15 denných vecí, ktoré robíte zle
Kedysi dávno, keby ste robili niečo zlým spôsobom a všetci ostatní okolo vás robili to isté, pravdepodobne by ste žili v blaženosti za predpokladu, že ste to mali urobiť. Vďaka internetu máme teraz prístup k úplne šialenému množstvu informácií, na dosah ruky - a nanešťastie to niekedy znamená uvedomiť si, že je to niečo, čo ste robili jedným spôsobom celý svoj život, keď by ste to naozaj mali robiť. inač.
Zlé návyky sú ťažká vec, ktorá sa má zlomiť, a je ťažké znovu zapojiť váš mozog a v podstate znovu sa naučiť niečo robiť. Ak sú niektoré veci, ktoré robíte zle na dennej báze, je pravdepodobné, že si to ani neuvedomujete - konieckoncov, ak urobíte niečo dosť, stane sa to len zvykom.
No, zhlboka sa nadýchnite a počúvajte, pretože to je 15 vecí, ktoré robíte zle na dennej báze - a váš život by bol pravdepodobne oveľa jednoduchší (a zdravší, v niektorých prípadoch), ak ste sa naučili, ako to urobiť správny. Dôverujte nám v tomto. Môžu sa zdať ako také drobné, bezvýznamné veci, ale všetky tieto malé frustrácie a problémy sa môžu nakoniec stať väčším problémom.
15 Nosenie bobby kolíkov zvlnenou stranou hore
Každá žena, ktorá niekedy použila bobby pin (tak, v podstate každá žena, poďme byť úprimná) vie, že majú dve odlišné strany - plochú stranu a stranu s trochou vlnitej textúry. Zvlnená strana sa na konci trošku drží, tak veľa ľudí predpokladá, že to znamená, že by ste mali mať zvlnenú stranu na vrchu a plochú stranu proti hlave - po tom všetkom nechcete, aby sa zakrivila do vašej hlavy , správny? Ukazuje sa, že ste mali nosiť bobby kolíky s plochou stranou hore - vlnitá strana je navrhnutá tak, aby vám pomohla držať sa vo vlasoch o niečo lepšie, takže ak ich použijete správnym spôsobom, vaše bobby piny zostanú v a prestať sa posúvať tak, ako by to robili, keď ich skážete v opačnom smere. Otvoril sa úplne nový svet účesov.
14 Držanie pohára na víno pri pohári
Robíme to, vidíme ľudí v televízii a vo filmoch, ktorí to robia, ľudia to robia v reklamách - mnohí sa rozhodnú držať pohár na víno pri pohári, držia ho, keď popíjajú svoje jedlo a oddychujú po náročnom dni. Má zmysel, však? Držiac ho za stonku vyzerá trápne a trochu príliš formálne, a navyše by nemali robiť poháriky bez pohárov, ak by ste mali držať stonku, že? Nuž, nie presne. Držanie pohára na víno nie je príčinou obrovskej katastrofy, ale pretože naše ruky sú teplé, ovplyvňuje teplotu vína. Takže vaše dokonale vychladené, ostré biele víno môže skončiť príliš teplo, ak ho držíte pri pohári, ako keby ste ho držali za stonku - a prosím, nevkladajte do neho kocku ľadu, aby sa ochladila je to lepšie, než to.
13 Zvinutie banánov zhora
Ak sa im z nejakého dôvodu nepáči, banány sú základom diéty mnohých ľudí - sú lacné, sú prenosné a sú ľahko zmrazené na veci, ako sú smoothies alebo banánová zmrzlina. A keď príde na nešúpané banány, očividne šupáte z vrcholu, pretože tam je malý kmeň, ktorý sa má použiť, že? No, len premýšľať o tom, koľko to saje oloupať banán niekedy - určite, budete mať šťastie, tu a tam, ale väčšinu času skončíte ťahanie stonky sa snaží, aby to fungovalo, zatiaľ čo squishing na vrchole banánov. Je to preto, že ste to lúpali nesprávnym spôsobom - ak si vezmete lekciu od najväčšieho spotrebiteľa banánov, opíc, uvidíte, že oddeľujú banány odspodu tým, že zvierajú koniec, robia trochu krútenia a ľahko sa rozbaľujú ich liečby. Prvých niekoľkokrát to nie je v poriadku, ale dôverujte nám..
12 Slúchadlo neprekrývajte nad uchom
Či už ich skážete počas svojho dochádzania alebo keď pracujete ticho na pracovnom stole alebo v posilňovni, mnohí ľudia denne nosia slúchadlá v štýle slúchadiel. Jedným z veľkých frustrácií však je, že niekedy vypadnú z vášho ucha. Je to preto, že ste ich pravdepodobne nosili zle. Väčšina ľudí nosí slúchadlá so slúchadlami, ktoré sú jednoducho zasunuté, reťazec visí dole. To je samozrejme jediný spôsob, ako ich nosiť, nie? Nuž, ukázalo sa, že ste vlastne mali slučku šnúrky okolo slučky okolo hornej časti ucha - tak zostane bezpečná a je oveľa menej pravdepodobné, že vypadne. Môžete mať niekoľko podivný vzhľad, pretože iný spôsob nosenia je tak časté, ale budete mať aj sladké, sladké víťazstvo, že nemusíte znovu vložiť slúchadlá každú pol hodinu, keď vypadnú, pretože ste sa tiež presťahovali. naraz.
11 Niečo s rovnou čiarou
Keď si zapisujete poznámky pre seba alebo si zapíšete číslo alebo akýkoľvek druh informácií a potom, keď skončíte, uvedomíte si, že by ste radšej nikto nevideli to, čo ste napísali, váš prvý inštinkt je len načmárať niekoľko informácií. Ľahko, že? No, aj keď to môže byť jednoduché, určite to nie je najefektívnejší spôsob, ako skutočne urobiť to, aby ste si prečítali to, čo ste napísali - v podstate môžete presne vidieť, čo bolo touto metódou prečiarknuté. Ak chcete, aby vaše informácie boli skutočne skryté pred akýmikoľvek zvedavými očami, namiesto toho by ste mali pokrývať slovo alebo sériu čísel, o ktoré ide, čiarkami - s čiarami, ktoré idú v každom smere, je oveľa ťažšie vidieť, čo sa deje pod ním. Po druhé, možno vypálením príslušnej stránky je táto metóda najlepším spôsobom, ako zabezpečiť, aby vaše súkromné informácie zostali súkromné.
10 Použitie príliš veľkého množstva mydla / sprchového gélu
Nikdy nemôžete mať príliš veľa mydlového alebo sprchovacieho gélu, však? Koniec koncov, je to to, čo vás dostane do čistoty, a má takú krásnu vôňu! Nuž, nie presne. Aj keď určite chcete použiť niečo iné, než len vodu, aby ste naozaj cítili a cítili svieži, používajte príliš veľa produktu, ktorý môže skutočne zbaviť pokožku všetkých olejov, ktoré potrebuje na to, aby vyzerali čo najlepšie a nechali si pokožku, ktorá je absolútne vyprahnutý, niekedy svrbivý, a možno aj odlupovanie alebo peeling - bez ohľadu na to, koľko mlieka sa pokúsite kompenzovať. Dostávame ho - absolútne milujete vôňu vášho nového sprchového gélu a pokušení sa len stláčať po stlačení lahodného vonného produktu. Ak chcete, aby vaša pleť vyzerala úžasne, obmedzte sa len na malé množstvo produktu - bude to robiť bez poškodenia pokožky.
9 Uterák, ktorý si suší vlasy
Každá žena vie, že použitie teplovzdorných nástrojov môže poškodiť vaše vlasy - to je dôvod, prečo väčšina žien bude mať nejaký druh výrobku na ochranu pred teplom, či už spreja alebo balzamu, aby sa ubezpečila, že ich vlasy sú ošetrené dobre predtým, ako vyfúknu alebo zvlnia ich zámky. Avšak, nie veľa žien vie, že uterák sušenie vlasov môže skutočne výrazne poškodiť - agresívny pohyb spôsobuje veľa poškodenia a zlomenie a môže vaše vlasy vyzerajú výrazne kučeravé. Vieme, že chcete veci urýchliť, najmä ak máte dlhé, husté vlasy, ale jednoducho to nestojí za poškodenie! Namiesto toho, čo musíte urobiť, je jemne tlačiť na mokré pramene absorbovať časť vody - a ak si naozaj chcete hýčkať vaše pramene, vymieňajte si obyčajné bavlnené uteráky za niečo s mäkším materiálom, ako je mikrovlákno. Vaše vlasy vám poďakujú.
8 Nie je dostatok pitnej vody
Ak ste typ osoby, ktorá má fľašu s vodou neustále s nimi, a ste swigging H2O každých pár minút, to je fantastické - robíte všetko správne. Avšak, drvivá väčšina ľudí jednoducho nepije množstvo vody, ktoré by mali byť. Voda je v podstate zázračný liek - môže urobiť všetko od pomoci obmedziť chuť k jedlu, aby vaša pleť vyzerala fantasticky, aby všetko vo vašom tele fungovalo tak, ako by malo byť. Iste, popíjanie ľadovo studenej vody nebude skutočne vyliečiť chrípku alebo niečo podobné, ale budete sa cítiť lepšie a energickejšie na dennej báze, ak pijete dostatok vody. Navyše, mnohí ľudia zabúdajú, že veľa vecí, ktoré pijú, ako je káva alebo alkohol, sú diuretiká - čo znamená, že musíte piť ešte viac vody, aby ste nahradili ich dehydratačné účinky. Takže si roztomilý fľašu s vodou, ktorú milujete, a držať ju so sebou, kedykoľvek môžete - a udržať popíjanie!
7 Nestačí dosť
Spánok je niečo, čo je dôležité pre každého - bez neho, po chvíli jednoducho nemôžete fungovať. Naša kultúra však z akéhokoľvek dôvodu dostala bláznivú myšlienku, že spánok je pre slabých, že je to niečo, čo môžete znížiť, aby ste vo svojom rozvrhu mohli vytvoriť viac priestoru pre iné veci. Uh… nie. Každý, kto potrebuje spať, je odlišný, ale pre veľkú väčšinu dospelých je niekde medzi 7 a 8 hodinami ideálny na to, aby sa ubezpečil, že ich telá fungujú správne. Ak ste typ človeka, ktorý vždy dostane 8 pevných hodín, fantastické - pravdepodobne sa cítite skvele! Ak sa však ocitnete na 6 hodín denne, aj keď si hovoríte, že sa cítite v poriadku - môžete si trochu klamať. Môže sa to zdať kontraproduktívne, ale strávenie niekoľkých hodín navyše skutočne zvýši produktivitu vo vašom bdelom čase, pretože váš mozog bude nabitý a pripravený na prácu..
6 Sedenie po celý deň
Ak máte typ práce, ktorá vás drží na nohách a pohybuje sa celý deň, pravdepodobne sa nemusíte starať o to. Avšak, ak ste ako drvivá väčšina populácie a hodiny do vašej kóje po dobu 40 hodín každý týždeň, musíte byť super dbať na to, koľko sedíte. Dokonca aj keď cvičíte na dennej báze, to nie je dosť dosť na to, aby sme zničili škodlivé účinky sedenia na hodiny a hodiny každý deň. Ak si myslíte, že musíte sedieť len preto, že máte prácu v kancelárii, robíte to zle. Existuje veľa možností, ktoré môžete začleniť, od získania stojaciho stola, aby sa len päť minút prestávke každú hodinu alebo tak, a chodiť trochu a dostať krv čerpanie. Proti vášmu sedavému životnému štýlu nájdite malé príležitosti, do ktorých môžete zahrnúť viac pohybu - ak to robíte na dennej báze, pridáva sa.
5 Dýchanie z hrudníka
Ako by ste mohli zle dýchať? Stále si nažive, takže očividne máš kyslík, však? Tak trochu. Ukazuje sa, že mnohí ľudia dýchajú trochu chybnou technikou - s hrudníkom. V ideálnom svete by ste mali brať pomaly, hlboké dychy, ktoré pochádzajú z diafragmy. Dýchanie týmto spôsobom pomáha znížiť stres, znížiť krvný tlak a dokonca zvýšiť športový výkon. Prečo si myslíte, že sa cítite tak úžasný po triede jogy alebo meditácii, keď sa snažíte vedome trvať dlhé, pomalé a hlboké dychy? Väčšina ľudí dýcha z ich hrudníka, pričom kratšie, plytké dychy - a aj keď si stále vzduch, ktorý potrebujete s touto technikou, to jednoducho nemá úplne rovnaké výhody ako dýchanie hlbšie. Najprv sa to môže zdať čudné, ale dôverovať nám - existuje množstvo plôch učenia sa vdýchnuť trochu viac pozorne.
4 Umývanie vlasov každý deň
Dostaneme to - nikto nemá rád pocit, že ich vlasy sú mastné a mastné a hrubé, takže je pravdepodobné, že si umývate vlasy aspoň každý druhý deň, ak nie každý deň. Ak je to však vaša prax, robíte to zle. Keď šampóny vaše prameňov, ste odizolovanie všetkých olejov, a ak to urobíte na dennej báze, je to vlastne robí vaše vlasy greasier rýchlejšie, pretože sa očakáva, že okradli o tieto oleje, takže to produkuje viac. Tam sú tak, toľko neuveriteľných suchých šampónov na trhu, ktoré môžu pomôcť oživiť vaše vlasy medzi umývanie, a zdravie vašich vlasov sa výrazne zlepší, ak si umyte právo tým, že len umývanie každé dva alebo tri dni. Každý má inú zónu pohodlia - niektorí ľudia majú prirodzene viac mastných vlasov ako iní - ale pomáhajú chrániť prírodné oleje vašich vlasov je dobrá vec. Navyše to znamená, že nemusíte štýl každý deň - takže je to naozaj výhra!
3 Neplánuje prestávky
Váš rozvrh je zabalený a máte na svojom zozname veľa vecí, ktoré musíte urobiť - takže na prestávku nemáte čas. Naplánujete si svoj deň práce s úlohami chrbtom k sebe a absolútne bez dýchacej miestnosti, mysliac si, že ste super produktívny stroj. Nuž, neradi vám to rozbijeme, ale robíte to zle. Ľudia nie sú strojmi - a ak sa pokúsite pracovať niekoľko hodín na konci, je pravdepodobné, že sa nakoniec dostanete do rozptyľovania a v určitom okamihu budete sledovaní, a ocitnete sa na zostupnej špirále, ktorá premárnila štyri hodiny na Instagrame. mali by ste pracovať. To preto, že si neplánoval prestávku. Nehovoríme, že by ste sa mali držať v dvojhodinovom intervale, aby ste sa mohli pozerať na show na Netflixe, ak máte obrovský zoznam úloh, ale musíte si za päť minút prestávky v priebehu svojho pracovného času, alebo vy ísť úplne orechy.
2 Lámanie v tesných topánkach utrpením
Každý, kto miluje nové topánky, ale majú jednu nevýhodu - zvyčajne potrebujú byť rozbité. To znamená, že niekoľko dní bolesti, keď sa pretiahnu a plesnia do tvaru nôh - je to najhoršie. Ukazuje sa, že nemusíte trpieť rozbitím procesu - je tu spôsob, ako ho posunúť dopredu. Aj keď tento tip nemusí fungovať pre každý pár topánok, funguje to pre väčšinu - všetko, čo musíte urobiť, je dať na hrubý pár ponožiek, dať na svoje nové topánky, a výbuch sušič vlasov na miestach, ktoré sa cítia nepríjemne priliehavý. Topánky by sa mali natiahnuť celkovo vďaka objemným ponožkám a teplo len napomáha procesu. Za pár minút, keď si vezmete topánky, zistíte, že sú oveľa pohodlnejšie - a oveľa menej pravdepodobne poškodia vaše nohy.
1 Umývanie tváre
Každá žena vie, že by ste sa nemali neustále dotýkať svojej tváre svojimi špinavými rukami, pretože to môže spôsobiť, že vaše prsty prenesú veci na jemnú tvár vašej pokožky, čo môže viesť k roztrhnutiu. Ak si však myslíte, že to znamená, že by ste mali neustále čistiť tvár, aby ste ju udržali v čistom stave, mýlite sa. Mnohé ženy si umývajú tvár po celý deň, od chvíle, keď sa ráno ráno zobudia, do sprchy, po tom, čo odstránili svoj make-up atď. udržať ju super čistú, ale v skutočnosti ju pravdepodobne väčšinou dehydratujete - a to môže viesť k tomu, že vaša pokožka produkuje viac olejov na kompenzáciu, čo môže viesť k breakouts. Och! Mali by ste sa absolútne uistiť, že vaša tvár je očistená, ale snažte sa, aby ste to nerobili nadmerne, a vyberte si jemnejší čistiaci prostriedok, ktorý pomôže obnoviť vlhkosť vašej jemnej pokožky.