Dievča Ultimate Prežitie Sprievodca obdobie strasti

Odhaľujeme obdobie záhad: od kŕčových kúr, pohodlia potravín, a prečo sme túži po čokoláde a sex toľko počas tej doby mesiaca.

Ah, obdobia - príroda je malý dar, ktorý nám pripomína, že sme stále plodní a pripravení ísť. Obdobia prichádzajú spolu s kŕčmi, túžbou po jedle a sexe a strašnými výkyvmi nálady. Muži, dajte si pozor! Našťastie pre teba - a tvojho muža - sme na to, aby sme poskytli konečný návod, ako sa vyrovnať s tvojimi ťažkosťami.

Dámy ... karmínová vlna nie je váš nepriateľ

Obdobia nie sú zlé ... alebo tak hovoríme. Neverte nám? Tu sú 3 spôsoby, ako sa môžete pozrieť na svetlú stranu a začať byť trochu viac vďačný za váš mesačný návštevník.

# 1 Dostanete väčšie prsia! Erm ... dočasne, tak ako tak! To je pravda: často buď pri ovulácii, alebo počas vášho obdobia, vaše kolísavé hormóny spôsobujú, že vaše prsia napučiavajú a poskytujú vzhľad plnšej veľkosti pohára. Dobre, v poriadku, takže stratíte svoje veľké titties na konci týždňa rozpätia ... ale stále, bije pomocou push-up podprsenky!

# 2 Nie si tehotná! Blahoželáme. Všetky tie trójske-man reklamy a prísny alarm-nastavenie, aby sa vaša antikoncepcia pilulku na čas splatil, pretože vy, madam, nie sú tehotné! Úspešne ste dokončili ďalší mesiac bezdetného sexu.

# 3 Vaše obdobie môže skutočne spôsobiť spomalenie veku. Alebo tak hovorí Dr. Thomas Perls. Podľa tohto amerického experta na dlhovekosť sa zdá, že ženy starnú pomalšie ako muži v dôsledku straty železa pri menštruácii.

Teraz, keď máme údajnú „Radosť za to, že sme na rag!“? strieborné obloženie z cesty, tu je všetko ostatné, čo potrebujete vedieť o tom ošklivom čase v mesiaci!

Kŕče, lieky a prečo ich dostávame

Dobre, tak synonymom pre získanie svojho obdobia je dostať kŕče! Poďme rozbiť „prečo“? čo najjednoduchšie. Dieťa rastie vo vašej maternici a výstelka vašej maternice poskytuje výživu pre toto dieťa. Ale ak sa vám nestane, že máte v rúre buchtu, obloženie vašej maternice sa namiesto toho každý mesiac zbaví. Táto podšívka bude rásť v budúcom mesiaci, aby sa pripravila na nové vajíčko vaječníkov a potenciálne oplodnenie.

Proces vylučovania sa vykonáva prostredníctvom prostaglandínov-chemikálií vo vašom tele, ktoré robia vašu maternicovú zmluvu a zbavujú tkanivá a krv počas vášho obdobia * ste vítaní pre vizuálne! * Tieto kontrakcie vedú k tým milovaným kŕčom, o ktorých ste sa dozvedeli každý mesiac!

Ako sa vysporiadať s kŕče

V priebehu rokov ženy skúšali mnoho rôznych metód zmierňovania kŕčov v období. Kŕčanie sa zvyčajne deje v bruchu a chrbte, aj keď sa môže natiahnuť na nohy a ďalej. Vďaka, Matka Príroda! Niektoré metódy liečby vašich kŕčov zahŕňajú:

# 1 Použitie tepla. Či už použijete vyhrievaciu podložku alebo sedíte v teplej kúpeli, mnohé ženy zistia, že použitie tepla na spodnú časť brucha alebo problémovú oblasť poskytuje určitú mieru úľavy.

# 2 Orgasmus. Ding, ding, ding! Našli sme tú najzábavnejšiu možnosť na zozname, mám pravdu? Štúdie zistili, že mať orgazmus, zatiaľ čo vo vašom období môže skutočne zvýšiť prietok krvi a vyslať zhone endorfínov, ktoré pomáhajú zmierniť vaše kŕče.

# 3 Lieky proti bolesti. Užívanie liekov proti bolesti, ako je napríklad ibuprofén, sa zameriava na bolesti svalov a znižuje kŕče. Vyhnite sa užívaniu liekov, ako je aspirín, a držať sa tých, ktoré obsahujú ibuprofen, alebo tie, ktoré sú špecificky zamerané na bolesti svalov, ako Advil a Motrin.

# 4 Antikoncepcia. Často, keď ide o pilulku, tam sú sľuby väčšie prsia, vyčistené akné, a znížené riziko niektorých druhov rakoviny. Aj keď sú to veľké tvrdenia, je to rarita, že začnete brať pilulku a skončiť s DD. Jedna vec je pravda? Keď sa užívajú správne, antikoncepčné tabletky určite uľahčia kŕče. V skutočnosti, antikoncepčné pilulky sú často predpísané na kŕče sám! Robia to tým, že znižujú množstvo produkovaných prostaglandínov, a preto znižujú množstvo kŕčov, ktoré dostanete.

Kŕče sa líšia pre každú ženu, od miernej až po ťažkú, rovnako ako dĺžka ženského obdobia sa líši, zvyčajne od 3 - 7 dní. Pretože všetky tieto odrody, niektoré z týchto metód môže alebo nemusí pracovať pre vás. Mnohé ženy však zistili, že častejšie ako v prípade antikoncepčnej tabletky * bude fungovať ako kúzlo.

* Chystáte sa na antikoncepčné pilulky má mnoho výhod, ale tiež nesie veľa rizík. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako sa rozhodnete, či je tabletka vhodná pre vás!

Najlepšie potraviny pre vaše obdobie

Z akéhokoľvek dôvodu sa zdá, že chuť k jedlu a vaše obdobie idú ruka v ruke. Tu sú niektoré z najlepších uchádzačov o must-mať obdobie potravín, ktoré vám pomôžu poraziť menštruačné blues.

# 1 Voda. Všetci vieme, že je dôležité piť asi milión šálok vody denne, ale je to obzvlášť pravda, kým na vašom období! Počas vášho obdobia vaše telo stráca tekutinu, preto je dôležité ho dopĺňať.

# 2 Čokoláda. Nezáleží na tom, koľko vedeckých štúdií idú, výskumníci nemôžu zdať presný dôvod, prečo ženy túžia po čokoláde počas svojho obdobia! Ide však o to, čo robia. Aj keď by ste nemali byť strkať to, tmavá čokoláda je povedal, aby uvoľnenie endorfínov, zníženie úzkosti, a zlepšiť krvný obeh. Navyše je to vynikajúce.

# 3 Potraviny bohaté na železo. Rovnako ako vaše tekutiny, vaše telo stráca železo počas vášho obdobia. Železo je zodpovedné za prenášanie kyslíka v tele a udržiavanie zdravých krvných buniek. Drž sa ďalej od doplnkov železa, pretože môžu zostať vo vašom tele nestrávené a navždy nepoužité. Namiesto toho sa držte potravín, ktoré sú prirodzene bohaté na železo a omega 3, ako losos, špenát, marhule, fazuľa a niektoré červené mäso.

# 4 Komfortné potraviny. Všeobecne platí, že všeobecné pohodlie potraviny sú vždy potrebné, keď sa cítite nadol, crampy, alebo dumpingové. Medzi obľúbené fanúšičky patria zemiaková kaša, fudgy brownies, domáce mak a syr, polievka z kuracích rezancov a obrovská pomoc lasagne.

S dobovým sexom

Mnoho dievčat sa cíti extra nadržaný počas ovulácie a menštruácie, čo má za následok super silné obdobie orgazmov. Znie to hrubé, ale stojí to za to. Existujú všetky druhy tvrdení od žien o tom, ako obdobie sex zníži kŕče a môže skutočne ukončiť svoje obdobie skôr. Ako už bolo povedané, iné ženy zistili, že kŕče sa len na chvíľu znížia a potom sa vrátia desaťnásobne. Mnohé ženy tiež zistili, že sex v ich období môže viesť k dlhšiemu cyklu.

Bez ohľadu na to, čo je s vami, len sa uistite, keď majú obdobie sex robiť nasledovné: používať kondóm * jednoduchšie čistenie je vždy výhra *, mať sex na tmavom uteráku, aby sa zabránilo tvrdé čistenie a škaredé vizuálne, a držať sa jednoduchých pozícií, nebude mať za následok veľa neporiadok. Tip: misionár je váš nový BFF. Doggy štýl nie je!

Vychutnajte si noc

Posledná vec, ktorú budete chcieť robiť, kým na vašom období je prekĺznuť do malé čierne šaty, dráždiť si vlasy, a dostať svoje grind na tanečnom parkete. Namiesto toho, pokaziť sa s nocou s dievčatami, váš muž, alebo dokonca vaše krásne ja. Doprajte si niektoré z našich referenčných potravín a nechajte si večer s filmom s niektorými z našich „dobových go-to“? ako: Gone Girl, 500 Dni leta, 10 vecí, ktoré o tebe nenávidím, takmer slávny, Poznámkový blok, Titanic, Posledný bozk, Moulin Rouge, alebo tvoj obľúbený rom-com.

Tam to máte: váš konečný sprievodca obdobia strasti a všetky spôsoby, ktorými môžete obmedziť, že ošklivý čas v mesiaci. Od nápadov na občerstvenie, filmových titulov a liekov na kŕče, tu je nádej, že vaše ďalšie obdobie je vaše najlepšie! * Je to vôbec možné? *