15 spôsobov, ako byť zdravý dole
Zrieknutie sa zodpovednosti: tento článok nie je určený pre citlivých čitateľov a slabé srdce. Prvé veci na prvom mieste - budeme rozdrviť akúkoľvek nešikovnosť okolo 'dole'. Chystáme sa dostať reálne. Určite by ste mohli riskovať, že to bude znieť ako Eva Enslerová (ako je to zlá vec?), Ale povedzte to nahlas, keď si ju prečítate. V-a-g-i-n-a. Nie je to dobré? Naše dámske časti prechádzajú dosť mesačne a vylučujú všetky ostatné hormonálne a patriarchálne nezmysly, ktorými prechádzame my a naši V, naše časti si zaslúžia byť oslavované a rešpektované v danom čase. Najmenej, čo môžeme urobiť, je nazvať ju svojím biologicky daným menom. Používame toľko eufemistických slov, aby sme sa porozprávali, ako je to všetko tabu a špinavé. Ak sa vyhneme tomu, aby sme sa rozprávali o našich častiach, vyhýbame sa tomu, aby sme sa o ňu starali náležito, a nechce si každý len najčerstvejšiu dámu na záhrade?
Rovnako ako u väčšiny vecí, naše V sú rovnako majestátne, ako sú jemné, takže sa trochu - čítať: veľa - údržby. Naše telo je také šikovné, že má svoj vlastný jazyk a takmer vždy komunikuje s nami. Problém je v tom, že nie vždy počúvame / nehovoríme rovnakým jazykom. Sme príliš zaneprázdnení, aby sme minimalizovali a vymazali akékoľvek znamenia našich V, aby si všimli, že jej kričí pod našim Hanky Pankysom. Poznanie je sila a čím viac vieme o našich telách, tým viac nás odmeňuje. Tak to poďme. Hovorím o tom, o čom sa rozprávate, aj keď sa rozprávate so svojím partnerom, s vaším gynekológom a ste najbližšie k priateľkám. Nie je potrebná žiadna škoda, že sme tu všetci priatelia.
15 Vyčistite fazuľu
Dobrá hygiena by nemala byť premyslená, ale my ženy sme neustále bombardovaní falošnými informáciami o tom, čo by sme mali a nemali robiť našim telom a všetky konkurenčné požiadavky môžu byť veľmi mätúce. Sme tiež žonglovať plné životy a môže občas slack v samoobslužnom oddelení. Noste vlhké obrúsky bez vône alebo detské obrúsky okolo vás, keď ste vonku, a to najmä v horúcom počasí, aby ste sa zbavili zvyškov a nahromadenia potu, čo minimalizuje všetky pachy. Ale uistite sa, že čistíte iba vonku. A spredu dozadu - je správny a nesprávny spôsob, ako utrieť! To vám tiež zachráni pred tými otravnými kúskami toaletného papiera, ktoré sa tam vždy zdajú uviaznuť a ukazujú sa len na tie najneobvyklejšie chvíle, ak viete, čo tým myslím.
Pravidelne vymieňajte spodnú bielizeň. Ak zažívate akýkoľvek druh nepohodlia alebo príznaku problému tam, čerstvejšie spodné prádlo, tým pohodlnejšie budete. Sprchovanie dvakrát denne je pravdepodobne pochúťka pre vaše V, ale pre niektorých to nie je najlepšie pre vašu pleť. Ak to nie je pre vás opláchnite pre pás dole Bidet štýl - alebo lepšie ešte jeden pre vašu kúpeľňu. Budeš sa cítiť ako európska princezná v žiadnom momente.
14 Starostlivosť o vlasy / Holá starostlivosť
Toto je citlivá téma pre dámy, ale sotva môžem napísať článok o V a ignorovať tam vlasy. Nebudem kázať preferovaný stylový účes, pretože existujú výhody a nevýhody oboch a svet sa vždy snaží povedať ženám, ako nosiť naše vlasy, či už je to na našich hlavách alebo v našom tele. Vlasy sú historickým znakom kolonizácie a patriarchálneho útlaku. Takže to, čo chcete so svojou záhradou, ale to inteligentné. Bush queens vie, že musíte dôkladne a často umývať svoju ženu a záhradu. Vlasy sa držia na pote, ktorý vám môže zanechať silný zápach. Holé holky dávajte pozor na podráždenie pokožky, hrbole, zarastené chĺpky, odreniny a poranenia spôsobené starostlivosťou. Nikdy neublíži liečiť Váš V na kúpeľný deň, takže nezabudnite zvlhčiť a odlupovať s alebo bez krovia a nezabudnite, že kľúčová je dôvera.
13 Poznaj seba samého
Výtok - inak známy ako ženská krištáľová guľa. To robí naše spodné prádlo špinavé, ale udržiava naše V čisté, takže by sme mali naozaj znížiť sami voľno pre opustenie chodník. Je to v podstate mágia, ktorá vás udržiava vlhká (nemohla si pomôcť), takže ste pripravení ísť kedykoľvek. Vaše prepustenie je vaša najlepšia žena v krídlach! Môže vám povedať takmer všetko, čo potrebujete vedieť o svojom tele - to, čo vám chýba vo vašej strave, či pijete dostatok vody, ak ste ovuláciu, či máte infekciu, ktorá je taká bežná, ako keď chytáte chlad a nie je znamená, že trpíte stupňom šedi, ak máte STI, atď. - takže dámy je to naozaj vo vašom najlepšom záujme spoznať svoju vlastnú osobnú značku 'veci'. Výtok má svoj vlastný špecifický zápach, farbu a konzistenciu, ktorá sa mení v závislosti od aktuálnych hormonálnych hladín. Je to veľa, aby sme sa udržali v aktuálnom stave. Urobte si obrovské pevné a stráviť nejaký čas skúmaním, ako sa vaše fluktuuje, takže môžete chytiť a opraviť čokoľvek, čo sa deje.
12 Len dobré sondy
Nájsť dobré probiotikum, ktoré funguje pre vás. Tento tip môže byť najdôležitejšia vec pre zdravého V, plus celý rad pridanej dobroty. Prečo? Je nevyhnutné zachovať zdravú rovnováhu medzi jedinečnými druhmi baktérií, ktoré žijú vo vašom V. Nevypadajte, pretože sme používali slovo baktérie v spojení s vagínou, nie je to hrubé, je to skvelé! V je domovom kmeňov dobrých baktérií alebo probiotík nazývaných Lactobacillus, ktoré pôsobia ako obranná sila, ktorá kolonizuje trakt a produkuje kyselinu mliečnu na udržanie patogénov alebo baktérií spôsobujúcich infekciu. to je viac kúzlo sa deje priamo pod našimi nosmi. Vzhľadom na naše veľmi komplexné ženské procesy, ktoré nám umožňujú vytvárať doslovný život, naše telá niekedy potrebujú trochu viac pomoci.
Hormonálne zmeny počas nášho menštruačného cyklu, pokles imunity z bežného prechladnutia, priebeh antibiotík, mydlo - skoro čokoľvek - môžu narušiť hladinu pH a baktérie v našom V a nechať ju náchylnú na infekciu. Najlepšia obrana je dobrý útok, tak prečo nie skočiť zbraň a paži sa s najhorším delostrelectvom v meste. Môžete nájsť probiotiká vo fermentovaných potravinách, mliečnych výrobkoch a denných doplnkoch, ktoré sa postarajú o dobré baktérie vo V, močovom mechúre a močovom trakte. Rôzne kombinácie fungujú pre rôzne prípady, takže si svoju domácu úlohu. Bonus - rozlúčte sa s tým nepríjemným zápachom, ktorého sa nemôžete zbaviť, a nepravidelnými pohybmi čriev, pretože dobré baktérie, ktoré posielate do svojho V, prechádzajú cez vaše črevo a my dámy tam vždy môžeme trochu pomôcť.
11 Kontrola infekcie
Aj keď sme na tému baktérií, môžeme sa tiež zoznámiť s bežnými typmi infekcií, ktoré trápia našu neterskú pôdu a dávajú zátku do nášho intímneho života. Jo, sú icky, nepohodlní, a jedna z viac nepríjemných vecí o tom, že máte dámske časti, ale nemôžete sa zbaviť niečoho, čo neviete, že máte, takže je najlepšie vedieť, čo hľadať.
- Infekcia kvasiniek je spôsobená prerastaním candidy, ktorá môže spôsobiť, že váš výtok bude vyzerať ako tvaroh a váš V chytí neotrasiteľné svrbenie. Tieto malé buggers sú škaredé a môžu byť spustené čokoľvek z nezvyčajného prebytku intímnej činnosti na stres.
- Bakteriálna vaginitída bola spojená s vysokou hodnotou vaginálneho pH a nízkymi hladinami Lactobacillus. Symptómy zahŕňajú šedý výtok, rybí zápach, pálenie pri močení a samozrejme svrbenie.
- Infekcie močových ciest je spôsobená baktériami, ktoré obyčajne žijú v zadku, ako je E. coli, plazivým pohybom V a vyskytuje sa kdekoľvek v močovom systéme. Symptómy zahŕňajú bolestivé a časté močenie.
Je samozrejmé, že choďte za lekárom, ak si všimnete niečo neobvyklé. Ak nie ste profesionál a máte svoj liečebný režim až na vedu, vždy je vám k dispozícii rýchlejšie riešenie, ktoré vám poskytne poskytovateľ zdravotnej starostlivosti.
10 Cotton alebo Commando?
S výnimkou purring v hody vášne, váš V je najšťastnejší suchý s priestorom pre vzduch. Keby šoférovanie nebolo v dnešnej dobe skutočnou živou vecou, žiadne spodné prádlo by nebolo tým najlepším spodným prádlom. Bohužiaľ sme odsúdení na nepohodlie a stláčame naše telá do podoby oblečenia Kardashian-esque. Ale aby ste ochránili svoju vagínu pred chlpatými džínsami, zaobchádzať s ňou s jej obľúbenou tkaninou. Nie je to ok, vystrihnuté, čipky. Je to bavlna. Môžem počuť protestujúce oči. Áno, vždy chcete byť pripravení na improvizovaný šarlát a nikto nechce mať skutočný životný kontrolný moment Bridget Jones, ale buďte opatrný pri bývaní v skromnom spodnom prádle. Neváhajte a opravte ma, ak sa mýlim, ale som si istý, že „zlý“ pár spodných odevov nikdy v dejinách intimity nezastavil akt, zatiaľ čo nepraktické spodné prádlo je živnou pôdou pre baktérie. opak horúceho.
Vieme, že V sa väčšinou udržiava vlhká, takže naozaj nepotrebuje žiadnu pomoc v tomto oddelení od spodnej bielizne, ktorá nedýcha. Investujte do partie bavlnenej bielizne vo všetkých farbách, tvaroch a štýloch tak, aby ste vy a váš V zostali svieži a hravý. A možno, že je čas vziať mamu na starú školskú radu a vyskočiť ďalší pár do kabelky na neskôr. Nikdy neviete, čo sa môže stať.
9 Ste to, čo jete
Áno, môžete sa jesť smerom k zdravšiemu, jasnejšiemu V. Ste naozaj prekvapení? Všetko, čo hovoria o chlapcoch jesť ananás skôr, než prídu domov s nami je pravda, a dobre Myslím, že by sme mali dostať s programom. Samozrejme všetky diétne obmedzenia, ktoré by sme mali zaviesť na seba, tiež zlepšia naše zdravie V, boj proti infekcii a boj proti funk. Už vieme, že niektoré potraviny môžu zlepšiť našu úroveň pH V, čo je, samozrejme, kde naše dámske časti dostanú chuť. Redukcia kofeínu a cukru a zvýšenie príjmu vody na zvýšenie mazania a samočistenia. Zaviesť potraviny, ako je jogurt, kombucha, brusnice, a Kimchi, aby sa vyrovnala vaše V pH. Skutočný kicker pre nás holky je schopný kontrolovať, ako nejakým spôsobom ochutnávame, pretože nemôžeme pomôcť, ale chceme opraviť prirodzenú vôňu vagíny a urobiť jej vôňu ako sedmokrásky po rokoch slepého verenia, že všetok ten bláznivý blbosť o páchnucom V ochutnávka ako zlá ryba. Bez ohľadu na to, čo jete poznať svoju scénu a vlastnú vôňu. Ste to vy na svoje najčistejšie a najviac jedinečné.
8 Bezpečné sedenia
Majte bezpečnú intimitu. Viem, že Shakespeare urobil "robiť zviera s dvoma chrbtom" zvuk super príťažlivé a nechránené, ale nookie je zábava s našimi obľúbenými priateľmi z gumy taky, pretože potom sa dostanete na to bez zúfalého pocitu bránia prenášané choroby. Pre nás je množstvo príležitostí a keď som obrovská roztlieskavačka pre pravidelné kontroly STI, chodiť k lekárovi každé tri mesiace - viete, pretože okno - nie je v skutočnosti efektívny spôsob bezpečného nookie. Intímna sloboda je najlepšia vec od samotného nookie, ale nie je to to isté, ak plánujete ďalšie krvné testy po vyvrcholení.
7 Bezpečnejšie bezpečné nookie
Alergia na latex je určite niečo, čo si treba uvedomiť a môže spôsobiť podráždenie počas intimity alebo po nej. Je to celkom bežné a môže ľahko ísť nepozorovane. Niektorí ľudia si len veľmi málo mysleli na svoju voľbu ochrany. Nebuďte jedným z nich, pretože použitie nesprávneho druhu ochrany pre vašu dámu kvet môže spôsobiť celú sériu nepohodlia a budete z provízie za trochu. A aj keď je naozaj nepohodlné, aby sme nemohli používať akýkoľvek starý kondóm ležiaci okolo seba - naozaj by ste to nemali robiť - to neznamená, že by ste mali ísť bez. To je 2016 (takmer 2017) trvá dve minúty na maličkosť s názvom Google vyriešiť tento problém. Existujú možnosti od tých istých renomovaných značiek, ktoré všetci poznáme a milujeme. Môžete dokonca objednať sampler balenie vyskúšať rôzne vidieť, akú ochranu vám najlepšie vyhovuje. Takže neviem, aké ospravedlnenie by ste mohli prísť s výnimkou hrubej nedbanlivosti alebo plánovaného tehotenstva.
6 Získajte Fancy With Fun
Teraz, keď sme absolvovali strednú školu a robili domáce úlohy včas a naučili sme sa používať ochranu, môžeme získať fantáziu. Hovorím o mazivách. Nielen, že bude okoreniť vaše intimity úrovniach to zabráni nadmernému treniu. Možno ste mysleli, že visíte na V produkte peklo veľa svojej tekutiny, prečo pridávať mazivo do zmesi. Nie každý ju musí používať, ale je to dobrý nápad, najmä keď sa používa ochrana, pretože sa môže vyhnúť podráždeniu, treniu a odreninám - čo, podľa vášho názoru, môže znamenať infekciu alebo prenos jedného. Vždy používajte mazivo, ktoré nie je založené na oleji, a podľa svojho výberu sa nemusíte šetriť. Kvalita by mala byť na mysli. Bude to ísť celú cestu do vašej tajomnej dámy chrámu a Boh vie, kde inde, okrem toho nechcete, aby sa snažia zabrániť bolesti počas intimity s lubrikant, ktorý skončí vypaľovanie V až do budúceho utorka.
5 Ditch the Douche
Osobne som zmätený, prečo sa strechy dostanú kdekoľvek blízko V (všetky určené slovné hračky). Douching je zastaraná a archaická metóda čistenia vnútra vagíny striekaním tekutiny smerom nahor cez trubicu. Tekutina je zvyčajne zmes vody a octu alebo jedlej sódy alebo jódu, z ktorých všetky sú zásadité. Neviem, či si spomeniete na šiestej triedy chémia lekcie, ale keď sa zmes kyseliny s alkalické neutralizujete látku a neutrálne nie je to, čo chceme naše vagíny byť. Potrebujeme, aby boli ich zlé kyslé ja pre optimálnu ochranu.
Douches sú navrhnuté tak, aby vagína čerstvé ako jarné kurča alebo niečo také, aj keď nie som presne istý, ako. Je to metóda z takmer dvoch celých stáročí, ktorá bola pôvodne používaná ako kontrola hush-hush, ktorá bola skrytá ako nástroj ženskej hygieny, ktorá mala renesanciu na konci minulého storočia, keď nám médiá pripomínali, že naše vagíny by mali cítiť ako nejaký druh. osviežovač vzduchu. Nemalo by to cítiť ako vagína. Kto chce ísť na osviežovač vzduchu? Dúfajme, že nikto, to znie ako výlet na pohotovosť. Jedna zo štyroch žien v USS stále vydiera, čo je smiešne vzhľadom na to, že všetko, čo robia, je prepláchnutie vašej prirodzenej magickej, patogénovej, samočistiacej a mazacej dobroty. Myslím, že sú krvaví k ničomu. Niet divu, že sprcha sa stala synonymom nepríjemných opovrhnutia.
4 Ženské produkty
Okrem toho, že sa zaoberáte čírou mrzutosťou, ak zaplatíte dodatočnú daň zo všetkých produktov, ktoré sú špeciálne určené ženám - tampónom, vankúšikom, ženskému umývaniu, voňavému umývaniu tela a dezodorantom - musíme prehltnúť skutočnosť, že všetky tieto produkty obsahujú škodlivé zložky. naše telá. Pri nákupe a používaní ženských hygienických výrobkov je preto potrebné venovať osobitnú pozornosť. Existuje toľko mydiel smerom k ženám, ktoré pridali parfumy. A mohli by sme si myslieť: "Och, cítime ako kvety. Je to pekné." No problém s umývaním sa s parfumovanými mydlami je, že obsahujú alkohol a alkohol nie je priateľom pre vaše V. Mydlá, ktoré sa údajne vyrábajú s cieľom čistiť naše dámske časti, poškodiť ich. Hľadať prírodné mydlá sans parfum a nemodľujte svoju dámu bublinkami.
Dbajte na pravidelnú výmenu tampónov a vankúšikov. Nechať ich tam príliš dlho, je istý spôsob, ako vyvolať infekciu. Je veľmi dôležité udržiavať všetko suché počas menštruácie kvôli zmene hladiny hormónov. A len priateľská pripomienka, že materiály použité na výrobu výrobkov, ktoré sa dostanú do úzkej a osobnej blízkosti s našimi delikátnymi časťami, sú bielené. Možno je čas prejsť na šálku alebo vyskúšať tie potenciálne život meniace nohavice THINX.
3 Doktor Who?
Ak nepoznáte meno svojho gynekológa, potrebujete zásah. Ak ste intímne aktívny a / alebo máte viac ako dvadsaťjeden, mali by ste navštíviť svojho lekára aspoň raz ročne na každoročné vyšetrenie. Spoznajte svojho lekára. Je to váš ochranca V a rytier v žiarivom brnení. Vyhýbať sa gynekológovi, pretože je to nepríjemné, alebo preto, že nemáte čas, je to jedna z najzodpovednejších vecí, ktoré žena môže urobiť. Okrem toho, že sa ubezpečíte, že nemáte žiadne rakovinové ochorenie vo vašej dámskej časti, váš gynekológ je najkvalifikovanejšia osoba, ktorá vám povie všetko, čo potrebujete vedieť o svojom tele, a je to jej práca, ktorá vám pomôže sa o ňu postarať. Dokonca môže dodať vaše dieťa jeden deň. To by mohlo byť zastrašujúce prvých párkrát, ale váš lekár sa len snaží spoznať vás a vašu históriu, aby vás lepšie liečili. Ona ťa neposudzuje. Pamätajte, že musí odpovedať aj na všetky tieto otázky.
2 Samoobslužná stanica
Som si istý, že to všetci už vieme, ale je to pre tých, ktorí nemajú, dostanú sa na palubu a robia pravidelné výlety na stanicu. Či už chcete používať elektrické zariadenia na pridanie bzučania alebo vstať zblízka a osobne, je na vás, ale urobte si láskavosť. Iste, môžete mať zdravý život, to neznamená, že nemusíte skúmať sami seba. Nie je to špinavé ani hanebné a neznamená to, že ste nejaký chorý človek. Existujú skutočné mentálne, emocionálne a samozrejme fyzické výhody, ktoré vás potešia. Veľké O je tak často dosiahnuté ako výsledok hrania so sebou a uvoľnenie endorfínov do tela. Tieto endorfíny pomáhajú zmierniť stres a napätie, môžu zvýšiť metabolizmus a pomôcť kompenzovať nespavosť. Hej, ak Hailee Steinfeld spieva o tom, aké veľké je dotýkať sa seba, mali by ste byť.
1 Pozrite sa von
Zrkadlo, zrkadlo na stene, ktorý je z nich najspravodlivejší? Tvoja dáma je. Vezmite si zrkadlo a nasmerujte ho smerom k sebe. Urobte si dlhý tvrdý pohľad na to, kde je všetko a obdivujte zložitosť medzi nohami. Väčšina žien naozaj nevie, ako vyzerajú ich vojaci. A najlepší spôsob, ako sa dostať na meno s vašou dámskou časťou je ísť tam dole a stretnúť sa s ňou. To môže znieť smiešne, ale úprimne nie je to viac smiešne počet ľudí, ktorí strávili viac času pri pohľade na vašu vagínu ako vy? Čím viac času strávite s vagínou, tým viac sa o nej dozviete, a tým ľahšie budete vedieť, keď sa vám niečo snaží povedať. Akonáhle sa vám to dole, je to ako super moc a pomôže vám postarať sa o zvyšok svojho tela taky, pretože vaše V naozaj je to úžasné.