Ako prekonať Self-Doubt dostať na cestu self-osvietenie
Myslíš, že si jediný, kto si myslí, že nie sú dosť dobrí? Všetci máme tieto chvíle, ale dôležité je naučiť sa prekonávať pochybnosti o sebe.
Tam bolo toľkokrát, kde som si myslel, že nie som dosť dobrý. V skutočnosti to bola väčšina mojich stredoškolských a univerzitných skúseností. Vidíte všetkých tých šikovných, motivovaných ľudí a potom si myslíte, že som prehral hru. Ale tu je tá vec, všetci máme momenty seba-pochybností. Áno, viem, pravdepodobne si myslíš, dobre, Kobe Bryant nemal žiaden z týchto momentov, ale urobil to. Je to človek. Na čom záleží je naučiť sa prekonávať pochybnosti o seba.
Ako prekonať vlastné pochybnosti v 13 krokoch
Takže, ak prechádzate celým tunelom vlastnej pochybnosti, viete, že sa z neho môžete dostať. Iste, nebude to ľahké, nič také nie je, ale ak si dovolíte pochybovať, aby ste zabránili tomu, aby ste dostali to, čo chcete, dobre, opravte to.
Hop na vlak k úspechu * nie peniaze *, takže budete môcť robiť to, čo naozaj chcete. Uvoľnite sa a vydajte sa na cestu šťastia.
# 1 Žiadne ďalšie výhovorky. Áno, o tých ospravedlneniach, viem, aj ja ich mám, ale musí to prestať. Sebaistota nám umožňuje racionalizovať, aby lepšie vyhovovali nášmu emocionálnemu stavu.
Takže ak musím hovoriť na verejnosti, som s najväčšou pravdepodobnosťou nervózny. Teraz, aby som pomohol upokojiť moju úzkosť, pokúsim sa dostať zo situácie tým, že povie, že mikrofón nie je dosť hlasný alebo som príliš spotený. Keď sa bojíme zlyhať, budete prekvapení, aké ospravedlnenia môžeme prísť. Tak ich vyrežte.
# 2 Prestaňte sa porovnávať s kýmkoľvek iným. Porovnanie seba s ostatnými je možno najhoršia vec, ktorú môžete urobiť. Samozrejme, niekto bude vždy lepšie vyzerajúci, talentovanejší alebo zábavnejší ako ty - to je život. To však neznamená, že si nezaslúžite snažiť sa dostať to, čo chcete. Jediný rozdiel medzi vami a nimi je, že pracujú na dosiahnutí svojich cieľov.
# 3 Sebaistota je spojená s dôverou. Dôvera je kľúčom. Musíte sa cítiť dobre o sebe a nakoniec sa milovať, ak chcete prekonať pochybnosti o sebe. Ak si to prečítate, ste už o krok bližšie. Uvedomujete si, že sebaistota vás ničí. Ako bojujete s nenávisťou? Používate lásku.
# 4 Pozrite sa na svoj kruh piatich. Musíte sa pozrieť na najbližších päť ľudí, ktorých obklopujete. Teraz, prekvapivo, Dr. John Kounios, profesor na Drexel University, uvádza, že naše nervové spojenia sa menia po dvadsaťminútovej konverzácii. Ak sa teda obklopujete negatívnymi ľuďmi, môžete si predstaviť, aký vplyv má na vaše sebavedomie a pochybnosti.
# 5 Buďte si vedomí seba. Ak chcete vedieť, ako prekonať vlastné pochybnosti, musíte si položiť niekoľko otázok. Naozaj viete, že trpíte pochybnosťami o sebe? Ste si vedomí ľudí, ktorých obklopujete? Ste si vedomí negatívnych návykov, ktoré máte? Pravdepodobne nie. Uvedomte si to.
Spoznajte seba a svoje emócie. To je naozaj jediný spôsob, ako vidíte, čo spúšťa vaše pochybnosti a ako sa môžete vyhnúť týmto spúšťačom.
# 6 Dovoliť pre seba-súcit. Nevyhnutné je praktizovanie seba-súcitu. Čo je to? V podstate, seba-súcit je k sebe láskavý. To je všetko. Ak sa chcete zbaviť seba-pochybností zo svojej mysle, budete musieť byť k sebe láskavý.
Uskutočnili sa viaceré štúdie, ktoré dokazujú vysokú koreláciu so súcitom a pozitívnym duševným zdravím. Ako môžete prekonať vlastné pochybnosti, ak nie ste duševne zdravý?
# 7 Prestaňte sa pýtať na iné názory. Všetci hľadáme názory iných. Počúvajte, ak je vaša spoločnosť pozitívna, potom je v poriadku požiadať o názory ľudí. Avšak na konci dňa nezáleží na tom, čo si myslia, je to o tom, čo si myslíte.
Takže namiesto toho, aby sme sa vždy ponáhľali s niekým na radu, sadnite si so sebou a premýšľajte o tom. Potom, keď ste sa rozhodli, môžete požiadať o názory iných, ak si to želáte.
# 8 Napíšte svoje ciele. Písanie svojich cieľov je skvelý spôsob, ako ukázať, kde chcete byť v živote. Kedykoľvek cítite chvíle seba-pochybností, pozrite sa na svoje ciele a zistite, aké sú vaše sny a túžby. Pomôže vám to dostať sa späť na trať.
# 9 Uchovávajte si ich pre seba. Nezdieľajte svoje ciele s každým. Viem, je to zvyčajne opak toho, čo vám ľudia hovoria, ale svoje ciele si ponechajte pre seba. Derek Siver, prostredníctvom svojich prezentácií TEDtalk, ukázal mnoho štúdií o účinkoch zdieľania vašich cieľov s ostatnými. Čo sa stane? Akonáhle budete zdieľať svoje ciele, nerobíte ich. Cítime, že pretože sme o nich hovorili, robili sme ich, čo zjavne nie je tento prípad.
# 10 Dôvera v vaše črevá. Váš počiatočný pocit o niečom je zvyčajne nikdy zlý. Ak si myslíte, že máte skvelý nápad, máte pravdepodobne skvelý nápad. Teraz budú ľudia na ceste, ktorí vám povedia, že je to sračka alebo že by to mohol niekto iný. Ale na konci dňa sa budete držať črevného inštinktu, nie všetkých ostatných hlasov vo vašej hlave.
# 11 Keď sa rozhodnete, nechajte ho. Snaha o rozhodnutie je vtedy, keď sa do hry dostane sebadôvera. Nie ste si istý, či robíte správnu vec. Počúvajte, keď sa rozhodnete, musíte sa držať. Sebaistota sa vpláva do vnútra a snaží sa, aby ste si prepínali svoje plány, ale zostali pevní na ceste, ktorú si vyberiete. Iste, budete robiť mierne úpravy, ako idete, ale držať sa hlavného plánu.
# 12 Majú vzor. Mať vzor môže znieť ako niečo, čo ste potrebovali, keď ste mali dvanásť, ale nie je to tak. Každý má vzor, na ktorý sa pozerajú, dokonca aj tí najúspešnejší ľudia majú ľudí, ktorých hľadajú. Role modely zvyčajne prejsť hlavné prekážky po celý život, čo je skvelý spôsob, ako ukázať vám, že prekonali svoje vlastné pochybnosti.
# 13 Skúste! Ak musíte urobiť jednu vec, skúste to. Choď a urob niečo. Ak sa bojíš robiť niečo, čo chceš robiť, no, dovoľte mi povedať, že to nebude jednoduchšie. Takže musíte ísť na to.
Áno, je tu šanca, že môžete zlyhať, o tom vám nebudem klamať. Ale nie je lepšie pokúsiť sa zlyhať, než vôbec neskúšať? Ak sa pokúsite, prekonávate pochybnosti o najlepšej možnej ceste.
Teraz, keď viete, ako prekonať vlastné pochybnosti, je čas, aby ste tieto metódy používali a dostali sa na cestu seba-osvietenia.
