'Revenge Body' školiteľov Podeľte sa o svoje tipy pre úspešné chudnutie

Úder E! šou Revenge Body s Khloe Kardashioun pomohlo stovkám ľudí dosiahnuť ich ciele chudnutia. Nie každý dostane šancu, alebo dokonca chce možnosť ísť na show, ale vďaka pár trénerov, fanúšikovia teraz majú tipy na úspešné chudnutie.

Nie je žiadnym tajomstvom, že chudnutie je ťažké. Neexistuje žiadna magická pilulka a výsledky neprichádzajú okamžite. Dosiahnutie vášho zdravotného a wellness cieľa však možno dosiahnuť pomocou niekoľkých tipov od dvoch Revenge Body školiteľov, aby vám pomohli začať.

Tréner Latreal Mitchell odhalil, že ľudia musia mať malé ciele na dosiahnutie svojich väčších cieľov. Verí tiež, že každý týždeň musia ľudia podniknúť niektoré dosiahnuteľné kroky na dosiahnutie úspechu. Nerobte malé ciele, ktoré sú nereálne. Napríklad príprava jedla na konkrétny deň, alebo sa zaviazať ísť do posilňovne určitý čas v jednom týždni sú dobré malé dosiahnuteľné ciele.

Popri stanovovaní cieľov je tiež dôležité ich zapísať. Podľa Zdravie žien, výskum ukázal, že keď ľudia napíšu svoje ciele, sú úspešnejší v ich dosahovaní. Je dôležité nielen zapísať veľký cieľ, ale aj týždenné.

Ďalej je tip od trénerky Nicole Winhoffer, ktorá navrhuje, aby ľudia sledovali svoju obľúbenú televíznu show v posilňovni. Ona zdieľa, že keď sa ľudia zaviažu, že budú sledovať len svoju milovanú televíznu show, keď sa potia, cvičenia nie sú vynechané. Navyše, ľudia budú chcieť sledovať celú epizódu, čo znamená viac krokov a dlhšie cvičenie. No na tú dlhú hodinu ukazuje rovnako.

Obaja tréneri súhlasia s tým, že podpora skupiny je nevyhnutná pre chudnutie. Či už je to s priateľmi osobne alebo on-line skupiny, majú povzbudenie ostatných pomôže udržať osobu na trase. Tam je tiež radosť z pozorovania a ľudia dosahujú svoje ciele.

Posledné dva tipy, ktoré už všetci poznajú, ale obaja tréneri trvajú na tom, že sú dôležité pre úspech pri chudnutí. Ľudia potrebujú piť veľa vody a obmedziť množstvo cukru, ktorý konzumujú. Dôvody sú jednoduché, menej cukru sa rovná chudnutiu a zostať hydratovaný vodou pomáha bojovať proti týmto hladu.

ĎALŠIE: LIMIT HOLIDAY WEIGHT GAIN S TIETOMI TIPAMI