Ako byť bez emócií Spôsoby, ako prestať sa nasávať
Tam sú obaja výhody a nevýhody sú emocionálne. Ale ak chcete vedieť, ako byť bez emócií, vyberte si starostlivo, kam dať svoju energiu.
Niektorí z nás sú citlivejší ako iní. Byť vysoko emocionálny je ťažký spôsob, ako prejsť životom. Pocit, že ste na emocionálnej horskej dráhe po celú dobu, je nielen únavné, môže zanechať pocit straty.
Ak ste niekto, kto berie veci do srdca, nebojte sa, môžete sa naučiť, ako byť bez emócií, keď sa to vyžaduje. Kľúčom je vedieť, kedy investovať energiu a kedy ju nechať ísť.
Ako byť bez emócií
Emócie sú dosť silné veci, keď sa používajú zo správnych dôvodov. Ak máte ťažký čas s nimi, ktorý vás premôže, môže vás zanechať pocit vyčerpania a v neustálom stave stresu. Naučiť sa pustiť veci, ktoré nedokážete ovládať, je najlepší spôsob, ako rozlúštiť, keď by ste sa mali v niečom zabaliť alebo jednoducho odísť.
Pre veľmi citlivú osobu sa učenie, ako byť bez emócií, stáva praxou a všímavosťou. Ide o to, aby ste sa chytili skôr, ako spadnete do nekonečnej emocionálnej jamy. Tu je niekoľko spôsobov, ako to môžete urobiť.
# 1 Byť menej empatický. Empatia je veľmi dôležitou súčasťou ľudstva, ale byť príliš empatický môže zanechať pocit, že ste ako plačúca rana. Existujú veci, ktoré môžete cítiť pre iných ľudí, a potom sú chvíle, keď musíte rezervovať pocity pre seba a svoju vlastnú situáciu.
Nemôžete zobrať váhu sveta na ramená, takže nenechajte všetkých ostatných nešťastie, aby na vás tak silno zaťažovalo..
# 2 Prestaňte byť poradcom každého. Keď ste emocionálna osoba, máte tendenciu dať viac myšlienok a starostí do iných ľudí. To môže zanechať pocity ako poradca všetkým, ktorých poznáte. Pretože ste dobrý poslucháč a starostlivo sa staráte o iných, môže sa cítiť, že všetka vaša emocionálna energia sa vynakladá na pomoc vašim priateľom a rodinným príslušníkom..
Ak chcete vedieť, ako byť bez emócií, niekedy musíte jednoducho neodpovedať na telefón, alebo nie je ten, kto všetko kvapká, aby pomohol niekomu cez ich emocionálnu krízu. Pravdepodobne máte dosť na vlastnú emocionálnu dosku.
# 3 Zastavte internalizáciu. Keď je niekto v zlej nálade alebo robí niečo pre vás, emocionálni ľudia majú tendenciu ho vziať na seba alebo ho internalizovať. To môže zanechať veľa nevyriešených pocitov, neustálej viny a pochybností o tom, kto ste.
Ak je niekto mizerný, hrubý, alebo vyložene škaredý * a neurobili ste nič *, pustite ich s láskou. Nemôžete byť zodpovední za to, čo niekto uviazol v ich prechádzke. Ak ste im nič neurobili, potom je to na nich.
# 4 Vyhnite sa sociálne stresujúce situácie. Ak ste sociálne-phobe, nelepte sa do situácií, ktoré vyprovokujú vysoký stres. Byť emocionálny sťažuje byť v napätej alebo stresujúcej sociálnej situácii.
Ak viete, že ísť na rodinnú svadbu bude vypustiť svoje emocionálne monštrá, potom preskočiť. Nemusíte robiť veci, ktoré nie sú pre vás dobré.
# 5 Prisahaj, aby si sa najprv postavil. Pre niektorých ľudí je vypočutie emocionálneho zmätku niekoho iného katarské. Pre tých, ktorí sú plné emócií, to môže byť ako nekonečná horská dráha. Ak ste osoba, ktorá stavia všetkých a ich emocionálne potreby nad vás, je načase zložiť prísahu, aby ste sa najprv postavili.
Ľudia, ktorí sú vysoko emocionálni, ťažko investujú do svojho vlastného blahobytu. Nemusíte byť super ľudský, ani dať ostatných pred seba. Keď chcete vedieť, ako byť bez emócií, musíte vo svojom živote klásť svoje vlastné potreby nad ostatné.
Ak ste v niečom hlboko v kolene, prestaňte prinášať viac lopatiek, aby ste sa dostali pod. Vymyslite si vlastné sračky predtým, ako sa budete starať o iných ľudí.
# 6 Snažte sa počúvať bez pocitov. Emocionálni ľudia majú tendenciu vkladať sa do situácie a intuitívne ju navigovať cez emócie, aby si prezreli všetky uhly. Ak máte problém, krok späť a von, aby ste videli, čo sa deje racionálne, namiesto toho, aby ste sa snažili zistiť, aké sú to emócie.
Vidieť problém je oveľa jednoduchšie, keď vezmete všetok pocit zo scenára. Tiež vám ušetrí veľa zbytočnej emocionálnej energie.
# 7 Roziš sa s kráľovnou drámy. Ak máte niekoho vo svojom živote, ktorý vás neustále stavia nad emocionálnu hranu, potom to môže byť viac toxínov, než potrebujete v živote. Niektorí ľudia chcú byť mučeníkom a tvoriť drámu, aby získali pozornosť.
Často sa obracajú na ľudí v ich životoch, ktorým záleží, a to je pravdepodobne vy. Ak máte niekoho, kto sa vždy zdá byť v krízovom režime, prestaňte im dovoliť, aby používali vašu emocionálnu energiu na to, aby si ich naplnili.
Je to v poriadku znížiť niekoho voľným, ak požadujú príliš veľa energie. Nájdu niekoho iného, aby si vypočuli svoje strasti a problémy, a nenájdete sa.
Činoherné kráľovne chcú všetku drámu, ale nikdy nechcú podniknúť kroky na zmenu svojej situácie. Používajú len svoju emocionálnu energiu na splnenie svojich potrieb a potom chodia domov šťastne ako škeble, takže vás v ich brázde, kým nepotrebujú svoju výplň znova. Ditch 'em!
Byť emocionálny je niečo, s čím sa niektorí ľudia rodia, ale iní ho nemajú. Ak ste niekto, kto obdivuje osobu, ktorá môže odísť bez starostlivosti vo svete, ktorej chýba empatia, a stavia sa na prvé miesto, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili emócie, ktoré vynakladáte. Môžete zastaviť energiu, ktorú ste venovali, a priebežnú horskú dráhu, na ktorej sa nachádzate.
Dobrou správou je, že hoci sa cítite pre všetkých ostatných a môže sa zdať ako prekliatie, nie je to zlé. Pocit je dobrá vec, ako je empatický. Ak použijete svoju emocionálnu energiu správnym spôsobom, môže to skončiť tak, že nie všetci ostatní sa cítia dobre, ale aj sami.
Ak chcete vedieť, ako byť bez emócií, je to všetko o učení, kedy by ste mali investovať a kedy ho vypnúť. Môžete sa naučiť byť menej emocionálni a zároveň byť osobou, ktorej ste chceli byť.
