12 spôsobov, ako Alkohol negatívne ovplyvňuje vaše telo

Neexistuje žiadny spôsob, ako okolo neho, alkohol nie je dobré pre váš systém. Spomaľuje rýchlosť metabolizmu vášho tela, čo spôsobuje, že získate viac pri horení. V priebehu času, pitie dôsledne vytvorí do kopca bitky jednoducho chcete žiadnu časť, ak máte určité fitness ciele. Čím viac budete piť, tým pomalšie bude váš metabolizmus, tým viac kalórií budete konzumovať a čím viac budete konzumovať alkohol, tým sa vaše iné potraviny budú meniť ako ukladanie tuku, čo vedie k zvýšenej veľkosti čreva a celkovému prírastku hmotnosti..

Toto sú len niektoré faktory, na ktoré sa budeme v tomto článku odvolávať. Ďalšie negatívne faktory pitia zahŕňajú depresiu, problémy s pečeňou, problémy so srdcom, zlé zloženie tela a spomalený rast svalov.

Poďme sa teraz pozrieť na tieto body ďalej, tu je 12 spôsobov, ako alkohol negatívne ovplyvňuje váš systém.

12 Znižuje váš metabolizmus

Jedným z najhorších účinkov alkoholu na telo je skutočnosť, že spomaľuje váš metabolizmus. To robí tie extra kalórie, ktoré je oveľa ťažšie spáliť. Keď konzumujete alkohol, vaše telo presúva svoje zameranie z absorbovania potravín na absorbovanie alkoholu, ktorý konzumujete. To robí proces trávenia vášho jedla oveľa dlhšie, než by mal byť. Myslite na svoje telo kliknutím na tlačidlo pauzy na vašej nutričnej regulácii a namiesto toho presuniete svoju prioritu na alkohol, ktorý ste konzumovali. To nevyhnutne zanechá nestrávené potraviny uložené ako tuk.

Podľa nedávneho výskumu môže alkohol tiež spôsobiť ťažkosti pri trávení sacharidov, tuku a bielkovín. Ak je vaším cieľom schudnúť, alkohol môže dať tieto ciele okamžite.

11 Obsahuje 7 kalórií na gram

Áno, v priemere alkohol obsahuje 7 kalórií na gram, čo je hrozný pomer. To môže mať nevyhnutne vplyv na ukladanie tukov a nakoniec zničiť vaše telo zloženie ste pracovali tak ťažké udržať v telocvični. Mnohé z týchto kalórií idú rovno do oblasti čreva. Čím viac pijete, tým horšie sa to pravdepodobne stane. V ideálnom prípade by sa pitie malo obmedziť na 1-2 poháre každé dva týždne.

10 Pôsobí na váš centrálny nervový systém

Alkohol môže mať tiež vplyv na vaše správanie. Nielenže cestuje cez telo, ale tiež cestuje cez mozog a iné časti centrálneho nervového systému. Alkohol vás môže nielen vážne poškodiť, ale môže mať aj dlhodobé vedľajšie účinky, ako je depresia. To môže tiež viesť k závislosti, ako uvidíme neskôr v tomto článku, alkohol sa môže zmeniť na závislosť, ktorú si vaša myseľ želá.

9 Môže spôsobiť poškodenie srdca

Podľa nedávneho výskumu môže mať dva nápoje denne zvýšené riziko fibrilácie predsiení o 17 percent. Mať tento druh nepravidelného srdcového tepu štvornásobne riziko, že budete trpieť mozgovou príhodou a strojnásobí vaše riziko vzniku srdcového infarktu. Okrem toho môže alkohol tiež výrazne zvýšiť krvný tlak.

8 Účinky na zloženie tela

Vo svete fitness sa zloženie tela používa na opis percenta tuku, kostí, vody a svalov v tele. Nakoniec, zloženie tela nám umožňuje vedieť, ako sme chudí.

Akonáhle je alkohol v našom systéme rozbitý, proces vyvoláva negatívnu zmenu v skladovaní živín a zložení tela. To nevyhnutne povedie k zvýšeniu ukladania tukov, čo poškodí vaše zloženie tela.

7 Veľkosť čreva

Ako sme predtým diskutovali v tomto článku, v priemere nápoj obsahuje 7 kalórií na gram. Ste črevo je jedným z prvých miest, ktoré berie hit zo všetkých alkoholu, ktorý konzumujete. Napríklad pijan piva, zvyčajne si "pivo brucho". Ak hľadáte stratu tuku okolo centrálnej oblasti brucha, pitie je jednou z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť pre zmenšenie tejto oblasti.

6 Môže sa zmeniť na závislosť

Pitie príliš veľa času môže zmeniť to, čo môžeme považovať za príležitostné pitie do závislosti. Tí závislí na alkohole sa môžu stať fyzicky a emocionálne závislými od látky. Prípady stiahnutia môžu byť také extrémne, že môžu skutočne viesť k život ohrozujúcim situáciám. Medzi ďalšie príznaky zastavenia po rozvoji závislosti patria nauzea, úzkosť, nervozita a tras. Správna detoxikácia je potrebná, keď pustíte túto závislosť.

5 Ako primárny zdroj paliva sa používa alkohol

Oxidácia tukov je v tele deprimovaná viac ako štyri hodiny po konzumácii alkoholu, ak hľadáte spaľovanie tukov, nie je to dobrá správa. Keď sa alkohol spotrebuje, zmení sa na primárny zdroj paliva v tele. Takže naozaj vaše telo okamžite pracuje na spaľovaní alkoholu a nie na jedle vo vašom systéme. To spôsobí, že vaše jedlo bude prilepené na dlhšie časové obdobie, takže chudnutie bude oveľa ťažšie. Ak sa rozhodnete jesť ťažké sacharidov jedlo pri konzumácii alkoholu v rovnakom čase, bude vaše jedlo uložené ako tuk, niečo, čo nechcete, najmä ak hľadáte vykloniť. Trávenie alkoholu môže dať obrovský tlmič na spracovanie iných potravín.

4 Aj malé množstvo môže zastaviť trávenie

Aj keď plánujete konzumovať malé množstvo alkoholu, váš systém bude stále pociťovať účinky. Tam naozaj nie je žiadny spôsob, ako okolo neho, aj keď účinky sa zníži v dôsledku zníženého množstva, vaše telo bude stále prejsť nejakú formu trávenia a pozastaviť rozpad tuku. Konzumácia alkoholu na dlhšie časové obdobie môže ešte viac zvýšiť ukladanie tukov, čo v konečnom dôsledku spôsobí, že strata tuku bude v ťažkej bitke..

3 Poškodzuje pečeň a imunitný systém

Jeden z najškodlivejších faktorov pitia sa odohráva v pečeni. Nielen, že je absorpcia potravy skreslená, ale váš imunitný systém tiež oslabuje procesom dôsledného pitia. To môže viesť k bežným chorobám kvôli slabému imunitnému systému. Vaša pečeň môže tiež spôsobiť niektoré vážne problémy, ako je steatóza, alkoholická hepatitída, fibróza a cirhóza.

2 Uprednostnite ukladanie tukov

Akonáhle alkohol ide do vášho systému telo rýchlo sa zameriava na ukladanie potravín ako tuk. Ak hľadáte schudnúť, nie je to cesta, ktorú chcete vziať. Telo okamžite prepne svoje zameranie na pohlcovanie a trávenie alkoholu, takže jedlo, ktoré ste jedli, zostane nestrávené. Tak čo sa stane s týmto nestráveným jedlom. No, jednoducho sa ukladá ako tuk. Kým telo je tak zaneprázdnený spracovaním alkoholu, že vaše jedlo je odložené a držané ako skladovanie tuku. To sa stáva čoraz ťažšie spáliť. Bez alkoholu by váš metabolizmus dokázal túto potravinu spracovať pravidelne bez prerušenia alebo potreby ukladať ju ako tuk.

1 Znižuje svalový rast

Áno, alkohol môže tiež zakázať rozvoj svalov a rast. Alkohol vytvára nerovnováhu s hormonálnymi a zápalovými reakciami na cvičenie. Tým je pre vaše telo čoraz ťažšie stavať a opravovať. Správne diétne bielkoviny, sacharidy a tuky sú jedinými nevyhnutnými zložkami, ktoré vaše telo potrebuje, aby sa správne postavilo. Konzumácia alkoholu spôsobí, že cesta bude oveľa ťažšia. Ak máte v pláne na rozvoj svalov, drž sa ďalej od alkoholu.