Výskum zistí, že vážené deky môžu pomôcť s nespavosťou a úzkosťou

Odborníci sa zhodli na tom, že tí, ktorí trpia úzkosťou a nespavosťou (okrem iných podmienok), môžu mať veľký úžitok z investovania do váženej deky..

Použitie týchto kúskov posteľnej bielizne má podobný účinok ako užívanie pilulky, ktorá pomáha relaxovať celé telo. Mnohí sa obracajú na lieky na problémy súvisiace so spánkom, ale vážené prikrývky ponúkajú riešenie bez akýchkoľvek vedľajších účinkov, ktoré môžu pochádzať z užívania liekov..

Minulú noc som mal veľa úzkosti a našťastie som dostal k narodeninám váženú deku. Dostal som ho a položil na mňa, takmer okamžite zaspal. Teraz, samozrejme, moja úzkosť nezmizla, ale zvyčajne keď ju mám, nespím dobre.

- Elise Brummett (@ lotus_elise092) 6. augusta 2018

PREDCHÁDZAJÚCE: COSY TIPY PRE DOBRÝ NOC SLEEP

Takže čo robí vážený deku hra menič pre dobrú noc? Podľa PopSugar hlboký tlak, ktorý tento produkt produkuje, sa cíti ako pohltený v objatí, čo je presne to, čo telo potrebuje na relaxáciu. Cítiť pocit z deky stimuluje serotonín a endorfíny v tele. To je nutnosťou pre získanie dobrého nočného spánku, pretože sú to dve ukľudňujúce prírodné chemikálie. Keď je telo uvoľnené a pokojné, výsledkom je, že nielen že jednotlivec zaspí rýchlejšie, ale aj v noci bude aj dlhšie spať. V skutočnosti, štúdie zistili, že použitie váženej deky vedie k menšiemu pohybu počas noci a viac hodín skutočne strávených spaním, ako aj k zníženiu stresu a úzkosti. Samozrejme, že deky nebudú "liečiť" akékoľvek poruchy, ale určite môžu pomôcť zmierniť príznaky.

To znie úžasne, však? No pre tých, ktorí sa snažia vyskúšať jeden z týchto zlých chlapcov tam je docela málo možností na výber. Gravid, Mosaic, SensaCalm a BlanQuil majú vážené prikrývky na predaj. Ceny sa líšia v závislosti na tom, ktorá spoločnosť je deka kúpená, ale vo všeobecnosti stoja medzi 200 až 250 USD.

Vyliezol som do postele s mojou váženou prikrývkou po dvoch týždňoch: pic.twitter.com/EBDmmZvhEb

- Katherine (@Kitkatmaiville) 6. augusta 2018

Vážené deky majú tri rôzne hmotnosti 15 lb, 20 lb a 25 lb. Pokiaľ ide o to, ako by ste mali určiť správnu veľkosť pre vás, Gravity odporúča pomer 7% až 12% k telesnej hmotnosti. Avšak, táto matematika nie je nevyhnutne pre nás. Ak osoba váži 100 libier, potom 12% vašej telesnej hmotnosti je 12 libier, veľkosť nie je ponúkaná žiadnou zo spoločností. Ak chcete vážený deku, a poďme byť úprimný, všetci to robíme, robíme váš výskum v každej spoločnosti, aby sme určili najlepší produkt a váhu, ktorá zodpovedá vašim potrebám..

ĎALŠIE: VYKONALI SA - PREHĽAD „NODPOD WEIGHTED SLEEP THERAPY MASK“