9 spôsobov, ako prekonať strach zo straty niekoho, koho milujete
Ak sa cítite zapletený do desivej predstavy, že jedného dňa môžete stratiť tú, ktorú milujete, vstúpiť do klubu! Tu je návod, ako môžete poraziť ten pocit.
Báť sa stratiť niekoho, koho milujete, nie je nezvyčajný pocit. Či už ste práve vstúpili do vzťahu, alebo ste boli dlhý čas v jednom z nich, strach je stále prítomný, pretože si to priznajme: mohli by ste ich kedykoľvek stratiť.
To nie je určené na vystrašenie nikoho, pretože úprimne povedané, ak je váš vzťah šťastný a zdravý, nemáte naozaj čo báť. Bez ohľadu na to, paranoia má spôsob, ako sa vkĺznuť do našich mozgov, a spôsobuje nám predstaviť desivé scenáre, kde už nie sme s našimi blízkymi.
Príbeh zo zákopov
Ja som * pravdivo * najhorší z tohto strašného zvyku - nemôžem si pomôcť! Po datovaní pár chlapcov a lámanie vecí s nimi, začal som chodiť s týmto chlapom, ktorý bol mojím všetkým. Predstavil som si nás spolu na dlhú trať a dokonca sme si vybrali mená našich budúcich detí - viem, je to klišé!
Ale potom jeden pondelok, ja som sa vrhol do domu, pripravený začať sledovať novú epizódu našej obľúbenej televíznej show, keď sa stalo nečakané: vyhodil ma! Bol som v úplnom šoku, prinajmenšom. Skoro som to nedokázal zvládnuť.
Odvtedy som mal tento strach, že každý, s kým budem, vstane a odídem bez druhej myšlienky. Pre mňa je to pocit, že každý človek sa pripravuje na odchod a nemôžem zvládnuť strach zo straty.
Spôsoby, ako prekonať strach zo straty niekoho, koho milujete
Odvtedy som si uvedomil, že mám iracionálny strach zo straty toho, čo milujem. Aby sme vám pomohli bojovať s hlboko zakoreneným strachom z opustenia, vytvorili sme množstvo rôznych spôsobov, ktorými môžete tento strach ľahko prekonať.!
# 1 Len relaxovať; je to prirodzené. Strach zo straty niekoho, koho milujete, je úplne a úplne prirodzený. Ak máte pocity pre nich vôbec, potom budete naštvaný, ak boli na jeden deň preč od vás. Toto nie je nikomu novinkou vo vzťahu.
Uvedomením si, že je normálne, že máte nejaký strach z toho, že stratíte niekoho, koho milujete, budete schopní prijať svoje pocity a pracovať smerom k pohybu. Strata tohto strachu je vlastne dôvodom na znepokojenie, pretože zvyčajne znamená ešte väčší problém, napríklad stratu záujmu o váš vzťah.
# 2 Prestaňte sa snažiť ovládať všetko. Vo vašom živote sú veci, ktoré sa budú diať, či chcete, alebo nie. Nemôžete fyzicky zastaviť každého, kto príde do vášho života odchodom. Prídu a bez vášho súhlasu pôjdu.
Tak nech sa veci dejú. Prestaňte sa starať o to po celú dobu a uvedomiť si, že nemôžete kontrolovať svoje pocity a nemôžete ovládať všetko, čo robia - bez ohľadu na to, koľko chcete. Takže, prestaň. Každopádne nikto nemá rád šialenca kontroly!
# 3 Získajte časopis. Písanie svojich myšlienok, pocitov a strachu, pokiaľ ide o stratu niekoho, koho milujete, vám môže pomôcť prekonať túto záťaž. Získanie toho, čo je na mysli, je skvelý spôsob, ako uvoľniť napätie a trochu si oddýchnuť.
Je to tiež účinný spôsob, ako analyzovať, aké sú vaše obavy. Vidieť vaše obavy na papieri vám pomôžu vidieť, že možno budete potrebovať, aby ste to trochu zredukovali, a že všetko bude v poriadku na konci.
# 4 Komunikujte so svojím partnerom. Jedným z najlepších spôsobov, ako zmierniť strach zo straty svojho významného iného, je jednoducho s nimi hovoriť. Ak vás váš strach trápi, potom musíte dať svojmu partnerovi vedieť, ako sa cítite. Možno vás môžu ubezpečiť a zmierniť bolesť.
Zistil som, že veľa času tam nikdy nebol dôvod na obavy. Váš partner môže byť dokonca úplne šokovaný, že sa obávate natoľko nevýznamného.
# 5 Vychutnajte si svojho partnera! Jedným z fantastických spôsobov, ako prekonať tento pocit, je len si vychutnať svoje významné ďalšie. Vychutnajte si ich spoločnosť. Vychutnajte si ich osobnosť a všetky drobnosti, ktoré z nich robia kliešť. Väčšinu času zistíte, že ste zabudli na akékoľvek obavy, ktoré ste mali o ich stratu, pretože budete príliš zabalení v láske k starostlivosti..
# 6 Uvedomte si, že môžete robiť veci horšie. Je to pravda. Tým, že ste sa trápili o to, že stratíte niekoho iného, môžete v skutočnosti zhoršiť vašu súčasnú situáciu - alebo dokonca riadiť ich. Ak je vaša myseľ tak chytená v myšlienke, že budú utekať, môžete ich tam viesť sami.
Akonáhle si uvedomíte, že ste v skutočnosti ohrozili tento vzťah, možno budete môcť tento strašný strach prekonať skôr rýchlo. Ako výsledok bývania na najhoršom možnom výsledku budete konať inak. Nič, čo urobí osobu, ktorú milujete, nechce viac ako úplne zmeniť svoj postoj. To nie je ten, do ktorého sa zamilovali.
# 7 Zostavte si svoj život bez nich. Ja viem, ja viem! Určite to nie je niečo, čo chcete robiť - najmä ak je to váš najväčší strach. Ale len ma počúvajte, pretože je to pre mňa najúčinnejší spôsob, ako prekonať tento strach.
Ak si dokážete predstaviť svoj život bez nich a uvedomiť si, že môžete pokračovať, budete v poriadku a všetko bude fungovať na konci, je to oveľa ľahšie čeliť možnosti opustenia. Môžete čeliť životu bez nich. Trvať niekoľko okamihov na obrázku to určite zastaví vaše starosti v jeho stopách.
# 8 Uvedomte si, že život pôjde na oboch stranách. Rovnako ako si predstaviť svoj život bez nich, len si uvedomiť, že váš život bude pokračovať s nimi alebo bez nich. Určite by ste chceli, aby váš život pokračoval s nimi, a je to desivá myšlienka, že by nemuseli byť jeho súčasťou, ale budete aj naďalej žiť svoj život tak či onak.
Partner nedefinuje vaše šťastie a partner vás neovláda. Budete žiť svoj život tak, ako chcete s nimi alebo bez nich, a toto myslenie je určite niečo, čo pomôže zmierniť vaše najhlbšie obavy.
# 9 Prijmite, že je to súčasť života - a vysporiadajte sa s ním. To môže byť tvrdá realita, ale je to čestná. Stratenie milovaných sa deje na dennej báze. Nie ste sami, pokiaľ ide o tieto pocity vôbec. Život sa deje, či chcete, alebo nie, a budete sa musieť vysporiadať so stratou ľudí, ktorých milujete tu a tam. Strata je súčasťou života a nejakým spôsobom vás ovplyvní. Prijatie tejto reality vás teraz pošle na cestu k prekonaniu vášho strachu.
Strata toho, koho milujete, je bežným strachom mnohých ľudí. Našťastie pre vás sme prišli s 9 najlepšími spôsobmi, ako prekonať tento strašidelný pocit a dostať sa späť k tomu, aby ste si užívali váš vzťah!
