Ako prestať cítiť Ospravedlňujem sa za seba a ukončiť ľútostnú stranu

Keď sa stanú zlé veci, vaša strana škoda nemôže ísť navždy. Je čas sa naučiť, ako sa prestať cítiť ľúto a pohnúť sa dopredu.

Chápem zármutok. Tiež chápem, že niektorí ľudia majú horšie šťastie ako iní. V skutočnosti, každý, kto sa so mnou stretol a počul o desiatke trápení, ktorými som prešiel, si pravdepodobne myslí, že som bol Hitler v mojom minulom živote. Ak hľadáte spôsob, ako prestať ľutovať, dostávam to, naozaj.

Je ťažké vidieť všetkých okolo vás zdanlivo skate cez život bez starostlivosti vo svete, pretože tam sú naozaj títo ľudia. Existujú ľudia v iných krajinách, ktorí nemajú nič, ale ak tento argument pre vás nedrží vodu, tak to nie je pre mňa, potom do nej nekupujte.

Ako prestať ľutovať seba

Prostredníctvom všetkých skúšok, ktorými som prešiel životom, vždy existovala tá osoba, ktorá hovorila veci ako: „Veci by mohli byť horšie.“ A keď som si myslel, „Áno, ale veci by mohli byť veľa vecí, v mojom živote bolo mnohokrát. Ale je mi ľúto, že to nepomôže. V skutočnosti to môže byť tá vec, ktorá vás udrie.

V živote je bod, keď všetci potrebujeme mať ľútosť a nechať ľudí prísť a dať nám empatiu, ktorú potrebujeme. Ale každá strana by mala skončiť. Nájdite silu, aby ste to vzdali a pohli dopredu.

Namiesto toho, aby ste akceptovali porážku a hádzali do uteráka, neustále sa ospravedlňujete, skúste tieto triky, aby ste našli vnútorné šťastie, ktoré práve teraz nevidíte.

# 1 Počkajte s niekým plytkým. Je veľmi ľúto, keď ste veľmi emocionálna alebo veľmi citlivá osoba. Najlepší spôsob, ako nie je ľúto pre seba, je zavesiť sa s niekým bez hĺbky.

To, čo nájdete uprostred svojej bolesti, ste skutoční a máte pocity. Je oveľa lepšie cítiť smútok a prejsť ťažkým časom, ako chodiť životom bez toho, aby ste sa cítili alebo sa naozaj starali o niečo pravé. Plytké osoby robia z ľudí s hĺbkou pocit, že sú na tom, kde sú.

# 2 Navštívte deti 'v nemocnici. Je mi ľúto, ale nič z toho neznamená, že sa niekto cíti menej ľúto, než že ide o návštevu alebo pomoc na detskom oddelení v nemocnici.

Zaregistrujte sa a pomôžte s detským životom a zabavte deti vo svojom voľnom čase. Keď si uvedomíte, že je vždy niekto horší, najmä deti, ktoré ešte nemali čas skutočne zažiť a žiť, vaše problémy sa zdajú byť menej kritické.

# 3 Dobrovoľník. Keď si uvedomíte, že je vždy niekto horší ako vy, je ťažké nevidieť všetko, čo máte, a viete, že pre tak ľúto, ako ste vy pre seba, je tu niekto, kto by mal vaše bolesti skutočne robiť..

Dobrovoľníctvo je skvelý spôsob, ako zistiť, že nie ste najnešťastnejšou dušou vonku, aj keď to tak niekedy vyzerá..

# 4 Spočítajte si veľa požehnaní. Prestaňte sa pozerať na všetky svoje boje a pozrite sa okolo, aby ste našli tie pozitívne veci vo vašom živote. Či už sú to vaši dobrí priatelia, dom nad hlavou alebo manžel, ktorý ťa miluje, všetci máme požehnanie, ktoré občas zmenšujeme tým, že vidíme iba temnú stránku.

Ak chcete vedieť, ako prestať ľutovať seba, je to o tom, že vidíte všetko, čo máte, namiesto toho, čo nemáte.

# 5 Odložte svoje sociálne médiá a odpojte. Sociálne médiá nie sú skutočné. Všetko, čo robí, je, aby ste sa cítili, že život všetkých ostatných je úžasný a váš saje. Dovoľte mi, aby som vás nechal v tajnosti, nie že by mnoho ľudí poslalo svoju biedu. Oni post najlepšie selfies, hovoriť o dobrých veciach, ktoré majú, a osláviť ich veľa darov a ocenenie.

Ale každý má zlé dni. Každý prežíva tragédiu a každý prechádza obdobiami smútku, jednoducho ich nedáme na internet, aby ich všetci videli. Ak sa prestanete porovnávať s tým, čo nie je skutočné, možno zistíte, že naozaj nemáte také veci tak zlé.

Vystúpte zo sociálnych médií a žite v reálnom svete.

# 6 Strávte deň s niekým špeciálnym. Máte vo svojom živote niekoho, kto sa cíti dobre, ak sa s nimi chcete znovu spojiť. Niekedy to trvá len jeden deň, kým sa váš týždeň otočí. Zaväzujte sa zostať v kontakte s ľuďmi, ktorí sa starajú a sú motiváciou cítiť sa dobre.

# 7 Urobte niečo pekné pre niekoho iného. Urobte niečo pekné pre niekoho iného. Nielenže vám to trochu povzbudí dobrý pocit, ale tiež vám to pomôže rozjasniť deň niekoho iného. Win-win.

Evolúcia nám priniesla malé zvýšenie dobrých pocitov, aby nás povzbudila k tomu, aby sme pomáhali ostatným pri prežití. Tak, aby ten malý dobroty bežať cez váš mozog a pomôcť vybrať niekoho iného taky.

# 8 Vytvorte si cieľ. Je ťažké ľúto, keď máte oči na výhre. Namiesto toho, aby ste sedeli okolo prežúvania o niečom, čo sa v minulosti stalo, alebo sa cítite zle, urobte si cieľ pre seba a prácu každý deň, aby ste to dosiahli.

Či už beží maratón alebo dokončenie bakalárskeho titulu, ak začnete napredovať, nebude možné potopiť sa.

# 9 Zmeniť jednu malú vec každý deň. Niekedy sa snažíme príliš ťažko meniť. Skončíme zlyhaním, pretože sme tvormi zvykov a je ťažké zmeniť ich.

Urobte si záväzok zmeniť jednu malú vec o sebe a vašej situácii každý deň, ako o jednu percentuálnu zmenu. To, čo nájdete, je jeden deň, keď sa prebudíte k inej osobe. To sa nestane cez noc, ale ak urobíte neustále a neustále malé zmeny, pridajú sa k šťastiu.

# 10 Zistite, aký je váš účel. Pocit, ľe ľutujeme za seba, niekedy pramení z toho, ľe nevieme, prečo sme tu. Utrpenie pre utrpenie je veľmi beznádejný koncept.

Ak máte pochopenie zmyslu a účelu v živote a vidíte, že utrpenie nie je len náhodné, ale úmyselné a nevyhnutné, pomáha vám to, aby ste prestali ľutovať seba a videli, čo všetko, čo prechádzate, je nevyhnutnou súčasťou vášho času tu na zemi. , To uľahčuje prijímanie a nájdenie striebornej podšívky číhajúcej v každej situácii.

# 11 Pripojiť sa k podpornej skupine. Misery miluje spoločnosť nie preto, že vytvára viac biedy, ale preto, že sa cítite menej sám a smutný. Ak spoznáte, že nie ste jediná, ktorá prechádza bojom a nájde podporu s ľuďmi, ktorí ju „chápu“ a porozumejú vašim pocitom, váš pocit komunity vás vedie k tomu, aby ste sa chceli pohnúť vpred po škode, ktorú cítite pre seba.

# 12 Nájsť dôvod na podporu. Ak sa vám nezdá, že by ste sa dostali von z koľaje, ponorte sa do pomoci vybrať niekoho iného z ich. Namiesto toho, aby ste sa potopili vo vašej vlastnej situácii, nájdite príčinu, v ktorú veríte a zmeňte život niekoho iného k lepšiemu. Pomáha pocitom beznádeje a bezmocnosti, ktoré pravdepodobne poháňajú vaše pocity súcitu.

# 13 Zastavte liečbu. Čo sa stane pri liečbe? Preháňate všetky zlé veci, ktorými ste prešli, znovu a znovu a znovu a znovu. Rozprávanie sa cez veci ich nezmizne. Pre niektorých ľudí to len robí znovu prežiť udalosti znova, nikdy nie sú schopní zmieriť alebo nechať ísť.

Terapia môže pre niektorých fungovať. Ak je to len čas, ktorý pôjdete na očistu a nikam nevedie, potom pokračujte ďalej. Prestaňte rehashing, aby ste mali zmysel pre niečo, čo by vám nikdy nemalo zmysel.

# 14 Nevkladajte sa s ľuďmi, ktorí do nej vstupujú. Pre každého, kto sa cíti ľúto, existuje päť ľudí, ktorí ho milujú. Ak ste niekto, koho iní ľudia živia, pretože ďakujú svojim šťastným hviezdam, nie ste vy, potom kŕmia vaše monštrum. Kŕmite ich.

Vedieť, ako prestať ľutovať seba samého, znamená, že prestanete visieť s ľuďmi, ktorí vás ľúto. Nepomáhajú. Mohli by ste byť tým, čo vás drží.

# 15 Odpusť si, svoju minulosť a nechaj ho tam. Niekedy je nám ľúto, pretože nemôžeme odpustiť ostatným, ktorí nám ublížili alebo dokonca odpustili. Musíte odpustiť, aby ste sa pohli dopredu. Nech je minulosť minulosťou.

Iba tým, že sa vzdávate toho, o čom sa vám ľúto, môžete nájsť nádejnú vnútornú bytosť. Namiesto toho, aby ste sa zarmútili, oslavujete svoj čas.

Ak môžete nájsť zmysel v živote a prestať sa cítiť, akoby bolo všetko mimo vašej kontroly, môžete vidieť, že utrpenie nie je nikdy márne. Uvedomiť si, že každý okolo vás bude trpieť, je, ako sa prestať cítiť ľúto.