Ako zabudnúť na niekoho 11 Firemné kroky, ktoré musíte vziať
Snažiť sa prejsť bez niekoho je ťažké - ale je to určite uskutočniteľné. Tu je návod, ako zabudnúť na niekoho a praktické spôsoby, ako sa cez to dostať.
Keď sa s niekým prvýkrát rozídete, môže sa často cítiť ako najhoršia vec na svete. Zaujímalo by vás, ako na niekoho zabudnúť a ako by ste sa mohli začať pohybovať, keď to bolí toľko.
Dobrou správou je, že tento pocit prejde. Čas je najväčší liečiteľ, a časom sa ocitnete v premýšľaní o tejto osobe menej a menej, až kým sa nakoniec nezaujímate o tom, o čom bol ten rozruch..
Naučiť sa zabudnúť na niekoho, kto je pre vás dôležitý, je naozaj ťažké. Ak však zistíte, že váš život je kvôli nemu vážne ovplyvnený, musíte nájsť spôsoby, ako sa ďalej pohybovať.
Ako na niekoho zabudnúť - Kroky, ktoré musíte dodržiavať
Existuje niekoľko fáz, ktorými musíte prejsť, aby ste sa naučili, ako na niekoho zabudnúť. Vedieť o nich a ich akceptovaní vám môže pomôcť zabudnúť na niekoho rýchlejšie. Poďme sa na ne pozrieť.
# 1 Spojte sa so svojimi emóciami. Keď sa snažíte zistiť, ako na niekoho zabudnúť, najhoršia vec, ktorú môžete urobiť, je pokúsiť sa pochovať svoje pocity. Musíte byť schopní pochopiť, čo sa stalo a hovoriť cez to.
Písanie časopisu, rozprávanie s priateľmi, návšteva terapeuta - musíte sa s tým však vyrovnať a ako sa cítite, urobte to. Vyjadrenie, ako sa cítite a vyrovnávate s ním, vám pomôže ísť ďalej.
# 2 Upokojte sa s chybami, ktoré ste urobili. Je veľmi zriedkavé, že niekto opustí vzťah bez toho, aby ľutoval nad svojím vlastným správaním. Je ľahké pokračovať v návrate do tých chvíľ, kedy si želáte, aby ste povedali alebo urobili niečo iné.
Aj keď môže byť zdravé skúmať a poučiť sa z našich chýb, ak ich budete znova prezerať, bude ťažké ich pustiť. Musí existovať bod, v ktorom si odpustíte a prejdete ďalej. Dajte minulosť do minulosti a svoje chyby využite na lepšie pochopenie a zlepšenie.
# 3 Buďte láskaví k sebe. Keď prechádzate ťažkým obdobím, ako je snaha zistiť, ako na niekoho zabudnúť, pretože vás to bolí, je dôležité sa o seba postarať. Ak zistíte, že je ťažké dostať sa cez niekoho, môžete skončiť dostať frustrovaní so sebou a naštvaný, keď sa nezdá, že by ste mohli pustiť.
Pripomeňte si, že toto je citlivá a ťažká doba, takže musíte byť k sebe láskaví, aby ste sa mohli uzdraviť a posilniť. Robte pekné veci pre seba. Vydajte sa s priateľmi, sledujte film, choďte na masáž. Snažte sa pamätať, že sa nemôžete nútiť, aby ste sa dostali príliš rýchlo. Musíte si dať čas.
# 4 Zbavte sa pripomienok. Keď sa cítite pripravení, musíte sa zbaviť pripomienok, ktoré vás držia v spomienkach. Zhromaždiť ich veci, rovnako ako fotografie, darčeky, DVD, dokonca aj jedlo, ktoré opustili alebo suveníry, ktoré vám pripomínajú časy preč.
Ak nemôžete čeliť ich vyhadzovaniu, jednoducho ich uložte do krabice alebo tašky niekde, kde môžu byť mimo dohľadu.
# 5 S nimi nekomunikujte. Dokonca aj keď sa snažíte prísť na to, ako na niekoho zabudnúť, môže to byť ťažké nechcú s nimi hovoriť alebo ich vidieť. Ale to bude len ťažšie. Urobte všetko, čo môžete, aby ste sa nedostali do kontaktu.
Vymažte ich číslo a odpojte sa od nich na sociálnych médiách. Ak je to potrebné, požiadajte svojich priateľov, aby skryli telefón! Zníženie spôsobov, s ktorými sa môžete s nimi spojiť, to uľahčí.
# 6 Udržujte zameraný na tu a teraz. Vezmite každý deň, ako to prichádza, a snažte sa sústrediť na deň a zostať v prítomnosti. Ak cítite, že vaša myseľ putuje k osobe, ktorú sa snažíte zabudnúť, skúste sa vrátiť späť. Vždy sa prebúdzajte s myšlienkou snažiť sa mať ten najlepší deň.
# 7 Prijať nové záľuby. Zmena vašej rutiny a zameranie na nové veci vám pomôžu zbaviť sa mysle osoby, na ktorú sa snažíte zabudnúť. Zaregistrujte sa do triedy, zapojte sa do posilňovne alebo urobte niečo relaxačné, ako napríklad jóga alebo meditácia.
# 8 Nebojte sa požiadať o pomoc. Snažiť sa prísť na to, ako zabudnúť na niekoho sa môže cítiť ako osamotená úloha, ale trávenie času s inými môže naozaj pomôcť sústrediť sa na to, čo máte okolo vás skvelí ľudia. Povedzte svojim priateľom a rodine, ako sa cítite, požiadajte ich, aby vás zaneprázdnili a odviedli vašu myseľ z vecí.
# 9 Získajte nejaký priestor. Niekedy, keď si na niekoľko dní vezmete dovolenku alebo odídete, môže byť práve to, čo potrebujete, aby ste si vyčistili hlavu a vrátili sa s obnoveným odhodlaním a novou perspektívou. Vytváranie nových spomienok niekde inde a zanechávanie smutných, znepokojujúcich myšlienok ďaleko za tým vám môže skutočne pomôcť.
Ak si môžete vziať nejaký čas voľno, potom ísť na to Niektorí ľudia chcú urobiť obrovskú zmenu a sú radi, že zbaliť svoje tašky a zamieri do sveta. Pre mnoho ľudí to však nie je možné.
Bez ohľadu na to, ak ste schopní vziať výlet * aj veľmi krátky *, aby sa niekde nové, budete sa cítiť oveľa lepšie, keď sa vrátite.
# 10 Zostať pozitívny. Zostať pozitívny môže naozaj pomôcť, keď príde na niekoho zabudnúť. Ak môžete, prečo nezačať „časopis pozitivity“? Akýkoľvek notebook bude robiť. Tu si môžete napísať tri pozitívne veci, ktoré ste za každý deň vďační. To vám pomôže ukončiť deň v šťastnom rámci mysle s vedomím, že vo vašom živote sú veci, ktoré sú dobré.
Zostať zameraný na to, čo je pre vás dôležité a veľké veci vo vašom živote vám pomôže pripomenúť, že život pokračuje bez tejto osoby. Pamätajte si, že sú stále veci, za ktoré by ste mali byť vďační, a čím viac budete o týchto veciach rozmýšľať, tým viac ich oceníte a budete sa cítiť, že sa vám to podarí..
# 11 Zapíšte si dôvody, prečo na ne chcete zabudnúť. Písanie vecí môže urobiť všetko oveľa jasnejšie. Pripomínanie a zaznamenávanie vašich pocitov o tomto konkrétnom vzťahu čo najúprimnejším spôsobom vám pomôže objektívne sa naň pozerať a dať vám jasnú predstavu o tom, prečo na ne chcete zabudnúť a ísť ďalej..
Premýšľajte o tom, ako ste sa cítili, ako vás spôsobili k činom a čo sa pokazilo. To môže byť užitočné aj vtedy, keď ide o určenie a pochopenie vzorov a tém, ktoré viedli k rozpadu vzťahov.
Zistiť, ako zabudnúť na niekoho nie je ľahký výkon, najmä ak boli pre teba niekto veľmi dôležitý, o ktorého si sa naozaj staral a mal obrovský vplyv na tvoj život.
Budete sa cítiť tak veľa emócií, keď sa snažíte dostať cez niekoho. Budete cítiť smútok, smútok, hnev, frustráciu, bolesť, osamelosť a zármutok a môže to byť veľmi mätúci, náročný a bolestne pomalý proces..
Použite tieto tipy na to, ako zabudnúť na niekoho, kto sa pokúsi a uľahčí proces. Na konci dňa, s časom, začnete sa cítiť lepšie. A začnete pokračovať a zabudnete - sľubujeme!
