Ako sa o seba postarať ako o ženu 19 spôsobov, ako sa správať

Pokiaľ ide o učenie sa, ako sa starať o seba ako o ženu, je tu dosť, čo môžete urobiť, aby ste sa stali najlepšou verziou seba samého.

Ženy sa často učia, ako sa starať o deti a mužov, ale keď sa naučíte, ako sa starať o seba ako o ženu? TERAZ!

Starostlivosť o seba ako žena prichádza v mnohých formách. Od hýčkania až po seba a viac. Existujú nekonečné spôsoby, ako sa starať o seba ako o ženu a stať sa tým najlepším, čím môžete byť.

Čo to znamená starať sa o seba ako o ženu?

Každý potrebuje vedieť, ako sa o seba starať. Mali by sme vedieť, ako sa živiť, čistiť, kúpať sa; základy. Ale ako žena tam je toľko, že ide do toho. Áno, to môže znamenať make-up, starostlivosť o pleť a vlasový styling, ale je to viac ako to.

Starostlivosť o seba nie je len prežitie, ale aj dobrý pohľad. Pokiaľ ide o pochopenie, ako sa starať o seba ako ženu, je to všetko o tom, ako sa cítite.

Ako sa o seba postarať ako o ženu

Existuje mnoho spôsobov, ako sa o seba postarať ako o ženu, ktorá ide ďaleko nad rámec tohto zoznamu, ktorý sa chystáte čítať, ale to sú veci, ktoré mi pomohli od mojich dospievajúcich rokov a ďaleko do ženskosti. Dúfajme, že vám tiež pomôžu.

Tieto malé úlohy, relaxačné techniky a ďalšie vám dovolia cítiť sa dobre, vyzerajú dobre a sú celkovo šťastnejší. Čím lepšie sa o vás postaráte, tým lepšie sú všetci.

# 1 Režim spánku. Áno, toto je časť ľudského prežitia, ale je to dôležitá súčasť starostlivosti o seba. Potrebujeme určité množstvo spánku, aby sme fungovali na našich najlepších schopnostiach. A zostať na Instagrame až do dvoch hodín a potom sa zobudiť o šiestu ráno, aby som chytil vlak, nevytvára udržateľný spôsob spánku.

Viem, aké ťažké je dostať každú noc do postele v rovnakom čase; Zriedka to robím. Ale snažím sa, aby to bolo aspoň hodinu alebo dve každú noc, aby som sa zobudil skôr osviežený ako vyčerpaný. Používam levanduľový olej v difúzor, aby mi pomohol relaxovať a uistiť sa, že moja spálňa je čo najtmavšia, takže ma nič neprebudí.

# 2 Pite vodu. To je ďalšia životná potreba, ale to robí viac, než aby si hydratované. Nielen, že pitie slušného množstva vody každý deň udržiava pleť jasnú a žiariacu, ale pomáha vám pracovať lepšie. Kedykoľvek sa cítite smädný, už ste mierne dehydrovaný. Takže väčšinou nie je dosť pitie.

Odkedy som začal piť viac vody denne, cítim sa ľahší, mám viac energie a celkovo sa cítim zdravšie.

# 3 Urobte si čas na koníčky. Viem, že si zaneprázdnený. Všetci sme. Tam je vždy niečo robiť: ísť nakupovanie, robiť práčovňa, platiť účty, atď Ale uistite sa, že ste carving nejaký čas na veci, ktoré milujete robiť.

Čítanie, maľovanie, varenie, nech je to čokoľvek, nedávajte ho na zadný horák. To je niečo, čo vás baví, preto vás robí šťastným. Vlastná starostlivosť je o viac ako zdravie, ide o vašu celkovú pohodu. Tak urobte všetko, čo môžete urobiť pre každú minútu.

# 4 Urobte si čas na nič. Môže to znieť zvláštne. Kto chce urobiť nič? No, to je všetko. Niekedy sa ocitnete len sedieť na posteli po sprche a predtým, ako ju poznáte, zašla hodina a neurobili ste nič iné ako sedieť a pozerať do vesmíru?

Tvoje telo to potrebovalo, aby sa odtrhlo od života. Ak nerobíte nič len niekedy, natiahnete sa príliš tenké a budete vyčerpaní psychicky, fyzicky a emocionálne. Naplánujte si čas, kedy nemáte čo robiť a len to urobte.

# 5 Choďte von. Pravdepodobne idete každý deň von, nie? Chodíte k svojmu autu, spúšťate pochôdzky, vyberiete odpadky, ale to sa nepočíta. Dali sme sa s toľko kecy každý deň. Od misogynie po sexizmus a viac si zaslúžime dýchať čerstvý vzduch.

Takže hlavu vonku. Urobte si prechádzku, jesť obed v parku, alebo si ráno kávu vonku namiesto sedenia pri kuchynskom stole rolovanie cez telefón. Byť vonku nám pomáha spomaliť a vychutnať si prírodu. Niekedy potrebujeme krok späť od všetkého.

# 6 Hovorte. Vlastná starostlivosť nie je vždy o dovolenke od stresu každodenného života. To je len časť. Druhá časť je uvedenie nohy. Ak naozaj chcete vedieť, ako sa o seba postarať ako o ženu, keď niečo vyzerá alebo sa cítite zle, povedzte niečo.

Ženy sa príliš dlho zdržiavali kvôli mužskej moci. Už nie. Ak váš šéf zaobchádza alebo vám zaplatí inak ako vaši mužskí spolupracovníci, povedzte niečo. Staráte sa o seba tým, že veríte, že si zaslúžite lepšie.

# 7 Pomoc. Dôvod, prečo sa self-care dostáva zlou rečou za to, že je sebecký, je preto, že ľudia si myslia, že je to všetko o vás, keď sa v skutočnosti staráme o seba, aby sme boli v našich silách alebo všetci ostatní v našich životoch.

Všimol som si, že keď idem z cesty, aby som pomohol niekomu pri prechode cez ulicu, držte otvorené dvere, alebo len aby som sa uistil, že vám poviem prosím a ďakujem, môže to zlepšiť, ako vás iní vnímajú a ako sa sami vidíte. Byť zdvorilý a zdvorilý k ostatným sa cítite lepšie.

# 8 Buďte tučný. Už príliš dlho sa ženám povedalo, že sú bitky, ak sme asertívni. Aby sme tento nápad preniesli do postele, musíme si byť istí, že si budeme aj naďalej vymieňať meno a získať si rešpekt, ktorý si zaslúžime.

Nedovoľte, aby človek chodil po vás v práci alebo vo vzťahu. Verte v seba a ilustrujte seba-starostlivosť bojovaním za vás.

# 9 Porozprávajte sa so svojím lekárom. Ako v skutočnosti, choďte k lekárovi. Niečo žien tak často prehliada naše fyzické zdravie. Možno, že si vyzdvihnúť studené lieky v zime a pop niektoré vitamín C pri prvom náznak rýma, ale uistite sa, že budete držať krok s ročnými stretnutiami je životne dôležité.

Ak sa tam niečo cíti dole, neprehliadnite, predpokladajte, že je to normálne, postarajte sa o to sami, alebo Google. Namiesto toho si dohodnite schôdzku s lekárom. Zostať na vrchole svojho zdravia od hlavy až k päte a byť 100% úprimný so svojím lekárom. Verte mi, viem, aké je to nepríjemné, ale zdieľanie všetkého, na čo si môžete myslieť, môže znamenať rozdiel.

# 10 Umyte si vlasy. My všetci milujeme zázračný vynález, ktorý je suchý šampón, ale nič z toho sa necítite lepšie ako čerstvo umyté vlasy. Kedykoľvek sa cítim bla a jednoducho nie som si istý, umývam si vlasy. Neexistuje lepší pocit ako čisté lesklé vlasy, ktoré sú bez mastnoty a hromadia sa.

Nikdy nepodceňujte silu sprchy.

# 11 Obliekajte sa. Aj keď to vôbec nie je dôvod. Je to tak pekné, aby make-up na, štýl vlasy, a skúste na svoje najlepšie oblečenie. Či už máte horúci dátum, noc s dievčatami, alebo idete do Targetu, oblečte sa.

Dôvera, že dostať dolled up vám by nemali byť ignorované.

# 12 Spievať a tancovať ako nikto nepozerá. Či už to robíte v sprche, zatiaľ čo vy sa pripravujete na prácu, alebo vo vozidle napínate Adele v hornej časti pľúc je také uvoľnenie napätia a napätia.

# 13 Doprajte si. Či už sa jedná o potraviny alebo reality TV, niekedy musíte vypnúť. Držíme sa diét, rutín, tréningov a konáme tak, je to jediný spôsob, ale niekedy sa musíme oddávať. Ako som povedal, starostlivosť o seba je o šťastí.

Ak je kúsok čokoládovej torty, pizza, a Bakalár aby ste boli šťastní, všetci v.

# 14 Splurge raz za čas. Úspora peňazí je dôležitá. Mali by sme premýšľať o našich futures a IRA a daniach, ale niekedy si od nás zaslúžime malý darček. Staraj sa o seba.

Predám predražený sveter, ktorý sa rozpadne, ak ho vložíte do umývačky. Dostaňte ten parfém, na ktorý sa budete pozerať celé roky. Čokoľvek, čo vás zaujme, si to zaslúžite.

# 15 Ignorovať všetkých. Nízka sebaúcta sa môže dostať do cesty dokonca aj tej najlepšej rutinnej starostlivosti. A učiť sa milovať sami seba sa nestane cez noc, ale naučiť sa ignorovať všetkých ostatných.

A neprestávajte sa obávať len toho, čo si o vás myslia iní ľudia, ale nejaký čas si odoberte od sociálnych médií, telefónu a všetkých. Byť 100% sám o sebe je ako zhlboka sa nadýchnuť a môže sa cítiť tak oslobodzujúci.

# 16 Prvé zdravie a duševné zdravie. Úzkosť a depresia postihujú nás všetkých, dokonca aj v tých najmenších spôsoboch. Takže na vrchole vášho fyzického zdravia je duševné zdravie rovnako dôležité, ak nie viac.

Ak naozaj chcete pochopiť, ako sa postarať o seba ako o ženu, zobrať si deň duševného zdravia, ísť na terapiu, odvzdušniť sa priateľovi. Robte, čo musíte urobiť. Nikto by vás nemal hanbiť za to, že máte normálne pocity a potrebujete prestávku.

# 17 Pomôž ostatným ženám. Ako ženy môžeme neustále cítiť, že dobiehame. Robíme toľko, ak nie viac ako muži, ale vždy sa zdajú byť na druhom mieste. Nuž, v tejto frustrácii nie si sám.

Učenie, ako sa starať o seba ako žena, zahŕňa starostlivosť o iné ženy. Pomôžte svojim spolupracovníkom, oslovte svoje priateľky a navzájom sa zdvihnite. Ženy spolu robia všetko najlepšie.

# 18 Nechajte veci ísť. Rovnakým spôsobom by ste sa mali postaviť, keď sa niečo stane, naučiť sa pustiť, keď je niečo mimo vašu kontrolu alebo nestojí za vašu energiu. Môžete sa rozčúliť, keď vás niekto odreže a môže sedieť s vami a celý deň sa hýčkať a nakoniec vás priviesť do mizernej nálady.

Namiesto toho sa môžete naučiť nechať ho ísť, ísť ďalej a pokračovať s vaším dňom s úsmevom na tvári. Nechať nezmysel nepohodlie zničiť celý deň jednoducho nestojí za to.

# 19 Pokračuj. Ako Dory kedysi veľmi múdro povedala: „Len držte plávanie.“ Byť ženami, nemáme žiadne luxusné predmety, ktoré majú muži. Aj keď si zaslúžime prestávky, aby sme si na seba vzali čas, niekedy to najlepšie, čo pre seba môžete urobiť, je moc.

Učenie, ako sa starať o seba ako ženu, je proces, ktorý sa mení s vekom, životnými štádiami a ďalšími, ale pokiaľ robíte to, čo vás robí šťastnými, robíte to..