Rock-Steady Self-Respekt Ako jemne doladiť váš vnútorný kompas

Chcete mať pocit sebavedomia silnejší ako dub? Tu je návod, ako sa rešpektovať v každom prostredí ... Sebaúcta je dôležitým nástrojom.

Ak dub reprezentoval vašu úroveň sebaúcty, bolo by to celkom dobré, že? Poradie, sila, pevnosť, známe. No, možno. Bez chaotických prúdov vzduchu a búrlivých mrakov by strom nakoniec zomrel.

Podobne, všetci máme veľa povinností v našom každodennom živote a čas od času sa vyskytujú krízy.

Trik spočíva v tom, že si do svojho života postavíte poriadok, ale aj zženiť zlatú múdrosť z nevyhnutného chaosu, keď príde vaša cesta..

Tento proces je spôsob, akým v priebehu času v reálnom svete rastiete pevnejšie a pevnejšie. Je to tiež nekonečná cesta.

Rešpektujte sa pomocou spätnej väzby

Jedna super vec o ľudskom tele je, že sa zdá, že vie, kedy žijete v sebaúcty alebo nie. Ak počúvate tento vnútorný kompas, doladíte svoj zmysel toho, čo vytvára a čo oddeľuje vašu sebaúctu.

Naučte sa sebaúcty tým, že sa sústredíte na tieto kľúčové oblasti

V minulosti som nenávidel robiť chyby. Ale teraz chápem, že spätná väzba, ktorá pochádza z experimentov z prvej ruky, vám dáva obrovskú výhodu v živote. Iba prvým učením, kde je vaša slabosť, môžete potom túto oblasť usporiadať.

Tak túto cestu k rock-stabilný self-rešpekt ako život-dlhé dobrodružstvo a experiment. Vyskúšajte tieto oblasti a časom budete môcť prežiť najsilnejšie búrky.

# 1 seba-viera. Sebaistota je v poriadku, ale v určitom okamihu musíte opustiť a dôverovať svojim vlastným presvedčeniam. Vypočujte si spätnú väzbu a aktívne ju vyhľadajte, ale aj pokračujte v veciach, v ktoré veríte.

# 2 Reality. Všetci by sme mali spolupracovať s ostatnými, aby sme sa dostali. Ak si však predstavujete, ako svet funguje alebo čo ľudia robia, môžete vytvoriť falošné príšery.

Pozrite sa na ľudí a naučte sa, čo chcú. Ak sa ocitnete bez toho, aby ste sa pozerali na situáciu alebo osobu, nebudete vedieť, čo to pre vás znamená, aby ste dosiahli výhru.

# 3 Poctivosť. Boli ste niekedy okolo niekoho, koho ste obdivovali kvôli tomu, ako boli úplne úprimní, že boli schopní, dokonca aj s ich neistotou?

Dostal som sa do siete lží, ktorá trvala od mojich dospievajúcich rokov až do mojich prvých 20 rokov. Nielen, že toto poškodenie moje vzťahy, ale tiež vytvorili spôsob, ako viac neistoty, ako keby som bol len úprimný o svoje obavy.

Hovorte svoju pravdu a tieto stránky odstránite. Časť z toho znamená nechať sa kontrolovať, ako vás iní vnímajú. Vzrušujúci spôsob, ako žiť, pretože nikdy neviete, čo sa môže diať ďalej, alebo dokonca to, čo poviete alebo urobíte! Pozrite sa na Sam Harris knihu o tom, volal ležiace.

# 4 Vzťahy. Ak nemáte priateľov, zistíte, že z dlhodobého hľadiska sa nedá rešpektovať. Váš mozog neustále spracováva vašu situáciu ako ohrozujúcu, pretože ľudia sú vysoko spoločenskými tvormi.

Bez podpory niekoho, kto chápe vašu životnú situáciu, budete náchylný k depresii a úzkosti. Tak oslovte a buďte o tom konzistentní, až kým sa nezastavíte na ľuďoch, ktorí trávia čas.

To isté platí pre intímne vzťahy, skupiny zodpovednosti a rodinu, z ktorých každá hrá rozdielne, ale dôležité úlohy.

# 5 Edge. Vaša hrana je tam, kde leží nepohodlie a vaše najhlbšie obavy. Vyhľadajte ich. Hrajte priamo na okraj svojej kapacity, aby ste sa maximálne angažovali. Vezmite si tú hovoriacu triedu!

Na vašej strane prichádza sebaúcta, živosť, tvorivosť a spojenie. Takže, nakloňte sa tesne za to - nie tak ďaleko, že spadnete do chaosu, ale dosť na to, aby ste sa triasli!

# 6 Telo. Zaobchádzanie so svojím telom ako chrám platí samohodnotené dividendy.

-Pracujte pravidelne a naozaj sa posúvajte. To je spojené s tým, že je super-ager a non-deprimovaný.

-Stretch a spievať, keď sa cítite obmedzený.

-Podporte svoj črevný mikrobiol so zdravými baktériami, ktoré podporujú potraviny, ako sú huby, krížovitá zelenina a komplexné sacharidy - a držte sa od potravín podporujúcich zápal.

-Vytvorte si samostatnú pracovnú stanicu, takže nebudete sedieť pri práci počas celého dňa.

-Postavte sa so sebaistým držaním tela, neohýbajte sa a budete sa cítiť istejšie.

# 7 Minulosť, súčasnosť a budúcnosť. Ak chaos prevezme dôležitú oblasť vášho života, môže byť ťažké mať rock-stabilný sebaúctu. Napríklad, ak rodič odíde.

Klinický psychológ Jordan Peterson, ktorý vyučuje na univerzite v Toronte, vás žiada, aby ste zmapovali vašu minulosť, súčasnosť a budúcnosť a zamerali sa na kľúčové oblasti pre blaho: kariéra, rodina, vzťahy a zdravie, ako aj oblasti, kde je emocionálna intenzita..

Byť neformálna a nedokonalá je oveľa lepšia ako žiadna mapa, takže len píšete voľne.

Potom si predstavte budúce nebo a budúce peklo. Nebo je miesto, kde sa snažíte smerovať, mali by ste robiť veci, o ktorých viete, že by ste mali robiť. Budúce peklo je dodatočným stimulom, aby sme nerobili veci, ktoré by ste nemali robiť, aby ste sa vyhli osobnému peklu svojho vlastného stvorenia..

# 8 Význam. Verte, že to, čo robíte, a čo nerobíte, záleží. Počúvajte na to svoj vnútorný kompas. To vám povie, čo je pre vás najvýznamnejšie.

Vrátenie viery do hodnoty zmyslu je skvelý spôsob, ako bojovať proti nihilizmu, ktorý vás spôsobí, keď k životu pristupujete z pohľadu, že význam je úplne umelý alebo iluzórny.

# 9 Heroizmus. Prevezmite zodpovednosť za náročné projekty a snahy, ktoré sú skutočne zmysluplné, aj keď si nie ste istí, že budete úspešní. S viac správnej zodpovednosti prichádza hlbší zmysel pre zmysel.

Vo všeobecnosti sa pozerajte mimo okamžité potešenie z radosti. Namiesto toho očakávajte, že budete tvrdo pracovať pre všetko, čo dostanete, v podmienkach neistoty. Previesť tento chaos do poriadku, ako pôsobivý protagonista!

# 10 Hodnoty. Poznať svoje hodnoty - a skutočne žiť s nimi - je jadrom sebaúcty. Prelomiť dôležitú osobnú hodnotu dokonca necháva pocit hanby. Použite túto negatívnu spätnú väzbu, aby ste určili, aké sú vaše hodnoty, aby ste ich mohli v budúcnosti ctiť!

Napríklad, ak máte hlboké spojenie, môžete cítiť neustály pocit nízkeho sebavedomia, ak máte iba povrchné.

# 10 Čítanie. Vždy som ohromený tým, ako sa nám ponúka možnosť kúpiť si tie najlepšie myšlienky, ktoré kedy v živote prežili myseľ génia, za cenu 0,99 USD v digitálnom formáte.

Vy ste tým, kým sa obklopujete a tento zoznam zahŕňa tých, ktorí žili stovky rokov pred vami.

Zvýšte kvalitu myšlienok, ktorým ste vystavení potápaním do velikánov. Urobte si čas na to, aby ste pochopili: Tolstého, Nietsche, Orwell, Socrates. To hlboko posilní vaše myslenie.

# 11 Písanie. Písanie je myslenie na steroidy. Núti vás k tomu, aby ste svoje argumenty, artikulovať a kriticky myslieť.

Nemusíte publikovať blog. Možno zapíšete na poznámkový blok 10 minút denne. Je ťažké dostatočne zdôrazniť, aké dôležité je písanie, pri školení, aby ste získali svoje vlastné argumenty a vyjadrili ich z pracovných pohovorov a všeobecných komunikačných nastavení k osobným cieľom..

# 12 Debata. Vyzvite sa s protichodnými názormi. Našiel som sa znova a znova, vždy, keď som si bol istý, ako funguje svet, v skutočnosti som si to robil ťažšie..

Takže teraz pochybujem o svojom prístupe k životu. Povedzme to napríklad tak, že si vyberiete autora alebo YouTuber s iným názorom na moje, alebo sledujete debaty medzi dvomi intelektuálne zladenými ľuďmi, ktorí nesúhlasia. To tiež robí moje vlastné argumenty sofistikovanejšie a informovanejšie.

Výsledkom je, že vždy, keď sa môj svetonázor postaví pred výzvu, nezničím ho. Pretože som ochotný spochybniť svoje názory a po druhé, často som ich bombardoval tak dôkladne, že môžem držať svoje vlastné.

# 13 Self-talk. Často sme oveľa lepšie, keď si spomíname na negatívne veci o sebe ako o naše malé úspechy a momenty veľkosti, kde sme prekonali obavy a urobili vplyv. Takže nezabudnite si často odmeniť a zablahoželať.

-Urobte niečo, čo máte radi, napríklad čítanie knihy každú noc alebo prezeranie filmu s priateľmi na víkend.

-Uchovávajte záznamy o svojich úspechoch a úžasných veciach, ktoré o vás ľudia povedali - časopis o úspechoch je pozitívnym posilnením, ktoré môžete otvoriť priamo pred dôležitým verejným prejavom alebo počas zložitého obdobia svojho života..  

# 14 Vďačnosť. Robím to skoro každý deň, pretože verím, že vďačnosť nie je talent - je to prax.

Neprehliadnite malé veci. Chyť päť minút vďačnosť žurnál a pripomenúť si, čo musíte byť vďační za každý deň. V priebehu času budete v sebe budovať loptu radostnej energie.

# 15 Envy. Všetci sa predávame, aby sme v nás ukázali to najlepšie. Je dobré aspirovať na veľkosť, ale poznať osobnejšie vaše boje v zákulisí, viac univerzálne. A čím je pravdepodobnejšie, že iní sa zaoberajú podobnými vecami.

Neexistuje ideálny život. Život v sebe obsahuje utrpenie. Kľúčom k úspechu je posun smerom k rastu a pravde, odkiaľkoľvek. Posuňte svoj pohľad nad rámec tohto dokonalého profilového obrázka na Facebooku.

# 16 Užitočnosť. Je ťažké dať, keď ste pohltení svojimi vlastnými problémami. Robte niečo, čo je užitočné pre iných, alebo pre príčinu, v ktorú veríte.

# 17 Experimentovanie. Prijmite, že čokoľvek náročné a užitočné zahŕňa riziká a krivky učenia. Avšak so spätnou väzbou získanou z porúch budete v budúcnosti schopní zvládnuť podobné prekážky.

# 18 Rieka. Pustite sa do rieky, ktorú cítite ťahaná smerom k. Keď ignorujete to, čo cítite ťahané smerom k sebe, vyhodíte časť seba. Preskúmajte svoje kuriozity a sklony: cestujte do Nepálu, každú hodinu sa naučíte vyrábať náhrdelník..

Sebaúcta je ako Bruce Lee radil, ako tekutý a silný. Očakávajte, že budete pracovať tvrdo, ale buďte úprimní a prejdite k veciam, ktoré sú zmysluplnejšie a vzdialené od tých, ktoré nie sú.