8 Pozitívne spôsoby, ako sa vysporiadať s odmietnutím v akomkoľvek scenári

Nikto nechce čeliť odmietnutiu, ale musíme sa ho naučiť zvládnuť. Či už je to vaša práca, váš partner alebo niekto iný, tu je návod, ako sa dostať.

Odmietnutie je tvrdá pilulka na prehltnutie. Začnete tým, že budete pracovať na zadku, aby ste niečo dosiahli, či už je to dátum s niekým, práca alebo propagácia. Potom sa z nejakého dôvodu dostanete dole. Niekedy je spôsob, akým sa dostanete dole, vyložene drsný a rozbitý ego, ale sú aj časy, keď ste dostali trochu povzbudenia, aby ste to skúsili znova, alebo pracujte len o niečo ťažšie..

Ako zvládnuť odmietnutie

Nakoniec, stále musíte byť schopní prejsť od odmietnutia. Áno, vieme, že je ľahšie povedať, ako urobiť. Ale aby sme vám pomohli cez tento ťažký čas, máme niekoľko tipov, ako sa môžete vysporiadať s odmietnutím.

# 1 Spracovať odmietnutie vlastným spôsobom. Každý má rôzne spôsoby spracovania odmietnutia. Niektorí si to len vytrhnú, zatiaľ čo iní sa rozhodnú, že v ňom budú celé týždne. Najlepší spôsob, ako ísť na to je len prijať odmietnutie. Odpoveď je „nie“? a musíte ju nechať ísť. Ak by ste chceli, môžete to vyplakať. Môžete o tom písať vo svojom časopise. Môžete si dať deň rozmaznávania, aby ste sa cítili lepšie.

Bez ohľadu na to, aké veľké alebo malé je odmietnutie, ktorému čelíte, môžete sa cítiť smutní. Dajte si čas, aby ste sa cítili smutní. Ale nakoniec, potom, čo ste urobili to, čo môžete na spracovanie situácie, viete, že budete nakoniec musieť ísť ďalej.

# 2 Vedzte, že to nie je vždy o vás. Bolesť odmietnutia je priamo úmerná tomu, ako sa emocionálne investujete do toho, čo chcete dosiahnuť. Napríklad, povedzme, že ste boli v láske s dievčaťom celé roky. Bolesť, ktorú ste cítili, keď povedala nie, závisí od toho, aké veľké boli vaše očakávania. Namiesto toho, aby si ju predstavoval ako nepriateľa, ktorý ťa popieral, myslite na ňu ako na ľudskú bytosť, ktorej je dovolené odmietnuť to, čo nechce..

Pokúste sa dostať do topánky osoby, ktorá vás odmietla. Musel to byť dobrý dôvod. Môže byť zamilovaná do niekoho iného. Možno nie je pripravená na vzťah. Mohla by dokonca oceniť vaše priateľstvo natoľko, že by nemohla niesť myšlienku zničiť ho. Neberte to príliš osobne. Namiesto toho sa snažte mať vieru v jej úsudok.

# 3 Opýtajte sa sami seba, či je to miesto, kde naozaj patríte. Ako je uvedené vyššie, musíte zvážiť dôvody, prečo vás niekto odmietol. Pri hľadaní týchto dôvodov sa môžete dozvedieť, že to, čo ste hľadali, nebolo pre vás správne. S ohľadom na tieto dôvody sa pokúste predstaviť, ako by sa situácia odohrala, keby bol váš návrh prijatý.

Povedzme napríklad, že ste sa odmietli dohodnúť s kolegom. Povedala, že nie je príjemné chodiť s niekým z kancelárie. Môžete si potom uvedomiť, že má bod: skrýva sa od svojho šéfa a zaoberá sa kancelárskymi klebetami, čo by mohlo spôsobiť tlak na váš potenciálny vzťah, čím sa nastavíte na bolesť a nešťastný koniec. Potom si môžete uvedomiť, že možno je to dobrá vec, ktorú ste odmietli.

# 4 Spomeňte si, ako ste v minulosti riešili odmietnutie. Platí to len pre tých, ktorí boli v podobnej situácii predtým. Pokúste sa premýšľať o tom, ako ste sa cítili a čo ste urobili, keď ste naposledy odmietli. Ako to pre vás fungovalo? Myslíte si, že tieto kroky môžete urobiť znova?

Keď sa pozriete späť na to, čo ste boli schopní urobiť, aby ste zvládli odmietnutie, mohli by ste nájsť niekoľko užitočných techník, ktorými sa s ním budete nabudúce zaoberať. Uvedomíte si tiež, že ste boli v tejto situácii predtým a vy ste z toho vyšli v poriadku. Po tom všetkom, čo vás nezabije, ste silnejší.

# 5 Počúvajte s ľuďmi, ktorí vás podporujú. Je dobré vedieť, že sú ľudia, ktorí vás budú vždy akceptovať, aj keď vás niekto odmietol. Choď k týmto ľuďom a vezmi všetky ich pozitívne vibrácie. Títo ľudia vám môžu pomôcť pripomenúť, že ste veľký človek, ktorý si zaslúži veľké veci v živote. Takže čo keď sa vám niekto nepáči rovnako? Musí tam byť niekto, kto bude!

Okrem toho, že sa cítite lepšie, môžu tiež poskytnúť príbehy o tom, ako dokázali zvládnuť odmietnutie. Môžu čeliť ešte horším situáciám, ktoré boli schopní dostať sa z bez úhony. Vezmite si ich rady a zistite, či ich môžete použiť. Kto vie? Možno zistíte, že spôsob, akým iní ľudia manipulujú s odmietnutím, funguje lepšie ako spôsob, akým to zvládnete.

# 6 Nestrácajte na to príliš veľa. Skôr sme povedali, že je v poriadku cítiť morose o odmietnutí. Ale je tiež dôležité dať si časový limit. Napríklad, môžete si dať celý týždeň, aby ste sa pokúsili prekonať svoje ťažkosti, skôr ako sa vrátite späť a prejdete ďalej. Ak je to devastačne bolestivé odmietnutie, ako napríklad návrh, ktorý sa pokazil * ouch! *, Alebo bol vyhodený na oltár * dvojitý zástera! *, Potom si môžete dať trochu viac času na návrat späť.

Odmietnutie môže byť ochromujúce, najmä ak ste dali všetko za túto šancu. Ale môžete liečiť emocionálne v čase. Pripomeň si, že tento incident nedefinuje zvyšok tvojho života. Čím viac na ňom prebývate, tým viac času plytváte minulosťou.

# 7 Zamerajte sa na veci, ktoré môžete ovládať. Poďme sa porozprávať o tom, že by sme dali ďalší pokus. Váš druhý pokus nemusí byť úplne podobný vášmu prvému, ale aj potom musíte vedieť, že existuje možnosť, že budete znova odmietnutý. V tomto prípade môžete rozdeliť aspekty situácie do dvoch kategórií: veci, ktoré môžete ovládať a veci, ktoré nemôžete.

Nemôžete kontrolovať, ako niekto reaguje na váš návrh, takže sa nemusíte báť v trikoch voodoo mysli, aby ste to zmenili. To, čo môžete ovládať, sú veci, ktoré hovoríte, spôsob, akým ich hovoríte, načasovanie, svoj vzhľad a miesto, kde budete robiť svoj návrh. Nehovoríme, že by ste mali byť úplne anál o týchto veciach, keď ste pripravení urobiť skok, ale aspoň viete, kde môžete zmeniť premenné na zvýšenie vašej šance na prijatie.

# 8 Uvedomte si, že odmietnutie vás môže posunúť k lepšiemu. Zakaždým, keď dostanete odmietnuté, môžete sa opierať o skutočnosť, že osoba, ktorá vás odmietla, si myslí, že nie ste dosť dobrí. Ale keď čítate medzi riadkami, môžete vidieť, že to jednoducho znamená, že máte stále priestor na zlepšenie. Dôvod, prečo ste boli odmietnutí, je vašim vodítkom k tomu, čo môžete urobiť, aby ste sa vyhli odmietnutiu v budúcnosti.

Žihadlo byť odmietnutý je niečo, čo chvíľu trvá, než sa opotrebuje. Ale ten bodnutie bude stálou pripomienkou toho, čo môžete urobiť, aby ste sa stali lepšími. Napríklad si môžete povedať: „Viem, že to bolí byť odmietnutý, pretože nevenujem pozornosť svojmu vzhľadu. Pamätám si túto bolesť zakaždým, keď sa necítim dostatočne motivovaný na to, aby som vynaložil úsilie na to, ako vyzerám. Môžete si myslieť, že je to podobné bývaniu v minulosti, ale pokiaľ vám to pomôže pohnúť sa vpred, stojí za to zastreliť.

Po počiatočnom bodnutí odmietnutia, môžete buď zostať uviaznutý v okamihu alebo sa z neho poučiť a pohnúť sa dopredu. Byť odmietnutý nie je koniec sveta, aj keď sa v tom čase cíti; je to dôležitá skúsenosť, ktorá vás môže naučiť byť lepšou.