Emocionálna necitlivosť Ako by ste sa mohli dostať do neho a spôsoby, ako vytrhnúť von

Všetci sme tam boli s emocionálnou necitlivosťou. Ale naozaj viete, čo to znamená a ako to prekonať? Budete po tom.

Emocionálna necitlivosť je niečo, čo som zažil niekoľkokrát v mojom dospievajúcom roku - očakával som, že? Dospievajúce roky sú pre každého drsným časom a je prirodzené, že budete niekedy prežívať nejakú emocionálnu necitlivosť vo svojom živote, keď ste zažili nejaký druh traumy..

Keď mi bolo 16, môj prvý skutočný priateľ si vzal život. Samozrejme, toto ma roztrhlo. Bol viac ako len môj priateľ, bol to môj najlepší priateľ. Pomohol mi prekonať veľa emocionálnych problémov. Skutočne som si myslel, že bude mojím partnerom v zločinoch pre život, ale život mal iné plány. Toto ma traumatizovalo.

Stal som sa odstúpený od všetkých sociálnych interakcií a začal strácať záujem o akékoľvek emocionálne vzťahy. Všetky moje vzťahy utrpeli, vrátane mojej rodiny a priateľov. Na svete som nemohol vidieť nič pozitívne. Stal som sa veľmi cynickým. Trpel som citovou necitlivosťou.

Čo je emocionálna necitlivosť

Emocionálna necitlivosť je príznakom posttraumatickej stresovej poruchy PTSD *. Poškodený sa cíti bez akýchkoľvek pozitívnych emócií. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, emocionálna necitlivosť neznamená, že osoba je bez všetkých emócií. V skutočnosti cítia hnev, depresiu a podráždenosť veľmi intenzívne.

Ak trpíte emocionálnou necitlivosťou, budete vnímaný ako veľmi negatívna osoba, ktorá vo svete nevidí dobré. Má zmysel, pretože sa to stane ľuďom, ktorí zažili traumu vo svojom živote. Prešli niektorými veľmi negatívnymi vecami a po traume môže byť ťažké pozrieť sa na pozitívnu stránku života. Ale tu je tá vec, musíš.

Ako prekonať emocionálnu necitlivosť

Hoci to môže byť ťažké prekonať, je veľmi dôležité, aby ste pracovali na prekonaní emocionálnej necitlivosti. Nebude to ľahké, ale bude to stáť za to.

# 1 Prijmite pravdu. Akonáhle prijmete fakt, že trpíte emocionálnou necitlivosťou, môžete začať liečiť, ale nemôžete začať liečiť, kým neprijmete pravdu.

# 2 Vyhľadajte odbornú pomoc. Som len zvláštna dáma na internete, ktorá hovorí o jej problémoch. Neviem, o čom hovorím, skoro vôbec. Nie som kvalifikovaný, aby som vám pomohol s vašimi problémami. Samozrejme urobím všetko, čo je v mojich silách, aby som vám poradil, ak o to požiadate, ale naozaj nie som spôsobilý na to, aby som vám pomohol s problémami v reálnom živote.

Hľadať pomoc od niekoho, kto dostane zaplatené veľké peniaze, ktoré vám pomôžu. Vedia, čo robia. A nie je nič zlého, keď žiadate o pomoc.

# 3 Vytvorte kmeň podobne zmýšľajúcich jednotlivcov. Vzhľadom k tomu, citová necitlivosť je príznakom PTSD, musíte sa dostať skupinu ľudí, ktorí sú tiež trpia PTSD * bez ohľadu na to, kde sa zmestia na spektrum *. Dostanú vás a všetko, čím prechádzate. Niekedy je to všetko, čo potrebujete, niekto, kto vie, čo sa deje vo vašom živote a vo vašej mysli. Nie si sám. Nájdite si pohodlie pri poznávaní.

# 4 Obklopte sa pozitivitou. Keď ste obklopení ľuďmi, ktorí vyžarujú pozitívnosť, je tiež ťažké nezačínať tak dobre. Pozitívnosť je nákazlivá av tomto bode vášho života si myslím, že je to presne to, čo potrebujete.

Potrebujete zmenu tempa a prednostne zmenu k lepšiemu. Súhlasili by ste? Vyhľadajte pozitívne ľudí a interakcie a pozitívne veci sa vám ukážu. Pocit pozitívneho je stále pocit niečo, dobre?

# 5 Analyzujte situáciu. Zamyslite sa nad traumou. Čo vás priviedlo do tohto stavu emocionálnej necitlivosti? Viem, že je to ťažká vec, takže sa uistite, že to robíte v správny čas. Nerobte to hneď. Pred ponorením do traumy sa nechajte mierne liečiť.

Keď ste pripravení, budete musieť analyzovať a spracovať, čo sa stalo a prečo. Pochopenie, že to nie je vaša chyba, je dôležitým krokom k uzdraveniu. Nie je nič, čo by ste mohli urobiť, aby ste situáciu zmenili, a aj keby ste mohli, čo sa stalo, tak nie je nič, čo by ste teraz mohli urobiť. Nechaj to tak.

# 6 Nechajte ho byť zadarmo. Ako som povedal, musíte ju nechať ísť. Viem, viem, ľahšie povedané ako urobené. Zdá sa mi, že dva až tri roky, aby som sa skutočne uzdravil z traumy a začal sa cítiť znova „normálne“, a viete čo? Niekedy sa stále cítim. Je to skoro ako moje emócie unikajú späť do necitlivého stavu, a ja musím byť neuveriteľne seba-vedomý, aby som si všimol, keď sa to stane, aby som sa z toho mohol dostať.

Duševné zdravie je niečo, čo si vyžaduje čas a nikdy nebude dokonalé. Musíte ju neustále udržiavať.

# 7 Buďte trpezliví sami so sebou. Pochopiť, že to trvá nejaký čas liečiť, a že liečenie nie je lineárne. Budete mať svoje dobré dni a budete mať svoje zlé dni. Snažte sa čo najlepšie využiť všetky vaše dni bez ohľadu na to, ako sa cítite. To umožní, aby sa exponenciálne ľahšie liečilo. Snažíte sa čo najlepšie a jedného dňa sa budete cítiť čo najlepšie, kým dáte prácu. Nevzdávajte sa sami.

# 8 Buďte trpezliví s tými okolo vás. Pochopte, že to môže byť veľmi frustrujúce byť okolo niekoho, kto trpí emocionálnou necitlivosťou, najmä tých, ktorí sú blízko vás. Môžu byť frustrovaní s vami, ale pochopiť, že sa tiež snažia.

# 9 Vysvetlite svoju situáciu. Nenechávajte svojich blízkych visieť na suchu, tu. Musíte im vysvetliť, čo sa deje vo vašom živote a vo vašej mysli, takže ak máte „epizódu“ alebo sa budete cítiť trochu mimo, nebudú odňatí. Musia vám pomôcť na tejto ceste. Takže sa uistite, že vedia, na čo sa prihlasujú, pretože nie každý deň bude slnko a dúha.

# 10 Nastavte ciele a ciele. Aj keď na svoje uzdravenie nemôžete dať časovú zdržanlivosť, je dôležité mať o čo sa usilovať. Povedať si, že budete lepší za rok, sa môže zdať smiešne, ale zákon príťažlivosti funguje zábavným spôsobom. Ak si niečo ponecháte vo svojej mysli, prejaví sa to vo vašom živote.

Liečenie nie je lineárne. Emocionálna necitlivosť nie je niečo, čo môžete prekonať za jeden deň. Trvá to čas, tvrdá práca a trpezlivosť.