13 spôsobov, ako zostať zdravý, keď pracujete z domu
V dávnych dobách ste šiel na vysokú školu, absolvoval a dostal prácu na plný úväzok, ktorú ste pravdepodobne zostali až do smrti alebo odchodu do dôchodku (podľa toho, ktorý z nich prišiel ako prvý). Dnes to nemôže byť nič iné. Viac vysokoškolských gradov ako kedykoľvek predtým si vyberá netradičné kariérne dráhy a jedna z nich je na voľnej nohe. Zdá sa, že v posledných rokoch sa freelancing stal hlavným trendom. Práca z domova určite má svoje požitky - môžete si nastaviť svoj vlastný rozvrh, vypracovať prvú vec, ak chcete, mať na starosti svoj osud kariéry a vybrať si, s ktorými klientmi sa zaoberáte. Samozrejme, v živote existuje niečo zlé a sú tu veci, ktoré vyložene hovoria o životnom štýle na voľnej nohe. Hovoríme s nikým, s kým by sme sa mohli rozprávať, s finančnou neistotou a so skutočnosťou, že by ste sa mohli trochu zblázniť. Tu je 13 spôsobov, ako zostať zdravý, keď pracujete z domova.
13 Blast Music
Keď sám pracujete z domu, nemôžete pracovať v tichu alebo budete šialený. S cieľom udržať si zdravý rozum, výbuch hudby (ale nie príliš nahlas, alebo vaši susedia budú pravdepodobne tí, ktorí sa chystajú na matice). Vyskúšajte zábavné popové piesne ako album Taylor Swift alebo Hilary Duff. Voľba je úplne na vás a tá najlepšia časť je, že naozaj môžete počúvať všetko, čo chcete, bez toho, aby ste otravných spolupracovníkov praskli vtipy o vašom vkusu v hudbe. Viete, vedeli ste, že to všetko je to dobrý nápad.
12 Plán Sociálny čas
Iste, pozeráte sa na svoj počítač deň čo deň a máte nulových spolupracovníkov, s ktorými môžete hovoriť (ak nemáte rozkošnú mačku alebo psa, ktorí sa na vás milujú, keď chcú byť kŕmení). Je to veľmi dôležité pre slobodné povolania, aby bolo prioritou dostať sa do sveta a vidieť iných ľudí. Pozrite sa na dievčenský film s vaším najlepším priateľom v pondelok večer, varte večeru s rodinou v stredu, vyskúšajte túto novú mexickú reštauráciu v meste so svojím priateľom v piatok večer. Práca a žiadna hra vás robí dosť nudnými, ako sa hovorí.
11 Vytvorte realistickú rutinu
Získate si vlastný rozvrh a to je dosť silný pocit. Uistite sa, že vaša rutina je úplne realistická, pokiaľ ide o to, ako pracujete najlepšie. Niektorí ľudia narazili na zem v 9 alebo dokonca o 8:00 hod. A iní nie sú naozaj ranní ľudia. Možno budete chcieť začať pracovať každý deň v poludnie a dobre pracovať do neskorých večerných hodín. Všetko záleží len na vás, a keďže ste na starosti, kým ste pre svojich klientov pravidelne vykonávali prácu a ste spokojní s tým, čo vyrábate, naozaj môžete vytvoriť vlastné pravidlá..
10 Spustite Vaše pochôdzky
Najhoršie na voľnej nohe? Niekedy sa cítite vinný za to, že ste si urobili nejaké prestávky, pretože, samozrejme, ak by ste pracovali pre spoločnosť, nemohli by ste vstať a opustiť svoj stôl kedykoľvek sa vám to páči. Ale pocit, že ste uviaznutí doma a nie je dovolené robiť nič, nie je naozaj všetko také veľké. Hádaj čo? Ste šéf a ak chcete raz za deň spúšťať pochôdzku, môžete úplne. Môžete určite dovoliť, aby sa dvadsať minút od obrazovky počítača spustiť niektoré pochôdzky. Je to dobrý nápad, aby ste si každý deň urobili jednu prácu, či už ide o tréning alebo nakupovanie.
9 Pot (šarža)
Mnohí ľudia, ktorí pracujú z domova rozbijú pot v dopoludňajších hodinách, keď sa zobudia alebo idú do rannej triedy v neďalekej posilňovni alebo štúdiu jogy. Je to skvelý nápad, aby si hodinu a cvičenie, takže sa môžete sústrediť na svoju pracovnú záťaž, keď sa vrátite domov. Prečo nie? Využite slobodu, ktorú máte. Hodinu, ktorú ste stratili, môžete doplniť obedom alebo prácou do 18:00. namiesto typickej 5 hodiny. Je dobré aspoň raz odísť z domu a ešte lepšie, ak je ráno.
8 Take Days Off
Niektorí na voľnej nohe držať tradičné, typické pondelok až piatok, 9-k-5 rozvrhu. Iní pracujú aj cez víkendy. Je však dôležité mať nejaký čas voľno. Možno budete chcieť mať len nedeľu, pretože len milujete svoju kariéru toľko (idete!), Alebo možno chcete vziať piatok / sobotu ako váš víkend a dostať sa do práce v nedeľu. Je to všetko dobré a je to len na vás (pokiaľ vaši klienti v piatok nečakajú na prácu a samozrejme nie doručujete). Určite potrebujete aspoň jeden deň v týždni sledovať televíziu a relaxovať, alebo sa naozaj zbláznili.
7 Jedzte jedlo a občerstvenie
Nemusíte žiť na pizze, cukríkoch, zemiakových lupienkoch a diéte len preto, že pracujete z domu. Musíte správne kŕmiť svoje telo, aby aj vaša myseľ mohla fungovať správne. Pokračujte a vychutnajte si tri jedlá denne plus dve občerstvenia a zamerajte sa na zdravé celé potraviny, ako je avokádo, orechové maslo, chudé bielkoviny, sacharidy ako ovsené vločky alebo celozrnný chlieb a ovocie a zelenina. Budete sa cítiť oveľa lepšie, ak sa o seba postaráte. Nezabudnite pravidelne hydratovať - pitná voda je rovnako dôležitá ako to, čo jete.
6 Noste skutočné oblečenie
Je tu tento podivný mýtus o slobodných povolaniach, že pracujete vo vašom PJ po celú dobu, nikdy sa nesprchujte a sú vo všeobecnosti dosť hrubé. Neviem, prečo je to tak. Ale vec je, že aj keď to znie docela úžasné, aby si super lenivý a nosiť svoje útulné kockované pyžamá každý deň, to bude bordel s mozgom. Nebudete v „pracovnom režime“ a nebudete tak produktívni. Ale môžete byť stále ešte pohodlný, len nosiť legíny - naozaj sa počítajú ako nohavice (samozrejme pokrývajú ten zadok, samozrejme).
5 Vypadni na zadok
Keď už hovoríme o zadky ... To môže byť super ľahké zostať prilepené k svojmu stolu, keď pracujete v kancelárii na plný úväzok, a to nejde preč, keď sa váš byt stane vašej kancelárii. Môžete sa rovnako ľahko stať závislými na práci a mať pocit, že nikdy nepotrebujete prestávky, a samozrejme Twitter vždy volá vaše meno. Ale je dôležité, aby ste niekedy vystúpili z vášho zadku a dokonca len niekoľko minút prechádzali okolo vášho bytu. Príliš veľa sedenia nie je pre nikoho dobré.
4 Ponechajte čas pre zábavu
Prestávka v poludnie sa pozerá na jednu epizódu obľúbenej situačnej komédie, kde si pripravuje nový zdravý recept na obed, ktorý smeruje do popoludňajšej tanečnej triedy - to sú všetko, čo je možné dosiahnuť, keď pracujete z domu. Nemusíte sa cítiť vinný za to, že ste sa do svojho dňa zmestili trochu zábavy. Koniec koncov, ste pracovali super tvrdo a určite si to zaslúžite. Pamätajte, že ľudia, ktorí pracujú v kanceláriách, majú zvyčajne vstavaný spoločenský život a občas sú obedy, potlucks, oslavy narodenín alebo celodenné aktivity. Chýba vám na to, takže sa uistite, že máte vlastnú zábavu.
3 Nastavte ciele
Freelancing môže byť zložitá rovnováha medzi prácou, ktorú musíte urobiť, a snami, ktoré chcete sledovať. Ale je to úplne možné stanoviť ciele a dosiahnuť ich, dokonca aj keď prechádzate cez váš denný zoznam úloh. Zistite, kde chcete byť šesť mesiacov odteraz, rok odteraz, a dokonca tri až päť rokov a zapíšte si niektoré ciele. Rozdeľte ich na malé čiastkové ciele a budete na dobrej ceste k dosiahnutiu kariérneho úspechu vašich najdivokejších snov.
2 Nezabudnite na prázdniny
Iste, vy ste ten, ktorý si dáva čas na dovolenku a nemáte typický "šéf", ktorého musíte prosiť o voľno. Zrejmé je, že budete pravdepodobne musieť pracovať na svojich cestách, ak nechcete prísť o prípadný príjem. Ale na svetlej strane môžete v podstate cestovať kedykoľvek chcete, pokiaľ máte stále spoľahlivé pripojenie Wi-Fi a môžete byť v kontakte so svojimi klientmi. Vezmeme si čas, aby sme sa dostali preč, sú pre vaše duševné zdravie kľúčové, preto nezabudnite na to len preto, že nie ste v kancelárii.
1 Pamätajte si, prečo to robíte
Koniec koncov, práca je práca, a či ste na voľnej nohe alebo na hlavu do kancelárie na plný úväzok to nemení. Musíte dať svoju kariéru všetkým a dať do práce, ak chcete využívať výhody. Keď sa veci dostanú super stresujúce (čo sa stane, sorry), je najlepšie si spomenúť, prečo to robíte na prvom mieste. Možno nenávidíte pocit, že ste sa schádzali v kancelárskom prostredí, takže váš byt vám umožňuje cítiť sa oveľa slobodnejšie. Možno sa vám páči do kaviarne niekoľko popoludní pre zmenu scenérie. Možno, že ste spisovateľ na voľnej nohe a písanie je všetko, čo ste kedy snívali o tom, že budete kŕmiť svoju dušu každý deň. To pomôže s ťažkými dňami.
