Ako sa vysporiadať s neistotou 29 Známky a spôsoby, ako sa cítiť veľkolepé

Pocit neistoty? Vedieť, ako sa vysporiadať s neistotou, je dvojaké. Po prvé, musíte uznať, že ste neistí a naučiť sa to riešiť!

Z času na čas sa každý cíti neistý. Aj keď pre niektoré z nich sa neistoty začínajú zlepšovať. Potom musíme zvážiť, ako sa vysporiadať s neistotou.

Zatiaľ čo my všetci máme 'môj zadok vyzerá tak veľký v týchto' dní, alebo dní, kedy si myslíme, "čo robím?" alebo sa cítite ohromení všetkým, čo sa deje v našich životoch alebo neistými a neistými, existujú prípady, keď sa neistoty príliš stávajú. Začnú naozaj zasahovať do toho, čo chceme robiť.

Ako sa vysporiadať s neistotou: Poďakovanie

Ako teda viete, či ste neistý? A čo s tým môžete urobiť, ak tak urobíte?

Predtým, ako budete môcť urobiť čokoľvek, aby ste pomohli vyriešiť neistotu, musíte pochopiť, aké sú vaše neistoty. Neistota môže byť o mnohých veciach. Tu sú niektoré z najbežnejších znakov:

# 1 Porovnávanie sa s ostatnými. Ak sa vždy porovnávate s druhými a vždy zistíte, že ste neskoro, budete sa neustále cítiť neistý a zlý. Všetci ľudia sú iní. Ste dobrí v niektorých veciach, ktoré iní nie sú. Snažte sa mať svoje vlastné ciele a nájsť si vlastnú cestu. Nezáleží na tom, čo robia všetci ostatní.

# 2 Cítiť sa nehodný. Neistí ľudia sa často cítia bezcenné. Majú pocit, že si nezaslúžia dobré veci, aby sa im stali.

# 3 Pocit ako vaše šťastie sa zmení. Cítite sa vždy trochu na okraji? Rovnako ako v každom okamihu sa vaše šťastie zmení? Toto signalizuje, že vaše neistoty vám prinášajú lepšie.

# 4 Pocit ako podvodník. Imposter syndróm je spoločným znakom tých, ktorí trpia neistotou. Dostanete takú prácu, že sa vám to podarí, budete vyzvaní, aby ste viedli projekt - nech je to čokoľvek. Máte pocit, že niekto urobil chybu a ste podvodník, ktorý len čaká na to, aby ste to zistili.

# 5 Pocit beznádeje. Ak necháte svoje neistoty, aby ste sa z vás dostali k lepšiemu, často sa cítite skôr beznádejní, akoby ste boli v tmavom tuneli a nemôžete vidieť cestu von..

# 6 Pocit, že nikdy nebudete dosť dobrý. Ak máte pocit, že čokoľvek robíte, bez ohľadu na to, čo dosiahnete, vždy sa necháte seba a ostatných. Nájdite spôsob, ako sa dostať na príčinu problému.

# 7 Pocit zahltenia úlohami alebo udalosťami. Ak ste požiadaný, aby ste niečo urobili alebo sa pripravili na veľkú udalosť, cítite sa úplne ohromení? Vaše neistoty by mohli stáť v ceste vašej dôvere.

# 8 Nechcem sa stýkať. Chceli by ste radšej zostať doma len ako ísť von a byť s inými ľuďmi? To môže byť problém dôvery, alebo skôr nedostatok, na prekonanie.

# 9 Nenávidím spôsob, akým sa pozeráte. Nenávidíte spôsob, akým sa pozeráte? Ste vždy kritický voči svojmu vzhľadu? Niekedy ľudia zistia, že majú ochromujúce neistoty o tom, ako vyzerajú, a to má obrovský vplyv na ich životy.

# 10 Rozrušenie nad maličkosťami. Ak sa ocitnete v prasknutí v slzách alebo frustrovaní nad maličkosťami, mohlo by to byť vaše neistoty, ktoré sa chovajú v ich škaredej hlave.

# 11 Nie je schopný hovoriť s nikým o tom. Máte pocit, že sa nemôžete vyjadriť správne? Ak sa zatvoríte, veci sa len zhoršia.

# 12 Príliš veľa rozprávania. Myslíte si, že všetko, o čom hovoríte, je, ako ste neistý, ako ste tuk, ako ste nervózny, ako ste patetický? Je to neuveriteľne sebavedomé a musí sa zastaviť.

# 13 Stratenie priateľov. Stratíte priateľov nad neistotou? Ak áno, musíte sa naučiť riešiť neistotu.

# 14 Rozpoznávanie väčšiny vašich myšlienok je zamerané na jednu vec. Ste posadnutí svojimi neistotami? Myslíte si, že je ťažké myslieť na niečo iné?

# 15 Nie je schopný sa z toho vytrhnúť. Niekedy aj keď viete, aké sú vaše neistoty a viete, že sú iracionálne alebo hlúpe, stále nemôžete nájsť spôsob, ako sa z toho vymaniť. To môže byť veľmi frustrujúce a nájsť mechanizmy na zvládnutie tohto skutočne pomáha.

# 16 Pocit strachu. Robia vaše neistoty, že sa bojíte robiť určité veci? Cítite sa neustále znepokojený kvôli nim? Pocit strachu je hrozný a musíte objaviť spôsob, ako to zastaviť.

Ak niektorý z vyššie uvedených znie ako vy, je viac ako pravdepodobné, že sa musíte naučiť, ako sa vysporiadať s neistotou. Dobrou správou je, že ste tento problém potvrdili, existuje veľa spôsobov, ako to vyriešiť.

Ako sa vysporiadať s neistotou: Čeliť im

# 17 Odpusť minulosť. Chyby, ktoré ste urobili predtým, alebo negatívne veci, ktoré sa vám stali, musia byť odpustené. Odpúšťajte ostatným a sebe. Nemôžete zmeniť minulosť, ale môžete sa z nej poučiť a ísť ďalej. Seba-odpustenie môže byť neuveriteľne silné, pokiaľ ide o samoliečbu.

# 18 Prax seba-lásky. Neistým ľuďom je veľmi ťažké milovať sami seba, a to si vyžaduje čas a prax. Začnite tým, že sa sústredíte na veci, ktoré sa vám páčia, na vaše úspechy a úspechy.

Pozrite sa do zrkadla a kompliment sami. Snažte sa udržať akékoľvek negatívne myšlienky na uzde. Trvá sústredenie a sústredenie, ale ak budete cvičiť, zistíte, že je to jednoduchšie. Pomaly, ale iste, začnete tomu veriť.

# 19 Dajte si pekné rozhovory. Dať si firmu hovoriť často pomáha. Toľko neistôt je úplne neopodstatnených, takže na seba začnite byť trochu tvrdší. Ak máte pocit, že tie negatívne myšlienky prichádzajú, dajte si dobrý, inšpirujúci rozhovor. Potom sa rozptyľujte, alebo sa s ním len dajte!

# 20 Zhlboka sa nadýchnite. Keď sa cítime ohromení neistotou, často sa cítime dosť panickí. Zhlboka sa nadýchnite, sadnite si a chvíľku si upokojte.

# 21 Praktická meditácia. Keď naše myšlienky prevezmú neistoty, prevezmú naše životy. Cvičenie meditácie pomáha jasné a zrušte svoju myseľ a dáva vám nejaký oddych od toho všetkého.

# 22 Dôvera v túto chvíľu. Pokúste sa sústrediť len na veci, ktoré sa práve teraz dejú a prestaňte sa starať o to, čo sa môže stať. Ak sa robia dobré veci, užívajte si ich. Nerobte si starosti, či si ich zaslúžite alebo sa obávate, že ich odtrhnete.

# 23 Neporovnávajte seba. Prestaňte sa porovnávať s inými ľuďmi. Každý je iný. Môžete mať pocit, že nie ste taký úspešný / pekný / bohatý / šťastný ako iní ľudia, ale porovnávať sa s nimi je len zlé. Namiesto toho sa zamerajte na to, čo chcete. Vypracujte si, ako sa tam dostanete.

# 24 Prestaňte myslieť, že je to všetko o vás. Byť neistý môže byť trochu sebecký. Ak sa vám príliš podarí zachytiť vaše vlastné neistoty, začnete sa stávať skôr posadnutými. Pamätajte, že tam sú iní ľudia, nezanedbávajte ich a neviete všetko, čo sa deje, je o vás!

# 25 Využite šance a nastavte výzvy. Buďte odvážni, nastavte si ciele a zamerajte sa na ne. Čím viac dosiahnete a čím viac budete tlačiť sami, tým viac začnete veriť v seba.

# 26 Nájsť ľudí, ktorí vás budú podporovať. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás podporujú. Nie sú to ľudia, ktorí sa bijú k vašim neistotám, ale tí, ktorí vám pomáhajú, keď sú veci ťažké, vám poskytnú tvrdú lásku, keď ju budete potrebovať, a podporíte vás pri pokuse o zlepšenie.

# 27 Rovnako ako vy. Ak sa chcete dostať cez svoje neistoty, musíte mať radi sami seba. Pochopte, že ste osoba s chybami, rovnako ako ktokoľvek iný. To je v poriadku, to neznamená, že nie ste úžasní.

# 28 Akceptujte, že sa budete niekedy cítiť neistý. Je veľmi ťažké úplne sa zbaviť svojich neistôt. Jednoducho nemusia prevziať tvoj život!

# 29 Verte, že sa dostanete lepšie. Všetko to začína tým, že veríte, že na konci tohto tunela je svetlo, takže sa uistite, že sa budete cítiť lepšie a viete, že to vyžaduje čas a úsilie. Na konci to bude stáť za to.

Neistota môže byť vysiľujúca, ale uznaním a uznaním a hľadaním spôsobov zvládania a stratégií pri zaobchádzaní s ňou sa oslobodíte od bolesti a neistôt v boji s nimi..

Prečo nie nasledovať vyššie uvedené tipy a vidieť, ako sa vysporiadať s neistotou a byť šťastnejší, zdravší človek? To by mohlo zmeniť váš život a váš výhľad na život, naraz.