Podľa expertov 16 spôsobov, ako sa vyrovnať, keď naše Ex pohyby ďalej (+ 5 Nikdy nerobiť)
Len málo vecí je bolestivejšie, než zistiť, že ex sa posunul ďalej. Aj keď sú naše pocity tieňom toho, čo kedysi boli a my ich nechceme späť, stále to bolí, keď vidíme osobu, s ktorou sme zdieľali toľko, že sme začali znova s niekým novým.
Bohužiaľ, takmer každý z nás zažíva tento druh bolesti aspoň raz v našich životoch. A vo všetkej úprimnosti nič nemôže spôsobiť, že to prestane bolieť. Zvlášť ak máme stále pocit, že je to ex, alebo je to len krátka chvíľa, odkedy sme sa rozišli, jediná náprava je čas.
Hoci nemôžeme zastaviť bolesť, ktorá pochádza z ex pohybu, existujú určité veci, ktoré môžeme urobiť, aby sme sa dokázali vyrovnať so skúsenosťami. Rovnako ako všetky veci, bude to prejsť, ale môžeme podniknúť kroky, aby sa sami trochu viac pohodlia, zatiaľ čo my jazdíme z vlny. Niektoré z nich sú zložitejšie ako iné a zdá sa, že idú proti nášmu prirodzenému inštinktu, ale nakoniec nám pomôžu prežiť túto hrboľatú fázu..
Rovnako ako sú veci, ktoré by sme mali urobiť, aby sme nám pomohli vyrovnať sa s našimi ex ex, existujú aj veci, ktorým by sme sa mali vyhnúť. Pozrite sa na náš zoznam nižšie, aby ste zistili, čo je užitočné a čo nie!
21 Vďačný za to, čo sa naučil
Vďačnosť nemusí byť zázrakom pre všetky životné problémy, ale určite pomáha odstrániť väčšinu z nich. Zameraním sa na pozitíva akejkoľvek danej situácie na rozdiel od negatív, budete zdvihnúť náladu. Keď príde na vaše ex pohybuje ďalej, pozitívne by bolo, že ste sa naučili niečo z vášho času s nimi.
Podľa Melanie Schilling, expert na vzťahy Ženatý v First Sight Austrália, „Najlepšia vec, ktorá sa dá robiť na intelektuálnej úrovni, je rozbaliť lekcie. Zvážte pozitíva a negatíva vzťahu, premýšľajte o tom, kto ste vo vzťahu, o veciach, ktoré sa vám páčili a ktoré sa vám nepáči o vás ao veciach, ktoré by ste chceli nabudúce robiť inak. “
20 Sústreďte sa na to, čo je dôležité, nie na novú priateľku
Je veľmi ľahké začať posadnutosť nad osobou, ktorú váš bývalý človek začal vidieť, ale vzťah guru si nemyslí, že je to najlepší spôsob, ak je vaším cieľom dostať sa cez ne ASAP. Namiesto toho, aby ste sa zamerali na nového partnera a ako sa zdá, že majú všetko, čo nemáte, namiesto toho sa zamerajte na to, čo je dôležité: sami.
„Toto je vaša príležitosť znovu naplniť váš emocionálny pohár po vyčerpávajúcom zážitku,“ odporúča Schilling (cez hladký). Ako sa môžete živiť fyzicky, emocionálne, intelektuálne, duchovne? Je dôležité, aby ste svoje nastavenia obnovili na 'normálne' predtým, ako vstúpite do svojho ďalšieho vzťahu. “
19 Prevezmite kontrolu nad duševným a fyzickým zdravím
To vedie k nášmu ďalšiemu bodu! Časť sústredenia sa na vás, nie na novú priateľku alebo priateľa, je prevziať kontrolu nad svojím zdravím, a to v telesnom aj duševnom zmysle. Keď príde na pobyt na vrchole svojho fyzického zdravia, obmedziť, koľko času ste strávili leňošenie v posteli a jesť nezdravé jedlo.
Buďte láskaví k sebe a robte to, čo je dobré na to, aby ste sa rozveselili. Ale nakoniec, musíte sa vrátiť späť na koňa a začať prijímať opatrenia, ktoré vám umožnia cítiť sa lepšie v dlhodobom horizonte. Pokiaľ ide o vaše duševné zdravie, nechajte sa plakať, keď potrebujete.
Urobiť rozhodnutie prestať hovoriť s nimi
To je často najťažší krok, ale ten, ktorý je absolútne nevyhnutný, ak váš ex postúpil. Vytiahnite pomôcku, prerušte všetky kravaty a prestaňte s nimi hovoriť. Aj keď si možno myslíte, že mať ich vo vašom živote vám prinesie pohodlie, bude vám naozaj pripomínať skutočnosť, že už nie sú vaše..
Šanca, že sa budete cítiť dosť zle, keď vidíte svojho ex a novú priateľku spolu, na fotografiách alebo v reálnom živote, tak prečo to pre seba, ak nemusíte? Prajem im dobre a presunúť ich z vášho života.
17 Vyhnite sa tomu, kde by mohli byť
Láska Panky radí, že vyhýbanie sa videniu svojho ex a ich nového milenca by malo byť jednou z vašich najvyšších priorít pri zvládaní všetkých bolestí, ktoré spôsobujú vaše vzťahy. Okrem strihania s vašou ex, môže to byť tiež dobrý nápad, aby sa na ďalšiu úroveň a skutočne sa vyhnúť miest, kde by ste mohli naraziť do nich.
Pokiaľ nezmeníte celý svoj život, je to jednoduchšie, ak znížite riziko nepríjemného zábehu. A ako bonus, ak začnete navštevovať nové kaviarne a obchody s potravinami, kto vie, s kým sa môžete stretnúť?
16 Pamätajte si, prečo bol rozpad dobrý nápad
To je dobrá rada, či sa váš ex presunul alebo ste len zápasí s bolesťou rozpadu vo všeobecnosti. Pripomeňte si, prečo ste sa rozišli na prvom mieste. Týmto spôsobom, aj keď vaše srdce túži byť opäť s nimi a cíti sa zranený, že chodia s niekým iným, váš mozog bude vedieť, že je to všetko za to najlepšie.
„Keď každý deň uvidíme [dôvody, prečo ste sa rozišli], pomôže to posilniť vaše rozhodnutie, že tento človek by mal zostať vo vašej minulosti a pomôcť vám pozrieť sa do budúcnosti niekomu, kto je pre vás viac úžasný a vhodnejší pre vás,“ hovorí odborník na lásku Všetky rozhovory pre ženy.
15 Usporiadanie niektorých rozptýlení
Rozptýlenie je skvelým mechanizmom zvládania bolesti. Dať si nohy voskované. Spočítajte počet zelených vecí, ktoré môžete vidieť. Beh na bežeckom páse. Počúvať hudbu. Rokovanie s ex, ktorý sa presunul pred vami? Nájsť nejaký spôsob, ako sa rozptyľovať. Všetky rozhovory pre ženy pre túto techniku, a podľa našich skúseností, pár dobrých priateľiek je k nezaplateniu, keď potrebujete, aby sa vaša myseľ z vašich milostných strastí.
Hudba je veľmi užitočná, nielen pre rozptyľovanie vás, ale aj pre to, aby ste cítili veci a vyjadrili svoje emócie. Môžete vyskúšať nový koníček, stanoviť si cvičebný cieľ alebo dokonca mať filmový maratón.
14 Byť splnomocnený jednotným životom
Hoci mnohí ľudia sa obávajú, že budú sami, pravda je taká, že existuje veľa výhod pre jeden život, ktorý má tendenciu lietať pod radarom. Namiesto toho, aby ste sa cítili ako svet skončil, pretože vaša ex sa posunula ďalej a ste stále sami, mohli by ste sa osamostatniť a nechať ho zmocniť vás.
Využite možnosť robiť veci, ktoré ste nemohli robiť, keď ste boli s ex. Rezervujte si spontánnu dovolenku bez toho, aby ste zvážili, čo chce niekto iný. Choďte tam, kam chcete ísť. Jedzte v reštauráciách, kde chcete jesť. Akonáhle začnete byť o niečo viac sebeckí s vašimi rozhodnutiami, uvidíte, ako môže byť posilnenie jednej galérie.
13 Začať Zoznamka znova, keď je ten správny čas
Na druhej strane, možno zistíte, že ste typ dievčaťa, ktorá je najšťastnejšia, keď je vo vzťahu, a to je tiež v poriadku. Pokiaľ sa necítite, že by ste mali byť niečím priateľkou, aby ste prežili, je v poriadku, aby ste sa dožadovali partnera.
Keď je ten správny čas pre vás, skákanie späť do datovania hra bude dobrý spôsob, ako vám pomôcť zabudnúť na vaše ex a ich nového partnera. Prinajmenšom vám bude pripomenuté, že tam je toľko rôznych ľudí, že myšlienka na zavesenie len na jedného je dosť zvláštne. Podľa Zoosk, "Ak sa presunuli ďalej, musíte tiež."
12 Rezistencia na skákanie k záverom
Ak váš ex začína chodiť s niekým iným, mali by ste predpokladať, že veci medzi vami sú oficiálne ukončené. Zároveň však nie je potrebné prejsť na závery. Nedovoľte, aby vaša myseľ začalo zobrazovať vaše ex dostať angažovaný a žiť šťastne až niekedy s niekým, koho poznám dva týždne.
Aj keď by sa to mohlo stať niekde v rade, tieto obrazy neurobia nič, ale spôsobia vám bolesť, ak sa stále cítite trochu krehké. Nehovoríme, že by sme sa mali držať nádeje, že sa k vám jedného dňa môžu vrátiť - len sa zaoberať tým, čo vidíte pred vami, a nie katastrofickými vecami.
11 Snažte sa necítiť osobne napadnutý
Je to ťažká rana, keď sa ex pohybuje na prvom mieste, najmä ak uplynulo len málo času. Ale podľa guru na Láska Panky, Nemal by si to nechať. V konečnom dôsledku neviete, čo sa deje v živote inej osoby, a ak od vás odídu veľmi rýchlo, nemusí to o vás nevyhnutne hovoriť nič.
Vaša ex by mohla byť len osoba, ktorá sa rýchlo pohybuje. Môžu byť typom odrazu od vzťahu k vzťahu zo strachu, že budú sami. Alebo môžu byť stále zavesené na vás a datovania na odskoku, len aby sa s tým vysporiadali. Snažte sa necítiť, že je to osobný útok na vás.
10 Pamätajte si, že Ex si zaslúži šťastie príliš
Je čas hrať diablovho advokáta. Ak váš ex neurobil niečo nevysloviteľné, je pravdepodobné, že si zaslúžia aj šťastie. A ak pôjdu ďalej, urobia ich šťastnými, potom to tak bude. To môže byť ťažká pravda prehltnúť, ale pamätať si to vám môže pomôcť cítiť sa menej naštvaný.
Žiť O vysvetľuje, že „pustiť je proces a môže vám trvať nejaký čas a úsilie, aby ste sa tam dostali“. Ale uvedomenie si toho, že si váš ex zaslúži byť šťastný, je tiež obrovským krokom vo vašom osobnom raste a rozvoji a uvoľňuje hnev, že cítite sa k nim, že sa budete pohybovať, bude to váha z vašich ramien.
9 Buďte v poriadku s pocitom smútku
Porušenie je smutné. Zistiť, že osoba, ktorú milujete, alebo stále milujete, je zapojená s niekým novým, je smutná. Zatiaľ čo všetky tieto techniky vám pomôžu vyrovnať sa s bolesťou toho všetkého, pravda je taká, že nič nemôže vymazať tieto negatívne pocity, ale čas..
Čo môžete urobiť, aby ste si pomohli, je cítiť, čo vám príde, či je to smútok alebo hnev alebo niečo iné. „Je dôležité, aby ste mali čas a priestor na spracovanie vzťahu a jeho ukončenia, na opätovné investovanie do seba a na rozptýlenie po ruke, keď sa cítite modro,“ odporúča Schilling (cez hladký).
8 Pamätajte si, že nový vzťah nevymaže ten starý
Jedným z dôvodov, prečo vidieť svoju ex s niekým novým je tak bolestivé, že by ste mohli mať pocit, že vzťah, ktorý ste mali, bol vymazaný. To je svet, ktorý poznáme - keď sa objaví niečo nové, zaujme miesto niečoho starého. Ale vzťahy sú odlišné.
Len preto, že váš ex je v novom vzťahu, neznamená to, že váš vzťah sa nikdy nestalo, alebo nebol nikdy dôležitý, podľa milostných expertov zhon„Váš vzťah bol jedinečný a výnimočný a nič z toho nikdy nemôže odniesť. Váš bývalý človek nikdy nezažije s touto novou osobou presne to, čo s vami urobili. “
7 Prax všímavosť dostať sa cez to
Cvičenie všímavosť je účinný spôsob, ako sa dostať cez všetky ťažké časy vo vašom živote, a zaoberať sa vaše ex pohybujúce sa na nie je výnimkou. Rastúce Ja definuje všímavosť ako prax pozorovania bez úsudku. Všímavosť je rozhodujúca pre váš proces hojenia rozchodu, pretože sa môžete cítiť tak roztržitý, zmätený a zabalený v rozpade, že máte pocit, že nikdy neuniknete smútku. “
Ak chcete praktizovať všímavosť, vydýchnite sa na niekoľko sekúnd a potom na osem sekúnd. Keď dýchate, nechajte svoje myšlienky prúdiť bez toho, aby ste im dávali zmysel alebo moc. Jednoducho s nimi existujú.
6 Myslite na užitočnosť, nie na pomoc, myšlienky
Vaše myslenie robí všetok rozdiel, pokiaľ ide o to, ako dobre sa vyrovnávate s ex ex. Je to dobrý nápad prísť s nejakými mantrami, ktoré si môžete zopakovať, keď prevezmú negatívne alebo panické myšlienky.
Rastúce Ja uvádza nasledujúce mantry ako obzvlášť užitočné, keď sa musíte vysporiadať s bolesťou rozchodu a ex, ktorý sa pohybuje ďalej: „Som dovolené byť šťastný,“ „Žijem pre súčasnosť, nie v minulosti“ a „Môžem a budem sa pohybovať ďalej“, to všetko vám pomôže udržať pozitívny rámec mysle.
5 Nechcem Stalk Ex na sociálne médiá
Je to lákavé a jednoduché, a veľa ľudí to robí, ale prosím, premýšľajte si dvakrát predtým, ako budete prenasledovať svojho ex (alebo svojho nového partnera) na sociálnych médiách. Ak je vaším cieľom cítiť sa lepšie alebo ísť ďalej, dávať do svojej zvedavosti nebude váš priateľ. Ak sa zaväzujete porušiť kontakt so svojím ex a zamerať sa skôr na seba ako na nového partnera, nemal by byť dôvod kontrolovať ich sociálne médiá.
Odporučili by sme ich, aby sme ich nepoznali, alebo aby sme ich nepriateli, takže pokušenie tam nie je. Ak to spôsobí príliš veľa napätia, môžete vždy stlmiť svoje príspevky, takže ich nemusíte vidieť. Pri pohľade na ich stránku bude viac než pravdepodobné, že sa budete cítiť horšie.
4 Nechcem Rush do nového vzťahu k udržaniu hore
Pamätajte, že pohyb nie je závod. Aj keď vy a vaša ex práve ste prišli z rovnakého vzťahu, ste stále dvaja rôzni ľudia. Môže to byť dobrý čas, aby jeden z vás pokračoval, ale to neznamená, že druhý bude pripravený. To nie je nevyhnutne preto, že jeden je stále zavesený na druhom.
Možno máte nejaké emocionálne veci, s ktorými sa musíte vyrovnať predtým, ako sa dostanete do nového vzťahu, alebo chcete mať nejaký čas, aby ste boli slobodný. Ak sa ponáhľate do nového vzťahu len preto, aby ste udržali krok, pravdepodobne zistíte, že sa zapájate s niekým iným, čo nie je pre vás správne.
3 Neporovnávajte staré a nové
Je prirodzené porovnávať to, čo ste vy a váš ex s tým, čo majú so svojím novým partnerom, ale to neznamená, že je to dobrý nápad. Ak to porovnáte, budete vlastným najhorším nepriateľom. Človek nemusí byť nevyhnutne lepší ako ten druhý, ale vzťahy budú vždy odlišné.
Porovnanie je zbytočné, napríklad váženie jabĺk a pomarančov. Všetko, čo robí, je, aby ste sa cítili, akoby vám chýbalo, pretože ste nemali to, čo majú. Ak nemôžete pomôcť, ale porovnávajte, snažte sa, aby ste ich vzťah neriadili tak, aby ste sa proti sebe nemohli držať.
2 Nechcem Lash Out proti Ex
Hnev môže byť jednou z emócií, ktoré zažívate, keď vidíte, že vaša ex sa posunula ďalej. To je v poriadku a tieto pocity by ste mali akceptovať, skôr ako ich ignorovať. Ale nechať ich do vášho života zdravým spôsobom. Nech sa stane čokoľvek, nevyhadzujte sa na svoje ex! Doslova z toho nemôže prísť dobré.
Môžete pocítiť chvíľku dočasnej úľavy a uspokojenia, ale výmenou za to dáte všetkým vedieť, ako vaše zranenia ublížili, pričom dokazujete, že vlastníte emocionálnu inteligenciu batoľa. Existujú zdravé a bezpečné (a legálne!) Spôsoby, ako vyjadriť svoj hnev, ktorý nezahŕňa bičovanie na inú osobu.
1 Nesnažte sa vzkriesiť vzťah
Niekedy, prvá reakcia, ktorú máte, keď vaše ex dátumy niekto nový je chcieť späť. Ak sa o nich zaujíma niekto iný, musia mať čo ponúknuť, nie? Ak sa cítite takto, môžete byť v pokušení pokúsiť sa vzkriesiť svoj vzťah, ale to nie je dobrý nápad.
Po prvé, sú s niekým iným. Nie je to spravodlivé pre nového partnera alebo pre vašu ex pre vás, aby ste sa teraz vrátili do svojho života. Po druhé, dôvod, prečo ste sa rozišli, sa náhle nezmenil len preto, že je s nimi niekto iný. Váš ex by mohol vyzerať leskle a znovu, ale nenechajte sa zmiasť: je to rovnako starý ex.