Sociálna úzkosť na sociálne Butterfly Ako byť menej nepríjemné
Prepocené dlane a nervózny smiech - nie, nie ste opití, ste len sociálne nepríjemní. Nebojte sa, sme tu, aby sme vám pomohli stať sa menej nepríjemnými.
Tam je ďalší svet. Ver mi, viem. Keď som bol predstavený na roztomilé chalanov, ja by som koktal, vyhnúť sa očný kontakt a nadmerne pot - to nebolo pekné. Naozaj, nie je to pre mňa dobrý pohľad. Ale to nemusí byť vy - prosím, nenechajte sa to vy. Bude to trvať nejaký tuk lakeť, ale v dlhodobom horizonte, budete môcť hovoriť s kýmkoľvek bez porušenia potu.
Ako byť menej nepríjemný
Nemusíte tomu veriť, ale naozaj môžete byť menej nešikovní - nie ste odsúdení na život sociálnej úzkosti. Tu je niekoľko tipov, ako byť sociálnym motýľom.
# 1 Nechoďte hneď na kontakt s telom. Ak nie ste spokojní s dávaním objatí alebo trasúcimi sa rukami, potom to jednoducho nerobte. Snažiť sa prinútiť sa zapojiť sa do telesného kontaktu vám ukáže, že ste nervózny. A chcete vyzerať menej trápne - nie viac!
Ak ste váhali a zároveň ste sa dostali k handshake, môžu si myslieť, že ste si vzali nejaké drogy alebo idete do šoku. Nikto túto traumu nepotrebuje, takže si ju necháme čistú noc.
Ak chcete povedať ahoj a nemôžete sa rozhodnúť, či ich budete päsť, alebo nie, budem len teraz pokračovať a povedať, že nie. Toto nie je rok 2008. Len si držte svoje ruky, ak je to cesta, po ktorej pôjdete.
Avšak, ak ste odhodlaní potriasť niečí rukou, pamätajte, budete musieť zapojiť do očného kontaktu a zamknúť, že pred rozšírením, že krásne rameno vaše. A potom, dajte pevne triasť - žiadny z toho slabého zápästia kecy.
# 2 Zobrazí sa včas. Ak pôjdete na večierok alebo ak sa stretnete väčšinou s ľuďmi, ktorých nepoznáte, navrhujem, aby ste sa včas objavili. Väčšina ľudí príde neskoro, ale je to oveľa jednoduchšie byť predstavený ľuďom na začiatku strany, než keď sa všetci už stretli a majú pár nápojov..
Ak prídete čoskoro, budete si tiež môcť vybrať, kde budete sedieť, čo je oveľa lepšie, než keď ste na konci stola stlačení..
# 3 Udržujte svoj telefón na sebe. Viem, že by som nemal byť povzbudzujúcou technológiou pri spoločenských stretnutiach, ale váš telefón sa môže hodiť. Ak strana nie je v poriadku, namiesto toho, aby ste tam len tak stáli, odporúčam vám porozprávať sa s niekým.
Ak však nie ste v nálade, vyberte si telefón. To vám môže pomôcť dostať sa do nepríjemného a nepríjemného momentu bez toho, aby ste vyzerali, akoby ste prechádzali nepríjemným a nepríjemným momentom..
Vidíš? Brilliance! Telefón môžete použiť aj na zdieľanie vecí s inými ľuďmi, s ktorými hovoríte. Možno je tu vtipné video YouTube, o ktorom ste hovorili - ukážte im to. V podstate platí pravidlo: v prípade pochybností použite telefón.
# 4 Opýtajte sa. Ak nie ste skvelý pri malom rozhovore, to je v poriadku, nie som ani fanúšikom. Ak máte tendenciu bzučať o niečom * ako ja s politikou *, potom nechajte druhú osobu hovoriť.
Je to oveľa jednoduchšie počúvať, a to neberie toľko energie. Ak niekto hovorí o svojej obľúbenej videohre, opýtajte sa ich: „Čo sa deje v hre?“ A tam ide o tridsať minút. Akonáhle začnete byť pohodlnejší, môžete zdieľať svoje názory a príbehy.
# 5 Pokračuj. Ak si myslíš, že si s niekým, komu záleží, rozprávaš? Nenechajte sa držať späť. Musíte ísť ďalej, ak chcete byť menej nepríjemní. Choď nájsť niekoho iného, s kým by si sa mohol porozprávať alebo si na chvíľu oddýchnuť. Ale čokoľvek robíte, nenechajte sa odradiť od vás.
Viete, koľko neúspešných konverzácií som mal? Nechajme počítať! Ide o to, že som zostal pozitívny, vzal ďalší nápoj *, ktorý mohol byť môj pád * a ja som išiel ďalej. Život je príliš krátky na to, aby premýšľal o trápnych momentoch alebo spoločenských interakciách, ktoré si vyžiadali zvláštny obrat. Choď stále vpred.
# 6 Nerobte si vtipy, ak si nie ste istí ako môže osoba reagovať. Ak nemôžete vidieť, aký zmysel pre humor je osoba, s ktorou sa rozprávate, neponáhľajte sa do žiadnych vtipov. Vezmite si pár minút navyše a cítite, že osoba vonku.
Keď som bol sociálne nepríjemný, povedal by som, že niektoré vtipy, ktoré neboli rozhodne vhodné. Našiel som ich však vtipné, ale 99% ostatných ľudí to neurobilo. Cítiť náladu von, a potom si môžete vyskúšať vody s niektorými svetlami vtipy. Len do polnoci sa nedostávajte do hodnotených vecí.
# 7 Buďte priateľskí. Úsmevu. Smiech. Ale nerobte ten strašidelný úsmev, ktorý nepochádza z očí. A nesmej sa ako Hyena - pokiaľ to nie je tvoj prirodzený smiech. Buďte šťastní a buďte pozitívni! Nebuďte však nečestní.
Priateľský, šťastný a smajlík ľudia priťahujú ostatných. Prečo? Pretože kto nechce visieť okolo ľudí, ktorí sa cítia dobre. Počúvajte, ste na podujatí, takže je tu pravdepodobne nápoj a občerstvenie. Prečo by ste nemali byť v dobrej nálade? Chyť pivo a hrsť čipov a len si chvíľku. Hovorí sa, že „falošný“ to dokážu. “Ľudia sa však môžu cítiť, ak sa ho skutočne snažíte prinútiť.
# 8 Nezameriavajte sa na to, čo si o vás myslia. Nikdy som v tom nebol dobrý. V skutočnosti, keď som si myslel, že ma niekto súdil, urobil by som zápchu výrazu tváre, ktorý by naozaj zabával ostatných, ale robil by som pre mňa zázraky, ktoré by boli menej nepríjemné.
Naozaj však musíte tento bod vziať do srdca. Nemôžete sa zamerať na to, čo si o vás myslia iní ľudia. Pretože ak tak urobíte, nikdy nebudete schopní pokročiť a odísť z nepríjemnej fázy. Buďte sami sebou a ak sa vám niekto páči, páči sa im to. A ak niekto nie je, tak sú chromí.
# 9 Nechajte svoje nepríjemné ticho. Najhoršie, čo môžete urobiť, je snažiť sa o nepríjemné ticho menej nepríjemné. Nechajte svoje trápne ticho. Nemusíte vždy hovoriť, ani robiť. V určitom okamihu konverzácia zasiahne stenu, pokiaľ táto osoba nie je opačného pohlavia. V tom prípade môže namiesto toho naraziť na posteľ.
Ale ak narazí na stenu, nie je nič zlé, keď si vezmete pauzu, aby ste si dali drink alebo sa porozprávali s niekým iným. S nimi sa môžete vždy znova spojiť. Toto je zvyčajne môj pee-break moment. Funguje ako kúzlo a uvoľňuje močový mechúr - skutočné víťazstvo.
# 10 Máte viac osobných konverzácií. Opakovanie je matka múdrosti. Musíte sa dostať viac a hovoriť s ľuďmi. Ktokoľvek. Prejdite so svojím psom a porozprávajte sa so svojimi susedmi. Len si zvyšte na to, že budete hovoriť s ľuďmi, ktorých nepoznáte. Ak sa vám to nepáči, potom sa schovávajte za Bushom, kým sa váš sused nedostane do auta. Avšak v určitom okamihu budete musieť hovoriť.
# 11 Nadýchnite sa. Predtým, ako odpoviete na otázku hneď, zbavte sa tlaku pomocou tohto vekového triku. Dýchanie. Zhlboka sa nadýchnite. Premýšľajte o tom, čo chcete povedať, a potom to povedzte. To vám pomôže znížiť vašu úzkosť a dostať svoj bod naprieč - bez toho, aby ste zakolísali alebo nervózne pľuvali na tvár.
# 12 Buďte pripravení. Ak sa chystáte na párty, kde viete, že sa bude skladať hlavne z hráčov, potom si môžete vziať pár minút navyše na preskúmanie niektorých pripravovaných videohier.
Záleží vám na videohrách? Pravdepodobne nie toľko. Chcete prežiť párty? Absolútne. Takže, ak ste nervózny, kto tam bude, nejaký čas trvať a vytvoriť si základné vedomosti o niektorých témach, o ktorých budete môcť hovoriť..
Dajte sa tam von, a nebojte sa povedať, že chcete povedať. V žiadnom okamihu, budete na vašej ceste k bytiu oveľa menej nepríjemné.
