15 Úplne odôvodnené dôvody ukončenia vzťahu

Ukončenie vzťahu je dosť ťažké, ale ak ste ten, kto robí dumpingové šance, máte peknú bočnú pomoc viny, ktorá sprevádza vašu úzkosť. Možno ste pripravení pochovať si svoj vzťah s mŕtvym koncom, ale potrebujete niekoho, kto vám povie, že je v poriadku chodiť. No, to je. A aj keď je normálne umiestniť vinu a hľadať chybu vo vzťahu, ktorý je u konca, nie je dôvod, aby ste niesli vinu a ďalej svoju biedu. V skutočnosti nie je vina odôvodneným dôvodom na pobyt. Ste strážcom svojho šťastia a vašou úlohou je robiť rozhodnutia, ktoré vedú k tomuto šťastiu a naplneniu.

Ľudia sa vyrastajú a idú oddelene. Je to dobrá správa, aby ste zistili, s kým nie ste, aj keď sa to v tom čase necíti. Pustenie nenaplneného záujmu lásky vám poskytne potrebný priestor na to, aby ste našli niekoho, s kým budete skutočne spokojní, alebo strávite nejaký čas budovaním vzťahu so sebou. A hoci vás naliehavo žiadam, aby ste správy zľahka a súcitne porušili, vaše kroky sú úplne opodstatnené, keď sa týchto pätnásť znakov objaví vo vašom vzťahu.

15 Nie je pripojenie

Existuje dôvod, prečo sa toto vyhlásenie stalo klišé. Je to preto, že je to dôsledne pravdivé a tiež dôvod, prečo veľa vzťahov končí. Existujú spôsoby, ako pracovať na prekonaní svojich odpojených pocitov, ale ak ste sa s chlapom už niekoľko rokov neoženili, navrhol by som preskúmať, či by to mohla byť vzrušujúca novosť vašej infatuácie, ktorá sa vlieva dole. Tento spoločný fenomén je obsiahnutý vo veľkej miere odborníkmi na vzťahy a všeobecný konsenzus je takýto: Máte možnosť buď pracovať na opätovnom prepojení alebo ukončení vzťahu. Práca na ňom nezaručuje, že váš vzťah bude zachránený, ale budete vedieť, že ste mu dali všetko úsilie. Možno zistíte, že kým ste boli naozaj do neho, tým viac ho poznáte, tým menej ste sa stali.

Ak stále vidíte nejaký záblesk nádeje vo svojom človeku, Dr. Margaret Paul, psychológka a odborníčka na vzťah Tango, vám povie, ako poviete svojmu partnerovi, ako sa cítite. od lásky k láske. Je zrejmé, že ak budete robiť všetko, čo chcete stráviť nejaký čas premýšľať o tom, či ste naozaj kompatibilný s týmto chlapom. Môžete tiež zvážiť akúkoľvek tendenciu kauciu, keď sa medové týždne opotrebujú. Nenechávajte niekoho, kto by mohol byť láskou vášho života, pretože ste si vytvorili zvyk.

14 Vaša energia je uzavretá

Pre strach z toho, že znejú New-Agey, sa pokúsim vyhnúť slovu empath, pretože uznanie tohto fenoménu je relatívne nové. Tento termín sa používa na opis tých, ktorí cítia toľko empatie k inej situácii (vidieť smutný film, sledovať správy, stretnúť sa s depresívnym priateľom), že ich zmarí ich vlastnou energiou. Skúsenosti z druhej ruky stres, úzkosť alebo smútok odčerpáva vlastnú energiu. V podmienkach Inside Out, smútok niekoho iného zasahuje a dotýka sa ich. Ak sa ocitnete v pomalom alebo smutnom po tom, čo ste sa dostali do kontaktu s emóciami, môžete byť veľmi empatický. Takže, ak ste neuveriteľne empatický a chodíte s Eeyore, bude vás to vysať.

Venujte pozornosť tomu, ako sa cítite mimo svojho vzťahu. Ste chipper a temperamentný v práci alebo hravý a búrlivý so svojimi priateľmi? Prvým krokom je identifikácia vášho vzťahu ako príčiny vášho hučania. Ak zistíte, že ste vysoko empatický, existuje dôkaz, že ste tiež zraniteľní narcistami. Článok v psychológii dnes tvrdí, že „vysoko citliví ľudia sú vo všeobecnosti veľmi svedomití a tvrdo pracujúci a často sa cítia tragicky, že ak sa len pokúšajú o trochu ťažšie, stávajú sa len trochu súcitnejšími a pochopiteľnejšími a milujúcimi, všetko bude fungovať. Nanešťastie, narcisti budú tento súcit len ​​využívať a budú mať stále viac a viac všetkého, čo HSP bojuje o dosiahnutie “. Pri rozhodovaní o tom, či ukončíte svoj citovo vyčerpávajúci vzťah, si uvedomte spoločné narcistické rysy.

13 Hovoríme za chrbtom

Kým hovorí za chrbtom je zvyčajne pripisovaná frenemies, chlapci to taky. Možno ste zistili, od priateľa, že váš chlap bol dole-hrať váš vzťah pred ďalšie dievča, alebo on hovoril smack o tom, koľko riadiť ho blázon do svojich kamarátov. Šanca je, že ak ťa neznepokojí, aby si zapôsobil na člena spravodlivejšieho pohlavia, pravdepodobne ho pustil. Zistenie váš priateľ je prenasleduje vás do jeho rodiny získať ich láskavosť, aj keď je to zlé. Dajte mu vedieť, že nebudete tolerovať správanie alebo jednoducho odísť a nechať ho nájsť niekoho, na čom sa všetci zhodnú.

Ak zistíte, že váš človek hovorí o vás menej než lichotivé veci, je tu veľká šanca, že nie je vážny váš vzťah a používa vás. Či už je to pre zábavu v spálni alebo na tom nezáleží. Tento človek jasne hovorí jednu vec, zatiaľ čo robí inú, čo je forma podvodu alebo klamstva. Dajte jasne najavo, že viete o jeho poznámkach a jeho správanie sa cíti nezdvorilo. V mojej mysli, počuť, že priateľ hovorí odpad za chrbtom, je sakramentsky dobrý dôvod na kauciu. Kto potrebuje ten druh blbosti?

12 Snide Komentáre

Úzko súvisí s chlapom, ktorý hovorí za chrbtom, je ten, kto robí hrubý alebo to, čo nazývam back-handed komentáre priamo do tváre, alebo aspoň tam, kde vie, že môžete počuť. To je to, čo ženy nazývajú catty. A zatiaľ čo tie zadné poznámky by sa mohli zdať tak nevinným pre okoloidúcich, viete, že sú určené na to, aby vás hlboko skrátili ... a zvyčajne to robia. Čo by mohol tvrdiť, je len veselá dobrá zábava na vaše náklady, keď je okolo svojej rodiny alebo priateľov nie je taká vec, keď ste zranený tým.

Ak sa rozhodujete, či zostať s niekým, kto vás neustále napáda s nehanebnými poznámkami, mali by ste sa pozrieť na úroveň rešpektu vo vzťahu. Aký veľký rešpekt vám ukazuje so svojimi škodlivými poznámkami? Je to len vtedy, keď je naštvaný alebo bičuje? Už ste ho opakovane žiadali, aby ste sa zastavili? Pozrite sa pozorne na to, ako si myslíte, že si zaslúžite, aby ste sa s nimi zaobchádzali. Ako sa cítite, keď ste s ním? Mať hottie na paži nestojí za obetovanie svojho šťastia. Ak ste datovania chlapa, ktorý je neustále na vás šmýkať s snide komentáre, ste plne oprávnený vo svojom rozhodnutí sa dostať do pekla tam vonku.

11 Podvádzanie

Nemôžem myslieť na dôvod, prečo by som niekoho mohol opustiť. No, môžem, ale dostaneme sa k tomu. Ak vás váš chlap podviedol, znamená to, že sa nezaujíma o udržanie vzťahu s vami alebo dvaja z vás mali problémy a namiesto toho, aby ste k nim prišli, išiel k niekomu inému. Ak je to pravda, môžete byť stále schopní zachrániť svoj vzťah, ale určite sa od vás neočakáva. Mnohí partneri, ktorí boli podvedení, majú ťažkosti pohybovať sa za ich odporom a hnevom. Úplnosť záchrannej misie sa stáva ich obeťou, že obe strany sú mizerné. Toto sa dá očakávať, ale ak zistíte, že sa nemôžete pohybovať okolo neho, lepšie si oddýchnuť a stráviť nejaký čas sám. Neskôr zistíte, že zmierenie je v skutočnosti možné. V každom prípade sa však nepokúšajte vrátiť sa k svojmu nevernému partnerovi spaním. Môžem vás ubezpečiť, že nič nerieši a pravdepodobne sa budete cítiť ešte horšie.

10 Vy ste svedkom výbuchu

Netušili ste, že váš priateľ mal náladu ... a potom ste boli vystavení výbuchu a bolo to desivé. To je dobrý náznak, že váš chlap má ťažké udržať si kontrolu, keď je naštvaný, a to je do očí bijúce červené vlajky. Iste, že nemusí mať trpezlivosť na montáž nábytku (väčšina z nás nemá), ale násilný výbuch, bez ohľadu na spúšťač, je istým znakom správania. Hovorím zo skúseností. Môj (teraz ex) manžel skryl svoju náladu takmer dva roky predtým, ako sme sa oženili, hoci som raz alebo dvakrát zazrel. Kriedoval som to na čokoľvek, je to zriedkavé. Kým to už nebolo zriedkavé a boli sme ženatí a chodil som po škrupinách. Môžete si predstaviť, ako príbeh skončil. Jeho násilie eskalovalo, až kým sa nezmenilo na skutočné zneužívanie. Ak má váš chlap násilné chvíle, ktoré vás vydesia (a mali by), varujú sirény a mali by ste bežať. Spustiť. Páči sa mi to. peklo.

9 Násilie

Dobre, tak si odpustil násilné výbuchy a zameral sa na dobré vo vašom vzťahu miesto toho, ale nakoniec tie záchvaty hnevu sa obrátili do tváre a strkajúc vás do čela. Ak ste obeťou temperamentu a násilia vášho partnera, musíte získať nejakú podporu a musíte odtiaľ dostať peklo. Ak sa obávate o domáceho maznáčika, mnohé štáty teraz rozširujú rovnakú ochranu osobného ochranného príkazu (PPO) na zvieratá, ktoré trpia zneužívaním. Naliehavo vás žiadam, aby ste sa dôverovali v dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny. Ak žijete so svojím partnerom, nájdite si spôsob, ako sa pohybovať alebo niekde môžete zostať, aj keď to robí, akoby ste stratili všetko. Uisťujem vás, ak zostanete, stratíte oveľa viac.

Ak musíte zostať vo svojom životnom usporiadaní na akúkoľvek dobu, nehovorte svojmu partnerovi o svojich plánoch odísť. Takýto postup určite spustí spúšť. Ak máte problém nájsť pomoc alebo odvahu odísť, môžete zavolať vyškolených advokátov na Národnú linku domáceho násilia na čísle 1-800-799-SAFE (7233). Môžu vás kontaktovať s miestnymi zdrojmi a je to taká úľava hovoriť s niekým, kto rozumie. Pripravte sa na pocit, že váha bola zdvihnutá.

8 Manipulácia

Manipulácia môže byť ťažko definovateľná, takže mnohí ľudia si neuvedomujú, že sú vôbec manipulovaní. Aby sme vám pomohli určiť, či vás váš človek manipuluje, Psych Central identifikuje päť bežných metód manipulácie vo vzťahu. Ak sa váš priateľ cíti vinný zo všetkého, núti vás k neistote (nemôžete tak moc ako ďakovať staršiemu chlapcovi za to, že držal otvorené dvere, pretože kto to bol a on bol predtým podvedený, rozumiete správne?) pochybujete sami o sebe, že ste zodpovední za svoje emócie (môj osobný favorit, pretože keď viete, že sa dostane naštvaný, ak vychovávate niečo, čo vám ublížilo, mali by ste si ho ponechať pre seba. Koniec koncov, viete, ako sa dostane, keď je a robí vás presvedčený, že chcete, čo chce, ste manipulovaní. To znamená, že ten chlap je problém, ako v toxické a urážlivé. Manipulácia je zvyčajne len jedným aspektom hlbšej a komplexnejšej poruchy osobnosti. Choďte do toho a štartujte do štartovej pozície, pretože by ste mali byť pripravení na beh.

7 Vylezli ste Ho

To je bežné a nie je to zlá vec alebo niečo, čo by sa mohlo cítiť vinné. Vyrástli ste. Možno sa zmenili vaše názory alebo záujmy. Či tak alebo onak, pán Right jednoducho nie je vhodný pre nové a vylepšil vás. Aj keď môže trvať nejaký čas, kým spoznáte zdroj tohto „odpojeného pocitu“ vo vašom čreve, vlastniť až jeho existenciu je prvým krokom pri rozhodovaní, či zostanete alebo pôjdete. Ak máte pocit, že vzťah má stále pevný základ, môžete sa pokúsiť nájsť nové záujmy na zdieľanie. Zaregistrujte sa na kurz horolezectva v miestnom zariadení, uvarte si gurmánske jedlo spolu alebo si kúpte lopatkové dosky. Skúste niektoré aktivity, ktoré sú pre vás oboch nové a zistite, či by to mohlo viesť k novému zväzku. Ak nie, vždy máte možnosť odísť. Samozrejme, že ste povinní nájsť svojho muža detinského a nezrelého aspoň niekoľkokrát počas vášho vzťahu, ale ak ste skutočne nešťastný a ocitnete sa unášajúci sa ďalej a ďalej od neho, môže to byť čas vydať nejaké prechádzky..

6 On spustí vašu depresiu alebo úzkosť

Je pravdepodobné, že ak trpíte niektorou z týchto vysiľujúcich porúch a dokážete rozpoznať svojho chlapca ako spúšť pre svoj vzhľad, je tu aj nejaká forma manipulácie alebo mentálneho zneužívania v hre. Ak zistíte, že negatívny rozhovor o vašej depresii alebo úzkosti znie presne ako váš priateľ, keď je zranený alebo nahnevaný, choďte von. Nestojí to za vaše duševné zdravie, aby ste zostali s niekým, kto vás takto cíti. Boj s týmito chorobami bez toho, aby ich využíval, je dosť tvrdý.

Určenie, či je spúšťač, alebo či je za vašimi epizódami niečo iné, môže byť ťažké. Neustále dohadovanie sa, bojovanie a všestranný nesúhlas vo vašom vzťahu by mohli spustiť vašu poruchu. Tak môže byť aj s niekým, kto sa buď bojuje s depresiou, alebo sa zhovievavosťou vo svojej vlastnej biede. Pozrime sa na temperament vášho vzťahu so svojím chlapom. Ak sa po prestávke od neho príznaky znížia a vaše epizódy sa stanú menej častými, je to znamenie, že by ste mali zostať preč.

5 Keep Spotting Red Flags

Už som sa dotkol niekoľkých vzťahových červených vlajok, ale tu sú tie, ktoré budete chcieť ostražito pozorovať: nedostatok komunikácie (keď sa dostane do tuhého, vypne vás), nedostatok dôvery, kontrola správania , vaša rodina a priatelia sa mu nepáči, tajná minulosť, jeho minulé vzťahy sa skončili, pretože bola bláznivá (hádajte, čo budete, ak sa dvaja niekedy rozdelia?), násilné výbuchy, nezodpovedné a nespĺňajú svoje vlastné potreby (krátke nájomné, huh?), neviete, kde váš vzťah stojí a povie vám veci, ktoré nie sú sčítané.

Každá z týchto červených vlajok je indikátorom niečoho viac hlboko nasiaknutého ako nepredvídateľná chyba. Nenechajte sa zmiasť, aby ste si mysleli, že ich ignorovanie bude aj imúnnym voči ich vplyvu. Ak ste v novom vzťahu a začnete si všimnúť niektorý z týchto varovných signálov, vezmite ich na vedomie skôr, ako ich vyčistíte. Mohlo by vám to ušetriť veľa času a úsilia, ktoré sa snažia vybudovať vzťah s mužom, ktorý si vás buď nezaslúži, alebo nie je pripravený byť s vami.

4 Máš Gut Feeling

Nikdy ma neprestane udivovať zmätok, ktorý si sami robíme, ignorovaním našej intuície. Niekedy proti nemu bojujeme, aby sme zachovali našu zónu pohodlia - alebo nie ublížili niekomu pocity, alebo preto, že chceme byť milovaní tak zle, že tieto pocity vnútorného vedenia rýchlo odmietame. Inokedy jednoducho neveríme, že náš vnútorný kompas ukazuje na sever. Vedecké dôkazy však začínajú dokazovať našu schopnosť robiť lepšie rozhodnutia na základe inštinktu vyššie. Podľa článku v denníku Science Daily, „výskumníci dospeli k záveru, že intuícia je mozog čerpajúci z minulých skúseností a vonkajších podnetov na rozhodnutie - ale ten, ktorý sa stane tak rýchlo, že reakcia je na nevedomej úrovni. Všetko, čo si uvedomujeme, je všeobecný pocit, že je niečo v poriadku alebo zlé. “Takže ak sa ocitnete v snahe racionalizovať svoje črevné pocity preč, neobťažujte sa. Už viete, či je vzťah dud, stačí si to priznať.

3 Zraníte sa a znovu

Tento odôvodnený dôvod na odchod je v mnohých formách. Možno ste uviazli v make-up-a-break-up vzor, ​​alebo možno on stále podvádza, alebo fúkania na vás, alebo hovorí nenávistné veci, keď je naštvaný. Nezáleží na tom, čo to je. Ak je opakovane neúctivý alebo zraňujúci, dostanete sa z bezplatnej karty. Jedna vec je identifikovať problém vo vašom vzťahu a určiť, aké zmeny možno vykonať na vyriešenie tohto problému. (Ako ste prestali podvádzať?) Opakované zapájanie sa do správania znamená, že sa o to nestará. Také jednoduché. Keby sa o to staral, neublížil by ti a prakticky ho hodil do tváre, pretože vie, že sa ti to nepáči. Ak sa váš chlap chce zmeniť a potrebuje viac pomoci, ako môžete dať, alebo je tu základný problém zneužívania návykových látok, ktorý je potrebné riešiť, nenechajte sa v pokušení cítiť, že musíte zostať, alebo že ho môžete nejako zachrániť. Nehovoriac, že ​​nie je možné podporovať partnera prostredníctvom nejakej vážnej zmeny, ale nezostávajte mimo viny, zúfalstva alebo povinnosti. Jeho správanie neznižuje vašu hodnotu a nie ste povinní vytvárať niekoho šťastie, ale svoje vlastné.

2 Ste jediný, kto robí úsilie

Ty vieš kto si. Čím menej to robí, tým viac si vyberiete a nie je to len robenie riadu. Nechce hovoriť o niečom, takže si uhryzneš do jazyka. Sotva zavolá, takže sa neustále púšťate. On pokrčí vaše narodeniny, ale vy všetci idete pre jeho a naplánovať večierok. Nakoniec to vyzerá, akoby ste boli v tej prekliatej ceste. Ste vyčerpaní, frustrovaní a neviete presne, kde stojíte vo svojom vzťahu s ním. Dovoľte mi, aby som bola jasná. Ak nevyvíja úsilie, nestará sa o vzťah. Nenávidím tu byť klišé na Facebooku, ale tí, ktorí sa o to starajú. Je tu tiež dobrá šanca, že to, čo hovorí, vôbec nezodpovedá tomu, čo robí. Zdá sa, že je to jeho spôsob, ako udržať si visieť na vašej frustrácii cez strechu. Ak ste s človekom, ktorý sa nesnaží podieľať sa na vašom vzťahu, ste úplne oprávnení ukončiť ho, vydýchnuť si úľavou a dostať sa do svojho krásneho života.

1 Necítite sa hodnotne

To môže byť akákoľvek kombinácia zanedbávania a neúcty. Ak sa vo svojom vzťahu necítite hodnotne (alebo horšie, menej), máte právo na ochranu svojej hodnoty tým, že ju ukončíte. Dlhodobé pocity nedostatočného ocenenia môžu viesť k trvalému poškodeniu vašej sebaúcty. Dlhujete to pre seba, aby ste odišli.

Je tu dobrá šanca, že sa budete musieť po takejto situácii postaviť späť. Odporúčam tráviť čas s (pozitívnymi) priateľmi a vziať si na termíny, ktoré vám umožnia znovu sa pripojiť v najbližšom vzťahu, ktorý máte - ten so sebou. Dostať sa z vašej zóny pohodlia vyskúšaním nových vecí zvýši vašu dôveru. Kým ste na to, doprajte si novú farbu a strih. Potom si usporiadajte svoj spálňový nábytok a vyháňajte smutné spomienky s menším človekom, ktorý zahŕňa vankúše, záclony, možno koberec a svetlý prešívateľ. Veľmi odporúčam tieto aktivity pre každého, kto prechádza rozchodom. Budete sa cítiť sebaisto, sexy a pripravení ísť ďalej.