Ako sa dostať cez niekoho, keď vaše srdce nechce

Dostať sa cez niekoho je ľahké vykonať teoreticky, ale niektorí to považujú za ťažšie. Tieto tipy vám pomôžu pochopiť, ako sa dostať cez niekoho.

Vyzerá to, že vás prekonali. Ale prečo presne nie ste nad nimi? Máme rôzne tipy, ktoré vám pomôžu pochopiť, ako sa dostať cez niekoho iného.

Každý rozchod je ďalšou epizódou, keď nás plačeme do vane so zmrzlinou a ich bývalý partner sa vracia do svojho života, akoby sa nič nestalo. Uprostred toho všetkého skontrolujete Facebook a uvidíte svoje bývalé SO chladenie so svojimi priateľmi a nevyzeráte ako vrak vlaku, ktorý očakávate, že budú po vašom ničivom rozpade..

Prečo je ťažké dostať sa cez svoje ex?

Zabudnite na zvyčajnú jazdu o tom, že je pre každého odlišná. Ten pocit, ktorý sa vám dostane, keď sa nezdá, že by ste mohli opustiť svoju ex, je rovnaký pre všetkých ostatných. Vaša myseľ a telo prechádzajú normálnymi fyzickými a mentálnymi reakciami, ktoré sú súčasťou riešenia rozchodu.

To môže byť horšie pre ostatných, ale mechanizmus zostáva rovnaký. Vy a váš partner ste sa rozišli. Bolí to a nemôžete sa cez ne dostať. Prečo je to tak? Tu sú dôvody.

# 1 Ste poháňaní, aby ste boli milovaní. Helen Fisherová, Ph.D., ľudia sú naprogramovaní tak, aby túžili po romantických zážitkoch. Nie je to preto, že by naše emocionálne mysle hovorili hľadať lásku. Pravdou je, že láska je prvotná potreba.

Po rozpade sa váš mozog začne sťahovať, pretože romantická skúsenosť, že ste vo vzťahu, bola strhnutá vašou stratou. Nemôžete sa cez to ešte dostať, pretože váš mozog vám hovorí, že potrebujete lásku. Bohužiaľ, jediným zdrojom, ktorý je momentálne vo vašej mysli, je váš ex.

# 2 Myšlienka, že nebudete mať ex, je rovnaká ako pri fyzickej bolesti. A čo robíme, keď cítime bolesť? Zameriavame sa na to, pretože nie je nič iné ako ten pocit. Ak vás niekto neustále štiepi, nebudete schopní premýšľať o ničom inom, kým túto osobu nezastavíte.

Kým oddelené od ex, cítite rovnakú úroveň nepohodlia a nepokoj, ktorý pramení z fyzickej bolesti. Takže dve veci, ktoré skončíte, sú buď zameranie sa na túto bolesť, alebo sa snažiť, aby to zmizlo.

# 3 Bol si závislý na svojom ex. Skutočne nie! Ty si bol. Výskumní pracovníci našli tie isté oblasti, ktoré osvetľujú mozog, keď je človek vysoko na drogách, je to rovnaká oblasť, ktorá sa rozsvieti, keď sú v láske. Akonáhle si vezmete, že vysoká, osoba podstúpi rovnaké pocity odstúpenia, ale nie tak fyzicky škodlivé ako u skutočných rekreačných drog. Bez pomoci veľkého podporného systému a proaktívneho prístupu k lepšiemu pocitu, že sa ocitnete na pocite straty.

Bohužiaľ, väčšina jednoduchých metód je vždy najťažšie sledovať. Zabudli ste na svojho ex, videli terapeuta, rozprávali sa o vašej bolesti, atď. To všetko sú užitočné, ale nie, ak nechcete robiť nič z toho. V tom spočíva problém pustiť. Nebudete pustiť, ak neurobíte nič, aby sa to stalo. Čítanie tohto článku je prvým krokom.

Ako sa môžem dostať cez moju ex?

To je to, na čo ste čakali, ale nie je to to, čo zvyčajne očakávate od článku „dostať sa cez niekoho“. Skôr než opakovať všetko ostatné, čo každý expert hovorí, poďme na inú cestu a snažíme sa, aby to bolo čo najjednoduchšie a najpohodlnejšie.

# 1 Premýšľajte o tom, prečo nepotrebujete svojho ex, ale nemyslite na to, čo sa vo vzťahu stalo. Najviac škodlivé myšlienky, ktoré má človek po rozchode, sú vina, ktorú si na seba kladú. Kľúčový dôvod, prečo ľudia nemôžu opustiť svoje minulé vzťahy. Zameriavajú sa na to, čo je a čo je, čo ich vedie k premýšľaniu o samotnom vzťahu. Trvá to naozaj dlho, preto časť „nepúšťame“.

Ak však budete mať nejaký čas na to, aby ste sa zamysleli nad úskaliami vzťahu, môžete zistiť, že sa dostanete rýchlejšie ako ex. Podľa štúdie, ľudia, ktorí sa zamerali menej na dôvody pre rozchod skončil lepšie prispôsobiť situácii. Väčšinu času, to nie je možné, ale čeliť tejto potrebe, môžete premýšľať o tom, čo vaša ex urobil zle miesto.

Ďalšia štúdia bola vykonaná s cieľom analyzovať emocionálne stavy ľudí, ktorí prechádzajú rozpadom. Tí, ktorí sa zamerali na negatívne aspekty svojho partnera, sa s väčšou pravdepodobnosťou dostali cez ne rýchlejšie ako tí, ktorí to neurobili. To je vlastne jednoduché, ale len ak sa nesnažíte ospravedlniť svoje ex. Už ste to spravili dosť.

Takže, ak máte nejaký čas na rukách, skúste myslieť na všetky negatívne aspekty vášho partnera. Už to bolí premýšľať o pozitívnych aspektoch. Výpis ich zlých vlastností a činností nebude práve teraz znamenať škvrny vo vašich emóciách.

# 2 Vyhnite sa akémukoľvek kontaktu s ex, ale netlačte ho. Ak ste prešli inými článkami a knihami predávajúcimi túto radu, títo autori sú nevysvetliteľne praví. Musíte prerušiť všetky kontakty s ex. Žiaľ, to sa ľahšie povie, než urobí.

Sám som to zažil, a dovoľte mi povedať, že sa mi to nepodarilo. Aj keď sa rozídem s inou osobou, stále sa mi nedarí dodržiavať toto pravidlo. Našťastie som vyvinul hack na pomoc tým, ktorí sú na rovnakej lodi ako ja.

Odstránenie vašej ex zo sociálnych médií, odmietnutie ich hovorov a ducha ich správ je jednoduchá odpoveď, ale nie jedna, ktorú zvyčajne sledujeme. Namiesto toho, aby ste odrezali všetok kontakt, len sa oklamajte a verte, že ste prerušili kontakt. Pre tých, ktorí to ešte nedokážu, môžete:

- Vyriešiť, aby sa správala ako prvá.
- Skryť bočný panel, na ktorom je zobrazený váš stav online.
- Rozptyľujte sa vždy, keď sa chcete pozrieť na ich účet.
- Ak sa s nimi skončíte, vždy najprv nechajte konverzáciu.

Keď ich vidíte osobne, povedzte ahoj, opýtajte sa, ako to robia, potom sa ospravedlňte. Možno budete chcieť s nimi hovoriť viac, ale to málo času stačí na to, aby ste sa udržali v pokoji a bez úzkosti, kým nezačnete znovu hľadať svoju prítomnosť..

# 3 Začnite vidieť iných ľudí. Keď som sa rozišla so svojím ex, trvalo mi mesiac, aby som sa presvedčil, že si stiahnem Tinder a vytvorím si účet OkCupid. Keď som ho začal používať, začal som sa cítiť nervózne a panicky. Nemohol som si žalúdok pomyslieť na to, že som šiel s inou osobou, spoznal som ich a uvedomil som si, že nie sú tí, ktorých som skutočne chcel..

Takže som odstránil aplikáciu a zostal jeden na trochu dlhšie. Pravdou je, že to bolo v poriadku. Nebolo to preto, že som nechcel opustiť svoju ex, v čase, ktorý bol pravdivý, ale dôvodom, prečo som s tým neprešiel, bolo to, že som nebol pripravený. Nebol som schopný zabávať niekoho nového, keď som bol stále v limbu s mojimi pocitmi pre moju ex.

Takže, kedy som začal vidieť niekoho nového? Asi dva mesiace po tom sa stalo. V tej dobe som stále premýšľal o mojom ex, ale akceptoval som, že to boli len zvyškové pocity. Dostal som sa tam a začal som chodiť znova. Postupne som zabudol skontrolovať Facebook účet môjho ex. Postupne som prestal kontrolovať, či ma zaslal. Postupne som si spomínala, že som bola jediná a pripravená na niekoho nového. Ak mi neveríte, tu je nejaký vedecký dôkaz.

Pravdou je, že to fungovalo. Trvalo to nejaký čas, ale všetci potrebujeme nejaký čas po rozchode. Len som sa zmienil o tejto rady, pretože veľa ľudí skončí visí na ich ex pamäte spôsobom okolo trojmesačnej známky. Urobil som to raz a je to ako veky. Už to nie je smutný príbeh. Je to vlastne sranda, ako dlho mi trvalo, než som sa dostal cez ex, ktorý som naozaj nechcel stráviť svoj život.

# 4 Nakoniec si lacný terapeut. Dôvodom, prečo väčšina ľudí sa rozhodnúť pre získanie terapeuta je, že sú sooo drahé! Aj ja som sa najprv zamyslel nad touto myšlienkou. Keď som si to mohol dovoliť, išiel som na reláciu a odišiel som. Predtým som mal alternatívnu formu liečby. V prvom rade som mala svojich priateľov a rodinu. Väčšina z nich bola ochotná počúvať moje problémy a pomôcť mi.

Keď sa dostalo do bodu, keď som sa cítil, ako keby som ich zaťažoval triviálnymi problémami, išiel som online a pripojil sa k fóram o Reddite, WebMd a iných miestach. Veľa ľudí mi bolo ochotných pomôcť a vypočuť si moje problémy. K dispozícii je tiež aplikácia s názvom Koko, pre tie naozaj depresívne obdobia.

V tejto dobe sa nemusíte hanbiť požiadať o pomoc a povedať ostatným ľuďom o vašich problémoch. Len sa uistite, že to urobiť, pretože chcete byť pomáhal, nie preto, že chcete len soundboard. Potom, čo je všetko povedané a urobené, budete sa cítiť oveľa lepšie o svojej situácii a môžete sa dostať trochu ďalej od myšlienky svojho ex. Skôr než neskôr, zabudnete na všetku bolesť a úzkosť spôsobenú tým, že nenecháte svoj minulý vzťah.

Tieto malé kroky vedú k vám. Nebudeš ho ani nútiť. Do tej doby budete zvyknutí na skutočnosť, že nie ste závislí na myšlienkach vašej ex každú minútu každého dňa. Kľúčom je, aby ste sa správali tak, ako keby ste odišli, aj keď ste to ešte neurobili. Ak ho okamžite vynútite, jednoducho skončíte v plnej sile. A to nemusí byť to, čo chcete v dlhodobom horizonte.

Pomohli vám tieto tipy nad niekým? Ak ste ich ešte nepoužili, ste pripravení vyskúšať niečo nové, aby vám pomohli prekonať vaše ex? Povedzte nám to v nižšie uvedených komentároch!