6 Zdravé letné trendy a čo pre vás môžu urobiť

Mám veľké plány na leto? Prečo nezaradiť ako jeden z nich trendy rezolúciu v oblasti zdravia? Tu je návod, ako zmeniť vaše leto pre zdravšie.

Nový rok nie je jediný čas, aby ste urobili uznesenie. Viac ako fádna a chladná zima, leto je čas na experimentovanie so štýlom, vlasmi, dizajnom, jedlom a zábavou, tak prečo nezahrnúť vaše zdravie tela, mysle a ducha do mixu?

Existujú desiatky zdravotných trendov krúžiť na internete pre vás vybrať. Ale musíte priznať, že nie všetky sú praktické na leto, a nie všetky z nich prinášajú toľko výhod, aké budete potrebovať. Preto sme prišli s 6 najlepšími letnými trendmi, ktoré pripravia pôdu pre zdravšie a šťastnejšie!

Ako urobiť vaše leto zdravšie

Zúžili sme 6 fantastických možností, aby sa vaša myseľ, telo a brucho pripravili na letné teplo!

# 1 Jóga. Už ste niekedy mysleli, že jóga bola pre hippies, ktorí nechceli správne cvičiť? Urobil som. Myslel som, že je to všetko o strečing a bzučanie, a to bolo len údajné "cvičenie" pre lenivých ľudí. Potom som strávil ráno cvičením jogy * a asi týždeň zotavením! * A rýchlo som si uvedomil, že tí, ktorí chcú skutočnú výzvu, by mali robiť jogu.

Tieto dýchanie, strečing, a dole predstavuje psík budete mať úplne potenie, a že často vedie k chudnutie, silnejšie jadro, a lepší sex! Je to pravda!

# 2 Chlpatá revolúcia. Ženy teraz majú svoj vlastný Movember - a to je pre veľkú vec! Movember je revolúcia mužov, ktorí neholia vlasy na tvár po celý mesiac novembra, aby sa zvýšila informovanosť o rakovine prostaty a semenníkov.

Kópia žien? Vyrastať z podpazušia v Armpits4August! Za posledných niekoľko rokov ženy vyrastali vo vlasoch v podpazuší * av extrémnych prípadoch ju umierali * aby získali peniaze na PCOS. Tak prečo by ste to mali vyskúšať?

- Médium je príliš málo. Vadí nám vidieť ženu s chlpatými podpazušiami, ale nie mužom. Prečo? Obe telá sa rodia, aby rástli vlasy v podpazuší, takže nie je to tak, ako by sa vlasy mali považovať za mužskú kvalitu. Médiá už desaťročia kontrolujú predpokladaný „dokonalý“ obraz žien. Vezmite silu späť do svojich rúk… erm… podpazušia a bojujte proti tomu, že médiá majú naozajstný pohľad na to, čo je skutočná krása.

- Získate peniaze na PCOS. Ak sa riadne zúčastňujete na Armpits4August, potom budete podporovať Verity, charitu pre ľudí trpiacich syndrómom polycystických ovárií a jedným z príznakov PCOS je nadmerný rast vlasov. Tento syndróm postihuje 10% žien na celom svete a hrá sa so svojimi hormónmi, spôsobuje cysty vaječníkov a môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, ako sú ochorenia srdca a cukrovka.

# 3 Minimalizmus. Prevezme minimalistický životný štýl! Zdá sa, že bokovky všade sa obchodujú v nadmernom množstve fedoras a horn-rimmed okuliarov v prospech jednoduchšieho životného štýlu. Aj keď tento trend nie je pre každého, povzbudzujeme vás k tomu, aby ste mu aspoň dali vír na leto!

Tak ako sa vám ísť minimálne? Myšlienka minimalistického životného štýlu sa oddeľuje od majetku a žije s menej ako 100 vecami. Znie to nemožné, však? Vlastniť 100 alebo menej vecí nemusí fungovať pre každého. Namiesto určitého číselného pravidla, ktoré sa má nasledovať, skúste jednoducho znížiť množstvo zbytočných vecí, ktoré vlastníte! Chcete poznať výhody minimalizmu? Máme ich!

- Budeš miliónkrát čistejší. Keď začnete svoj quest do minimalizmu, budete robiť veľa upratovania. To je skvelý čas pozrieť sa cez skriňu a začať hádzať všetky oblečenie, ktoré ste nosili od Nového roka ... 5 rokmi! Minimalisti žijú bez neporiadku a prebytku. Z tohto dôvodu si všimnete, ako váš šatník a váš byt bude spic a rozpätie.

- Ušetríte peniaze. Koľko zbytočných položiek nakupujeme týždenne? Pravdepodobne oveľa viac, než by sme chceli priznať. Chystáte sa minimalizovať znamená ušetriť veľa peňazí.

- Strávite múdro. Pretože sa snažíte nakupovať a hromadiť menej, budete horší, keď skutočne urobíte nákup. Už žiadne hádzacie blúzky, ktoré cítite len v pokladnici. Namiesto toho budete kupovať iba veci, s ktorými ste úplne zamilovaný.

# 4 Zapojte sa do pohybu surových potravín. Možno ste videli, že pohyb surového jedla preberá Instagram a Pinterest s najnovšími receptami na smoothie, domácou banánovou „zmrzlinou“ a ďalšími takými minimalistickými receptami na ovocie a zeleninu, ktoré preťažujú vašu obrazovku..

To je surová strava, zmena životného štýlu s tonou telesných výhod. Myšlienkou je, že keď varíte svoje jedlo, odstraňujete väčšinu vitamínov a enzýmov potrebných pre veľké zdravie. Začlenenie aspoň dvoch surových jedál denne nielenže prináša tieto vitamíny späť do vášho života, ale má aj iných veľkých profesionálov, ako napríklad:

- To vás núti tvoriť. Nudné jedlá sú preč! Teraz, keď ste sa pripojili k pohybu surových potravín, budete nútení vymyslieť nové a vzrušujúce spôsoby prípravy jedla. Spočiatku by ste sa mohli cítiť ako jesť väčšinu vašich surovín, ktoré by sa mohli zdať obmedzujúce, ale čoskoro sa dozviete, že na váš dychtivý brucho čaká celá kultúra smoothie.

- Strata váhy. Aj keď to pravdepodobne nie je dôvod, prečo budete držať surový pohyb, ak ste začali túto zmenu životného štýlu kvôli chudnutie, budete pravdepodobne! To sa deje preto, že jedíte prevažne s nízkym obsahom tuku, nízkym obsahom cukru, nízkym obsahom sodíka, jedlom s vysokým obsahom vlákniny z rastlín, ovocia a zeleniny!

- Zmení váš spôsob myslenia. Trvá presne 3 týždne, kým sa vyvinie nový zvyk, alebo tak hovoria experti! Po vytvorení nového návyku zdravých surových potravín zistíte, že robíte lepšie rozhodnutia týkajúce sa potravín. Mnohí, ktorí vyskúšajú surovú diétu, zistia, že už netrpia tučnými jedlami alebo sladkými sladkosťami, čo znamená, že vaše telo žne všetky výhody konzumácie čistých a vitamínom balených potravín..

# 5 Opaľovací krém, opaľovací krém, opaľovací krém. Dobre, takže všetci vieme, že máme v lete nosiť opaľovací krém ... ale my? Priznajte to, niekedy to zúfalá túžba po dokonalom letnom opálení zvíťazí nad ochranou pred UV žiarením. Toto leto sa však rozhodnete pre falošné spreje, namiesto škodlivých UV lúčov! prečo?

- Ochrana proti rakovine! Niektoré typy ultrafialového žiarenia, ako napríklad UVS a UVA, môžu skutočne poškodiť vašu pokožku a zvýšiť možnosť vzniku rakoviny kože. Nosiť opaľovací krém je vaša najlepšia ochrana pred veľkou kožou „C“!

- Zabraňuje popáleninám. Tieto prísavky nielen zranili, ale aj vyzerali zle, aby vaša tvár šupky, spôsobiť pľuzgiere a svrbenie, a spomenul som časté popáleniny môže spôsobiť melanóm?

- Je to skvelý hydratačný krém. Pre vaše letné rutiny, preskočiť svoj zvyčajný krém na tvár a používať miesto-vôňa opaľovací krém.

- Spomaľuje vrásky a znižuje známky predčasného starnutia! Všimli ste si niekedy, že ľudia, ktorí tan veľa majú tendenciu mať kožovitý, škvrnitý-hľadá pleť? Aj keď potrebujeme veľké vedľajšie účinky zo slnečného prírodného vitamínu D, príliš veľa môže poškodiť naše kožné bunky. Dajte svojej koži prestávku v lete a zaťaženie na opaľovanie.

Pri výbere opaľovací krém, vyberte vodotesnú značku s SPF 30 alebo viac. To zabezpečí, že budete chránený celý deň, aj keď sa vydáte na kúpanie. Nezabudnite chrániť viac ako len svoju tvár. Zakryte kožu, ktorá je vystavená slnku!

Bez ohľadu na vaše plány na leto, skúste zahrnúť aspoň jedno zdravé rozlíšenie a držať sa ho. Pamätajte si, že nikdy nebudete ľutovať, že ste dobrí svojej mysli, telu a duši!