Úvodná » Láska Couch » Znepokojenie vo vzťahu Ako zvládnuť Sting a prekonať to

    Znepokojenie vo vzťahu Ako zvládnuť Sting a prekonať to

    Žiadny vzťah nie je dokonalý. Tam bude mnohokrát, kde odpor vo vzťahu môže byť problém. Ako zvládnete tieto pocity zdravým spôsobom?

    Je úžasné, ako rýchlo ľudia zabudnú vzťahy sú ťažké. Udržať si zdravú rovnováhu, aktívne udržiavať veci živé, vyrovnať sa so zmenami a zvládať hlavné problémy, to všetko si vyberá daň. A zaobchádzanie s odporom vo vzťahu vyžaduje tvrdú prácu.

    Je to podobné kúzelníckemu triku, že nenechá žiadnu z spinningových dosiek spadnúť. Keď sa jeden aspekt vzťahu stane napätým, ovplyvní to ďalšie aspekty, rovnako ako keby sa kúzelník príliš sústredil na jednu dosku, ostatné sa začnú rozpadávať.

    A je to počas tých pádov, že ľudia rozvíjajú pocity odporu. Možno, že váš partner zradil vašu dôveru, alebo možno ste si zlomili dôveru. V každom prípade je pocit, že váš partner zradil vášho partnera, silný, najmä ak ste spolu celé roky.

    Ako zvládnuť pocity odporu

    Sting je oveľa ťažšie riešiť. Znepokojenie môže variť a viesť k horším rozhodnutiam, ak sa s nimi nezaobchádza hneď. Ale aké sú zdravé a užitočné spôsoby, ako zvládnuť tieto temné pocity?

    # 1 Dostaňte sa nad to, čo váš partner povedal, keď sa hnevá. Je to pravda, je tu linka, ktorú jednoducho neprejdete. Je to urážlivé, je to vážne, je to škodlivé. A predsa budú tie náhodné príležitosti, kde sa veci tak zahrejú, že je to nevyhnutné. Dokonca aj to najlepšie z tých párov si navzájom povedali hrozné veci. To neznamená, že je to v poriadku. To znamená, že sa to stane.

    Ak sa príliš sústredíte na to, čo niekto hovorí, keď sa hnevá, nikdy v noci nespíte. Čokoľvek povedali, je pravdepodobné, že to neznamenajú. Ak áno, neznamenajú to tak, ako sa to stalo. Pustenie týchto bolestivých slov je prvým krokom k riešeniu hnevu a odporu. Len sa uistite, že tento problém nie je opakovaný a že čiara je jasne definovaná. V opačnom prípade riskujete emocionálne urážlivý vzťah.

    # 2 Dajte si navzájom podlahu, aby ste len vysvetlili svoju stranu, získali pocity, odvzdušnite atď. Toto je určite jeden z najdôležitejších krokov, ktoré treba podniknúť, keď sa učíme zvládať odpor vo vzťahu. Venting sa môže zdať príliš rád, že si sťažuje, ale na konci dňa ste obaja len vynechaním negatívnych pocitov a zároveň sa vysvetľujete druhej osobe. Keď sa ľudia cítia, akoby sa vysvetlili a boli vypočutí, majú sklon sa upokojiť a myslieť si jasnejšie.

    # 3 Vedieť, kedy si navzájom dať priestor. Na druhej strane číslo dva je vedieť, kedy sa vrátiť. Len preto, že sa odvzdušňujete a vysvetľujete, neznamená to, že to musíte urobiť hneď po celú dobu.

    V závislosti od toho, čo sa stalo, niekedy musíte obaja ustúpiť a navzájom si dýchať. Nejde o to, aby sa veci držali, je to o uznaní, keď obaja potrebujete čas na premýšľanie o situácii, takže to zvládnete správne.

    # 4 Zabráňte odvetným opatreniam alebo pomstám. V závislosti od toho, čo sa stalo, sa môžete cítiť veľmi rozrušený a v zúfalej potrebe odplaty. Nič z toho nevychádza, len horší problém alebo rozchod.

    Odplata je pre tínedžerov, riešenia sú určené pre dospelých. Nezáleží na tom, či váš partner spáchal vašu verziu neodpustiteľného hriechu, ide o to, že pomsta je najlepšia, keď nie je vôbec slúžená. Nech si poradia s búrkou, ktorú prešli svojimi činmi, to je dosť trest.

    # 5 Pozrite sa na druhú stranu mince, pretože vždy je jedna. Keďže ste v tomto bode naštvaný, posledná vec, ktorú ste zvážili, je ich strana príbehu. Je však rovnako dôležité ako vy, a možno zistíte, že svoje činy nespáchali zo zlých úmyslov. Ak tak urobili, stále si zaslúžia, aby ste úplne pochopili problém. Ak nie pre nich, tak to urobte vy vidieť všetky strany problému.

    # 6 Upokojte sa s udalosťami. Pozrite sa na to, čo sa stalo, teraz to porovnajte. Pozrite sa na väčší obrázok, ak chcete skutočne zvládnuť odpor vo vzťahu správnym spôsobom. Ak sa problém vyskytol pred chvíľou, a vy ste stále nahnevaný, možno si chvíľku pozrieť sa na väčší obraz.

    Nechajte svoju myseľ blúdiť do tej doby, kedy sa problém prvýkrát predstavil. Čo si robil? Čo urobil váš partner? Čo sa stalo? Ako sa teraz veci líšia? Sú vždy iné, pre lepšie alebo horšie. Pomáha to vidieť, ako ďaleko alebo nízko ste prišli. Na druhej strane, ak sa problém práve vyskytol, nezabudnite to urobiť za mesiac alebo dva.

    # 7 Odpovedzte na jednu hlavnú otázku. Je to, čo sa stalo odpúšťajúcim, alebo stojí za to viac, než to, čo ste vy a váš partner mali, kým sa to nestalo? Na konci dňa ste z nejakého dôvodu vo vzťahu s touto osobou. Ak ste spolu dlhý čas, tým viac dôvodov na to zvážte.

    Možno zistíte, že problém sa javí ako malý, keď je uvedený do perspektívy. Môžete tiež nájsť, že sa zdá byť ešte väčšie, ako ste si predtým mysleli. V závislosti od vašej konkrétnej okolnosti to môže byť rozhodujúci okamih, kedy budete odpovedať pravdivo.

    # 8 Dosiahnite kompromis. Ak ste to urobili za sedem, gratulujeme, znamená to, že ste pripravení pokúsiť sa o to ďalej, pretože váš vzťah je pre vás dôležitejší ako problém. Jediný správny spôsob, ako zvládnuť odpor vo vzťahu a nájsť riešenie, je prostredníctvom kompromisu.

    Je jasné, že ak váš partner urobil niečo, s čím nesúhlasíte, potom sa o tejto otázke cítia inak. Nájdite spoločnú reč, ktorá funguje najlepšie pre vás oboch. Ak napríklad váš partner preferuje viac času sami, ale uprednostňujete viac času s nimi, zistite, koľko času vám vyhovuje.

    Ak má váš partner problémy s otváraním, ale chcete, aby sa jednalo o otvorenú knihu, označte si čas, v ktorom sa obaja otvorene rozprávate, ale neaplikujte to mimo tohto času.

    Ak je problém závažnejší, ako je podvádzanie, potom si to takto: oni to na vyplnenie prázdna. Keď sa ľudia podvádzajú, je to preto, že im niečo chýba v ich súčasnom romantickom stave. Čo chýba vášmu partnerovi? A čo od nich očakávate na oplátku?

    # 9 Urobiť niečo slávnostné, aby sa minula. To môže znieť skôr detinské, ale je to vlastne celkom užitočné. Napríklad, ak váš partner od vás dlho držal temné tajomstvo, zradil vašu dôveru, obrad slúži ako spôsob, ako vyhodiť všetko, čo súvisí s týmto tajomstvom. Je to forma uzavretia, ako aj toho, že „my tu opúšťame minulosť a ideme spolu dopredu, pretože sme na tom vážne.“

    # 10 Prijmite, že budete musieť urobiť veľa v priebehu času. Znie to hrozne, ale opäť mnohí ľudia zabúdajú na vzťahy sú ťažké. Kým je vo vzťahu môže byť zábavné, vzrušujúce, veselé, dobrodružné, alebo dokonca motivujúce, nič dobrého neprichádza ľahké.

    Viac ako to, že sme všetci ľudia. Vyskytli sa chyby. Čím viac milujete niekoho, tým viac vás môžu zraniť. Je to súčasť balíka, nie je okolo neho, bez ohľadu na to, s kým ste.

    Znepokojenie vo vzťahu je znepokojujúci pocit. Je to hnev, bolesť a zmätok. Niekedy sa so všetkými týmito pocitmi vyrovná váš vzťah. Kľúčom k zdravému riešeniu tohto problému je ponechať sebectvo a hrdosť na dvere.