Imposter syndróm 20 Známky a spôsoby, ako prestať cítiť ako falošný
Ak máte pocit, že niekto vedel, kto ste naozaj, alebo to, čo ste cítili vo vnútri, videli by vás faloš. Možno máte syndróm podvodníkov.
Všetci sme boli v situácii, keď cítime, že sme nad našimi hlavami. Či už je to váš prvý deň v práci alebo sa prezentujete skupine ako „autorita“, existujú veci, ktoré menia náš obraz a robia z nás div, kto a čo skutočne sme. Imposter syndróm je, keď niekto je veľmi strach, že budú zistené ako falošný, aj keď nie sú.
Syndróm podvodníka je stav, keď niekto, kto je vysoko inteligentný alebo vyniká v určitej oblasti, nemá schopnosť internalizovať svoje vlastné úspechy. Keď to nedokážu, necítia sa byť hodní rešpektu, adorácie alebo autority, ktorú dostanú.
Pretože nepoznajú svoje mnohé dary a talenty, majú pocit, akoby ich niekto poznal, určite by ich považovali za podvod..
Signalizačné príznaky máte v prípade syndrómu podvodníkov
Ľudia so syndrómom podvodníkov žijú svoj každodenný životný pocit, akoby žili lož. Nemajú pocit, že si zaslúžia to, čo majú. Sú presvedčení, že nedosiahli to, čo majú. V dôsledku toho odmietajú priznať, že ich úspechy majú niečo spoločné s tým, kým sú. Ich úspech vnímajú ako úplne vonkajší.
# 1 Ste perfekcionista. Ak ste perfekcionista a nedáte nič iné ako 210%, potom by ste mohli mať podvodný syndróm. Nikdy sa necítite, že to, čo robíte, alebo to, čo musíte dať, je dosť dobré alebo autentické a stojí za to, sa snažíte robiť lepšie ako vaše najlepšie.
# 2 Vždy pracujete nadčas. Vždy pracujete nadčas, aby ste to dosiahli správne, aj keď je to správne. Pracujete na niečom, keď ste vedeli, že odpoveď je na začiatku, ale pokračujte v tom, že sa to bude opakovať znova a znova, nebude to viac „správne“. Práve ste sa porazili, pretože sa cítite ako falošný.
# 3 Odmietate vychutnať si svoje úspechy Ak vidíte všetky vaše úspechy a úspechy ako niečo mimo vás, pravdepodobne sa cítite ako falošný.
Iste, sú chvíle, keď sa všetci cítime, že sme na niečo prišli, ale ak je to spôsob, akým sa cítite o všetkom, čo ste urobili, potom si neberiete kredit, ktorý by ste mali.
# 4 Máte extrémny strach z neúspechu. Všetci sa obávame zlyhania, ale ak máte extrémny a nerealistický strach, potom máte prípad syndrómu podvodníkov.
# 5 Odpojíte sa od akejkoľvek chvály, ktorá vás hodí. Ak odmietnete prijať akékoľvek komplimenty alebo chválu, potom si nemyslíte, že ste hodní. Vidíte všetky svoje úspechy mimo toho, čo ste urobili.
# 6 Cítite sa ako falošný. Máte pocit, že keby niekto vedel, čo ste naozaj chceli, čo sa deje vo vašej hlave, alebo ako ste neistý a koľko máte pochybností, určite by vás nikdy nenapadlo.
# 7 Vaše úspechy vždy pripisujete šťastiu. Boli ste na správnom mieste v správny čas. Nikdy ste nezarobili svoj úspech, nevybojovali ste cestu na vrchol, ani ste neštudovali svoj zadok; veci všetko zoradené?
# 8 Ste vysoký dosah, vždy bol. Nie je to tak, že by ste sa jedného dňa prebudili a rozhodli sa dať nos do brúsneho kameňa, aby ste získali to, čo ste chceli. Vždy ste boli riadení, tvrdý pracovník a veľmi inteligentný. Prišlo to tak prirodzene, že ste nepoznali, že ste pracovali na zadku, aby ste dosiahli to, čo máte.
# 9 Máte veľmi malú dôveru vo svoj výkon, aj keď ju skryjete. Ak máte pocit, že predstierate, že ste niekto istý, zatiaľ čo ste sa scvrkli dovnútra s neistotou, potom sa pravdepodobne cítite falošný.
# 10 Používate kúzlo na zakrytie pocitov neistoty. Ak máte pocit, že musíte mať rozptýlenie, aby nikto nevidel skutočného, pomocou šarmu a vtipu, aby ste skryli svoje neistoty, potom skryjete vnútorné pocity podvodu.
# 11 Neustále pochybujete. Ak všetko, čo dáte svoje meno, vám spôsobí úzkosť, úzkosť a ohromný strach z neúspechu, potom neveríte, že viete, čo robíte, aj keď to robíte.
# 12 Premýšľate, pripravujte sa, vracajte sa a robte veci znova a znova, kým nebudete. Ak ste test skončili dvadsať minút, ale ste posledný, kto ho odovzdal, pretože ste ho prešli tisíckrát, potom ste si pravdepodobne príliš pochybní..
Spôsoby, ako prekonať syndróm podvodníkov
Ak sa cítite ako falošný, to nie je zdravé. Nie je to ani zábavný spôsob, ako žiť život. Radosť z vášho úspechu a neskrývanie sa snaží byť "zistil" miesto. Ak máte syndróm podvodníkov, dobrou správou je, že existujú spôsoby, ako ho prekonať.
# 1 Prijmite svoje úspechy. Ak nezačnete vidieť časť, ktorú hráte vo svojich vlastných úspechoch, nikdy nepoznáte, že ste hrali obrovskú úlohu v tom, kde ste.
# 2 Vezmite šťastie z rovníc. Prestaňte dávať šťastie do rovnice. Šťastie sa týka iba polovice? Takže, ak ste len polovica zodpovedná za 100% veľkosť, vezmite si ju a spustite!
# 3 Vezmite si mentálne poznámku o počte ľudí s pozitívnymi vecami, ktoré o vás hovoria. Čím viac ľudí súhlasí s tým, že ste brilantní, tým viac si môžete byť istí, že majú pravdu. Dokonca aj keď máte len ťažko veriť vo vás, nikto iný okolo vás, tak nechajme to odísť.
# 4 Prestaňte sa porovnávať s ostatnými. Jediná osoba, s ktorou by ste sa mali niekedy porovnávať, je vy. Ak sa predbiehate znova a znova, potom je to jediná súťaž, o ktorú by ste sa mali starať.
Tam môže byť vždy niekto múdrejší ako ty, to je spôsob, akým svet funguje. Ale to nezanedbáva váš talent alebo neznižuje vaše úspechy.
# 5 Zlé nie je falošný. Každý je v určitom bode nesprávny. To nevymaže všetky časy, keď máš pravdu. Prestaňte sa sústrediť na negatívne a akceptujte pozitívne.
# 6 Uvedomte si, že nikto nevie, čo robia, a druhý hádajú sami. Všetci sa občas hádame sami. Nikto nie je dokonalý. Všetci máme pochybnosti o tom, kto a čo sme; je to ľudská povaha a časť ľudstva.
# 7 Nájdite niekoho, komu sa chcete zveriť. Ak necháte svoje tajomstvo z vrecka, už to nebude tajomstvo. Ak sa zveríte niekomu a počujete, že to hovoríte nahlas, môžete počuť chybu svojich ciest. Prinajmenšom dovoľte niekomu okrem vás, aby ste vedeli, že ste podvod a zmiernite svoje svedomie.
# 8 Uvedomte si, že sme všetci falošný! My všetci falošný! Každý z nás cítil, že nevieme, čo robíme. Či už je to rodič a okrídliť to, je nováčik v kancelárii, alebo výučba triedy prvýkrát, my všetci sme to falošné v určitom okamihu.
Chcem vás nechať v malom tajomstve, zakaždým, keď napíšem nejakú funkciu, myslím si, že „čo mám dať svetu?“ Pravdou je, že ak pomôžem jednej osobe, cítim sa lepšie v živote alebo v sebe, potom, ak som falošný ... tak je to! Máte toľko, čo by ste mali dať okolo seba. Zastavte druhú hádanku, kto a čo ste a nechajte ju mať.
Skutočnou pravdou o syndróme podvodníka je, že jediní ľudia, ktorí skutočne predstierajú, sú tí, ktorí si nikdy myslia, že nie sú.
