12 spôsobov, ako okamžite cítiť šťastnejší

Všetci vieme, že život môže byť ťažký. To môže byť plné sklamanie a aby sme sa cítili niečo iné, než šťastný. Tam sú dokonca aj niekoľko dní, keď veci vyzerajú tak pochmúrne, že dostať sa z postele je hádka. A aj keď sme všetci povolení deň alebo tak, aby sme sa ospravedlňovali sami za seba alebo sa prehltli v našom nešťastí, nemôžeme stratiť zrak na to, aké dôležité je byť šťastný - aj keď sa to zdá takmer nemožné. Mať šťastie vo svojom živote vám umožní cítiť sa viac naplnení, vďační a nadšení z toho, čo príde, skôr než sa chcieť pred ním schovávať. Iste, môžete sa cítiť dole, ale nie je to žiadna ospravedlnenie, aby ste sa nemohli po niekoľkých tvrdých výkrikoch zdvihnúť - nikto dlho nevyzerá dobre s červenými očami a sfarbenou tvárou. Tu je 12 spôsobov, ako sa okamžite cítiť šťastnejšie.

12 Choď na prechádzku

Je to taká jednoduchá vec, ale veľmi účinná. Keď sa dostanete vonku na čerstvý vzduch, vaša nálada sa drasticky zmení. Hádzať do pokojnej prechádzky tam, a ste zlatý. Prechádzka vám pomôže upratať hlavu a umožní vám usporiadať veci bez toho, aby ste sa na ne sústredili - ste mimo prírody po všetkom, na čo sa môžete pozerať, ako sú pekné vtáky, modrá obloha a blázni. Takže, nabudúce sa budete cítiť trochu dole alebo ohromení stresom, pošmyknite sa na tých kopcoch a hlavu vonku.

11 Dobrovoľník

Nič nepomôže zbaviť sa tohto chudobného postoja lepšie ako pomáhať druhým s vlastnými nešťastiami. Dobrovoľníctvo vám umožňuje mať iný pohľad na život a na iných, spolu s tým, že vám umožní urobiť nejaké dobré pre svet namiesto toho, aby ste zostali spolu vo svojom byte smutný. Uvažujme o tom, čo si najobľúbenejší - zachránené zvieratá, prírodné katastrofy, zdravotne postihnutí veteráni, ktorí bojovali za našu krajinu - a urobili z neho miesto, aby sme sa dostali k organizácii a zistili, aké možnosti dobrovoľníkov majú. Nebudete sa len cítiť šťastne, že ste to urobili, ale aj tie, ktorým pomáhate (najmä tie roztomilé, fuzzy šteniatka) budú tiež šťastné..

10 Urobte zoznam vecí, za ktoré ste vďační

Keď sa cítite zle zo seba, môže byť ťažké nájsť niečo, čo ťa robí šťastnými s tým, kým si. Naše zlé nálady nás môžu premýšľať, že nie sme dosť šikovní, nie dosť chudí, natoľko talentovaní, aby sme dostali to, čo chceme a potrebujeme zo života. A tieto myšlienky sú najhoršie, keď hľadáte vyniknúť, pretože vás budú len držať späť. Takže keď sa cítite takto, venujte nejaký čas svojmu dňu a napíšte zoznam vecí, za ktoré ste vo svojom živote vďační. Môže to byť niečo, čo je šťastné pre hodnoty, ktoré vám vaša rodina v mladom veku vštípila, aby ste sa cítili požehnaní, že ste sa narodili s tupým tvarom broskyne..

9 Vezmite dovolenku

Všetci robíme výhovorky, aby sme si nebrali dovolenku: nie je dosť peňazí, nie je dosť času, nie je tam žiadna skutočná potreba. Všetci sú falošní, najmä posledný. Musíme si vziať dovolenky, aby sme vyčistili hlavy od každodenného stresu. Musíme dobiť naše mysle a telá, a niekedy je to jediný spôsob, ako to urobiť, je dostať sa zo všetkého do tropickej klímy s kymácejícími palmami a ovocnými nápojmi. Hovorte o relaxácii. Teraz, ak to neprinesie úsmev na tvári, nič nebude.

8 Urobte si šťastný v tomto danom okamihu

So všetkými stresujúce veci vo vašom živote hromadí, nie je divu, že nie ste vždy vidieť dúhy. Medzi stresom súvisiacim s prácou, vašimi financiami nie je to, kde by ste chceli, aby boli (ako vo vašich úsporách), a vaše telo sa cíti nafúknuté zo všetkého stresu, ktorý ste robili. , Pozrite, existuje mnoho vecí, ktoré nemôžeme zmeniť v našich životoch zvlášť hneď (ako stať sa milionárom cez noc), ale sú veci, ktoré môžeme v danom momente urobiť, aby nám priniesli radosť. Nabudúce, keď sa budete cítiť bla, príďte na niečo, čo vás urobí šťastným a potom to urobíte. Zavolajte priateľovi alebo si dajte manikúru. Robte všetko, čo vás robí šťastnými a behajte s ním. Život je príliš krátky na to, aby žil príliš veľa nešťastných momentov.

7 Robte niečo, čo máte radi

Cítite, že vám niečo chýba vo vašom živote? Možno, že nedostatok lesku nie je tam a vy chcete niečo viac. No, prečo nie robiť niečo, čo milujete alebo ste vždy chceli robiť? Ak ste chceli vziať maliarsku triedu, urobte to. Alebo ak ste sa chceli zapojiť do knižného klubu, nájdite si ho vo svojej oblasti alebo začnite svoju vlastnú. Urobte niečo, čo vás robí šťastnými a budete cítiť, že lesk sa rýchlo vracia k životu. Neexistuje spôsob, ako môžeme zostať šťastní a pozitívni, keď si neužívame všetko, čo život ponúka. Namiesto zamerania sa len na veci, ktoré musíte urobiť - pracovať, čistiť, odstraňovať odpadky - zamerať sa na niečo, čo chcete robiť - falošné hodinky Netflix, prejsť na Pinterest, alebo si vybrať horúce kúpele.

6 Stráviť peniaze na skúsenosti skôr ako položky

Áno, vieme, koľko ste chceli, aby Hermes, ale ostreľovať všetky tie peniaze na kabelku, nemusí vás tak šťastný, ako si myslíte. Čo robí ľudí šťastnejšími je, keď míňajú svoje peniaze na skúsenosti a nie na položky. So skúsenosťami prichádza spomienka a so spomienkami prichádza šťastie. Zdieľanie momentov s ľuďmi, ktorých milujete a staráte sa o nich, je zvyčajne oveľa cennejšie ako to, čo hovoria títo noví pár Jimmy Choos. Navyše, robiť viac vecí vám umožní rásť ako človek a stať sa viac dobre cestoval. Kto to nechce?

5 Záves s tvojou mutou

Tam je niečo o visí von s vaším obľúbeným štvornohý priateľ, ktorý môže vždy dať do dobrej nálady. Možno je to jeho rozkošný, fuzzy tvár alebo spôsob, akým vás pozdraví pri dverách, ako ste najobľúbenejší človek na svete. Nech je to čokoľvek, váš pes si je istý, že vás robí šťastným. Tak prečo by ste s ním nechceli tráviť viac času? Vydajte sa na prechádzku spolu alebo sa posaďte na gauč a trením si brucho medzi popíjaním pohára vína. Stretnutie so svojím najlepším priateľom bude dokonca aj najtmavšie dni vyzerať jasnejšie.

4 Častejšie Usmievajte sa

Ak chodíte po celý deň s kyslým výrazom na tvári, každodenné, šance, že budete vždy v zlej nálade. A newsflash, takže všetci ostatní okolo vás. Nikto nemá rád kyslú osobu, s ktorou by sa mohol stretnúť. Nikto. Takže namiesto toho, aby ste sa škriabali ako ogre, usmievajte sa ako pomeranian - vždy vyzerajú šťastne, nie? Keď sa usmejete viac, dáte tam pozitívnu energiu, ktorá vám pomôže dosiahnuť lepšie veci. Navyše, budete sa cítiť lepšie s úsmevom omietnutým na tvári, a nie zamračením. Nechcem tie spôsobiť vrásky tak ako tak?

3 Tanec ako nikto nepozerá

Viete, že ten pocit, keď ste chytený v tejto chvíli, robí nejaký smiešny tanečný pohyb viete, že vyzeráte hlúpe, ale nezaujíma vás, pretože ste v takej dobrej nálade? Áno, ten pocit. Otravné, že? Keď sa cítite smutný alebo nahnevaný, dajte si dobrú pesničku, aby ste sa vyplienili. Nebojte sa, ak ste vo svojom aute a ostatní ľudia môžu vidieť, či váš sused môže počuť váš Taylor Swift z vedľajších dverí. Stačí si dať dobrú pieseň a zaseknúť. Neexistuje spôsob, ako by ste sa necítili šťastnejší, ako by ste sa dostali na Grammy do Tyrese.

2 Hang Out With Friends

Chcete rýchly a jednoduchý spôsob, ako sa cítiť lepšie? Zavolajte priateľa (alebo troch) a choďte von. Dokonca aj keď sa necítite ako dať dohromady oblečenie alebo upevniť vlasy, vstať a ísť. Stretnutie so svojimi priateľmi je skvelý spôsob, ako odstrániť všetky toxické negativity, ktoré ste držali v dôsledku zlého dňa v kancelárii. Vaši priatelia budú môcť dostať vás z vášho funk tým, že sa budete smiať, plakať a cítiť sa dobre. Sú to tí, ktorí vám môžu hovoriť najlepšie, tak prečo ich nenechať, keď sa cítite dole?

1 Niekto zaplatí kompliment

Vytlačte svoje vlastné pocity stranou a premýšľajte o niekom inom. Vyzerá váš priateľ dnes obzvlášť pekne? Pomohla vám mama úplne s rozhodnutím zmeniť život (ako keby ste sa rozišli s tým strateným priateľom)? No, ak nie, nie je vhodné zaplatiť im všetok kompliment? Premýšľajte o tom, aké dobré to je, keď vám niekto povie, ako pekne vyzeráte alebo koľko ste im pomohli. Cítim sa celkom dobre, však? Tak zdieľajte lásku a kompliment niekoho iného za niečo úžasné, čo urobili alebo majú na sebe. Je to dobré dostať kompliment, ale ešte lepšie dávať jeden.