Ako zaobchádzať s tichou liečbou bez pádu okrem viny

Rozišli ste alebo ste to neurobili, ale ste stále v dome pre psov. Nie ste si istí, ako zvládnuť tichú liečbu? Tu je to, čo musíte urobiť, aby ste to prežili.

Všetci robíme chyby a v závislosti na tom, s kým máme čo do činenia, nás tieto chyby môžu vynechať. Každý vie, čo je to tichá liečba. Som si celkom istý, že to všetci na celom svete zažili. Ale možno neviete, ako zvládnuť tichú liečbu a prežiť. Nebojte sa. Mám ťa.

Ako zvládnuť tichú liečbu

Ak je to váš prvý krát, keď sa stretnete s tichou liečbou, dovoľte mi, aby som vám povedal, čo budete prechádzať. Náhle, osoba, s ktorou ste mali nesúhlas, prestane s vami hovoriť a predstiera, že neexistuje. V podstate sa stanete stromom. Tichá liečba je zvyčajne najbežnejším * a neefektívnym * spôsobom, akým ľudia bojujú.

Ste v podstate potrestaní za to, čo ste urobili. Niekedy si zaslúžite nejaký čas na to, aby ste sami premýšľali o tom, čo sa stalo, ale pre väčšinu sa stáva jednoduchým spôsobom, ako potrestať druhú osobu a pohybovať sa v argumentoch.

S tichými typmi liečby sa nedá ľahko manipulovať, najmä ak je táto osoba členom rodiny alebo partnerom. Ale počúvajte, budete ťahať a robiť to nažive. Pomôžem vám a dám vám niekoľko tipov, ako zvládnuť tichú liečbu, pretože sme tam všetci boli.

# 1 Opýtajte sa sami seba. Váš partner vám neposkytuje tichú liečbu, pretože chcú, robia to z konkrétneho dôvodu. Teraz musíte urobiť nejakú vyšetrovaciu prácu a opýtať sa sami seba prečo robia to. Mnohí ľudia zápasia s vyjadrovaním svojich emócií, takže namiesto toho, aby o nich rozprávali, zatvorili a vytvorili vzdialenosť.

Tiché zaobchádzanie môže byť pre nich spôsob, ako sa chrániť. Môže sa však použiť aj manipulačným spôsobom. Nedostávajú to, čo chcú, takže namiesto toho vám dávajú tichú liečbu, kým sa nevzdáte. Ale neskočme na závery. Namiesto toho sa pýtajte, prečo vám dávajú tichú liečbu.

# 2 Vyhnite sa tichej liečbe, aby sa k vám dostala. Je to naozaj nepríjemné, keď vás niekto ignoruje. Robia to preto, že potrebujú reakciu. Či už sa bojí konfrontácie alebo sú manipulatívni, tichá liečba je určená vy * Ignorované * k prístupu k problému. Teraz sa k nim môžete priblížiť a hovoriť o probléme, to je v poriadku.

Nedovoľte však, aby sa ich správanie dostalo do vašej hlavy. Nedovoľte, aby prevzal svoje myšlienky.

# 3 Nereagujte negatívne. Mnohí ľudia reagujú negatívne, keď sú konfrontovaní s tichou liečbou. Stávajú sa rozrušenými, čo dáva úplný zmysel. Musíte však čeliť tichému zaobchádzaniu iným spôsobom.

Namiesto toho, aby ste sa nahnevali alebo naštvali, pristupujte k nim pokojným spôsobom a dajte im vedieť, že ste k dispozícii, ak chcú s vami hovoriť. Týmto spôsobom si uvedomujete, že niečo nie je v poriadku, ale v prípade rozprávania o ňom dajte loptu na ich dvor. Ak ich niečo trápi, mali by k vám prísť a vyjadriť to.

# 4 Nakoniec, porozprávajte sa s osobou o tichom zaobchádzaní. Ak nie sú ochotní vás konfrontovať, mali by ste im čeliť. Dajte im dostatok času, aby ste sa k vám dostali.

Ak sa rozhodnete s nimi porozprávať, nepristupujte k nim agresívne. Namiesto toho, byť úplne pokojný a opýtajte sa ich, či chcú hovoriť. Ak áno, potom s nimi pokojne porozprávajte o incidente a prečo vám dávajú tichú liečbu. Opýtajte sa ich, čo cítili a čo od vás potrebujú. Potom im poviete, ako ste sa cítili a čo od nich potrebujete.

# 5 Pripomeňte im, ako sa cítite. V konverzácii im pripomeňte, ako ich správanie ovplyvňuje vás. Tichá liečba nie je účinná, pokiaľ ide o komunikáciu, pretože robí úplný opak. si nie hovoriť s nimi, keď vám dávajú tichú liečbu, tak ako môžete vyriešiť niečo? Nezabudnite použiť „I“ vyhlásenia a vyjadriť, ako sa robia vy cítiť.

# 6 Hovorte o svojich hraniciach. Je čas vytvoriť nejaké hranice. Viem, kto má rád hranice? Ale úprimne, sú tam z nejakého dôvodu. Ak niekto začne s tichou liečbou, je to pre vás a pre vás emocionálne škodlivé. Takže musíte uviesť svoje hranice.

Ste ochotný znovu sa vyrovnať s týmto správaním? Ak nie, povedzte im to, samozrejme, pekne. Byť vypnutý nebude mať za následok pozitívny vzťah.

# 7 Diskusia o efektívnej komunikácii. Dobre, tak ste im povedali svoje hranice, ale to nestačí. Teraz musíte pracovať na budovaní účinných spôsobov komunikácie. Nastavte pravidlá pre to, čo by ste mali a nemali robiť, ak ste naštvaní. Ak sú nahnevaní, potom je pre nich najlepšie, ak sa upokojia a priblížia k vám, keď budú môcť hovoriť a naopak.

# 8 Zapíšte si to. Ak chcete sledovať priebeh vzťahu medzi vami, zapíšte si ho. Keď máte nesúhlas, zapíšte si, ako ste sa cítili, o čom to bolo a ako ste to vyriešili. Týmto spôsobom sledujete nielen svoje správanie, ale aj svoje vlastné. Možno robíte niečo, čo spúšťa tichú liečbu, atď.

# 9 Zamerajte sa na seba. Tichá liečba môže vyhodiť najsilnejšieho človeka z rovnováhy, preto je to tak bežne používané, pretože je vysoko účinné pri mentálnom rozkladaní ľudí. Ale teraz nie je čas dovoliť, aby ste boli vyhodení z rovnováhy. Teraz sa sústredíte na svoje vlastné duševné zdravie.

Ak dostávate tichú liečbu, pamätajte, že toto je správanie nezrelej osoby. Počas tejto doby udržujte svoju rutinu, cvičte, meditujte a buďte okolo pozitívnych ľudí.

# 10 Trvá to dva. Pamätajte si, že vzťah, bez ohľadu na to, aký je to, trvá dvoch ľudí, aby to fungovalo. Ak vám niekto poskytne tichú liečbu, je vašou zodpovednosťou udržiavať si zdravie a bezpečnosť. Prevezmite si svoj život a uistite sa, že to s vami nebude lietať. Ale to tiež znamená, že im budete musieť pomôcť pracovať na zdravej komunikácii. Je to tímová práca.

Každý robí chyby. Práve teraz ste v dome pre psov. Ale to nebude trvať večne. Použite tieto tipy, ako zvládnuť tichú liečbu a dostať sa späť na trať.