15 spôsobov, ako sa dostať cez svoj štvrťročný život kríza

Je môj život to, čo má byť? Kde budem za desať rokov? Mal by som preskúmať svet? Mal by som dostať svoju kariéru na trať? Naozaj som niečo dosiahol? Dosiahnem niečo? Čo je zmysel života? Čo naozaj chcem? Ide tento vzťah kamkoľvek? Prečo sa zdá, že má všetko a ja nie? Chovám sa ako dospelý?

Toto sú druhy otázok, na ktoré sa všetci pýtame, keď sa dostaneme do našej polovice 20. rokov. Keď sme dokončili školu a pokúšame sa žiť ako dospelý, začne sa hromadiť množstvo obáv o nás samých a našu budúcnosť. Podľahneme existenčnej kríze a hľadáme ideálny model, ktorým by sme mali žiť svoj život.

Ale to je nakoniec nezdravé. Nemôžeme nahliadnuť do budúcnosti, aby sme zistili, či prijatie tejto stáže bolo správne rozhodnutie, alebo ktoré z rozhodnutí bude mať za následok viac zábavy s priateľmi. To je dôvod, prečo sú naše frustrácie a úzkosti zo štvrťročných kríz triviálne. Nesmieme dovoliť, aby nás strach z chyby alebo devastácie bezvýznamnej existencie rozdrtil.

12 Práca, čo chcete zo života

Napriek všetkej neistote, ktorú cítite, je možné zistiť, čo naozaj chcete. Nemusí sa to stať cez noc, ale môžete aspoň vyskúšať. Skôr než sa pozerať na koniec hry, prečo sa nesnažiť zistiť, čo práve teraz chcete? Inými slovami, čo by vás urobilo šťastnejším? Ako môžete zlepšiť svoj život za vašich súčasných okolností (myslieť na nové zamestnanie alebo hobby)?

Ak hľadáte svoje skutočné povolanie v živote, potom existujú spôsoby, ako to zistiť sami. Blogger osobného rozvoja Steve Pavlina verí, že za 20 minút môžete objaviť svoj životný účel. Aby ste to urobili, musíte stráviť nejaký čas písaním dlhého zoznamu potenciálnych výziev pre seba (napríklad „vychovávať iných“) a podľa toho, čo vás privedie k slzám, je vaše skutočné životné povolanie. Ak nie ste tak do toho, potom len vidieť, ktorý záznam na vašom zozname sa zdá najzaujímavejšie pre vás.

11 Vedz, že je čas, a Veľa

Urobte krok späť a pozrite sa na to, čo ste už dosiahli. Každá unca vašej bytosti vám chce povedať, že ste so svojím životom neurobili veľa - ale stavím sa, že máte! Urobte si zoznam piatich alebo viacerých vecí, ktoré by mohli byť považované za úspechy a pozrite sa na seba. Možno ste získali solídne vzdelanie, alebo ste možno navštívili Európu, alebo možno ste boli dobrým vzorom pre svoju sestru. A ak ste to všetko urobili, potom už len premýšľajte o tom, koľko viac môžete urobiť. Máte aspoň množstvo času, ktorý ste už strávili na Zemi, násobené dvoma.

10 Nespěchajte do svojej budúcnosti

Čo by ste povedali ako dieťa? Čo by ste povedali, keď ste boli vysokoškolský študent? Jedna z vecí by určite bola viac zábavy. To isté platí pre život vo vašich 20 a ďalších rokoch. Mali by ste sa baviť, žiť v súčasnosti, nečakať, že sa niečo stane, alebo sa obávať, ako má byť váš život.

9 Nechajte sa inšpirovať

Štvrťročná kríza vás robí skutočne ľúto. Beda mi! Nie ste prvý, kto zažíva tento pocit. Tento článok by nebol potrebný, ak by tomu tak bolo. Štvrťročné krízy sa teraz javia ako výraznejšie. Možno je to kvôli väčšiemu tlaku, ktorému čelia mladí dospelí, alebo možno preto, že sme tomuto fenoménu dali meno a upozornili naň. Mnoho mladých ľudí sa vydalo na doslovné alebo metaforické cesty v nádeji, že sa ocitnú mnoho rokov.

Z tohto dôvodu existuje množstvo kníh, filmov a iných foriem kreatívnych predajní, z ktorých môžete čerpať inšpiráciu. Prečo nepoužívať skúsenosti iných, aby vám pomohli? Sledujte film Leny Dunhamovej, Tiny Nábytok. prečítať Do divočiny.… OK, takže možno to nie je najlepší príklad, ale dostanete nápad.

8 Experimentujte trochu ... alebo veľa

Štvrťročná kríza vás zastaví. Veríte, že každá malá vec, ktorú teraz urobíte, vás ovplyvní neskôr v živote. To dáva určitý zmysel, pretože budujete základy, z ktorých chcete rásť. Napriek tomu si môžete vychutnať dobrý zážitok. Stojí za to riskovať a experimentovať. Musíte zistiť, čo pre vás funguje, pokiaľ ide o vzťah, miesto na bývanie alebo dokonca prácu. A pamätajte, že nič nie je zasadené do kameňa. Ľudia nie vždy držia toho istého partnera alebo tých istých túžob alebo dokonca toho istého mesta. To by bolo len nudné.

7 Pozrite sa na svoje duševné zdravie

Nebudem klamať, život v polovici 20. rokov môže byť dosť ohromujúci. Casey Kochmer, špecialista na učenie taoizmu, opisuje, ako môže kríza v štvrtom živote viesť k mnohým otázkam, ako je strata dôvery, depresia, odlúčenie od spoločnosti alebo ľudí okolo vás, a nedostatok motivácie, okrem iných obáv. To je dôvod, prečo je veľmi dôležité, aby ste sa starali o svoje duševné zdravie, ak máte pocit, že veci sa pre vás stávajú ohromujúcimi.

Musíte urobiť krok späť a uvedomiť si, čo tieto frustrácie a úzkosti robia pre vaše fyzické a duševné zdravie. Podniknite kroky smerom k lepšiemu. To môže byť tak jednoduché, ako si nejaký čas odpočinúť, cvičiť alebo viac spánku. A ak sa nezdá, že sa cítite lepšie, to je úplne v poriadku! Za návštevu lekára alebo poradcu sa nemusíte hanbiť.

6 Získajte nový výhľad na život

Ľudia, ktorí majú negatívny alebo nonchalant výhľad na život sa drží späť. Nič nie je, ako chcem, aby to tak bolo? Všetci máme vlastné špecifické problémy a problémy. Učením sa niektorých dôležitých životných lekcií môžete zmeniť spôsob, akým vnímate seba a svet okolo seba. Ako príklad, s ktorým som sa osobne stretol, bola myšlienka, že moji rovesníci boli na konkrétnych kariérnych dráhach, ktoré by ich viedli k dosiahnutiu skvelých vecí, pričom som sa cítil, akoby som neurobil nič porovnateľné so svojím životom..

Trvalo to nejaký čas, ale nakoniec som si uvedomil, že porovnávanie sa s ostatnými bolo zbytočné. Prečo by som sa mal cítiť zle o tom, že niekto, koho som poznal na strednej škole, bude úspešným lekárom, keď nechcem byť krvavým lekárom? Niekde nie je rada ľudí, ktorá určuje, kto je úspešný a kto nie. Uvedomil som si, že môj úspech je môj, v súlade s mojimi vlastnými cieľmi. Je nemožné porovnať úspech podnikateľky s romanopiscom. Zmeny v takejto perspektíve vám umožnia cítiť sa lepšie.

5 Oslobodiť sa od názorov iných

Je niečo iné, čo prispieva ku kríze vášho štvrtého života? Nútia vás iní (napr. Vaši rodičia, partneri alebo priatelia), aby ste sa cítili zle? Nútia vás k určitým rozhodnutiam? To sa musí zastaviť. Musíte sa zbaviť vonkajších vplyvov a robiť vlastné rozhodnutia. Sú to tvoje rozhodnutia a ty si s nimi na konci žiť. Je dôležité, aby ste sa snažili žiť ako svoje pravé ja. Iba vy viete, čo bude pre vás dobré.

4 Spojte sa s ostatnými

To sa líši od toho, aby vám ľudia nepovedali, čo majú robiť. Štvrťročná kríza môže mať pocit, že nepatríte, pretože chcete sledovať svoj sen stať sa tetovacím umelcom namiesto toho, aby ste sedeli pri stole celý deň, aby ste mohli platiť za hypotéku. Pýtate sa sami seba a cítite, že sa nezmestíte. Ale rozdiely medzi ľuďmi sú to, čo robí život zaujímavým, takže nenechajte sa odlúčiť od ostatných len preto, že váš život nezapadá do tej istej formy. Plus, trávenie času s ľuďmi je dobré pre vaše zdravie, a byť okolo ľudí s rôznymi snami otvorí svoju myseľ.

3 Urobte nových priateľov

Ďalšia otázka, ktorá sa vyrastá v polovici 20. rokov, je meniaca sa dynamika vašej skupiny priateľov. Ľudia sa menia a ich priority sa menia. Vy určite máte tiež. Váš priateľ sa môže rozhodnúť, že chce ísť na cestu a preskúmať svet. Váš druhý priateľ sa chce usadiť a byť pobytom doma. Váš druhý priateľ sa chce stať šéfom spoločnosti, v ktorej pracuje. To je super, ale nechcete nič robiť. Uvedomujete si, že máte rôzne záujmy a rôzne potreby a potreby. To môže byť vážne znepokojujúce, ale neznamená to, že nemôžete zostať priateľmi. Len sa uistite, že si vytvoríte nových priateľov, ktorí majú rovnaké priority ako vy.

2 Urobte chyby a učte sa od nich

Čo ak sa mi nepodarí? To je veľká otázka, ktorá nás prenasleduje počas krízy štvrtého života. Zastaví nám to v tom, čo chceme. Ale rovnako ako ste vyskúšali skautov, keď ste boli dieťa a uvedomili ste si, že to nie je pre vás, nebudete vedieť, kým sa nesnažíte! Môžete zlyhať v niečom, učiť sa z neho a vyskúšať aj niečo iné ako dospelý. Zabudnite na premýšľanie: "Čo keď sa mi nepodarí?" You by malo premýšľať: "Čo keby som zlyhal?" Svet sa okolo vás nezrúti. Budete len vstať a pokračovať so svojím životom.

1 Nastavte si niekoľko realistických cieľov

Štvrťročná kríza vás môže cítiť bez zámeru. Vaša existencia sa bude zdať zbytočná, takže strávite nejaký čas premýšľaním o veciach, ktoré chcete dosiahnuť v blízkej budúcnosti. Buďte realistickí a dajte si časový rámec, v ktorom budete robiť tieto veci. Populárny spôsob, ako to urobiť, je vyzvať na 101 vecí v 1001 dňoch. To vám určite poskytne dostatok času na prácu v zozname vedier. Keď pracujete na týchto úspechoch, je isté, že váš život sa nebude cítiť bezpredmetný!