15 spôsobov, ako povzbudiť priateľa s zlomeným srdcom
Zlomené srdce môže spôsobiť toľko bolesti, že sa cítite fyzicky chorý. Väčšina z nás zažila tento pocit v určitom okamihu nášho života. Kolumbijský spisovateľ Gabriel García Márquez vo svojej knihe vyjadruje tento typ utrpenia Láska v čase Cholery. Protagonista sa stáva tak emocionálne a fyzicky chorým, že lekár sa dopustí omylu pre choleru namiesto milostnej choroby. Ženy môžu reagovať inak na zlomené srdce, niektorí sa nemôžu dostať von z postele a plačú svoje oči celé mesiace, zatiaľ čo iní sú proaktívnejší a pôjdu na lov človeka, aby sa cítili lepšie. Či tak alebo onak, všetci trpíme a potrebujeme podporu od rodiny a priateľov. Strata vašej lásky vás robí tak prázdnymi a osamelými. Niekedy máte pocit, že sa už nikdy nestretnete s inou osobou a skončíte sami. Nikto nechce vidieť svojho priateľa v bolesti, takže tu je 15 spôsobov, ako povzbudiť svojho priateľa a pomôcť im zotaviť sa zo zlomeného srdca.
15 Byť empatický
Láska choroba sa môže zdať tak hlúpe, ale bolesť môže trvať niekoľko rokov, ak nie je riešená správne. Ukazovanie empatie je prvým krokom, ktorý by ste mali podniknúť pri pokuse vyliečiť zlomené srdce vášho priateľa. Vždy sa snažte dostať sa do topánky svojho priateľa. Pokúste sa pochopiť, ako by sa mohla cítiť a podeliť sa o svoje vlastné zážitky z búrky. Uistite sa, že ste jej dali vedieť, že nie je sama a že nie je jediná na svete, ktorá zažila takúto bolesť. Musíte byť pozitívni a dať jej nádej. Je dôležité, aby ste jej mohli ukázať, že na konci tunela je svetlo. Aj keď váš priateľ nebol v dlhodobom vzťahu, stále sa môže zamilovať a mať zlomené srdce. Nepokúšajte sa porovnávať svoj bývalý zlom srdca s jej. Ak chcete byť dobrým priateľom, musíte sa pokúsiť porozumieť.
14 Byť ramenom na plač
Niekedy je to ohromujúce sledovať, ako iná osoba plače z očí. Môže sa dokonca cítiť nepohodlne, musíte si však uvedomiť, že plač je neuveriteľne terapeutický. Nehovorte jej, aby sa sprísnila a neplakala. Musíte ju cítiť dostatočne pohodlne, aby sa vám mohla otvoriť. Je dôležité, aby váš priateľ zdieľa svoje emócie a neplní ich. Život má pre každého z nás to, čo je hore a dole, a preto je dôležité, aby ste svojmu priateľovi poskytli rameno, na ktoré chcete plakať, a byť jej podporným systémom. Prijať svojho priateľa a dať mu objatie môže byť presne to, čo potrebuje, keď trpí touto bolesťou. Potrebujú len lásku a vaše priateľstvo určite pomôže uzdraviť jej zlomené srdce. Nebuďte chladnou kráľovnou a ignorujte jej hovory a texty. Niekedy len na druhom konci telefónu, aby ste počuli svojho priateľa vzlykávať, je to, čo váš priateľ potrebuje. Všetci potrebujeme niekoho, s kým sa bude čas od času hovoriť.
13 „Ste pre neho príliš dobrí“
Pamätajte si, že vaše priateľstvo môže byť veľmi nízke. Musíte ju položiť na podstavec a znova ju cítiť silno. Je to vaša práca ako dobrý priateľ jej pripomenúť, že má mnoho úžasných vlastností. Váš priateľ môže mať veľa seba-pochybností a môže sa dokonca cítiť v depresii. Je dôležité, aby ste jej neustále pripomínali, že je vlastne „pre neho príliš dobrá“. V mnohých prípadoch je to pravda. Vždy sa zdá, že pekné dievčatá sú tie, ktoré sú zranené. Mali by ste poukázať na jeho nevýhody a dráždivé vlastnosti. Toto je okamih, kedy sa môžete otvoriť a povedať svojmu priateľovi, prečo sa vám na ňom naozaj nepáčilo. Niekedy to môže byť pocit, že ste sa zhromaždili a schovali. Teraz si musíte pamätať všetky tieto zlé vlastnosti a povedať jej o nich, aby ste sa mohli spolu smiať. Mali by ste pripomenúť vášmu priateľovi, že v skutočnosti nie je taký veľký úlovok a dokáže to urobiť oveľa lepšie.
12 „Viac rýb v mori“
Zlomené srdce môže mať pocit, že sa už nikdy nestretnete s iným mužom. Milujúci niekto môže byť tak úžasný, ale môže byť aj neuveriteľne bolestivý. Nemôžete len náhle vypnúť tento prepínač a prestať milovať túto osobu. Dokonca môžete aj naďalej milovať toho muža po zvyšok svojho života, ale to neznamená, že sa nemôžete znova zamilovať do niekoho iného. Svet je taký veľký, ale niekedy sa cíti tak malý, že môže byť ťažké stretnúť sa s novými mužmi, s ktorými zdieľate spojenie. Je dôležité, aby ste svojim priateľom neustále pripomínali, že v mori je veľa rýb! Nehovorte to vtipným svetelným spôsobom, musíte ju presvedčiť, že sa stretne s niekým iným. Môžete jej dokonca povedať, aký typ chlapa by jej vyhovoval. Ste jej priateľ, takže viete, aký typ chlapa skutočne potrebuje a kto by ju skutočne urobil šťastnou. Nedovoľte, aby sa vzdala nádeje. Musíte ju presvedčiť, že jedného dňa stretne svojho princa.
11 Urobte ju na Facebooku
To môže byť také ťažké urobiť tieto prvé kroky sami. Je prirodzené, že sa chcete pokúsiť zostať priateľmi s ex, ale to nie je realistické, keď je bolesť stále taká čerstvá. Často sa ocitnete, keď ho sledujete on-line a pokúsite sa zistiť, či má novú priateľku, keď si prečítate komentáre a skúma svoje fotografie na Facebooku a Instagrame. Pravdou je, že to nie je len zdravé a nikam to nevedie. To je dôvod, prečo potrebujete niekoho, kto vám dá stlačiť kontakt. Dobrý priateľ vás povzbudí, aby ste zablokovali ex na Facebooku a Instagrame. Môžete o tom dokonca vtipkovať a povedať jej, že to pre ňu urobíte, ak s tým súhlasí. Spočiatku sa automaticky nebude zaujímať o túto myšlienku rezného kontaktu. Váš priateľ sa prizná, že ste skutočne v poriadku, ale pokúsi sa vysvetliť dôvody, prečo to ešte nie je pripravená. Je to vaša práca ako jej priateľ, aby bola prísna a aby ju pasívne povzbudila k tomu, aby znížila kontakt.
10 Tichá Noc S Vínom
Alkohol nie je odpoveďou na zmiernenie bolesti, ale ak sa chystáte piť, potom je lepšie robiť to skôr ako spolu. Musíte povzbudiť svojho priateľa, takže s niekoľkými nápojmi a chichotanie spolu určite pomôže jej cítiť sa lepšie. Niekedy všetci potrebujeme, aby sme jeden večer viseli vonku, vychutnávali si víno, čokoládu a film, aby ste sa mohli spolu smiať a plakať spolu! Je lepšie piť v útulnom, súkromnom prostredí, než chodiť na mesto a opíjať sa. Nechcete, aby sa váš priateľ stratil po niekoľkých záberoch a ísť na jednodňový stánok ako odraz, pretože to určite nezmierni jej bolesť. Na druhý deň sa len zobudí a bude sa cítiť horšie. To je dôvod, prečo by ste mali mať nejaké nápoje doma, takže sa môžete skutočne otvoriť a zdieľať svoje emócie v bezpečnom prostredí. Nechcete mať príliš veľa na pitie, pretože alkohol môže spôsobiť pocit depresie na druhý deň. Nemusíte sa opiť, ale môžete sa tešiť!
9 Užite si kúpeľný deň spolu
Každý potrebuje kúpeľný deň. Priviesť svojho priateľa na jeden deň do pekných kúpeľov by jej skutočne pomohlo uvoľniť sa a očistiť jej myseľ. Teplo a voda môžu byť veľmi terapeutické, takže denné chladenie v horúcich vaniach a saunách by mohlo byť presne to, čo vaši priatelia potrebujú a tiež sa vám bude páčiť! Masáž môže tiež naozaj pomôcť tým, že zmierni napätie vybudované vo svaloch pred stresom a smútkom. Výskum ukazuje, že masáž môže zlepšiť vašu náladu, zmierniť stres a znížiť príznaky depresie. Prelomenie srdca vám môže spôsobiť toľko nepokojných nocí. Tento nedostatok spánku môže skutočne narušiť váš život rovnováhu a denný rozvrh, takže si bez energie. Americká asociácia masážnej terapie verí, že masáže môžu pomôcť zlepšiť spánok. NYU profesor psychiatrie Virginia Sadock, MD hovorí: "Fyzický kontakt je nevyhnutný pre naše blaho, a to aj v prípade, že dotyk je od cudzinca, ak je tento cudzinec profesionál, aby vás hýčkať, tento dotyk bude mať priaznivý účinok." "
8 Go On Tinder spolu
Dokonca aj keď ste vo vzťahu, môžete byť stále morálnou podpornou pomocou tým, že sprevádzate svojho priateľa v niektorých príležitostných termínoch. Vykonanie týchto prvých krokov na nájdenie niekoho iného môže byť veľmi ťažké. Ľudia budú často hovoriť „ísť online“, ale je ľahšie povedať, ako urobiť. Tinder môže byť, že 'jedna noc stojan' app, a to nie je cesta, ktorú chcete, aby váš priateľ vziať. To je dôvod, prečo by ste ju mali povzbudiť tým, že by ste ju pohli a užívali si nejaké chichotanie. Akonáhle nájde chlapa, ktorý si myslí, že je pravý, povedzte jej, aby navrhla stretnutie v bare s niektorými z jeho priateľov. Týmto spôsobom ju podporíte a nie je to naozaj dátum, ale neformálne stretnutie. Váš priateľ bude jemný a krehký kvôli jej zlomenému srdcu, takže je dôležité, aby ste sa tiež uistili, že sa jej srdce opäť neroztrhne..
7 Slnko, more a polovica nahí muži!
Dovolenka s priateľmi môže byť jedným z najlepších spôsobov lepenia a posilnenia vášho priateľstva. Dovolenka na exotické miesto môže byť, že chill-out čas budete potrebovať a niektoré slnko bude mať určite pozitívny vplyv na náladu vášho priateľa. Popíjanie na kokteily pri bare pri bazéne a kontrola horúcich opálených chlapcov chôdze by určite mohla byť náprava vášho priateľa. Nezabudnite, že zmena je lepšia ako odpočinok! Takže možno váš priateľ naozaj potrebuje zmenu okolia, aby jej pomohol cítiť sa lepšie, najmä ak jej ex býva blízko nej. Tiež premýšľať o tom, ísť na dobrodružnú dovolenku, pretože to bude určite držať ju obsadené, takže nemá čas premýšľať o tom chlap, ktorý zlomil jej srdce! Neexistuje tiež nič lepšie ako dovolenka romantika, nikdy neviete, kto by sa mohla stretnúť na dovolenke, takže ísť na nejaké zábavné plážové párty by mohol byť skvelý spôsob, ako váš priateľ chatovať a flirtovať s niektorými novými mužmi.
6 Dostaňte ju z nebezpečnej hudby o Break-Up je
Nedovoľte, aby váš priateľ počúval príliš romantické alebo agresívne piesne o rozpade. Niektorí ľudia budú počúvať piesne na opakovanie, zatiaľ čo oni plakajú, ale teraz by ste mali dovoliť vášmu priateľovi, aby túto cestu. Odporučiť niektoré pozitívne veselé piesne, ktoré ju bude motivovať, nie piesne, ktoré ju ešte viac miznú. Nedovoľte, aby váš priateľ počúvať piesne, ktoré jej myslia na jej ex. Nechcete, aby bola v minulosti uviaznutá v premýšľaní o zvláštnych momentoch, ktoré spolu strávili počúvaním piesní, ktoré s ním zdieľala. Speváci ako Taylor Swift, ktorí milujú spievať o zlomoch srdca, môžu byť v skutočnosti zlými vzormi, ale mnohé ženy budú tieto piesne počúvať, keď budú v bolesti. Skladby s videami, ako je „Prázdny priestor“, by sa mali za každú cenu vyhnúť, nechcete, aby váš priateľ hádzal svoj ex telefón do bazéna a vyhadzoval svoje auto! To je len nebezpečné správanie, ktoré nechcete, aby váš priateľ nasledoval.
5 Povzbudiť ju k práci
Existujú mnohé výhody pre vypracovanie. Niekedy, keď sme vo vzťahu, môžeme sa stať tak pohodlnými, že zabudneme držať naše telá vo forme a stráviť väčšinu našej energie prácou a udržaním šťastia nášho priateľa. Pripomeňte svojmu priateľovi, že by mala využiť jednorazový čas, aby sa zamerala na seba. To je ideálny čas pre vášho priateľa, aby si svoje telo vo forme, aby mohla vyzerať a cítiť sa fantasticky. Mať dobré telo nás môže prinútiť cítiť sa lepšie. Práca je skvelý spôsob, ako zmierniť stres a zlepšiť svoju náladu. Pomáha tiež stať sa viac disciplinovaným a mať rutinu, čo je určite potrebné, ak trpíte zlomeným srdcom. Môžete skúmať niektoré fitness tried, aby ste sa pokúsili spoločne. Môžete si vyskúšať triedu Zumba, aby ste mali nejakú zábavu alebo kick box, takže si môžete vziať všetko, čo hnev na tašku namiesto osoby!
4 Buďte tvorcom zápasu
Niekedy je dobré staromódny dohazovanie lepšie ako stretnutie mužov v baroch! Poznáte svojho priateľa dobre, takže by ste mali využiť tieto vedomosti, aby ste jej pomohli nájsť perfektného partnera. Zamyslite sa nad priateľmi a kolegami, ktoré by boli vhodné pre vášho priateľa. Nerobte tú chybu, že ste ju zahákli s mužmi, ktorí sa vám páčili! Toto je chyba, ktorú niektorí priatelia robia, ale váš priateľ nechce vaše odmietnutia! Takže premýšľajte múdro o tom, kto vo vašej sieti kontaktov by ju mohol skutočne urobiť šťastnou a predstaviť im ju náhodným spôsobom, takže na žiadnej strane nie je žiadny stres. Pošlite jej odkazy na Facebook ľudí, ktorých poznáte a zistite, či by mala záujem. Môžu chatovať na Facebooku, aby to bolo trochu menej nepríjemné, keď sa stretnú prvýkrát. Je dôležité, aby ste sa uistili, že sa zaujíma aj o vášho priateľa, pretože nechcete, aby sa zranila alebo sa cítila odmietnutá!
3 Zbavte sa stresu pitím čaju a konzumáciou čokolády!
Porušenie môže spôsobiť veľa stresu a počas tejto doby sme často veci naše tváre s nesprávnymi druhmi potravín. Mali by ste poradiť vášmu priateľovi z rôznych spôsobov, ako môže zmierniť stres tým, že bude jesť a piť správne jedlo. Jedným zo spôsobov, ako znížiť úroveň úzkosti, je zvýšenie množstva ovocia a zeleniny, ktoré jete. Tamlin Conner uviedol: „V dňoch, keď ľudia jedli viac ovocia a zeleniny, uviedli, že sa cítia pokojnejší, šťastnejší a energickejší, ako oni normálne robili.“ Bylinný čaj môže byť tiež skvelým spôsobom, ako sa váš priateľ cítiť Bylinný čaj je skvelou náhradou šumivých nápojov a alkoholu, harmanček, Valerian a levanduľový čaj majú prirodzené upokojujúce vlastnosti, ktoré vám pomôžu zmierniť stres a úzkosť, a mali by ste si kúpiť priateľskú sviečku levandule a veľký bar čokolády. , ktorá jej skutočne pomôže relaxovať, keď nasiakne svoje telo v príjemnom teplom kúpeli.Vedecká publikácia Quassim University z roku 2014 odhalila, že „Tmavá a mliečna čokoláda sa javí ako účinný spôsob, ako znížiť vnímaný stres u žien“..
2 Nové oblečenie a nové tváre!
Von so starými a novými! Je čas na nejakú maloobchodnú terapiu. Pomôžte svojmu priateľovi vybrať si nový vzhľad, vďaka ktorému sa bude cítiť úžasne. Zmena šatníka s jasnými farbami a niektoré sexy oblečenie bude určite pomôže zlepšiť jej dôveru. Podľa Selina Atalay a Margaret Meloy autori štúdie z roku 2011 uverejnenej v časopise Journal of Psychology and Marketing v USA odhalili, že „nákupy v maloobchodnej terapii boli prevažne prospešné, čo viedlo k zvýšeniu nálady a bez ľutovania alebo viny“. Dokonca aj keď nekupujete veľa, shop-hopping je vždy zábava a skvelý zážitok z lepenia. Teraz je čas, aby sa váš priateľ predvádzal svoje nové oblečenie, aby ju priviedol na párty, kde ju predstavíte novým tváram. Mať nových priateľov môže byť zmena, ktorú potrebuje na oživenie svojho života! Môžete ju tiež pozvať na nejaké nápoje po práci s kolegami, pretože by mohla s niektorými z nich kliknúť. Len si dávaj pozor, aby neskončila tvojím šéfom!
1 Dream Board
Nádeje a sny môžu naozaj pomôcť opraviť zlomené srdce. Vytvorenie dosky snov je zdravý spôsob, ako pripraviť novú budúcnosť. Je ľahké cítiť sa ako naše životy naše odsúdené, keď máme zlomené srdce. Môže to byť veľmi ťažké premýšľať nad životom bez ex. To je dôvod, prečo je doska snov taká dôležitá. Spojenie a vytváranie vlastných osobných sen dosiek nielen pomôže váš priateľ vytvoriť novú budúcnosť pre seba, ale je to tiež dobrá činnosť aj pre vás. Zhromažďovať obrázky, ktoré predstavujú aký typ sveta by ste chceli žiť so všetkými svojimi túžbami, vrátane svojej vysnívanej kariéry, rodiny, dovoleniek, budúceho domova, domácich miláčikov a tak ďalej. Sen sen vám pomôže obaja presne zistiť, čo chcete robiť so svojimi životmi a bude motivovať, aby ste boli ambicióznejší.