12 spôsobov uhorky sú zdravšie ako si myslíte

Uhorky určite vyzerajú ako dosť nenáročná zelenina. Sú super jemnej chuti a obsahujú toľko vody. Pravdepodobne zabudnete, že dokonca existujú, alebo ich niekedy pridáte do šalátu, potom si spomeniete, prečo do nich nie ste. Ale nikdy by ste nemali prehliadať uhorky ako zdravý doplnok k vašej strave. Sú výživné, s nízkym obsahom kalórií, a môžu byť ideálnym spôsobom, ako pridať odrody k jedlu bez hromadenia tuku. Uhorky sú štvrtou najkultivovanejšou zeleninou na svete, ale niektorí by ich dokonca považovali za superpotravinu. Tu je 12 spôsobov, ktoré uhorky sú tak zdravšie, ako si asi myslíte.

12 Sú Super Hydrating

Uhorky sú 95 percent vody, takže ich pridanie do vašej stravy vám môže pomôcť zostať hydratovaný po celý deň. To je obzvlášť užitočné, ak ste typ dievčatá, ktorá zabudne piť vodu (hej, to sa stane). Ale v skutočnosti, uhorky vám môžu pomôcť piť viac vody - tým, že vaša voda chuť chutné. Stačí dať nejaké nakrájané uhorky do džbánu alebo fľašu s vodou a vytvoriť si vlastný kúpeľ, ktorý si zaslúži piť. Hovorte o osviežujúcom.

11 Sú skvelým zdrojom vitamínu C

Uhorky sú dobrým zdrojom vitamínu C, ktorý pôsobí ako antioxidant vo vašom tele. Veľa vitamínu C obsah je v koži, takže nechať to, aby sa čo najviac zdravotných výhod. Vzhľadom k tomu, uhorky môžu byť vysoké v pesticídoch, určite chcete kúpiť organické, keď môžete a / alebo umyť a drhnúť, ako budete krájať a jesť. Je to ešte lepšie, ak mrholíte šalát z uhorky s citrónovou šťavou a olivovým olejom.

10 Sú protizápalové

Videli ste ženy v televízii, aby si nakrájali uhorky cez oči, keď idú do kúpeľov, alebo ste to zažili sami. Nie je to len preto, že sú perfektné. V skutočnosti majú protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal na opuchnuté oči, ale aj kdekoľvek inde na tele. Navyše, uhorky sú známe, že stimulujú rast vlasov na základe ich koncentrácie kremíka a síry, takže kto vie, možno uhorky tváre by mohli pomôcť priviesť späť vaše nadmerne-oškubané obočie \ t.

9 Udržia Váš dych čerstvý

Uhorky chutia sviežo, takže dáva zmysel, že vás môžu osviežiť. Ak nemáte čas si čistiť zuby alebo sú ďaleko od domova, ale máte uhorku, vloženie plátok do úst asi 30 sekúnd môže osviežiť veci. Fytochemikálie v uhorke zabijú niektoré baktérie v ústach, čo je príčinou zlého zápachu, keď baktérie hodia na staré častice jedla.

8 Upokojia vašu pokožku

Protizápalové vlastnosti uhoriek znamenajú, že sú úžasné na upokojujúcu podráždenú pokožku pred popáleninami alebo breakouts. Plátky môžete dať priamo na tvár, alebo ich môžete namočiť a zmiešať s inými upokojujúcimi prísadami, ako je jogurt a aloe, pre všetky prírodné prípravky starostlivosti o pleť. Niektorí ľudia dokonca prisahajú, že použijú zeleninu na vrásky a celulitídu.

7 Bojujú proti rakovine

Uhorky majú vysoký obsah lignanov (známych aj ako rastlinné chemické zlúčeniny) lariciresinol, pinoresinol a secoisolariciresinol. Najmä tí traja boli spojení s nižšími rizikami rakoviny, konkrétne rakovinou prsníka, rakovinou vaječníkov, rakovinou maternice a rakovinou prostaty. Jedna štúdia uviedla, že uhorky môžu „zápal dolných ciev a endotelovú dysfunkciu, čo by mohlo mať určité dôsledky pri prevencii CVD“.

Môžu zabrániť artritíde

Uhorky sú dobrým zdrojom štyroch flavonoidov quercetin, apigenín, kaempferol a luteolín. Podľa článku v Výskum zápalu, flavonoidy pôsobia ako protizápalové činidlá vďaka svojej "antioxidačnej aktivite, inhibícii eikosanoidu, vytváraniu enzýmov alebo modulácii produkcie prozápalových molekúl". Všetky tieto veci by mohli pomôcť chrániť telo pred závažnejším zápalom, ako je reumatoidná artritída, osteoartritída a ulcerózna kolitída..

5 Mohli by pomôcť vašej kocovine

Neexistuje nič, čo by ste mohli urobiť, aby ste úplne zabránili alebo sa zbavili kocoviny ... okrem toho, že nepijete, samozrejme. Existuje niekoľko spôsobov, ako si pomôcť, a to vrátane rehydratácie a dopĺňania živín, ktoré ste stratili, keď alkohol išiel do mesta na vašom tele. Jesť niekoľko plátkov uhorky pred spaním môže prinajmenšom začať proces rehydratácie a obsahujú nejaký cukor, vitamíny B a elektrolyty, z ktorých všetky sú veci, ktoré by ste dostali zo športového nápoja..

4 Pomáhajú s chudnutie

Uhorky sú dobrým doplnkom k vášmu plánu na chudnutie z niekoľkých dôvodov. Pre jednu vec, sú nízkokalorické. Sú tiež vysoko vo vlákne a vode, takže vás naplnia rovnako, čo znamená, že by ste mohli menej občerstvenie na iné nevyžiadanej pošty. Že obsah vlákniny tiež znamená, že pomôžu udržať váš tráviaci systém pohybujúce sa pri najvyššej rýchlosti, čo pomáha zbaviť sa toxínov a iných vecí, ktoré môžu spôsobiť, že sa budete cítiť pomaly..

3 Regulujú krvný tlak

Podľa niektorých výskumov, uhorky majú sterol, že zima pomôže znížiť hladinu cholesterolu v tele, a sú tiež dobrým zdrojom draslíka, horčíka a vlákniny, z ktorých všetky sú dobré pre reguláciu krvného tlaku. Uhorky sú tiež s nízkym obsahom sodíka, takže nebudú prispievať k úrovni krvného tlaku v žiadnom negatívnom smere, pretože niektoré občerstvenia môžu. Nechoďte na nález a očakávajte rovnaké výsledky.

2 Môžu regulovať inzulín, ak ste diabetik

Šťava z uhoriek obsahuje prirodzený hormón, ktorý potrebujú bunky pankreasu na produkciu inzulínu. Ak ho pridáte do diéty, môže byť užitočné, ak ste diabetik. Viacnásobné štúdie boli vykonané na zvieratách, ktoré potvrdzujú účinok, ktorý uhorky majú na hladinu cukru v krvi, ktorý súvisí s jedením viac s nižšími hodnotami cukru v krvi. Viac výskumu by mohlo byť potrebné predtým, než hovorí, uhorky môžu "vyliečiť" čokoľvek, ale jesť je určite nebude bolieť.

1 Sú skvelé okolo domu

Dobre, takže to nie je presne zdravotný prínos, ale mať čistý dom je určite budete cítiť dobre. Uhorky môžu byť použité na lesk kovových povrchov, ako v umývadle, a ak ich budete trieť na zrkadlách, pomôže vám to zabrániť tomu, aby sa zrkadlo pri sprchovaní zamrzlo. Môžu byť tiež použité na vymazanie označenia pera a pastelky zo stien, ako aj topánok na lesk. Kto vedel?