Ako prekonať Shyness 16 Rýchle opravy transformovať svoj život

Byť plachý môže byť skutočným problémom a môže ovplyvniť všetky aspekty vášho života. Tu sú niektoré skvelé tipy, ako prekonať plachosť.

Z času na čas sa každý dostane trochu viazaný jazyk, alebo trochu nervózny a neistý, čo povedať. Mohlo by to byť začatie novej školy, váš prvý deň v novom zamestnaní, cesta von, aby sa stretla s niekým na prvý deň, alebo akýkoľvek iný počet situácií, v ktorých nie ste zvyčajne sebaistý..

Samozrejme, sú tu tí z nás, ktorí sa stále hanbia - nezáleží na tom, čo je to za scenár. A radi by sme vedeli, ako prekonať plachosť!

Interakcia s ľuďmi, ktorých nepoznáte, sa môže cítiť ako obrovský problém - a ochromujúci plachosť je hrozný. Zabráni vám v tom, aby ste si vytvorili priateľov alebo ste získali prácu, ktorú chcete. To tiež zastaví od pýtať na to, čo chcete, a ísť na dáta. V niektorých prípadoch to môže byť také zlé, že vôbec nechcete opustiť dom.

Prečo sú niektorí ľudia plachí?

Ľudia môžu byť plachí z mnohých dôvodov, ale spoločnou témou je, že takmer všetci nevedia prekonať plachosť. Ale bez ohľadu na to, prečo je konečný výsledok vždy rovnaký - cítia sa sociálne trápne a často nevedia, čo povedať iným ľuďom. Poďme sa pozrieť na niektoré z dôvodov, prečo ľudia môžu byť plachí.

# 1 Zlý obraz. Plachí ľudia nemajú tendenciu myslieť veľmi vysoko na seba. Neveria, že majú niečo hodnotné, aby prispeli, a preto sa cítili nepohodlne vyjadrujú svoje názory alebo ponúkajú svoje myšlienky na určitú tému.

# 2 Seba-posadnutosť. Plachí ľudia majú sklon ukrývať mylnú vieru, že všetko, čo robia alebo povie, budú iní posmievaní. Stávajú sa mimoriadne seba-vedomými a veľmi citlivými na každé slovo, ktoré hovoria, každé hnutie, ktoré robia. Inými slovami, stávajú sa mimoriadne sebavedomými.

Toto pre-zamestnanie so sebou veľmi sťažuje ostatným interakciu s nimi. Plachí ľudia si myslia, že všetko, čo hovoria, je nesprávne, a že nemôžu robiť nič správne.

Čím viac tomu veria, tým väčšia je pravdepodobnosť, že budú koktať alebo hovoriť niečo, čo neznamenajú. A čoskoro sa stane úlovok 22 situácie.

# 3 Oni sa označili. Akonáhle začnete veriť, že ste plachý, ste viac naklonení konať plachým spôsobom. Začnete sa stať známym ako „tichý“ a ľudia nepožadujú takú podobu, akú by si urobili s niekým, komu neveria, že je plachý.

Z tohto dôvodu je ľahké zanedbávať a zanechávať na okraji mesta v sociálnych situáciách. Tento problém len zhoršuje.

Ako prekonať plachosť

Ak sa cítite seba-vedomí a nešikovní okolo nových ľudí - a cítite sa ako keď sa pokúšate začať konverzáciu, okamžite neviete, čo povedať - potom môžeme pomôcť.

Tu je 13 zaujímavých tipov a techník, ktoré by vám mohli pomôcť zistiť, ako prekonať plachosť.

# 1 Poznanie je moc. Ak ste schopní pochopiť, prečo ste plachý, ste v polovici, pokiaľ ide o prekonanie. Čo je príčinou tohto pocitu? Aké sú vaše spúšťače?

Pochopenie toho, čo je to, že sa cítite plachý, a naozaj skúmanie vašich emócií, ktoré ho obklopujú, vám pomôže zistiť základnú príčinu vášho plachosti a riešiť akékoľvek obavy, ktoré máte.

# 2 Buďte si viac vedomí. Byť vedomý je niečo, čo sme všetci zažili v našich životoch. Avšak, ak vaše seba-vedomie je pre vás tým lepším, potom sa ho postavte. To je jeden z najdôležitejších krokov, ako prekonať plachosť.

Keď si vezmete hlavu z piesku a uvedomíme si, že svet sa neotáča okolo vás, môže byť často eureka! okamih pre seba-vedomých ľudí. Väčšina ľudí je tiež príliš zaujatá svojím vlastným obrazom, aby sa starala o vás!

# 3 Buďte silní. Môžete mať nízke sebavedomie, ale skúste si sadnúť a zistiť, aké sú vaše silné stránky. Každý má nejaké! Nájdite spôsob, ako využiť svoje silné stránky vo svoj prospech, prijať ich a byť na nich hrdý. Potom sa pomaly, ale iste váš obraz zlepší.

# 4 Ako kto ste. Často plachí ľudia trávia veľa času zanedbávaním seba, pretože sa boja toho, čo uvidia. Je dôležité naučiť sa milovať sami seba. Prijať, kto ste a nájsť spôsob, ako oceniť sami.

Pre iných ľudí je veľmi ťažké, aby sa týkali tých, ktorí sa neustále usadzujú. Ak budete ukazovať svoje chyby ostatným, môže to byť všetko, čo skončia. Do reverznej * v non-chváliť spôsobom * a uvidia, čo je úžasný človek ste taky.

# 5 Buďte sami sebou. Niekedy majú plachí ľudia problém, pretože majú pocit, že budú musieť zmeniť všetko o sebe, len aby sa zmestili do konkrétneho davu. Ale ak chcete vedieť, ako prekonať plachosť, musíte to prekonať.

Ak vás ľudia nemajú radi za to, kto ste, potom sa s nimi neobťažujte - nestojí za váš čas. Plytvanie všetkého času a energie, ktoré sa pokúšate potlačiť, len aby sa zmestili, je príliš vyčerpávajúce - takže sa nemusíte obťažovať.

# 6 Zhlboka sa nadýchnite. Niekedy všetko, čo je potrebné, je hlboký dych, aby ste sa dostali späť na trať. Naučte sa nejaké skvelé, upokojujúce, dychové cvičenia, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa predtým, než vstúpite do stresujúcej sociálnej situácie.

# 7 Začať malé. Ďalším krokom v tom, ako prekonať plachosť je stanoviť si malé ciele každý deň, aby ste sa pokúsili vyriešiť vašu ostych bitov po kúsku. Nemusíte ísť na veľké spoločenské stretnutie cudzincov a očakávať, že bude životom strany.

Ale prečo nie začať tým, že sa pokúšate o rozhovor s niekým, koho by ste normálne nemali * len na niekoľko minút * a zistiť, kde sa nachádzate? Pracujte na tomto kúsku po kúsku, aby ste si postupne získali dôveru a postupne budovali.

# 8 Vizualizujte ho. To je do značnej miery ekvivalent "falošný, kým si to." Nehovorte si, že ste si istí, že ste statočný a že ste šťastní. Predstavte si scény, kde môžete byť práve to, kde sa smejete a žartujete a pohodlne sa rozprávate s ľuďmi.

Naozaj vidieť to vo svojej mysli vám pomôže presvedčiť váš mozog, že sa tam môžete dostať. Môžete tiež skúsiť opakovať pozitívnu mantru pre seba v zrkadle každý deň. Urob to nahlas - to môže naozaj pomôcť presvedčiť svoju myseľ o tom, čo hovoríte.

# 9 Challenge sami. Možno to nechcete urobiť, ale ak chcete vedieť, ako prekonať plachosť, je to nevyhnutné. Tam musí byť miesto, kde si uhryznúť guľku a dať sa do nepríjemnej situácie.

Pokušením bude utekať, ale vyskúšajte všetky vaše možnosti. Niekedy, ak ho môžete len na chvíľu držať, bude to náhle lepšie a začnete relaxovať.

# 10 Pripravte sa na odmietnutie. Často sú plachí ľudia takí, pretože sú vystrašení, že budú odmietnutí. Ale viete čo? Odmietnutie sa stane všetkým z nás. Rozdiel je v tom, že niektorí ľudia sa proste odprášia a vrátia sa tam.

Nie každý sa vám bude páčiť, nie všetci ľudia, ktorých chcete k dnešnému dňu, vás budú chcieť vrátiť späť, nie každý si bude myslieť, že vaša práca je vizionárska. Vieš čo? To je v poriadku. Okrem toho musíte veriť v seba predtým, ako budete môcť očakávať, že ostatní budú.

# 11 Byť nedokonalý. Nikto nie je dokonalý a je dôležité si to pamätať. Ľudia, ktorí sú plachí, si často myslia, že nie sú dosť dobrí. Prečo? Pretože sa často porovnávajú s druhmi ľudí, ktorých úspech je nedosiahnuteľný.

Dokonalé telá, dokonalé pracovné miesta, dokonalé vzťahy - nie sú naozaj skutočné. Prestaňte sa snažiť byť dokonalí. Namiesto toho sa snažte byť šťastní.

# 12 Odlepte štítok. Štítky sú určené pre poháre, nie pre ľudí. Môžete byť tým, kým chcete byť.

# 13 Urobte detské kroky, cvičte a oslavujte svoj pokrok. Prekonanie plachosti si vyžaduje celkovú duševnú opravu, a tak to nejaký čas potrvá. Pokúste sa na ňom pracovať postupne a dostanete sa tam.

Oslávte svoj pokrok a neporazte sa, ak sa z času na čas vrátite do neho. Len pochopiť, že môžete byť pohodlné v sebe, a vy si zaslúžite byť príliš.

S týmito tipmi, ako prekonať hanblivosť, môžete ísť od bytia super bashful na uvoľnenú a sebavedomú osobu. Tak prečo im to neskúsiť a zistiť, ako to ide?