15 Známky, ktoré máte alergie na potraviny

Potravinové alergie sú v týchto dňoch úplne na vzostupe a ak nemáte nejakú alergiu alebo neznášanlivosť, potom poznáte niekoho, kto to robí. Možno, že vaša BFF na svete je bezlepková alebo vaša mama nemôže robiť mliečne výrobky alebo sa zdá, že všetci vaši spolupracovníci majú všetky druhy vecí, ktoré nemôžu jesť. Môžete si myslieť, že ste dostali dosť šťastia a že sa môžete dostať životom nedotknutým, aby ste tak povedali, a môžete jesť všetky pizze a pečivo a cukríky, ktoré chcete. Ale potom, jedného dňa, si náhle uvedomíte, že všetko sa blíži ku všetkým, pretože sa necítite na 100%. Necítite sa rovnako dobre ako vy a uvedomujete si, že môžete trpieť niektorými potravinovými alergiami. Nie je to tak zriedkavé, pretože mnoho dospelých objavuje potravinové alergie neskôr v živote, takže si nemyslím, že je to úplne mimo otázky. Tu je 15 príznakov, že máte potravinové alergie.

15 Necítite sa ako Vy

Niekedy, ak sa necítite ako vy, máte na vine nejaké nediagnostikované potravinové alergie. Naozaj a naozaj. Jedlo je také dôležité a hrá tak zásadnú úlohu vo vašom živote a zdraví. Môžete si myslieť, že jesť pizzu na obed väčšina dní v týždni nie je veľký problém, ale premýšľať o tom, ako všetko, čo cukor a glutén a tuk ovplyvňuje vás zvyšok dňa. Je pravdepodobné, že sa necítite ako svoje najlepšie ja, keď budete jesť nezdravé jedlo na obed. Ak budete jesť veľa lepku a mliečnych výrobkov a cukru a pocit hrozné väčšinu času, potom by ste mohli byť alergickí na tieto veci, a to by mohlo byť čas, aby zvážila prijatie týchto potravín z vašej stravy vidieť, ako sa vám bez nich. Ak nemáte žiadne iné dôvody, prečo sa cítite takýmto spôsobom, môže to byť to, čo do svojho tela vkladáte denne.

14 Vy ste vyčerpaný

Vyčerpanie je určite znakom potravinových alergií a neznášanlivosti. Je to preto, že vaše telo nemôže stráviť to, čo jete, alebo sa s ním vôbec nezaoberať. Musíte počúvať svoje telo a to, čo sa vám snaží povedať, pretože ak to urobíte, zistíte, že máte celý príbeh, ak by ste sa len zastavili a venovali veľkú pozornosť. Možno zistíte, že ak sa rozlúčite s vecami ako mlieko a lepok, budete mať svoju energiu späť a budete sa cítiť ako vaše staré zdravé normálne ja. Premýšľajte o tom, keď chcete vzlykať cez vzdanie sa pizze. Vážne. Pomôže vám to tak veľa, pretože je lepšie byť zdravý a šťastný, namiesto toho, aby ste jedli veci, ktoré vás robia chorými a nešťastnými. Súhlasíte? Dokonca aj keď to tak nie je, skúste tieto veci vystrihnúť a zistiť, ako to ide. Možno budete šťastne prekvapení.

13 Máš Brain Fog

Mozgová hmla je bezpochyby známkou alergie na lepok alebo neznášanlivosti, a to by mohlo byť to, čo sa deje, ak sa cítite ako keby ste chodili v úplnej hmle. Samozrejme, niekedy je únava úplne normálna, ale nie, ak máte pocit, že ani neviete, kde sa nachádzate, alebo čo sa deje. Ak sa niekedy cítite tak, nemusíte sa báť, ale ak je tento hmlistý stav hlavou v oblakoch váš nový spôsob života, potom môžete mať alergiu na lepok. V skutočnosti to nie je život, ktorý by si mohol myslieť, pretože tam sú tony ľudí, ktorí sú bezlepkové a hádajte čo? Sú úplne v poriadku. Žijú zdravo, plne žijú a sú veľmi šťastní. Nie je to ani veľký problém. Spočiatku by ste mohli plakať nad stratou skvelých potravín s obsahom lepku, ako je pizza a muffiny, ale môžete si vyrobiť bezlepkové verzie, ktoré naozaj chutia úžasne. vážne.

12 Váš žalúdok je vždy bolieť

Keď nemôžete stráviť jedlo, bude to naštvaný na váš žalúdok pravidelne. Nie sú o tom žiadne ifs, ands alebo buts. Je to super spoločné, že je potrebné ísť bez mlieka, pretože jogurt a smotana a mlieko ublížil na bruchu. Jo, a syr. RIP syr. Ale to je príbeh na inú dobu. Musíte sa rozhodnúť, či chcete prejsť životom so žalúdkami a problémami, alebo ak chcete veci zmeniť, zmeniť stravu a cítiť sa lepšie. Rozhodnutie je celkom zrejmé, nemyslíte? Je veľmi bežné, že máte žalúdočné problémy nielen z mlieka, ale aj z lepku a dokonca konzumujú príliš veľa cukru. Tieto potraviny sú spoločné pre mnoho ľudí, takže sa nemusíte báť, nie ste divný. Ste normálnejší, než si myslíte, že ste. Skúste odstránenie diéty a zbaviť sa mliečnych výrobkov a možno len zistíte, že vaše zažívacie problémy sú úplne stanovené.

11 Dostávate bolesti hlavy

Bolesti hlavy sú ďalším príznakom potravinových alergií, rovnako ako žalúdočné problémy. To je ďalší spôsob, ako sa vaše telo snaží, aby ste vedeli, že konzumujete niečo, čo by ste naozaj nemali byť. Ak ste jesť dostatok jedla a pitie dostatočného množstva vody a dostatočný spánok, plus cvičenie a nie stresovanie (a to nie je ten čas v mesiaci), potom by ste naozaj nemali dostať bolesti hlavy na pravidelnom základe. Ak ste, je to určite niečo, čo jete. Pravda o jedle je, že pretrváva vo vašom systéme na veky, takže aj keď ste mali lepku dni a potom nič, pretože ste mohli ešte cítiť účinky. Áno vážne. Existujú ľudia, ktorí majú celiakiu, ktorí majú problémy dni a dni po náhodnom mať aj malé množstvo lepku. Takže toto je naozaj veľký problém a niečo, na čo by ste sa mali pozrieť.

10 Ste preťažený

Preťaženie je znakom potravinových alergií alebo neznášanlivosti. Je celkom bežné mať zablokovaný nos z jedla lepku, mlieka a dokonca aj vajec. Stavte sa, že ste to nevedeli! Niekedy sa dostanete super preťažené po noci von s priateľom, pretože ste pil nejaké červené víno, a tie sulfity spôsobujú vaše preťaženie príliš, šialené, ako by sa mohlo zdať. Takže pozrite sa a pozrite sa, či chcete odstrániť niekoľko potravín z vašej stravy, pretože sa chcete rozlúčiť s neustálymi problémami denného preťaženia. Niektorí ľudia majú prospech z nízkej histamínovej diéty, čo znamená, že žiadna čokoláda alebo paradajky, spolu s inými vecami. Áno, jo, vieme. Žiadna čokoláda. Ale aj keď sa to môže zdať naozaj depresívne a nešťastné na prvý si uvedomiť, že nemôžete jesť určité veci už, budete naozaj nezaujíma toľko, akonáhle začnete cítiť lepšie a vidieť super pozitívne výsledky.

9 Cítiš sa dole

To môže znieť dosť šialené pre vás, ale veľa ľudí, ktorí znížiť glutén z ich stravy si uvedomiť, že ich nízke nálady a výkyvy nálad úplne zmizne. Je možné, že konzumácia pšenice a lepku môže spôsobiť, že sa budete cítiť dosť dole. Môžete si uvedomiť, že v určitú dennú dobu, rovnako ako 5 hodín ráno. Napríklad, cítite sa super nadol pre absolútne žiadny dôvod vôbec. Spíte dosť, ste spokojní so svojím životom, vôbec sa necítite stresovaní a vy jednoducho neviete, čo by mohlo byť nesprávne. Samozrejme, je normálne cítiť sa niekedy a nikto nemôže byť dokonale spokojný každú hodinu každý deň. Ale ak sa vaše nízke nálady dejú častejšie než ne a nerozumiete tomu, čo by sa dalo deje, mohlo by to súvisieť so zdravím. Vážne, opýtajte sa každého, kto má alergiu na lepok, a povie vám, že sa cítili smutní alebo dokonca plačili bez akéhokoľvek dôvodu.

8 Cítite sa off

Ak sa necítite ako vy a niečo sa cíti úplne a úplne mimo, potom môžu byť príčinou potravinové alergie alebo neznášanlivosť. Je úžasné, koľko jedla môže skutočne ovplyvniť vašu náladu a úroveň energie a jednoducho všetko. Len o tom premýšľajte: ak budete jesť kúsok pepperoni pizze a hŕstka zemiakových lupienkov na obed, nielenže to nie je dosť jedla, ale to je len prázdne kalórie. Užívate v tonách cukru a lepku a mlieka a nie správny druh tuku. A pravdepodobne ani dosť bielkovín. Ak budete jesť jedlo bohaté na bielkoviny, ako je kus lososa, pekný šalát, zdravý tuk, ako je niektoré avokádo, veľa vegetariánov, a zdravé carb ako niektoré hnedé ryže alebo ako sladké zemiaky, hádajte čo? Budete sa cítiť úžasne. Budete si myslieť, že môžete úplne prevziať svet ... alebo, dobre, váš popoludňajší zoznam úloh. Je to celkom jasný rozdiel?

7 Máte ďalšie príznaky

Rozdiel medzi potravinovými alergiami a neznášanlivosťou? Potravinová alergia je doslova alergia na niečo, čo jete, a to v podstate napáda váš systém. Mohli by ste mať celý rad ďalších príznakov od získania úľov niekde na tele, problémy s dýchaním, keď budete jesť určité jedlo, dostať kŕče, zvracať, a dokonca aj problémy s prehĺtaním. Toto sú fyzické príznaky, ktoré sú zrejmé a umožňujú vám vedieť, že niečo nie je v poriadku. Ale ak máte neznášanlivosť, to je, keď sa dostanete príznaky, ako je pocit nízke, mať absolútne žiadnu energiu, byť unavený v tej dobe, a len všeobecne majú veľa zdravotných problémov. Takže môžete zvyčajne povedať, ktorý z dvoch máte. A všeobecne povedané, musíte znížiť tieto potraviny z vašej stravy, či už máte super ťažké reakcie, ako je žihľavka a kŕče alebo menej závažné, pomalšie reakcie, ako je to, že sa necítite dobre, keď jete určité potraviny.

6 Nejedzte vyváženú stravu

Vyvážená strava nie je to, čo býval. Typickým obedom bol tradične pohár mlieka, jablka, morčacieho sendviča na celozrnnom chlebe, syra a možno aj mrkvy alebo niečo podobné. Ale teraz svet výživy si uvedomuje, že veľa ľudí má problémy s pšenicou, gluténom a mliečnymi výrobkami a že vyvážená strava nemusí tieto veci zahŕňať vôbec. K dispozícii je tiež obrovský problém, že príliš veľa ľudí jesť príliš veľa cukru ... a že nemusíte jesť správny druh tuku. Môžete úplne jesť tuk. Určite ste mu povedali niečo iné, ale je čas prebudiť sa a cítiť steak, maslo, avokádo a slaninu (to nemá rovnaký prsteň ako voňavá káva, ale hej, aj slanina veľmi dobre voní). Ak nechcete jesť vyváženú stravu v tom zmysle, že vaše bielkoviny, sacharidy a tuky porcie sú z rany, pokiaľ ide o vaše každodenné jedlo, môžete mať potravinové alergie, a možno budete chcieť pozrieť do toho.

5 Ste vždy hladní

Jednoduchá pravda je, že ak máte hlad po celú dobu, potom nie ste trávenie potravín, ktoré ste uvedenie do svojho tela. Nie ste tiež jesť živiny husté jedlo, ale to je celý iný príbeh. Premýšľajte o tom: dvaja ľudia môžu jesť rovnaké množstvo pizze alebo cestovín (povedzme pol pizze a niekoľko misiek cestovín). Ak je jedna osoba super plná a druhá osoba je stále hladná, aj keď určite len spotrebuje veľa kalórií, potom ten hladujúci človek rozhodne má nejaké potravinové alergie alebo neznášanlivosť. Určite by ste sa mali cítiť naplno na základe toho, čo jete. Ak pravidelne vyvážate bielkoviny a tuky a sacharidy (povedzme, že vajcia a jogurt s toastom na raňajky, sendvič na obed a čokoľvek na večeru), potom by ste mali byť plný. Ak nemáte alergie na lepok a mliečne výrobky a vajcia, potom by ste boli schopní jesť tieto veci bez toho, aby ste mali hlad. Ale ak nie ste spokojní, vaše telo sa s týmito potravinami nedokáže vysporiadať.

4 Si Sick A Lot

Ak sa vám nachladne, akoby idú mimo štýl, potom áno, máte nejaké problémy s potravinami, ktoré musíte zistiť a vyriešiť. To znamená, že váš imunitný systém nie je v poriadku. To tiež znamená, že nemusíte mať najlepší tráviaci systém alebo črevá. Existuje veľa ľudí, ktorí zistia, že majú alergie na bežné veci, ako je lepok a pšenica a mliečne výrobky a uvedomujú si, že ich črevá sú úplne pokazené. Ďalším dôvodom, prečo by ste mohli mať neusporiadané črevá, je, ak užívate antibiotiká kvôli mnohým nachladnutiam alebo častejším infekciám dutín. Problém s touto vecou? Pokazia dobré baktérie, keď zabijú zlé baktérie. Oops. Áno, vážne. Takže kombinovať veľa sinus infekcie a prechladnutie s potravinovej alergie a zlé črevá a máte recept na zdravotnú katastrofu. Určite sa na to chcete pozerať a zapnúť si diétu, aby ste sa mohli cítiť lepšie.

3 Vždy si myslíte, že ste chorí

Na druhú stranu, niekedy máte príznaky, ako ste chorí - nádcha, je super preťažené, je super unavený a len pocit naozaj hrubý - ale hej, nemôžete byť chorý. Práve ste prešli zima alebo chrípka. Ako teda môžete byť stále chorý? Doslova ste sa zotavili pred dvoma alebo tromi dňami. Yup, ste úplne mať potravinové alergie alebo neznášanlivosti, ak je to, čo sa deje s vami. Problémy s potravinami môžu mať pocit, že ste chorý po celú dobu a ako vy jednoducho nemôžete úplne prekonať všetky choroby, ktoré máte. Viete, či je to tento prípad, pretože po celý čas sa cítite zle, a vaši priatelia a rodina sa vždy pýtajú, čo je zlé a prečo sa zdá, že ste vždy chorý. Pravdepodobne nechcete byť takýmto človekom, však? Nechcete byť choré dievča a chcete si vychutnať svoj život a mať energiu a cítiť sa znova normálne. Tak prečo neopraviť svoju stravu a cítiť sa lepšie ASAP?

2 Myslíte si, že robíte

Niekedy viete najlepšie, a je na čase urobiť krok späť, zhlboka sa nadýchnuť a počúvať, čo sa vaše telo snaží povedať. Ak máte pocit, že máte nejakú potravinovú alergiu, potom pravdepodobne áno. Niekedy presne viete, čo musíte urobiť predtým, ako to musíte urobiť. Možno ste sa pokúsili ísť bezlepkovo predtým, ale vzdali sa po jednom dni, pretože to vyzeralo príliš tvrdo, alebo ste neboli dosť vážni. Je pravdepodobné, že ste boli na správnej ceste a pravdepodobne by ste mali vydržať a pokračovať. Ak ste práve ísť na odstránenie diéta práve teraz, potom by ste mohli zistiť, že sa cítite tak úžasné, a tak oveľa lepšie, nemôžete ani tomu veriť. Nie je to zlý nápad vidieť nejakého odborníka na výživu, ktorý vám pomôže na ceste, ak máte podozrenie, že ste na chvíľu mali alergie, pretože vám môžu poskytnúť radu a uistiť sa, že vám chýbajú dôležité živiny..

1 Nemôžete získať lekársku pomoc

Žiadny priestupok voči tradičnej lekárskej komunite, ale niekedy sa musíte liečiť. Ak máte čo do činenia s jedným alebo dvoma zdravotnými problémami a žiadny lekár nemôže prísť na liek alebo spôsob, ako vám pomôcť (čo sa stáva naozaj často), potom budete musieť zmeniť svoju stravu. Existuje toľko slávnych a úspešných blogerov, ktorí urobili práve toto. Trpeli zriedkavým ochorením alebo mali nejaký zdravotný stav a keď zmenili svoju stravu a stali sa zdravšími a začali jesť čistejšie, úprimne zmenili celý svoj život. Je to naozaj úžasné a to sa vám môže stať. Takže opäť, bez urážky na lekárov tam vonku, ale niekedy vám medicína nemôže pomôcť a stačí si pomôcť. Ak nie je žiadny zdravotný dôvod pre to, čo cítite a zaoberáte sa, potom môžete mať potravinové alergie. Ale opäť to nie je koniec sveta a stále môžete žiť šťastný život. Trvá to nejaký čas, kým si na to zvyknete. Ale to je len život, nie?