Ako sa dostať cez niekoho podvádzať na vás a opraviť škody
Mať niekoho podvádzať nie je prechádzka v parku. Skutočnou výzvou je naučiť sa, ako sa dostať cez niekoho, kto vás podvádza a zaoberať sa emóciami.
Poďme si to z cesty, nikto vlastne rád podvádzal. Aj keby ste sa s nimi už chceli rozísť, vždy je to hrozný pocit vedieť, že niekto šiel za chrbtom a bol s vami nečestný. Chce to čas vedieť, ako sa dostať cez niekoho, kto vás podvádza a opravuje emocionálne škody.
Teraz som bol raz podvedený. Dva týždne som chodil učiť angličtinu na letný tábor a stretol sa s nejakým dievčaťom na hudobnom festivale a spal s ňou. Zavolal mi, keď som pracoval a povedal mi, čo sa stalo. Samozrejme, rozišli sme sa a hoci som sa ho snažil zahrať ako veľký problém, naozaj ma to ovplyvnilo.
Chcel som si vziať toho chlapa? Videl som ho ako otca mojich detí? Ale v tej chvíli bol niekto, koho som sa snažil spoznať a užívať si čas strávený spolu. Tu je tá vec, nesnažila som sa s ním zostať a zistiť, či by sme to zvládli. V mojej mysli som vedel, že to skončilo.
Ako sa dostať cez niekoho, kto vás podvádza
Ale pre niektorých ľudí nechcú opustiť vzťah a radšej investujú čas do opravy. Je to zlé rozhodnutie? A pre niektoré páry pracujú cez problémy a stávajú sa ešte silnejšími, ale je to ťažká cesta.
Či tak alebo onak, budete sa zaoberať množstvom emócií a pocitov o tom, čo sa stalo. Nie je to jednoduché, ale musíte to urobiť za vás.
# 1 Musíte sa rozhodnúť. Keď na vás niekto podvádza, musíte urobiť rozhodnutie. Zostanete s nimi alebo nie? Ak sa snažíte zistiť, ako sa dostať cez niekoho, kto vás podvádza, pamätajte, že pre niektorých ľudí je rozhodnutie jednoduché, zatiaľ čo pre iných je to oveľa ťažšie.
Ak máte deti, vaše rozhodnutie nielenže ovplyvňuje vás, ale tiež ich ovplyvňuje. Ale čo je dôležité je, že čokoľvek sa rozhodnete urobiť, urobíte to. Týmto spôsobom sa môžete sústrediť na ďalšie kroky pre samoliečbu.
# 2 Vyjadrite svoje emócie. Nemôžem to dostatočne zdôrazniť. Bez ohľadu na to, či si myslíte, že ste duševne silní, musíte s niekým hovoriť o tom, čo sa stalo.
Vypnutie a prejsť bolesť na vlastnú päsť nebude fungovať tak dobre pre vás. Ak niečo, stačí len vyfúknuť všetky svoje emócie a nakoniec explodovať. Porozprávajte sa s ľuďmi okolo vás, že máte radi alebo sa porozprávajte s terapeutom, pretože vám pomôžu urobiť niektoré ťažké rozhodnutia.
# 3 Nemôžete zmeniť, čo sa stalo. Viem, viem, pravdepodobne si myslíš, že ak si to urobil len ty, alebo len si to urobil, ale tu je tá vec, nemôžeš zmeniť, čo sa stalo. Teraz sa z toho dozviete. Musíte sa zamyslieť nad vzťahom a pozrieť sa na to, čo sa stalo, na čom potrebujete pracovať a ako chcete, aby vaše budúce vzťahy vyzerali ako.
# 4 Buďte smutní. Počúvajte, ak chcete stráviť celý víkend sledovaním Netflixu a jedením zmrzliny, urobte to. Ak chcete ležať na pláži na týždeň pláč, urobte to. Ide o to, je smutné, bez ohľadu na to, či zostanete s nimi. Si nahnevaný, cítiš sa zradený, tak to všetko nechaj. Pretože ak sa rozhodnete zostať s nimi, musíte sa k tomu priblížiť.
# 5 Porozprávajte sa so svojím partnerom. Musíte sa porozprávať so svojím partnerom a povedať im presne, ako sa cítite. A viem, že to môže byť ťažké, ale musíte im povedať, ako sa cítia dobre, ak naozaj chcete pochopiť, ako sa dostať cez niekoho, kto vás podvádza. Komunikácia so svojím partnerom je nevyhnutná po tom, čo vás podvádzajú, či už s nimi zostanete alebo nie. Potrebujú vedieť, ako vás ich činy ovplyvnili, a potrebujete uzavrieť s tým, čo sa stalo.
# 6 Odstráňte ich zo svojho života. To znamená, že sa s nimi rozhodnete rozísť. Ak nie, potom musíte vidieť terapeuta, ktorý vám pomôže pri riešení vašich problémov. Ale ak sa rozhodnete nechať ich potom úplne opustiť.
Povedzte im, že od nich budete potrebovať miesto a požiadajte ich, aby vás kontaktovali, kým ich nebudete kontaktovať. Samozrejme, že s nimi nikdy nebudete chcieť znovu hovoriť, a to je úplne v poriadku. Ale musíte znížiť kábel, kým truchlit a smútiť.
# 7 neponáhľajte to. Viem, že to chcete prekonať tak rýchlo, ako len môžete. Ale tu je vec, nemali by ste sa snažiť „urýchliť“ proces, pretože každý je iný. Ak ste boli s partnerom už roky, nemôžete očakávať, že sa vám za pár dní dostane. To bude trvať mesiace a mesiace liečenia, než sa začnete cítiť lepšie. Takže, neponáhľajte sa, musíte prejsť procesom vlastným tempom.
# 8 Drž sa od svojich sociálnych médií. Chcem tým povedať, že ich nepláčete. Prosím, nerob to. Viem, že chcete vidieť, či ľutujú svoje rozhodnutie a vysielanie smutných piesní na Facebooku. Ver mi, viem, ale nepomôže ti to prekonať. Ak sa niečo stane, stanete sa posadnutými vidieť ich stavy a fotografie, vidieť, s kým sú, ale nakoniec na tom nezáleží.
# 9 Ak sa rozhodnete zostať s nimi, definujte svoj vzťah. Aký typ vzťahu by ste chceli mať so svojím partnerom? Áno, prešli ste hrubým náplasťou a teraz sa obaja zameriavate na vytvorenie vzťahu. Takže sa musíte rozhodnúť, ako chcete, aby váš vzťah a váš partner hľadali a čo chýba.
# 10 Nie je to lepšie cez noc. Či už sa snažíte robiť vzťah, alebo sa pokúšate ísť ďalej, nebude to lepšie cez noc. To trvá nejaký čas pracovať cez tieto veci. Budete potrebovať čas na to, aby ste sa naučili znovu dôverovať svojmu partnerovi a potrebujú čas na to, aby pracovali aj cez svoju neveru.
# 11 Neobviňujte sa. Počúvaj, všetci robíme chyby. Možno vám povedali, že ste pracovali príliš veľa, a že im nebola venovaná dostatočná pozornosť. Vyjadrili vám to niekedy? Alebo ich spôsob, ako sa s tým vyrovnať, nájsť niečo iné? Neobviňujte sa na seba, pretože vzťah má dvoch ľudí, nie len vás.
# 12 Nevyhnutne počúvajte svojich priateľov. Tvoji priatelia nechcú vidieť ťa zraneného, takže sa zrejme pokúšajú spojiť ťa s inými ľuďmi alebo ťa nechajú ísť von, čo nie je zlý nápad, ale ak nie si pripravený, tak ťa nie je pripravený.
Navyše, ak sa rozhodnete zostať so svojím partnerom, namiesto toho, aby ste sa rozišli, budete pravdepodobne počuť od svojich priateľov. Nie je to ich život, je to tvoje. Vypočujte si, čo majú povedať, ale nakoniec ste ten, kto rozhodne, nie oni.
# 13 Jedného dňa to už nebude obťažovať. Je to zvláštna vec, najmä keď vás niekto podvádza, ale nakoniec to už nebude obťažovať. Viem, práve teraz si myslíš, že to nikdy nemôžeš prekonať, a bude ťa prenasledovať, kým nezomrieš, ale to nebude. Bude chvíľa, keď na to prestanete myslieť. To jednoducho nepríde k vašej mysli, alebo ak áno, nebudete cítiť hnev. Bude to chvíľa vášho života.
Teraz, keď viete, ako sa dostať cez niekoho, kto vás podvádza, je najlepšie zamerať sa na seba a opraviť škody, ktoré boli vykonané.
