15 krát budete potrebovať, aby vaše zdravie do vlastných rúk

Veríme, že zdravotnícki pracovníci vedia, čo je pre nás najlepšie, a často predpokladáme, že všetko, čo hovoria, je najlepšie, a my sme ochotní nasledovať ich rady slepo. Väčšinu času, lekári vedia najlepšie - koniec koncov, sú profesionáli. Je však dôležité, aby ste si svoje zdravie zobrali do vlastných rúk a neboli pasívne, pokiaľ ide o vaše blaho a prijímanie rozhodnutí pre vaše vlastné telo. Ženy čelia mnohým jedinečným zdravotným problémom, a ak necháme našu zdravotnú starostlivosť úplne v rukách niekoho iného, ​​riskujeme, že nám chýbajú známky toho, že niečo nie je v poriadku alebo je šanca zlepšiť naše zdravie.

Mnohí ľudia sa cítia bezmocní, pokiaľ ide o ich zdravie, akoby niečo, čo sa im stane alebo nie, je vopred určené alebo mimo ich kontroly, ale to často nie je pravda. Čím viac viete o svojom tele a schopnosti, ktorú musíte urobiť pre svoje zdravie, tým väčšia je pravdepodobnosť, že si všimnete, že niečo nie je v poriadku a podniknete kroky na pomoc. Nie je to vždy o tom, kedy je niečo zlé, buď: je dôležité, aby ste boli pripravení a chránení v prípade veľkej nehody alebo choroby. Takže teraz, keď viete, aké dôležité je uznať agentúru, ktorú máte vo svojom zdraví, je tu pätnásť spôsobov, ako využiť svoju moc!

15 Keď nie ste vážne braní

Ak sa niečo necíti správne, pravdepodobne to nie je. Nielen, že je to vaše právo, je to vaša zodpovednosť hovoriť, keď viete, že niečo nie je normálne, pokiaľ ide o vaše zdravie a vašu zdravotnú starostlivosť. Ak máte pocit, ako keby zdravotnícky pracovník vybavil váš prípad neprofesionálne alebo neeticky, môžete požiadať o inú pomoc. To je rovnaké, ak máte pocit, že vás neberú vážne. Ak sa domnievate, že vaše zdravotné problémy nie sú riadne uznané alebo pozerané, mali by ste o tom tiež hovoriť, aby ste sa uistili, že ste braný vážne. Koniec koncov je to vaše zdravie a ako mnohí ľudia vám to povedia, vždy sa pýtajte alebo dostanete druhý názor. Vzhľadom k tomu, že ak vyjadrujete svoje obavy svojim súčasným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti nefunguje, je dôležité nájsť poskytovateľov, ktorí budú počúvať a konať.

14 Získanie poistenia

Menej ako polovica osôb vo veku do 26 rokov, ktorí boli oprávnení zapísať sa do svojho zdravotného plánu poskytnutého zamestnávateľom v roku 2015, ho využila, a to znamená, že je tam veľa nepoistených mladých ľudí, ktorí v podstate riskujú svoje zdravie. Keď sme mladí, je ľahké cítiť, že budeme navždy mladí a zdraví, máme sklon cítiť sa trochu neporaziteľný. Až príliš často sa tento klam dostane z nás najlepších a skončíme v situácii, keď sme chorí alebo zranení, ale nemôžeme si dovoliť náležitú starostlivosť, ktorú potrebujeme bez poistenia. Ak dostanete poistenie skôr, ako sa niečo pokazí, budete poďakovať svojim šťastným hviezdam, ktoré máte jeden deň. Platenie za zdravotné poistenie každý mesiac sa môže zdať ako len ďalší výdavok práve teraz, ale ak ste niekedy čelia 100.000 dolárov lekársky účet, sto dolárov navyše mesačne nebude vyzerať tak zle po všetkom.

13 Keď je niečo nesprávne

Niekedy, keď sa niečo cíti „mimo“, nepočúvame sami ani naše telá a namiesto toho sa rozhodneme odložiť hľadanie lekárskej pomoci. Cítime, že problém sa vyrieši sám alebo že iné veci sú prioritou. Nielen, že je dôležité zistiť, či je niečo nesprávne, je tiež dôležité zistiť, či nie je nič zlé, takže si môžete dať svoju myseľ v pohode. Ak je niečo zlé, je lepšie zistiť skôr a nie neskôr. Hovorí sa, že je lepšie byť proaktívny, nie reaktívny, a pokiaľ ide o vaše zdravie, je to obzvlášť pravdivé. Čím skôr sa dozviete, čo je zlé, tým lepšie sú šance, že bude liečiteľná. Nechcete zistiť, že je to niečo zlé, ktorému by sa dalo zabrániť. Niektoré drobné zdravotné problémy, ktoré sú neošetrené, môžu ukončiť ničivé zmätok na vašom tele. Vyhnite sa zbytočným problémom tým, že pôjdete navštíviť svojho lekára hneď, ako si myslíte, že je niečo v poriadku.

12 S partnermi

Je ľahké sa chytiť do vzrušenia nového romantického záujmu a často chceme robiť čokoľvek a všetko, aby sme ich potešili. Je zaujímavé, že milénia majú menej intímnych partnerov ako ich rodičia, ale je stále veľmi dôležité byť veľmi opatrný pri sexuálnych partneroch, aby sa predišlo neplánovanému tehotenstvu alebo chovaniu / šíreniu chorôb. Ak vám nový partner povie, že nechcú používať ochranu a to s vami nesedí, je vašou úlohou hovoriť. Nikdy by ste nemali robiť nič, čo by vám robilo nepríjemné. Ak vyjadríte svoj názor alebo uprednostnenie používania ochrany a stále nesúhlasíte, nebojte sa držať sa silných zásad. Môžete tiež zvážiť ich zrušenie. A hoci to môže byť lákavé vzdať sa toho, čo chce váš partner len potešiť, musíte sa postarať o svoje vlastné telo a zdravie a urobiť to, čo je pre vás najlepšie.

11 Na Gyne

Hovorí sa, že ženy majú ťažší čas upustiť ich gyno, než upustiť priateľa. A to preto, že ženský vzťah s jej gynekológom je neuveriteľne dôležitý. Ženy môžu čeliť nespočetným problémom v oblasti reprodukčného zdravia a pravidelné návštevy gynekológa sú najlepším spôsobom, ako zostať na vrchole vecí. Keď ste v gynekológii, je nevyhnutné, aby ste odpovedali na ich otázky čestne, a vyslovte akékoľvek otázky alebo obavy, ktoré môžete mať o svojom reprodukčnom zdraví. Ak sa zdá nepríjemné diskutovať o veciach, ako koľko sexuálnych partnerov, ktorých ste mali, vaše obdobie, bolesť počas pohlavného styku alebo akýkoľvek funky zápach, ktorý si možno všimnete, majte na pamäti, že gynekológovia sa s týmito problémami zaoberajú celý deň, každý deň. Je to tak dôležité, že idete z vašej zóny pohodlia a hovoríte so svojím gynekológom, alebo by ste mohli riskovať chýbajúce kritické príznaky, že niečo nie je v poriadku. Sú tu, aby vám pomohli, takže si urobte láskavosť a vyslovte sa.

10 Hovorenie s rodinnými príslušníkmi

Mali by ste sa vždy opýtať svojej rodiny na akékoľvek zdravotné problémy, ktoré môžu byť v rodine, je dôležité, aby ste poznali svoje korene. Mnohé bežné choroby a choroby sú genetické alebo dedičné a môžu existovať veci, ktoré nepoznáte o zdravotnej histórii vašej rodiny, ktoré by mohli ovplyvniť spôsob, akým zvládnete vlastnú zdravotnú starostlivosť. Dúfajme, že niečo super dôležité bude mať už k dispozícii blízki rodinní príslušníci, ale nikdy to neuškodí opýtať sa a uistiť sa, že nie je podmienka, že by ste mohli pravdepodobne zdediť alebo rozvíjať sa kvôli svojej rodinnej histórii. Ak viete, napríklad, že vo vašej rodine je rakovina prsníka v minulosti, budete vedieť, že je mimoriadne usilovná o získanie mamogramov a vyšetrenie prsníkov. Hoci môže byť desivé uvedomiť si, že máte vyššiu pravdepodobnosť vzniku určitých chorôb, dáva vám tiež možnosť prijať preventívne opatrenia a vedieť, na čo sa treba zamerať.

9 V salóne

Výlet na klinec alebo kaderníctvo má byť relaxačným a omladzujúcim zážitkom. Ak pôjdete do salónu, ktorý nie je super usilovný o čistotu, môže váš relaxačný výlet premeniť na úplnú nočnú moru, keď získate infekciu z nesprávne vyčistených nástrojov. A infekcie sa môžu neskôr zmeniť na nepríjemné problémy. Predtým, než dostanete službu vykonanú v salóne, uistite sa, že sa vaše due diligence vo výskume salónu a zistiť, či existujú nejaké známe zdravotný kód porušenia v ich minulosti. Recenzie sú tu váš najlepší priateľ, prečítajte si ich všetky. Akonáhle dorazíte do salónu, dávajte pozor na to, ako personál čistí svoje náradie, a najmä ako čistia chodníky. Ak vidíte čokoľvek, čo sa vás týka, necítite sa zle odchodom. Nebojte sa klásť otázky o ich dezinfekčných postupoch - budete radi, že ste to urobili! Nehtové salóny by mali byť čistiace svoje nástroje po každom použití, nemali by ste sa dostať rovnaké špinavé nástroje, ktoré boli použité na dámu pred vami.

8 Vo vašom dome

Dobre - zdať sa vaše zdravie vo vašich vlastných rukách vo vašom vlastnom dome sa môže zdať naozaj zrejmé, ale existujú určité veci, ktoré sa môžu vyskytnúť vo vašom dome a ktoré ovplyvňujú vaše zdravie, o ktorom ste predtým neuvažovali. Ak je vo vašej domácnosti zábavný zápach alebo iný dôvod na podozrenie z plesne, nečakajte, kým podniknete kroky a zistíte, čo to je, a zbavte sa ho. Ak si prenajímate dom a potrebujete sa s tým vysporiadať prostredníctvom svojho prenajímateľa, necítite sa zle, ak by ste ich dôsledne odposielali, kým neprijmú opatrenia. Keď príde na niečo, čo nie je len obťažovanie, ale tiež ovplyvňuje vaše celkové zdravie a pohodu, zmysel pre naliehavosť je nutnosťou! Ak sa váš prenajímateľ nechce obťažovať s niečím, čo vás zaujíma, mali by ste zvážiť nájdenie iného miesta na bývanie. Vaše zdravie je dôležitejšie ako to, čo by mal váš majiteľ brať vážne.

7 V obchode s potravinami

Je ľahké si myslieť, že ak je potraviny povolené legálne predávať v našich obchodoch s potravinami, nemôže to byť pre vás také zlé. Ale bohužiaľ, to jednoducho nie je pravda! Keď nakupujete na jedlo, je vašou úlohou presne vedieť, čo je v potravinách, ktoré kupujete, a ako by vás to mohlo ovplyvniť. Veľa výrobcov potravín sa vplýva na veľa cukru do potravín, ktoré znejú ako by mali byť zdravé. Veci, ako sú ochutené jogurty a energetické tyčinky, vám pomôžu prejsť cez denný odporúčaný príjem cukru a ak nevenujete pozornosť tomu, čo kupujete, nikdy to neviete! Súčasťou je dospelý znamená, že nikto držať ruku, zatiaľ čo vy idete o svoje každodenné činnosti, a to zahŕňa v obchode s potravinami. Ďalšie jednoduché triky sú, aby ste sa uistili, že ste si dôkladne umyli ovocie a zeleninu pred konzumáciou, neviete koľko ľudí sa dotklo alebo bolo okolo potravín, ktoré sa chystáte prehltnúť.

6 V meste

Je smutné, že žijeme vo svete, kde sa musíme starať o veci, ako je napríklad prekĺznutie dátumu GHB pilulky alebo "roofie", keď sme sa snažia mať dobrý čas s našimi priateľmi, ale je to fakt, a my potrebujeme pozor na seba, aby sa nám to nestalo. Dátum znásilnenia drogy, tiež známy ako Rohypnol, je bez chuti a bezfarebná látka, ktorá môže byť vkĺzla do nič netušiaci osoba nápoj bez toho, aby si všimli, a keď sa prejaví, to robí je neschopný a neschopný bojovať proti sexuálnym pokrokom z predátora. Keď ste vonku, pozorne sledujte svoje nápoje a nikdy ich nenechávajte bez dozoru. Byť unavený z prijímania nápojov od cudzincov, a okamžite povedať niekomu, komu dôverujete, ak sa začnete cítiť „mimo“ spôsobom, ktorý obyčajne nespôsobuje pitie alkoholu. Ak ste sa na chvíľu odvrátili od svojho nápoja a diskutovali o nej, urobte si láskavosť a jednoducho nie.

5 Keď cestujete

Úspora na výlet a balenie na dovolenku sa zdajú ako najdôležitejšie časti cestovania, ale keď ste na návšteve exotických miest, existujú aj ďalšie dôležité veci, aby ste sa uistili, že vaša cesta ide bez problémov. Niektoré miesta, ktoré navštevujete, nemusia mať bezpečnú pitnú vodu z vodovodu alebo môžu existovať problémy s kvalitou ovzdušia, alebo určité zvieratá a škodcovia, ktorí ohrozujú vaše zdravie. Predtým, ako budete cestovať, uistite sa, že máte aktuálne informácie o všetkých očkovaniach, ktoré potrebujete, ao tom, že váš výskum robíte vopred. Je lepšie byť v bezpečí, než ľutovať. Uistite sa, že hľadáte všetky zdravotné rady a uistite sa, že ste pripravení s nimi zaobchádzať. Napríklad miesta ako Brazília a Portoriko majú v súčasnosti varovania pred vírusom Zika a mnohí ľudia sa vyhýbajú cestovaniu kvôli zdravotným dôsledkom..

4 Keď idete

Keď ste dieťa, spoliehate sa na svojich rodičov, že vás pripútajú k autosedačke, alebo vám pripomenie, aby ste sa zakaždým, keď ste vo vozidle, zapli. Teraz, pre všetky zámery a účely, ste plnohodnotným dospelým a to znamená, že ste zodpovední za to, aby ste sa za volantom zodvihli. Keď riadite vozidlo, váš život je doslova vo vašich rukách cez volant, a to nie je povinnosťou brať na ľahkú váhu. Vaše správanie za volantom ovplyvňuje nielen vás a vaše zdravie, ale aj tých, s ktorými zdieľate cestu. Až príliš často, veľa vecí, ktoré považujeme za "zdravý rozum" ako "nosiť bezpečnostný pás" a "nepiť a riadiť", nie je dosť bežné a ľudia nedodržiavajú tieto jednoduché pravidlá. Aj keď nemôžete kontrolovať, čo robia iní ľudia na cestách, môžete kontrolovať, čo robíte, a to sa nemá brať na ľahkú váhu.

3 Keď potrebujete pomoc

Mnohé fyzické ochorenia sú viditeľné pre iných ľudí a nepochádzajú so stigmatizáciou, ako to robia mnohé problémy duševného zdravia. Nanešťastie, vaši priatelia a rodina nemusia zdvihnúť veci, ktoré sa deje vo vašej hlave, a kvôli stigme obklopujúcim duševné choroby by ste sa mohli príliš báť hovoriť, keď viete, že potrebujete pomoc. Ak nemáte priateľov alebo rodinu, ktorým dôverujete, aby vám pomohla nájsť pomoc v oblasti duševného zdravia, použite iné zdroje (napr. Internet) na vyhľadávanie odborníkov v oblasti duševného zdravia alebo porozprávajte sa so svojím lekárom o získaní pomoci, ktorú potrebujete. Nikdy sa necítite trápne hovoriť o svojich problémoch duševného zdravia. Zvážte, ako prevláda duševná choroba (odhaduje sa, že 1 zo 4 ľudí pociťuje nejakú duševnú poruchu) a že zdravotnícki odborníci boli špeciálne vyškolení na riešenie týchto problémov..

2 Keď dostanete piercing alebo tetovanie

Piercingy a tetovanie sú zábavným spôsobom, ako vyjadriť svoju individualitu a pre mnohých ľudí sa stávajú návykovým návykom. Rovnako ako je potrebné sa pozrieť na salóny pred tým, než služba tam, je to absolútne dôležité, aby sa ubezpečil, tetovanie a piercing salóny, ktoré navštívite, sú až do kódu. Ak nástroje používané na prepichnutie pokožky (vrátane tetovacích ihiel) nie sú nové alebo správne dezinfikované, riskujete, že sa stanete obeťou hepatitídy alebo dokonca HIV. To sú samozrejme veľmi desivé podmienky, takže sa uistite, že výskum všade, kam idete, a spýtajte sa salón o ich čistiace a dezinfekčné postupy vopred. Žiadne tetovanie alebo piercing stojí za to vážne poškodiť vaše zdravie alebo dokonca stratiť svoj život. Pozrite sa na recenzie tetovanie salóny a ísť do pred schôdzkou vidieť, ako sa čistí svoje nástroje. Ak vidíte, že do procesu dezinfekcie nie je veľa úsilia, potom sa pozrite inde.

1 Keď idete na dobrodružstvo

Je ľahké sa chytiť v vzrušenie zábavné dobrodružstvo alebo činnosť, ako je rafting na divokej vode alebo parašutizmus, alebo dokonca niečo, čo nie je tak moc adrenalínu. Niekedy sa chytiť v tomto vzrušenie znamená zabúdať, aby prijali potrebné bezpečnostné opatrenia, aby tieto činnosti idú preč bez zádrhel. Ak sa ľudia, s ktorými ste, nebojíte o veci, ako sú bezpečnostné zariadenia, môžete byť v pokušení vzdať sa toho. Vždy počúvajte svoje črevá v týchto situáciách, a ak sa niečo necíti bezpečne alebo správne, je vašou zodpovednosťou hovoriť za seba a robiť čokoľvek, aby ste sa uistili, že ste chránení pred akýmkoľvek nebezpečenstvom, ktoré prichádza s dobrodružstvom. Pozrite sa do svojho dobrodružstva a urobte nejaký výskum, pozrite sa na to, čo hovoria, je potrebné alebo odporúčané pre takúto činnosť. V tomto prípade si pamätajte, čo vám rodič vždy povie, je lepšie byť v bezpečí, než ľutovať.