15 dôvodov, prečo spať vo vašom narodeninovom obleku

Sexy spodná bielizeň, pohodlné pyžamá, včerajšie oblečenie, nohavičky a podprsenky, nič iné ako ponožky (pre tých z nás, ktorých nohy sa nikdy nezohrejú dosť). Ženy spia vo všetkých druhoch oblečenia. Ale najlepšie oblečenie zo všetkých nemusí byť vôbec oblečenie: spanie vo vašom obleku má prekvapujúce výhody. Len nezabudnite zamknúť dvere do spálne, ak máte spolubydliace alebo deti, pretože veci sa môžu len trochu zaneprázdniť v spálni, akonáhle začnete spať v nahom.

Extra akcia však nie je jedinou výhodou. Od menej kvasiniek vo vašej dámskej časti navyše peniaze vo vrecku, spanie v obleku k narodeninám môže byť najlepší spôsob, ako získať nejaké oko. Ak ste vždy spali v nejakom oblečení a neviete vidieť celú noc ísť naturist spôsobom, snažte sa, aby ste to nezranili..

Tu je 15 dôvodov, prečo možno budete chcieť objať nahé zzz, ak ste to ešte neurobili.

15 Ste pripravení na čokoľvek

Spanie v nahej má praktické výhody. Po prvé, môžete vyskočiť z postele a pripraviť sa na druhý deň bez toho, aby ste sa museli obávať, že si vezmete pyžamá a odložíte ich - čo vám oholí niekoľko drahocenných minút z vašej rutiny. Niekoľko minút každý deň môže pridať až za niekoľko týždňov a mesiacov. Čo by ste robili s extra 5 minútami ráno?

Ak máte partnera, spanie v nahom môže byť tiež pripravené na akciu. To vás môže motivovať k pohybu a vychutnať si kontakt s pokožkou. Skúste nahé lyžovanie so svojím partnerom, a ako sa hovorí, lyžovanie môže čoskoro viesť k rozvetveniu.

Ale intímnejší čas so svojím partnerom nie je len o fyzickej aktivite. Jednoducho visí v posteli nahý môže mať ďalšie výhody okrem častejšiu zábavu. Preukázalo sa, že kontakt pokožky s pokožkou zvyšuje produkciu oxytocínu, často označovaného ako „hormón lásky“. Takže aj keď to nevedie k sexy časom, jednoducho spať nahý spolu vám môže pomôcť prebudiť sa šťastnejšie ráno. To vám môže pomôcť cítiť sa menej stresovaní.

14 Zníženie napätia

Zvýšenie hladiny oxytocínu vo vašom systéme vás udrží šťastnejší, čím sa znižuje stres. Ale na základnej úrovni, bez toho, aby ste sa museli starať o nájdenie čistého pyžamu v práčovni minulého týždňa, alebo museli ste nahradiť pyžamá, ktoré ste mali sedem rokov, môžete znížiť úroveň stresu jednoducho odstránením vecí z vášho stále rastúceho do -do zoznam.

Udržujte veci jednoduché a vyberte si pyžamá. Buďte bezstarostní a osvojte si jednoduchosť prípravy na posteľ, ako aj výhody plynúce z úsporného času spaním vo vašom obleku k narodeninám. Odstránenie oblečenia a skákanie do postele (samostatne alebo s partnerom) šetrí čas, udržuje vás šťastný a pomáha vám lepšie spať. Všetky tieto veci pomáhajú znížiť stres vo vašom živote.

Odobratie oblečenia a skákanie do postele nahý vám môže pomôcť prijať viac bezstarostný životný štýl, a cítiť sa pohodlnejšie vo svojom vlastnom tele. A keď už hovoríme o pohodlí ...

13 Je to príjemné

Spodná bielizeň môže byť sexy, ale nekupujem argument, že tangá sú pohodlné, dokonca aj minútu. Je tu dôvod, prečo ľudia chcú vytiahnuť ženy. Pyžamá môžu byť super pohodlné v závislosti od materiálu, ale spanie vo vašom obleku k narodeninám je ešte lepšie.

Spiace nahý nie je len pohodlné, pretože nemáte syntetické materiály, ktoré bránia vašej pokožke v dýchaní; je to tiež pohodlné, pretože pomáha pri regulácii teploty a hormónov, čo znamená, že máte lepší spánok, a preto sú pohodlnejšie počas noci.

Je to tiež skvelá metafora pre učenie, ako byť pohodlný vo vašej vlastnej koži. Spanie v nahom by mohlo byť naštvaný začať objímať, ako krásne a nádherné vaše telo naozaj je, a že dôvera by mohla preniknúť do ďalších aspektov svojho života. Stojí to za to, aby vám to pomohlo pri vašej ceste k zdravému telesnému obrazu.

Ako sa pritiahnete do postele, môžete použiť vizualizačné zručnosti, aby ste si predstavili sebaistotu, ktorá zahŕňa vašu ďalšiu výzvu. Aj keď to môže spočiatku cítiť trápne robiť to nahý, po niekoľkých vizualizačných sedení, môžete si uvedomiť, že prax pomáha zvýšiť vašu dôveru. Koniec koncov, ak môžete prijať svoju moc nahú, čo nemôžete robiť, keď ste úplne oblečený?

12 Budete mať väčšiu istotu

80% amerických žien nie je spokojných so svojimi orgánmi. To je ohromujúce číslo. Ešte viac ohromujúci je počet žien, ktoré pôjdu z prostého nešťastia zo svojich tiel na plnohodnotnú poruchu príjmu potravy..

Keď sme nespokojní s našimi orgánmi, snažíme sa ich skryť, je spoločná reakcia. Ale iróniou tohto činu je, že čím viac skryjete svoje telo, tým viac si to uvedomujete.

Možno, že nie ste pripravení nosiť blúzku bez rukávov, pretože sa vám nepáči vaše zbrane, alebo by ste radšej nemali nosiť kraťasy, pretože nie ste spokojní so stehnami, alebo nebudete nosiť tú sukňu, pretože si myslíte, že váš zadok je príliš plochý. Ak ste jedným z 80% žien, ktoré zápasia s obrazom tela, začínajúc v spálni vám môže pomôcť objať svoj vzhľad a milovať svoje telo.

Spiace nahý a unashamed môže mať zaujímavé vedľajšie účinky do iných oblastí svojho života, vrátane vášho sebavedomia. Ak môžete vytiahnuť všetky šaty a spať bez toho, aby ste ich zakryli, odstránili ste akékoľvek predstavy o seba-uvedomení - najmä ak spíte s partnerom - môže byť ľahšie si vziať na seba ďalší veľký projekt s dôverou.

11 Udržiava vás chladnejšie

Bolo tam horúce. Extrémne teplo tohto leta v niektorých oblastiach Severnej Ameriky malo mestá implementujúce zákazy požiarov a niektoré miesta obmedzujúce spotrebu vody. S vysokými teplotami a malou úľavou od dažďa to bolo nepríjemné leto.

Ako sa globálne otepľovanie drží, každé naše leto sa stáva horšie ako posledné. Spí v pyžamách, akonáhle sa veľmi pohodlná prax bude mať spotený a nepríjemné v žiadnom momente. Ak chcete obmedziť používanie klimatizácie, aby ste sa mohli podieľať na ochrane životného prostredia, môže vám to pomôcť spať v nahej podobe, pretože vás v týchto vysokých teplotách udržiava pekný a chladný.

To je zrejmá výhoda spiaceho nahého - nebudete tak horúci. Ale nie je to len o menej vrstiev - vaše telo prirodzene reguluje svoju teplotu, keď zaspíte, a nosenie ďalších vrstiev môže rušiť túto reguláciu teploty. Nosenie nič iné, než vaše narodeniny oblek môže dať svoje telo, že trochu navyše naštvaný potrebuje, aby jeho termostat beží v celej svojej kráse.

Objímajte spiace v nahý, aby sa v pohode a mať pohodlný nočný spánok.

Možné zníženie rizika infekcií

Spiace nahý môže dať vašej dámy časti potrebné "vzduch čas" - doslova. Kým porota je stále na tom, či spať nahý môže naozaj zabrániť infekciám, to nemôže ublížiť, aby to zastrelil; Koniec koncov, teplo a pot môžu vytvoriť živnú pôdu pre kvasinky.

Baktérie a kvasinky milujú teplé podnebie, a vaše podnikanie v prízemí je skvelým domovom pre tieto nepríjemné problémy, ktoré sa množia. Nosenie tesného spodného prádla vyrobeného zo syntetických materiálov môže situáciu ešte zhoršiť, čo zvyšuje pravdepodobnosť, že dostanete infekciu.

Ak sa dostanete kvasinky alebo bakteriálne infekcie, na vrchole je chorý, budete tiež nepríjemné. A je to nepríjemné, nepomôže vám to príliš rýchlo spať, takže stratíte ešte viac spánku, čo vás robí ešte viac nepríjemnými v dopoludňajších hodinách..

So všetkými z týchto potenciálnych pádov na nosenie pyžamu, môžete tiež dať spať v starom obleku narodeniny vyskúšať.

9 Poskytuje zdravšiu pokožku

Huby a baktérie milujú teplé, vlhké prostredie. Mäkké pyžamá, najmä v teplom počasí, môžu vytvoriť takú dokonalú živnú pôdu, že kvasinky a baktérie len radi robia svoje domovy. Atletická noha tiež miluje ukázať sa na nohách, ktoré neboli celý deň vysielané von. Spanie v nahý môže pomôcť vašej koži dýchať a môže pomôcť pri prevencii niektorých infekcií. To môže dokonca pomôcť zmierniť kožné problémy, ako je ekzém a psoriáza.

Podráždenie a trenie z vašich zápchy, najmä ak sa pohybujete veľa, keď spíte, môže vaše problémy s podráždením pokožky zhoršiť. Navyše, ak sa potíte, pretože máte príliš veľa vrstiev, teraz vytvárate príjemné teplé a vlhké prostredie, ktoré baktérie a kvasinky milujú - čo znamená väčšiu šancu na infekciu a ešte viac podráždenia a svrbenia.

Spiace nahý môže byť presne to, čo lekár nariadil, ak hľadáte nejakú úľavu pre podráždenie pokožky.

Pomáha pri regulácii hormónov

Kto nemá rád prítulný do pekných, útulných, teplých listov, najmä keď je vonku vonku? Aj keď je pekná teplá posteľ nádherná, príliš teplo môže poškodiť hormonálnu reguláciu vášho tela. Keď idete spať, vaše telo sa má prirodzene ochladiť, čím pomáha pri regulácii hormónov, ako je melatonín a rastové hormóny (ktoré sa podieľajú na anti-aging)..

Ak je vaša izba pekná a tmavá, vaše telo prirodzene uvoľňuje melatonín, hormón, ktorý zohráva kľúčovú úlohu pri regulácii cirkadiánnych rytmov - dôležitú súčasť dobrého nočného spánku. Keď sa melatonín uvoľňuje, telo sa mierne ochladzuje, čím sa spúšťa uvoľňovanie rastového hormónu. Rastový hormón sa podieľa na niekoľkých telesných funkciách, vrátane, ale nie obmedzene, na regulácii zloženia tela, telesných tekutín, metabolizmu cukru a tukov a najzrejmejšieho rastu svalov a kostí..

Spanie spôsobom, ktorý vás udržiava príliš teplo, môže interferovať s uvoľňovaním melatonínu, čím sa vytvára reťazová reakcia interferencie s inými hormónmi. Spať v nahý, aby sa zabránilo týmto problémom.

7 Cítite sa viac ako žena

Akonáhle sa zaviažete milovať svoje telo, prijmite toto telo so všetkým, čo máte. Spánok nahý a cítiť sa sviežejšie po celú dobu. Nie je poprieť, že spí nahý vedľa svojho partnera je proste sexy. A pocit sexy môže viesť k viac sexy času, taky. Koniec koncov, ak vy a váš partner ste nahí a pobúrení navzájom, môže to byť trochu ťažké udržať si ruky od seba, keď sa v spálni nemáte čo skrývať..

Okrem zrejmých výhod častejšej intimity v spálni, by ste mohli byť prekvapení, že viac fyzickej aktivity by sa mohlo rovnať aj vyššej produktivite (za predpokladu, že nezostávate celú noc a robíte to a stratíte drahocenný spánok). Intimita so svojím partnerom uvoľňuje oxytocín, hormón s dobrým pocitom, ktorý znižuje stres, znižuje riziko depresie a znižuje zápal v tele. So všetkým, čo prichádza jasnosť mysle na ďalší deň (opäť, za predpokladu, že vaša fyzická aktivita nedostane do cesty dostať dobrý nočný spánok).

Takže priekopy spodné prádlo a skok do postele v tom, čo vaša mama vám - je to úplne sexy a úplne stojí za to.

6 Pomôcť životnému prostrediu

Američania vytvárajú približne 1 milión libier odpadu za rok a priemerná žena strávi za svoj život takmer 125 000 dolárov na oblečenie. Keď toto oblečenie už nie je vhodné, opotrebované alebo jednoducho už nie je žiaduce, mnohé ženy ho jednoducho hodia do koša.

Výroba odevov, jedného z najrýchlejšie rastúcich odvetví v Severnej Amerike, zanecháva veľkú ekologickú stopu. Od získavania surovín, ťažby ropy po výrobu polyesterov, používania pesticídov v pestovaní bavlny až po otázky nespravodlivej pracovnej praxe na polceste po celom svete, účasť na nákupe nových odevov prispieva k zničeniu planéty a tiež sa dostáva do cesty sociálnych vzťahov. spravodlivosť.

Ak každý z nich zníži svoju spotrebu módy aj trochu, všetci sa budeme snažiť zlepšiť naše životné prostredie. Aké lepšie miesto na štart, ako nie je nákup pyžamá? Takmer ich nikto nevidí, takže ich nemusíte nahradiť, keď sa váš súčasný pár opotrebuje. Žiadne pyžamá tiež neznamenajú menej bielizne, znižujú spotrebu vody (a znižujú stres, zavádzajú sa!)

5 Budete šťastnejší

Pamätajte si, ako spí koža na kožu uvoľňuje oxytocín, hormón lásky? Potom nie je divu, že ak spíte nahého s partnerom, ráno sa budete prebúdzať šťastnejšie.

Spánok nahý so svojím partnerom poskytuje množstvo príležitostí pre kontakt pokožky s pokožkou, ktorý sám o sebe pomáha uvoľňovať oxytocín. Oxytocín má v tele niekoľko funkcií. Každá žena, ktorá má deti, vám povie, že hrá kľúčovú úlohu pri pôrode a dojčení; Existujú však aj iné funkcie, ktoré sa vyskytujú, či žena má dieťa alebo nie, a hormón je prítomný aj u mužov..

Oxytocín je označovaný radom mien, vrátane hormónu šťastia, hormónu maznania, hormónu lásky alebo väzbového hormónu. Kontakt s pokožkou na koži zvyšuje uvoľňovanie oxytocínu, čo znamená, že budete spokojnejší, ak budete spať nahý vedľa svojho partnera. Viete, čo iné vydáva oxytocín? Orgazmy. A ak spíte nahý spolu, je pravdepodobné, že sa bude stále viac zaoberať, a oxytocín sa bude uvoľňovať častejšie, čím sa budete cítiť šťastnejší v tomto procese. skóre.

4 Úbytok hmotnosti

Zatiaľ čo je to debata o tom, aká by to mohla byť pravda, nemôže to ublížiť tomu, aby sa to podarilo. Ak sa snažíte regulovať svoju váhu (a uistite sa, že je to skutočne potrebné, prosím), cvičenie a zdravá strava sú prvoradé. Koniec koncov, bez ohľadu na to, čo zdravotný guru povedať, výskum je jasný, že riadenie hmotnosti, hoci komplexné, na konci, môže byť skutočne pripísané kalorickej rovnici. To je vedecké vysvetlenie, že ak si vezmete viac kalórií, ako budete horieť, priberiete na váhe. Ak budete mať menej kalórií, ako budete horieť, budete chudnúť. A ak budete konzumovať a spotrebovať rovnaké množstvo kalórií, budete udržiavať váhu. Takže ak váš cieľ je chudnutie alebo riadenie hmotnosti, uistite sa, že ste cvičenie a jesť dobre. Ale ak ste už cvičiť, jesť dobre, a mali ste potrebné testy na vylúčenie lekárskeho prírastku hmotnosti, nemôže to ublížiť urobiť vec alebo dva, aby sa zvýšili výsledky, správne?

Pretože spánok reguluje hladiny hormónov a hormón kortizolu ovplyvňuje prírastok hmotnosti, je najlepšie urobiť čokoľvek, aby ste zabezpečili, že vaše hladiny kortizolu zostanú optimálne. Spanie nahý môže mať vplyv na udržanie vašej telesnej teploty na najlepšej úrovni pre produkciu kortizolu, takže priekopa pyžamá, ak chcete priekopy libry.

3 To robí menej gauč zemiakov

Ak nie ste naturista, šance sú, nemusíte chodiť alebo cvičiť vo svojom narodeninovom obleku. Na druhú stranu, pravdepodobne nebudete vykonávať alebo ísť von do pyžamu, a to buď.

Ak sa zaväzujete len spať v buffe, šance sú, dostanete pár minút navyše vo vašom dni - nie preto, že by ste sa o pár minút z vášho programu pred spaním (hoci je to aj časť) oholili, ale pretože sa pravdepodobne nebudete osprchovať o 19:00, potom si sadnite na gauč nahý pre maratón Netflix.

Ak sa zaväzujete ísť len do postele v nahej, a ste vždy oblečený a pripravený ísť inak, je väčšia pravdepodobnosť, že zostanete aktívni, pretože ráno, nebudete mať inú možnosť, ako sa hneď pripraviť , Namiesto toho, aby sa v tvojich pohodlných pjs krútili. Kto vie? Spanie v buffe vás môže dokonca povzbudiť k zvýšeniu produktivity.

2 Lepšie spanie

Ľudia (a mnoho ďalších zvierat) sú na milosť a nemilosť cirkadiánnych rytmov, aby kontrolovali svoje fyzické a psychické zmeny a dokonca aj svoje správanie (hoci, samozrejme, cirkadiánne rytmy nemôžu úplne ospravedlniť ľudí za to, že sú trhnutí - je to len jeden z mnohých faktorov, ktoré ovplyvňujú ľudské správanie).

Cirkadiánne rytmy sú prirodzenými zmenami, ktorými vaše telo prechádza, väčšinou preto, že reaguje na zmeny v dennom svetle. To zahŕňa zmeny, keď sa pripravíte na posteľ a váš mozog sa pripravuje na vstup do snov.

Keď sa prepadnete do hlbšieho spánku, vaše telo zníži svoju základnú teplotu - to je normálna súčasť cirkadiánneho rytmu vášho tela. Spiace nahý podporuje túto časť vášho cirkadiánneho rytmu, aby sa nestal nezaťaženým. Na druhej strane nosenie pyžamu môže narušiť tento prirodzený proces, ktorý by mohol viesť k ťažšiemu zaspávaniu času a v extrémnych prípadoch by sa častejšie vyskytli epizódy nespavosti. Jediné, čo povedať, je, že ľudia, ktorí nemajú nič na posteli, majú lepšie zzz ako tí, ktorí na sebe navrstvia. Takže nezabudnite naraziť na sack au naturel, aby ste si mohli vychutnať skvelý spánok.

1 Ušetrite peniaze

Flanel pyžamá sú pohodlné, ale nie nevyhnutne lacné. Môžu tiež zasahovať do regulácie teploty a hormónov vášho tela. Spodná bielizeň je sexy, ale veľmi drahá. A naozaj, najsexi spodná bielizeň je tá, ktorá prichádza najrýchlejšie, tak prečo sa obťažovať? Lepšie spať nahý a zachrániť svoje doláre.

Nie nákup pyžamá môže znížiť na peniaze, ktoré strávite na oblečenie, ktoré by mohli zase znížiť stres, pomôcť životnému prostrediu, a dokonca vám viac času (žiadny čas strávený na nákupy pyžamu sa rovná viac času na niečo iné vaše srdce túžby).

S toľkými zdravotných výhod spať v nahý, plus možnosť mať trochu extra peniaze vo vrecku, nemali by ste zaklopať spať au naturel, kým ste to vyskúšali. Spanie týmto spôsobom by tiež mohlo ušetriť peniaze neočakávanými spôsobmi.

Ak spíte nahý, môžete spať lepšie. Ak budete spať lepšie, nebudete potrebovať pomôcky na spanie, aby ste si oddýchli. Ak dobre spíte, môžete byť menej stresovaní a znižovať potrebu liečby. A ak spíte nahý, budete mať viac akcií, povzbudzujete vás a vášho partnera k tomu, aby ste sa navzájom preskúmali, čím sa obmedzuje potreba „povzbudenia“, aby sa veci urobili.

Menej stresu, viac spánku, lepšia fyzická aktivita v spálni a viac peňazí ... čo nie je o spaní nahého?

Ak ste to ešte neskúsili, dajte mu šancu. Nikdy neviete, čo sa môže stať, keď ste pripravení na čokoľvek.