Ako odpustiť niekomu 15 pozitívnych spôsobov, ako odľahčiť svoju myseľ

Všetci sme tam boli ... niekto nám urobil niečo zlé a my sme šialení. Naparovanie šialený! Ale tu je, ako odpustiť niekomu, kto ti ublížil.

Z nejakého dôvodu sa odpustenie javí ako jedna z najťažších vecí pre človeka. Je to skoro, ako si ľudia myslia, že ak sa budú držať odporu a prebývať v negativite, tak to nejako vráti minulosť. Dovoľte mi povedať, čo už viete ... to nebude. Ak sa naozaj chcete držať svojho zdravého rozumu, musíte vedieť, ako niekomu odpustiť.

Keď Buddha raz povedal: „Držať sa na nenávisti je ako piť jed a očakávať, že druhá osoba zomrie.“ Aj keď to môže znieť smiešne, premýšľajte o tom na chvíľu. Je to pravda! Čo to robí, aby sa držal hnevu? Možno si myslíte, že to robí niečo dobré ako trestať druhú osobu, ale verte mi, že nie.

Prečo je také ťažké naučiť sa niekomu odpustiť

Prečo je to pre nás ľudí také ťažké odpúšťať? Existuje mnoho dôvodov. Jedným z nich je však to, že máme očakávania. Áno, počuli ste ma. Očakávania správania iných ľudí. A keď sú tieto očakávania porušené, potom sa cítime zranení a urazení.

Nehovorím, že iní ľudia nerobia veľa mizerných vecí. Oni robia. A líšia sa stupňom závažnosti. Takže si nemyslím, že sa vám snažím povedať, aby ste sa držali v urážlivom vzťahu - nie som. V takých situáciách stačí, aby ste sa odstránili.

Ak však previnenie nie je z gargantuánskych pomerov a je to vo svetskej schéme vecí relatívne všedné, potom sa musíte naučiť pustiť a odpustiť.

Tipy pre učenie, ako niekomu odpustiť

Nemám čarovný prútik, ktorý vám môžem odovzdať, aby ste sa zrazu stali majstrom v odpustení ako Matka Tereza. Ale mám niekoľko tipov, ako odpustiť niekomu, čo vám určite pomôže znovu a nájsť šťastie.

# 1 Myslite na ne ako na dieťa. Keď dieťa robí niečo zlé, zvyčajne máme postoj: „Nuž, nepáči sa mi to, ale stále sa učia, takže robia, čo môžu.“

Neznášam, aby som vám to rozbila, ale niektorí dospelí nie sú veľmi múdri alebo zrelí. Pravdepodobne vystupujú na úrovni dieťaťa. Preto by ste na nich mali myslieť ako na niekoho, kto nepozná nič lepšie. To však neznamená, že musíte odmietnuť negatívne správanie.

# 2 Myslite na veľkú schému vecí. Ste naštvaný, pretože vaša živá láska nikdy nerobí bielizeň? Alebo váš najlepší priateľ vám nevolal v momente, keď si prečítal aktualizáciu svojho stavu na Facebooku? Prenes sa cez to.

Veci, ako je to nie je veľký problém vo väčšej schéme života. Porozprávajte sa s nimi a prejdite okolo neho. Držanie sa hnevu nad drobnými vecami nepomôže nikomu - najmä vám.

# 3 Porozprávajte sa s nimi. Niektorí ľudia len mlčia. Čo to robí? Možno, že osoba, na ktorú sa hnevá, ani nevie, že urobili niečo zlé! Takže sa s nimi musíte porozprávať. A nemám na mysli boj ... myslím TALK. Hovorte racionálne. Až potom môžete prísť k nejakému rozlíšeniu. Je to prvý krok v učení, ako niekomu odpustiť.

# 4 Zodpovednosť za vašu časť. Viem, že to nechcete počuť, ale niekedy to nie je úplne chyba druhej osoby. Mnohokrát sme mali časť hrať. Urobte si tak nejakú sebareflexiu a buďte dostatočne zrelí na to, aby ste priznali, či ste urobili alebo povedali niečo, čo k tejto situácii prispelo.

# 5 Buďte láskaví. Keď sú ľudia nahnevaní, je pre nich ťažké byť láskaví. Ale ak máte na mysli čo najlepší záujem všetkých, a chcete opustiť odpor, potom hovorte a konajte láskavo k osobe, ktorá vás ublížila. „Oko za oko“ je len býk. Nikdy nič nerieši. Takže, dajte si na svoju láskavosť čiapku a pristupujte k situácii s láskou.

# 6 Myslite na dobré myšlienky. Keď sme tak chytení v hneve a hneve, niekedy je ťažké myslieť na niečo dobré. Ale musíte to skúsiť. Budúcnosť nie je katastrofa. Veci sa zlepšia. Byť optimista a veci sa to ukáže oveľa lepšie.

# 7 Neberte to osobne. Keď sa učíme, ako niekomu odpustiť, je to nevyhnutné. Príliš často si myslíme, že všetko, čo všetci ostatní robia, je zámerné. Alebo, že prešli nejakým dlhým, vytiahnutým myšlienkovým procesom, ktorý zahŕňal stratégie tvorby a plánovania, ako vám ublížiť.

Zvyčajne to nie je pravda, aj keď niekedy je to *. Namiesto toho si pamätajte, že ... akcie iných ľudí odrážajú, kto sú, nie kto ste.

# 8 Nenechajte sa uraziť. Kto ťa urazí? Druhá osoba? Nie! Ty robíš. Viem, že si to asi zmätená. Ale keď sa urazíte, rozdávate im svoju moc. Umožňujete ich správanie narušiť váš pokoj.

Nedovoľte, aby vám to urobili! Odmietnuť byť urazený ich činmi. Ľahšie povedané, ako urobilo, viem. Ale je to možné.

# 9 Nežijú v minulosti. Možno by ste si mysleli, že ak by ste ich vtedy „chytili“. Alebo ak by ste si „všimli skôr znamenia“, tak by sa to nestalo. Alebo ak by ste neurobili xyz, mohlo by to zabrániť. Prestaň. Nemôžete žiť v minulosti, len teraz. Takže, myslieť na budúcnosť.

# 10 Snažte sa neposudzovať. Ja viem, ja viem. Ľahšie povedané, ako urobilo ... znova. Ale páči sa vám to, keď vás iní rozhodujú za to, že nerobili niečo, čo sa im nepáčilo? Niekedy je potrebné znížiť počet ľudí, ktorí nie sú tak ostro. Pamätajte si, že sme všetci ľudia. A nikto nie je dokonalý.

# 11 Pamätajte si, prečo sa vám páčilo / miloval ich začať. Keď ťa priateľ alebo milovaný človek mýli, bolí to hlbšie, pretože oni sú poslednými ľuďmi, od ktorých by sme to očakávali. Ale ako som povedal vyššie, sú to ľudia.

Takže sa nezaujímajte o to, čo sa pokazilo alebo čo o nich nenávidíte. Namiesto toho si pamätajte na ich dobré vlastnosti a prečo ste na nich boli priťahovaní.

# 12 Meditovať. Môžete si myslieť, že to znie syrovo, ale existuje mnoho vedeckých štúdií o výhodách meditácie. To značne znižuje úroveň stresu, ktoré sú nepochybne vysoké, keď ste na niekoho nahnevaní a nahnevaní. Takže, získať riadené meditácie digitálne sťahovanie alebo jednoducho sedieť a ticho svoju myseľ a zamerať sa na pozitívne veci.

# 13 Opýtajte sa sami seba, čo sa z nej môžete dozvedieť. Mnohokrát sa môžeme naučiť cenné poučenia zo zlých vecí, ktoré sa nám dejú. Je to nešťastné, že sa vyskytujú, ale musíte v ňom hľadať životnú lekciu. Nemusí to byť jednoduché, ale ak sa niečo dozviete, potom si to pamätajte po zvyšok svojho života, takže história sa neopakuje.

# 14 Prijmite, že to nie je možné. Ďalším slávnym citátom z Budhu je „Je to odpor voči tomu, čo je príčinou vášho utrpenia.“ Ak sa stále zdržujete v tom, že chcete odčiniť to, čo bolo urobené, jednoducho prestaňte. Prestaňte sa mu brániť a začnite ju akceptovať. Nepodmiňujem to, len to, že sa to stalo. Potom sa pohnite vpred.

# 15 Odpusť im za VÁS. Zvyčajne si myslíme, že ak niekomu odpustíme, robíme ich v ich prospech. Mali by ste to však naozaj urobiť pre seba!

To, čo tým myslím, je ... nosenie rozhorčenia je vyčerpávajúce, však? Nechceš si len, aby si to mohol vyložiť a urobiť s ním? No, hádajte čo? Môžeš! Je to len rozhodnutie. Miluj sa dosť, aby si to nechal ísť.

Učenie, ako odpustiť niekomu, kto vám ublížil, nie je nikdy ľahké, ale dá sa to urobiť. Všetko to začína rozhodnutím prejsť okolo negativity. Ver mi, stojí to za to.