rovno dopredu a urobte to. Neexistuje žiadne pravidlo, ktoré hovorí, že nemôžete mať malú ľútostnú párty a cítiť sa zle vo vašom mizernom dni. Niektorí ľudia sa nemôžu pohnúť dopredu, kým nie je mimo ich systému. Ale neprejdite cez palubu s pocitom zlého pre seba. Čas lieči všetky rany.