Stop Byť Lazy Ako sa postaviť a prekonať svoje výhovorky

Lenivosť je prirodzenou súčasťou ľudského bytia. Všetci sme leniví v určitom bode nášho života. A sme pripravení vám pomôcť prestať byť leniví a robiť veci!

Filozof kedysi povedal: „Ľudia sú prirodzene predisponovaní k beznádejnej nečinnosti.“ Ak by sa mohli dostať preč, aby vôbec nič neurobili, určite by strávili svoje chvíle, keď by prechádzali na gauči a sledovali Netflix, žuvali na žetónoch. Ale ak chcete prestať byť leniví, pomôžeme vám zistiť, prečo a ako urobiť pozitívne zmeny.

Ale keď sa pozrieme na to, ako svet postupoval od neandrtálcov, ktorí vás naháňali s mamutom s ostrejšou paličkou, aby vás tam sedeli, iPhone v ruke čítal toto, hovorí nám, koľko civilizácie dlhuje našim predkom, ktorí bojovali s nutkaním lenivosti.

Takže, máš to. Lenivosť je niečo, čo nezahrnúť do svojho životného štýlu. Lenivosť vedie k otáleniu, otáľanie vedie k tomu, aby sa veci nerobili, a aby sa veci nerobili v konečnom dôsledku vedie k nespočetným nepríjemným udalostiam, ktoré predstavujú stratené peniaze, príležitosti a čas..

Analýza lenivosti

Dobre, možno nie si naozaj lenivý. Možno by ste si chceli vziať deň voľna z toho, že niečo robíte, pretože ste stresovaní alebo unavení. To je všetko dobré a dobré, ak sa to robí občas. Ale ak sa lenivosť stala vaším zvykom, mohlo by to viesť k havárii, ktorá sa domino rozpadne na rôzne aspekty vášho života.

Ľudia priznávajú, že sú leniví pri niečom, čo je z mnohých dôvodov. Tu sú niektoré z bežne spomínaných:

# 1 Nuda. Ste leniví, pretože by ste radšej urobili niečo iné, príjemnejšie alebo zaujímavejšie ako úloha, ktorú máte po ruke.

# 2 Únava. Pretože niekedy ste príliš unavený na to, aby ste vôbec niečo robili.

# 3 Nedostatok motivácie. Pretože to nestojí za námahu, ktorú na túto aktivitu vynaložíte.

# 4 Úloha je príliš skľučujúca. Vyžaduje to veľa úsilia a cítite sa trochu strach z zlyhania.

Ako sa vysporiadať s lenivosťou

# 1 Urobte si zoznam aktivít, ktoré ste príliš leniví. Prvým krokom k vyriešeniu vášho problému lenivosti je rozpoznať a uznať, že ste o niečom leniví. Urobte si zoznam aktivít, ktoré ste nikdy nezačali, alebo vždy nájsť ťažké dosiahnuť, pretože lenivosť.

Zahrnúť všetko, ako sú pracovné činnosti, osobné pochôdzky, a dokonca aj tie povrchné lenivé návyky doma. Váš zoznam slúži ako sprievodca na určenie, prečo ste leniví na prvom mieste.

# 2 Nájsť základnú príčinu pre vašu lenivosť. Zo zoznamu úloh si pomyslite, prečo ste príliš leniví na to, aby ste ich robili.

Napríklad, "príliš lenivý variť večeru v utorok večer, pretože ____," pokračovať v tom cez celý zoznam. Čoskoro si všimnete vzor na vašu lenivosť. Ako už bolo spomenuté, dostanete lenivosť, pretože ste nezaujatý, unavený, nemotivovaný, alebo ohromený touto úlohou. Odtiaľ si vytvoríte akčný plán boja proti vášňom lenivosti.

Lenivosť z únavy?

# 3 Získajte dostatok odpočinku. Vo všetkých aspektoch života dosahujete najlepšie veci, keď ste oddaní. Je dobre známe, že prejsť cez deň bez riadneho odpočinku má negatívny vplyv na vašu produktivitu, rozhodovanie, kreativitu a iné mentálne funkcie..

Bez dostatočného spánku a odpočinku skončíte s nízkou energiou na to, aby ste robili aktivity, a aby ste boli nútení byť leniví.

# 4 Získajte pokojný odpočinok a relaxáciu. Byť dobre odpočinutý nie je len o tele a množstve spánku, ktorý dostane. Je to aj o tom, aby sa vaša myseľ zbavila stresu.

Urobte si dovolenku raz za čas. A ak nie ste typ dovolenky, urobte niečo rovnako príjemné a naplňujúce, ako napríklad hobby. Preťaženie a stres vedú k vyhoreniu, čo vedie k lenivosti.

# 5 Prehodnotiť a reorganizovať svoje každodenné aktivity. Stanovenie denného rozvrhu pomáha znížiť nutkanie byť leniví. Akonáhle máte svoje denné aktivity na zozname, označte každú aktivitu podľa priority.

Ak trávite veľa času na činnosť, ktorá nie je naozaj dôležitá pre váš deň a chcete prestať byť leniví, zvážte zníženie času stráveného na tejto aktivite. Týmto spôsobom prideľujete viac času na dôležité aktivity, dokonca pridávate nové aktivity do svojho denného rozvrhu.

Lenivosť z nudy a nedostatok motivácie

# 6 Dávajte pozor na cenu. Ľudia majú radi predstavu o úspechu, ale znovu sa vydávajú cestou k úspechu.

Napríklad, môžete snívať o roztrhané telo, ale dať do lenivosti, pokiaľ ide o sledovanie vašej telocviku a diétu. Bojovať lenivosť v tomto prípade je len rámec mysle, pretože občas ľudia zabúdajú, že s cieľom získať tie dobre-cut abs, musia dokončiť 100 opakovaní a znížiť na sacharidov.

Ak chcete prestať byť leniví a vidieť výsledky, trik je byť pozitívny. Namiesto myslenia je tréning tvrdý a bolestivý; Váš myseľ by mal byť, dostať dobre postavené telo je úžasné. Zamerajte sa na odmeny vašej tvrdej práce, a nie na ťažkosti, ktoré vás spôsobia.

# 7 „Čím skôr začnete, tým skôr.“ Keď sa úlohy hromadia a máte veľa času na rukách, je to scenár viazaný na lenivosť a otálenie. Musíte prestať byť leniví a myslieť na procrastinating ako bumerang, bez ohľadu na to, ako ďaleko ho hodíte od vás, určite sa vráti a zasiahne vás.

Byť lenivý len hromadí viac práce, ako môžete zvládnuť naraz, a to vedie k zlým výsledkom, stresu a cyklu sa opakuje sám.

Snažiť sa odraziť lenivosť a dokončiť svoje úlohy čoskoro má lepšie odmeny. Vyprodukujete uspokojivejší výstup a máte viac času na odpočinok, kým príde ďalšia úloha.

Lenivosť, pretože ste ohromení

# 8 Požiadajte o pomoc. Tak jednoduché. Ak máte pocit, že nerobíte niečo, pretože je to pre vás príliš veľa, najlepšou možnosťou je požiadať o pomoc. To však neznamená poskytnúť celkovú pracovnú záťaž druhej osobe.

Robiť niečo so spoločníkom je omnoho viac motivujúce ako robiť to samo. Nielen, že to robí úlohu ľahšie a jednoduchšie, robí to viac zábavy robiť.

# 9 Usporiadajte svoje aktivity. Ak ste minulý Vianoce dostali plánovač notebook, je čas, aby to dobre využiť. Vidíte, niekedy dostanete lenivosť, pretože máte veľa aktivít a neviete, čo robiť ako prvé.

Začnete zabúdať na úlohy, čo vás robí neefektívnym a vy nakoniec zanecháte úlohu, kým sa hromadí s inými neúplnými úlohami..

Ak chcete prestať byť leniví, urobte zoznam toho, čo musíte urobiť. Zahrňte dlhodobé ciele, krátkodobé aktivity a zahrňte aj tie povrchné úlohy, ako sú práce. Teraz ich zorganizujte do mesačných, týždenných a denných úloh.

Keď sú ohromení, začnite s ľahkými a pracujte tak, aby ste prešli z tých najťažších. Pri pohľade späť na organizátora, prekračovanie dokončenej úlohy, aj keď je to jednoduché a svetské, vám dáva pocit úspechu, motivuje vás k tomu, aby ste prešli cez.

# 10 Nájsť spôsoby, ako efektívne vykonávať veci. Rovnako ako u holiaceho strojčeka Occam je najjednoduchšie riešenie to najlepšie. Snažte sa nevyčerpať sa prijatím prepracovaných spôsobov, ako urobiť úlohu. Pamätajte, že najrýchlejšia cesta z bodu A do bodu B je priamka.

Napríklad, ak máte termín, pracujte bez toho, aby ste venovali pozornosť rozptýleniu. Dokončite úlohu v jednom sedení a nenechávajte ju napoly hotovú. Čím viac opustíte úlohy nedokončené, tým ľahšie sa stanete.

Ako starneme, zodpovednosti sa hromadia viac, ako sa môžeme vyhnúť. Byť lenivý rozhodne nie je možnosť. Boj proti lenivosti je často záležitosťou perspektívy. So správnym spôsobom myslenia, môžete urobiť veci a prestať byť leniví.