Emocionálna stabilita 12 Tajomných faktorov, ktoré hrajú veľkú časť
Udržanie emocionálnej stability nie je vždy ľahká vec. A ak sa nezdá, že by ho niekto držal pohromade, môžu existovať niektoré základné problémy.
Emocionálna stabilita je schopnosť udržiavať váš emocionálny stav za rôznych okolností. Ale koľko ľudí môže povedať, že sú vo väčšine situácií pokojní a šťastní? Veľmi málo.
Vaše emócie ovládajú chemikálie v mozgu. Rôzne faktory môžu vyvolať vašu emocionálnu stabilitu z rovnováhy, ale ak je niekto neustále euforický, skutočne depresívny, alebo rýchlo prepína medzi týmito dvoma, môže to byť znakom niečoho viac, než len byť veľmi citlivý..
11 faktorov, ktoré určujú emocionálnu stabilitu
Je ťažké byť vo vzťahu s niekým, kto je emocionálne nestabilný, najmä ak ho nepoznajú. Snažiť sa orientovať na svoje nálady môže zanechať pocit, akoby ste kráčali po vaječných škrupinách, a váš život v neustálom prevrate.
Niekedy je jediným spôsobom, ako problém vyriešiť, identifikovať. Toto je niekoľko dôvodov, prečo môžete vidieť extrémne výšky a minimá v sebe alebo v niekom inom, koho poznáte.
Niekoľko faktorov môže viesť k emocionálnej nestabilite vo vnútri vzťahov aj mimo nich. Preto je dôležité vedieť, čo je hnacou silou vašej schopnosti alebo schopnosti vašej milovanej osoby nezdravo sa vysporiadať so životom.
# 1 Chemická nerovnováha. Existujú špecifické chemikálie v mozgu, ktoré regulujú náladu. Môžu ľudí zažiť rôzne emócie, ako sú smútok, úzkosť, strach a depresia. Nedostatok serotonínu môže spôsobiť, že sa niekto bude cítiť neustále smutný - a bez príčiny.
# 2 Vaše črevo. Výskum práve začína chápať, ako je nálada určená rovnováhou dobrých a zlých baktérií v čreve. Príliš veľa zlých baktérií môže ovplyvniť vašu náladu a sťažiť vám stabilizáciu nálady.
Vaše stravovacie návyky môžu mať viac čo do činenia so stabilizáciou nálady, ako si uvedomujete. Ak zistíte, že nedokážete ovládať svoje emócie, možno sa budete chcieť pozrieť na svoju diétu.
# 3 Deštruktívne vzťahy. Sú chvíle, keď deštruktívne vzťahy môžu viesť k vyhodeniu vašej emocionálnej stability. Nič nie je viac frustrujúce ako snažiť sa dať kúsky puzzle dohromady, ktoré sa nehodia.
Ak sa neustále pokúšate osloviť svojho partnera a nie sú recipročné, alebo horšie, spôsobia vám, že sa budete cítiť osamotene alebo beznádejne, čo môže sťažiť vedieť, či idete alebo idete..
Cítiť sa v neustálom stave toku, je ťažké vedieť, či máte cítiť smútok z lásky stratené, nádejné, že ste to pracujú, alebo šťastní, pretože ste konečne dostať spolu. Jeden z najväčších vrahov emocionálnej stability je deštruktívny a nešťastný vzťah.
# 4 Stres. Keď sú ľudia vystavení vysoko stresujúcim podmienkam, alebo sú chronicky stresovaní, ich telo dokáže zvládnuť len toľko vyliatia emócií. Sú chvíle, keď môže byť chronicky stresovaný - či už v sociálnej situácii alebo v práci - viesť k emocionálnej stabilite * alebo nestabilite *.
Máme len toľko vyrovnávacej šťavy, a ak ste vždy naštvaný na stres, niečo dá. Chronický stres môže zlomiť aj tie najstabilnejšie osobnosti.
# 5 Hormóny. Vaša nálada je priamo spojená s vašimi hormónmi. Počas rôznych mesiacov v mesiaci sa vaše hormóny menia. Ak sú v rovnováhe, môže mať vás na emocionálne rollercoaster, čo je pre vás ťažké nájsť emocionálnu stabilitu. Nie je to len hormóny ako serotonín, ktoré kontrolujú náladu, ale robia veci ako testosterón a estrogén.
# 6 Naučené správanie. Tam sú časy, kedy výbuchy a nálada nestabilita môže vyplynúť z chudobného modelovania pri raste. Ak sa zdá, že váš priateľ alebo priateľka majú extrémne zmeny v náladách, alebo majú spúšťače, ktoré ich spôsobujú odletieť z rukoväte, môže to byť menej o poruchách nálady a viac o správaní, ktoré ich rodičia vymodelovali..
Naučíte sa určité vzory správania od svojich rodičov a ak vaša významná iná osoba mala hrubého rodiča alebo pacienta, ktorý mal poruchu nálady, nie je nepravdepodobné, že by sa naučili chudobné zvládanie zvládania na začiatku..
# 7 Nedostatok spánku. Spánková deprivácia je jednou z najničivejších vecí na stabilizáciu nálady. Odporúča sa, aby dospelý človek v noci dostal najmenej sedem hodín spánku a najviac desať rokov pre najlepšie zdravotné a fyzické výsledky.
Ak váš partner pracuje nadčas alebo dlhé hodiny, môže to ovplyvniť ich schopnosť riešiť výzvy života.
# 8 Základná choroba. Existujú určité choroby a choroby, ktoré môžu spôsobiť, že niekto bude menej náchylný stabilizovať svoju náladu. Veci ako Epstein-Barr Virus a hypoglykémia, alebo dokonca Prolaps mitrálneho ventilu môžu viesť k symptómom emocionálnej nestability.
Aj keď to nie je tak pravdepodobné, sú prípady, keď sú veľmi hore alebo veľmi dole môže byť spôsobená základnou podmienkou.
# 9 Vedľajšie účinky aspartámu. Niektorí ľudia reagujú odlišne na umelé sladidlá, ako je aspartam. Ak ste datovania diéta sóda freak, existuje potenciál, že ich príznaky emocionálnej nestability môže súvisieť s vedľajším účinkom široko používané chemikálie nazývanej aspartam.
# 10 Diety alebo nie jesť dosť. Ženy sú notoricky známe tým, že sa snažia hladovať, aby sa zmestili do veľkosti, ktorá sa im nehodí. Nepretržitá deprivácia potravy, anorexia, bulímia alebo závažné zníženie kalórií môže viesť k závažným výkyvom nálady.
Ak ste si všimli, že niekto stráca veľa na váhe, alebo sú diéty a snažia sa príliš agresívne klesať libry, môže sa prejavovať v ich správaní ako extrémne výkyvy nálady alebo neschopnosť udržať emocionálnu stabilitu.
# 11 Bipolárna porucha. Bipolárna porucha je mentálna porucha, ktorá spôsobuje, že osoba zažíva extrémne aj nízke hladiny. Tiež známy ako manicko-depresia, môže spôsobiť, že niekto sa bude správať necharakteristicky, alebo bude depresívny jeden deň, a potom budú ďalšie úplne manické. Kontrolované liekmi, je to vysoko liečiteľný stav.
S niektorými osobnosťami sa ťažšie zaobchádza ako s inými. Ak zistíte, že vy alebo váš partner máte ťažký čas so stabilizáciou nálady, môže to byť niečo iné ako porucha nálady. Niekedy sú v hre iné faktory, keď sa niekto zdvíha o jednu minútu a viac.
Výšky a minimá sú len časťou života. Ale ak si nie ste istí, s akou náladou sa stretnete so svojou významnou inou, alebo ktorú budete mať zo dňa na deň * veľmi šťastná, alebo veľmi nešťastná, * môže byť čas nájsť príčinu.
Hľadanie lekárskej pomoci je najlepší spôsob, ako sa vyrovnať s lepšou priľnavosťou na emocionálnu stabilitu. Niekedy to len trvá vedieť, čo je problém, a potom pochopenie, ako ju opraviť.
