15 spôsobov, ako budovať svoj vlastný sebaúctu
Definovanie sebaúcty môže byť dosť ťažké. Ak sa pozriete do slovníka, nájdete definíciu, ktorá má čo do činenia s dôverou a sebahodnotou. Pre niektorých ľudí je budovanie sebaúcty hračkou. Vyrastajú s vedomím, ako zlepšiť a posilniť, ako sa cítia. Ale veľa iných ľudí netuší, ako sa cítiť sebaisto a ako veriť vo svoje vlastné schopnosti. Veľa ľudí prechádza životom a sebadôvera je jediná vec, ktorú poznajú. Ak ste si istí a veríte vo svoju vlastnú hodnotu, pravdepodobne si myslíte, že je to príliš dramatické a sebadôverné cítiť sa inak, ale nie je to tak. Môže to byť celkom normálne. Ale to je v poriadku. Sme tu, aby sme vám pomohli a sme tu všetci priatelia. Tu je návod, ako vybudovať svoje vlastné-úcta, takže môžete začať cítiť a žiť ako kráľovná, že ste absolútne.
15 Otvor svoju myseľ
Väčšina z nás si myslí, že sme všetci narodení so seba-rešpektom ukrytým v našich zadných vreckách. Nie sme však. Sme narodení so slobodou vybrať si a otvorenou mysľou preskúmať a robiť rôzne voľby. Zdá sa však, že naše mysle sa zatvárajú, neotvárajú viac, keď vyrastáme. Aspoň pre niektorých ľudí. Ak si myslíte, že nie ste tak otvorený, ako ste bývali, je to jediné znamenie, ktorému by ste mali venovať pozornosť. A jedným z najlepších spôsobov, ako budovať svoje vlastné sebavedomie, je pomaly sa učiť byť viac otvorený. Nechajte sa preskúmať a uvidíte, kde vás odvážia a zvedavosť. Umožnite vášmu inštinktu, aby ste sa ujali vedenia a prechádzali vás cestou, o ktorej ste nikdy nevedeli, že existuje. Pretože faktom je, že sa budete milovať len viac, čím viac otvoríte svoju myseľ. Znie to tvrdo a je, ale môžete to urobiť.
14 Nastavte realistické ciele
Jednou z najčastejších chýb, ktoré ľudia robia, je stanovenie šialených cieľov. Áno, povzbudzujeme vás, aby ste sa vydali, urobili skok a vyzvali sa sami. Ale dievča, mala by si byť verná sebe. Ak viete, že cieľ, na ktorom momentálne pracujete, je smiešny alebo nemožné dosiahnuť, buďte úprimný. Takže čo keď nemôžete zasiahnuť telocvičňu päťkrát týždenne, ako ste pôvodne plánovali? Nič zlého sa nestane, ak musíte mať viac dní odpočinku, ako ste si mysleli. Takže čo keby ste neboli schopní ušetriť 5 000 dolárov za dva mesiace? Možno naozaj nemôžete a musíte si dať viac času. Jedným tajomstvom o dôvere je, že si musíte dať dôvody na to, aby ste si boli istí. Ak si nie ste istí, že môžete dosiahnuť určitý cieľ, a ak nemáte dôvody na to, aby ste boli na prvom mieste presvedčený, je pravdepodobné, že to naozaj nedosiahnete.
13 Potvrdenie vašich chýb
Uznanie mizerných vecí, ktoré ste urobili, môže byť veľmi ťažké, najmä pre našich galských kamarátov, ktorí sú posadnutí dokonalosťou. Tu je vec, dámy: bez ohľadu na to, čo robíte, nikdy nebudete dokonalí. Váš vzhľad a vaše úspechy a všetko o vás - sú tam nejaké chyby a chyby. Takže je to skvelá prax začať uznávať svoje chyby. Nechajte sa vidieť, kto ste naozaj, chyby a chyby a mizerné rozhodnutia a všetko ostatné. Nemusí sa to zdať veľmi užitočné, ale verte nám, keď povieme, že je to jeden z najúčinnejších spôsobov, ako si vybudovať vlastné sebavedomie. To je tiež jeden z najúčinnejších spôsobov, ako udržať postoj dievča boss, ktorý je hlboko vo vnútri vás. Majte na pamäti, že to, čo robí ženu efektívnym šéfom, je, že vie, že nie je dokonalá, a že predtým robila bláznivé rozhodnutia, ale ona stále pokračuje.
12 Be Willing To Adjust
Upravte to, čo hovoríte? No, upravte, keď niečo nie je tak, ako ste plánovali alebo chceli. Pamätajte na príslovie "Jediná stála vec je zmena"? No, to je technicky pravda, a to je niečo, na čo by ste nikdy nemali zabudnúť. Ale zdá sa, že všetci nenávidíme zmenu. Nepoznali sme osobu, ktorá je v poriadku s každou zmenou, ktorá sa udiala v jej živote. Ako teda praktizujete, že ste ochotnejší prispôsobiť sa zmenám a všetkému, čo je vo vašom živote nové? Môžete začať tým, že nebudete príliš viazaní na to, na čo ste zvyknutí. Nechať ísť je umenie a je to druh umenia, ktoré musíte naučiť oceniť. Prispôsobenie je tiež umenie a podobne sa ho musíte naučiť oceniť. Prostredníctvom toho sa ocitnete viac podriadení zmenám a zmenám v živote. A keď ste submisívny, viete hlboko vo vnútri, že môžete byť silní, kedykoľvek potrebujete.
11 Zastavenie porovnávania
Ach áno, musíš zastaviť ten zlozvyk, dievča. Toto je jeden toxický návyk, s ktorým sa každá žena zaoberá, a nie, nie sme preháňaní. Porovnávanie sa s ostatnými je len ľudská povaha a na tom nie je nič zlého. Ale niekedy to robí príliš často ničením vášho šťastia a zapomínaním, kto naozaj ste. Pretože vždy, keď sa porovnávate s niekým iným a máte pocit, že niekto iný robí lepšie ako vy (alebo dokonca je lepší ako vy), je pravdepodobné, že sa upravíte, aby ste sa stali lepšími ako ona. Tým sa pomaly vymazávate, kto naozaj ste. Ak sa to stane, kto bude rešpektovať? Skutočné vy alebo nová verzia, ktorú ste vytvorili? Vidíte, čo máme na mysli? Nielenže je to tragický obraz, ale aj realita. Ak chcete prestať robiť to, ak chcete začať vo zvyku budovať si vlastné sebavedomie.
10 Živé svetlo a jasnejšie
Existuje mnoho dôvodov, aby ste sa milovali a rešpektovali, ale z nejakého neznámeho dôvodu na to všetci zabudneme. V živote sú chvíle, v ktorých sa dostávame k všetkému, čo sa deje, a ďalšia vec, ktorú vieme, dobre, už nevieme, ako sa milujeme a rešpektujeme. Nevieme, o čom sme si už istí. A toto, dievča, je ten moment, kedy potrebujete niekoho iného, aby vám pomohol. Pretože si to priznajme alebo nie, nemôžeme sa vyrovnať so všetkými kecy na vlastnú päsť. Potrebujeme niekoho, kamaráta, bestie, aby sme nám pomohli. To je dôvod, prečo je kľúčom život ľahší a jasnejší. Staňte sa takou osobou, s ktorou by sa chcel každý stať priateľmi. Nehovoríme, že by sme sa stali spoločenským motýľom. Len verte tomu, kto ste a ľudia, ktorí sú tiež pravdiví k tomu, kto sú, nájdu cestu k vám.
9 Zabudnite na to, čo hovoria iní ľudia
Toto je ďalší okamih, keď potrebujete silného priateľa, ktorý vám pomôže. Pravdou je, že čokoľvek robíte, ľudia budú mať čo povedať. A niekedy sa ich pohľady a šepot úplne dostanú pod vašu kožu. Teraz nás nenechajte zle, nehovoríme, že je to vaša chyba. Byť ovplyvnený týmto nie je známkou slabosti. Je to znamenie, že ste človek a máte pocity a je to celkom normálne. Čo je dôvod, prečo mať dobrého priateľa na vašej strane je prospešné. Pomôže vám to tiež zlepšiť vaše sebavedomie. Pretože zatiaľ čo ste pomaly spotrebovaný tým, čo hovoria iní ľudia, váš dobrý priateľ vám pomáha nepočúvať ostatných. A v žiadnom momente sa naučíte zabudnúť na to, čo povedali iní a čo stále hovoria. Toto je okamih, keď si tiež budujete svoju sebaúctu. Ak si myslíte, že to nemôžete urobiť, zamyslite sa znova.
8 Vybudujte si zdravé návyky
Sebahodnotenie nie je všetko o tom, ako sa vysporiadať s vonkajšími silami. Je to aj o tom, ako sa vysporiadať s vaším telom. Vaše fyzické ja. A nie, nemusíte vyzerať, že ste z kráľovskej rodiny alebo niečo, aby ste si vybudovali svoje vlastné sebavedomie. Musíte sa vyrovnať s jemnosťou a tvrdosťou. Namiesto toho, jesť čokoľvek, zvážte ísť na zdravšiu stravu. Alebo možno trochu pracujú. Ak ste dievča, ktoré nenávidí jej brucho alebo jej vlasy alebo obočie, naučte sa ich milovať viac. Ak ste dievča, ktoré chce stratiť pár kíl, pretože milujete seba a nie, môžete si niekoho iného zamilovať, to je dobré. Vezmite veci pomaly, ale venujte čas stratám týchto libier navyše. Nie je nič zlého na tom, že by ste chceli mať krásnejšiu verziu, ale musíte sa uistiť, že to robíte pre seba.
7 Naučte sa umenie šťastia
Šťastie je umenie? Ó áno. Určite áno. Dievča, je na čase, aby ste strávili svoj život šťastným. Nie vždy, aj keď vieme, že niektoré dni sú len mizerné dni a my tie dni nenávidíme, ale vo všeobecnosti sme len šťastní. Zabudnite na kňučanie a výkrik. Zabudnite na ošklivé časti života. Zamerajte sa na dobro a uvidíte, aké je každé ráno úžasné slnko. Nikdy nezabudne zažiariť a nikdy sa nás nesnaží spáliť. To je niečo úžasné. A to stojí za to s úsmevom. Takže vidíte, že každý deň sú šťastné dôvody. Tak dlho, ako je tam kofeín a tak dlho, ako dlho, ako váš obľúbený kaviareň je otvorená slúžiť vám, môžete si byť istí, že nebudete vyčerpať z dôvodov, aby boli šťastní. A ako dominový efekt vám nedôjdu dôvody, aby ste si boli istí, že žijete život naplno.
6 Vypnite svoje vnútorné kritiku
Čo je na našom vnútornom kritikovi, je to, že je to zložité. Niekedy je to na našej strane a inokedy nás nenávidí a to nás nebaví hovoriť nám, kým nedostaneme správu. Táto časť života nasáva, ale táto časť života je niečo, s čím sa musíme všetci zaoberať. Ako sa teda vysporiadate s vnútorným kritikom? No pre začiatočníkov, mali by ste sa naučiť, ako ho vypnúť. Mali by ste vedieť, že hoci to, čo má povedať, je stále pod kontrolou a nemusíte počúvať, ak nechcete. Akonáhle sa naučíte, ako ho vypnúť, budete sa diviť, ako to zvýši vaše sebavedomie. Pretože viete, že ho môžete kedykoľvek vypnúť. Ale buďte opatrní, niekedy nám náš vnútorný kritik hovorí bolestivé, ale skutočné veci. Takže sa musíte naučiť vyvážiť, kedy ho vypnúť a kedy počúvať, ale nebojte sa, to bude jednoduchšie.
5 Oceníte sa
Prečo sa oceníte ťažké? Môžeme to čiastočne viniť na spoločnosť. Tento svet nastavil bar príliš vysoko, pokiaľ ide o toľko vecí, vrátane životného štýlu a krásy a všetko medzi tým. To je dôvod, prečo si oceňovanie môže byť ťažké. Ale dievča, vždy pamätajte, že ste hodní zaberať priestor v tomto svete. Vždy viem, že bez ohľadu na to, ako žijete svoj život, bez ohľadu na to, čo urobíte, ste tu, pretože ste hoden mať miesto tu. Všetko o vás je platné. Takže vždy, keď sa cítite mizerne, len viete, že ste stále tu a máte šancu urobiť veci menej mizernými. Oceníte všetko, čo máte, a všetko, čo môžete byť, rešpektujte seba a svoje schopnosti a svoje nedostatky. A znova, pamätajte, že nie ste dokonalí, takže ani neveďte dole touto cestou.
4 Pozitívne praktizujte myslenie
Áno, toto je do značnej miery zovšeobecnenie niektorých častí tohto zoznamu, ale nikdy nás nebaví pripomínať vám, že musíte myslieť pozitívne. Ide o to, že pri pohľade na svetlú stránku je, že väčšina ľudí predpokladá, že je to najjednoduchšia vec. Väčšina ľudí si myslí, že keď chcete myslieť týmto spôsobom, potom je to to, môžete to urobiť. Môžete ho zapnúť ako prepínač. Ale to nie je pravda. Ani pre nás, a pravdepodobne ani pre vás. Pretože v živote sú chvíle, v ktorých je pozitívne myslenie najťažšou vecou. Čím viac to robíte, tým viac sa budete nútiť byť pozitívni aj v časoch, keď sa to zdá nemožné, tým ľahšie to bude. Vidíte, nie je nič zlého na tom, aby ste sa cítili zle, ale keď viete, že veci môžete zmeniť, je to niečo úžasné. A verte nám, keď povieme, že schopnosť pomôže zvýšiť vašu sebaúctu. Byť si istý, že môžeš byť šťastný a pozitívny, môže ísť dlhú cestu.
3 Buďte láskaví k sebe a ostatným
Láskavosť môže tiež ísť dlhú cestu, a ak si myslíte, že ste láskavý, zamyslite sa znova. Možno ste láskavý k ostatným, ale čo sa stane, keď sú dvere zatvorené? Čo sa deje vo vašom vlastnom dome? Ste stále láskavý k sebe? Alebo sa mučíte pred zrkadlom s každou možnou jedovatou myšlienkou? Ťaháš sa dole? Niekedy, byť láskavý môže byť zložité. Namiesto toho, aby ste sa zmätili, sústredte sa len na milovanie vlastnej kože a vlastných schopností a všetkého, čo ste. Buďte jemnejší so sebou o niečo viac každý deň a ďalšia vec, ktorú poznáte, budete mať istotu, že budete čeliť svetu a všetkému, čo vám ponúka. To bude naozaj úžasný posun vo vašom živote a bude to skvelé pre vás. Pretože ste si vybudovali zdravý duševný stav na jemnom, ale silnom základe.
2 Zastaviť dokončenie dokonalosti
Tu sme opäť v dokonalosti. Čo je to sakra o dokonalosti, ktorú ľudia často naháňajú? Prestaň snívať o dokonalosti, dobre? Prestaňte snívať, že budete dokonalí a prestaňte myslieť, že iní ľudia sú dokonalí. Lady Gaga nie je dokonalá a nemá s tým žiadny problém. Je to skoro to isté s vami. Namiesto premýšľania nad dokonalosťou sa zamerajte na krásu, ktorú už máte. Majte na pamäti, že máte niečo, čo iní nemajú a snívajú o tom, že to majú. Možno chcú štíhlejšie telo alebo kučeravejšie vlasy alebo chcú byť prirodzenejšie a zábavnejšie. Tam je vždy niečo, čo je zvláštne. Noste to rukami a srdcom a buďte si istí, že môžete byť tým, kým chcete byť. Pretože môžete, a naozaj, nič vás nemôže zastaviť.
1 Be Cool s všetko o sebe
Sebaúcta nie je len o tom, že ste si istí svojím fyzickým vzhľadom. Viac ako to, je to tiež o tom, že ste si istí, kto ste, od svojich rozhodnutí po svoje chyby až po váš úspech a všetko medzi tým. Je to o rešpektovaní toho, že sa niekedy zraníte a inokedy budete chodiť a dostanete sa domov bez jediného strihu. Takto funguje život. A to je to, na čo by ste mali vždy pamätať. Pretože v okamihu, keď prijmete skutočnosť, že sa vyskytli chyby a niektoré dni sú len mizerné dni, to je okamih, keď sa začnete učiť o sebaúcte, dokonca aj nevedome. Tento svet je niekedy ošemetné miesto, ale bývanie je zábava. A je to väčšia zábava, ak si budete rešpektovať seba a všetko o vás. Takže prestaňte myslieť na tie, ktoré nemáte. Namiesto toho viete, že môžete dosiahnuť čokoľvek chcete a byť si istý.