Emocionálne oddelenie Jednoduchá cesta k lepšiemu a zdravému životu

Emocionálne oddelenie nie je zdravý spôsob, ako žiť život, ale ani do všetkého neprináša príliš veľa emócií. Niekedy emócie nepomáhajú.

Keď počujete frázu, emocionálne oddelenie, pravdepodobne si ju predstavujete ako zlú vec. Ako ten chlap, ktorý neukáže svoje skutočné pocity, alebo žena, ktorá bola v minulosti spálená a odmieta sa znovu zaviazať. Ale emocionálne oddelenie nie je vždy zlá vec. Sú chvíle, keď je odlúčenie od svojich emócií dobrá vec.

Nikdy som nebol schopný oddeliť svoje emócie od situácií, čo je niečo iné ako majetok. Užívanie emócií z vecí vám pomáha robiť múdrejší výber, byť úspešnejší na pracovisku a obmedzovať drámu vo vašom živote. Zatiaľ čo väčšina článkov, ktoré čítate, spieva zlo emocionálneho odstupu, sú chvíle, keď je to skvelý nástroj.

10 situácií, keď je emocionálne oddelenie tou najlepšou metódou

Emocionálne oddelenie je o stupňoch. Sú niektorí, ktorí sa môžu úplne odlúčiť od tých okolo nás. To nie je dobrá vec. Ale ak sa naučíte ovládať, keď investujete emócie a keď ich zachránite, môže to viesť k oveľa menšej dráme vo vašom živote.

# 1 Vzťah, ktorý stále pokračuje. Všetci sme boli v určitých vzťahoch, kde pokračujete v kolobehu okolo tých istých problémov. Pravdepodobnosť je, že jeden z vás sa na situáciu pozerá z analytického hľadiska a jeden z emocionálneho.

Nemôžete dostať ľudí, aby cítili emócie, ale môžete sa naučiť oddeliť sa od vlastnej emócie. Boli by ste prekvapení, ako rýchlo môžete nechať veci ísť vo vzťahoch, keď prestanete dávať toľko emócií za všetko a všetko.

# 2 V obchodnom mieste. Obchodné miesto je dobre pre podnikanie. Niektoré z dôvodov, prečo ženy majú zlý rap v podnikateľskom svete, majú niektorí z nás ťažší čas ako ostatní, ktorí dávajú svoje emócie stranou.

Byť emocionálne oddelený znamená neberie veci osobne, pričom konštruktívnu kritiku bez vypočutia negativity, a nie uvedenie emocionálne zámery za situácie, ktoré pravdepodobne nemajú nič spoločné s ničím okrem spodného riadku. Všetci vieme, že neplačete v zasadacej miestnosti, ale ak stále plačete, ale počkajte, kým odídete, potom je čas skúsiť sa emocionálne oddeliť od situácie.

Ak sa vám niekto nepáči, nie je to o vás osobne. Ak vás niekto vyzdvihne, neznamená to nič o tom, kto ste. Ak oddelíte situáciu od emócií, potom je oveľa jednoduchšie racionalizovať veci a necítiť sa porazení, emocionálne zranení alebo ako niekto vstúpil na vaše pocity.

# 3 Keď na sociálnych médiách. Rád by som urobil štúdiu, aby som zistil, koľko zbytočných bojov pramení zo sociálnych médií. Sociálne médiá sú emocionálnym útočiskom pre zranenia. Keď ste na stránkach sociálnych médií, pokúste sa emocionálne odpojiť, alebo strávite veľa času tým, že sa vaše pocity poškodia nad ničím.

Často sa spôsob, akým sa cítime o niekom, alebo spôsob, akým si myslíme, že sa o nás niekto cíti, prelína so situáciou, keď nie sú žiadne emócie. Doslovne sme dali veľa pocitov do niečoho, čo tam nie je.

Ak vidíte niečo, čo vás na Snapchate rozrušuje, oddeľte sa od neho. Pamätajte si, že ak nechcete, aby vám niečo ublížilo, nemôže. Jediný, kto dovolí zraneniu preniknúť, je vy, takže to nedovoľte.

# 4 Prostredníctvom textových správ. Opäť, koľkokrát ste si niečo prečítali v textovej správe, ktorá viedla k tomu, že emócie boli nechcené? Aj keď, to je dôvod, prečo emojis prišiel, stále nemôžete čítať, čo emócie sú za pár reťazcov slov. Prestaň sa snažiť.

Vezmite správy, texty alebo okamžité správy presne tak, ako sú napísané, bez akýchkoľvek emócií. Nevkladajte do nich svoje vlastné pocity. Vytvoríte len drámu pre seba, ktorá nemusí byť.

# 5 Viete, že niečo je dočasné. Vždy ma zaujíma, ako ľudia pracujú ako chirurgovia alebo sociálni pracovníci. Kľúčom k tomu je, aby sa v prípade potreby emocionálne oddelili od sveta okolo seba. Ak viete, že niečo je len dočasné, potom sa snažte netvoriť emocionálne pripútanosť.

Viem, ľahšie povedané ako urobené. Ale prečo sa všetci zabalili do niečoho, čo nemáte pod kontrolou? Akonáhle je to hotové, budete jednoducho zostať s partiou zvyškové pocity a emócie a nikde ich uložiť. Pozrite sa na každú dočasnú situáciu len tak, dočasne. Zistite, čo a ako môžete pomôcť, a keď už nemôžete, nechajte ho za sebou.

# 6 Pri riešení menej emocionálnych ľudí. Nie je nič horšie ako snažiť sa o rozumnú konverzáciu s niekým, kto je buď viac emocionálny, alebo tak menej, ako ty. Je to ako hovoriť dva rôzne jazyky.

Ak viete, že váš partner pochádza z emocionálne oddeleného hľadiska, pokúste sa dostať sa do ich topánok a vziať si emócie von. Rozlíšenie je omnoho ľahšie dosiahnuteľné, ak vezmete emócie von a zistíte, čo je v skutočnosti za situáciou.

# 7 dohadovanie sa s členmi rodiny. Ugh, rodina ... správne? Nie je nič viac emocionálne provokujúce ako rodina. Vyrastať s nimi, byť tak blízko, ako ste vy, a minulé skúsenosti, ktoré nemôžete triasť, dostať sa v rodinných záležitostiach, je najlepšie pokúsiť sa emocionálne oddeliť od situácií s nimi.

Nechoďte po dvadsiatich dolárov v panstve, pretože máte pocit, že ste boli ošizení. Skončili ste utratením tisícov a množstva energie, čo? Emócie ako závisť, pomsta alebo ublíženie. Pokúste sa dať rodinné veci do ne emocionálnych podmienok a už nie sú také zložité.

# 8 V konkurenčných situáciách. Nikto nikdy nevyhral maratón tým, že zastavil, aby pomohol niekomu, kto spadol. Jo, ak ste v konkurenčnej atmosfére, potom skúste emocionálne oddelenie. Nie je to tak, že nemôžete mať empatiu pre tých, ktorí odídu vo svojej brázde.

Súťaž je však o víťazstve, nie o tom, že by ste boli najlepšou osobou pre všetkých, alebo by bola emocionálne pripojená. Nechajte svoje emócie na štartovej čiare. Akonáhle sa vrátite späť, znova ich vyberte.

# 9 Chráňte sa. Všetci máme túto osobu v našich životoch, ktorá nás vedie s jednou alebo dvoma frázami. Ak sa zaoberáte niekým, kto používa vaše emócie proti vám prostredníctvom vecí, ako je emocionálne vydieranie alebo narcizmus, potom je pre vaše prežitie nevyhnutné, aby ste sa od nich citovo oddelili.

Najťažší typ emocionálneho odlúčenia, ak vás niekto ublíži pomocou vašej emocionálnej povahy, potom je na čase, aby ste ich odrezali a oddelili.

# 10 Keď je emocionálny, bolí len teba. Som veľmi * čakal som povedal veľmi? * Emocionálne človek! To znamená, že som vstúpil do každej situácie, keď som držal srdce na rukáve. Viete, čo to vedie?

Ľudia ma tlačia preč, pretože som príliš chudobný, robia hlúpe chyby zo strachu, alebo tlačí ľudí preč, pretože som emocionálne príliš pripútaný a strach z ublíženia.

Ak máte históriu, ako je moja, priatelia, ktorí nemohli zvládnuť intenzitu vo vašom brázde, alebo si proste nemôžete zdať, aby sa vzťah vzťah, potom začať oddeľovať seba zachrániť seba. Nie je vašou zodpovednosťou, aby boli všetci šťastní. Tiež nie je vašou zodpovednosťou cítiť všetko pre každého, tak to nechajme.

Hoci emocionálne odlúčenie je pre niektoré páry zdrojom problémov so vzťahmi, sú chvíle, keď je málo emocionálneho odstupu nielen dobrou vecou, ​​ale aj nevyhnutnou podmienkou pre prežitie vysoko emocionálnych ľudí..

Trvalo mi to veľa, mnoho rokov a stále sa učím, že nie všetko musí byť tak vysoko emocionálne. Nemusím byť všetci, starať sa príliš veľa, alebo byť tak empatický, že som nakoniec bolí. Nepomáha to nikomu inému, a čo je dôležitejšie, nepomáha mi to.

Ak ste vysoko emocionálny človek, ktorý zažíva týchto desať situácií v živote, potom vyskúšajte cestu emocionálneho odlúčenia, ak je pripojený nie je.t pracovať.