Ako nastaviť hranice 10 kľúčových krokov k viac v kontrole

Máte pocit, že ste rohožka a ľudia vás vždy používajú? To preto, že neviete, ako nastaviť hranice. Tu je niekoľko tipov.

Všetci chceme, aby nás ľudia mali radi, však? Samozrejme, že áno. Je to ľudská povaha. Existujú však ľudia, ktorí sú takí zúfalí pre lásku a sú akceptovaní inými, že len nechajú ľudí kráčať po nich.

Znie to ako vy? Robíte vždy veci pre iných ľudí a nedostávate nič na oplátku? Cítite sa vždy vyčerpaný, frustrovaný a depresívny, pretože sa práve cítite použitý? To preto, že vás nikto neučil, ako nastaviť hranice.

Ako nastaviť hranice - 10 malých krokov cítiť v kontrole

Ak vaši rodičia nikdy nepreukázali, ako nastaviť hranice, alebo si jednoducho natoľko nemilujete, aby ste to urobili, existujú určite veci, ktoré môžete urobiť, aby ste ich prestali používať iní ľudia a začali mať šťastnejší život..

Tu je niekoľko tipov, ako nastaviť hranice.

# 1 Preskúmajte, čo vás robí dobrými. Verte tomu alebo nie, niektorí ľudia sú tak zaneprázdnení dávaním, dávaním, dávaním iným ľuďom, že ani nevedia, čo sa im páči alebo kto sú.

Raz som chodil s chlapom. Vždy pre mňa robil pekné veci. A spočiatku sa mi to páčilo. Ale potom mi bolo jasné, že pre seba nikdy nič neurobil. A keď som sa ho spýtal, čo od mňa chce, doslova nemal žiadnu stopu. Bol tak zvyknutý dávať, že nikdy nepomýšľal o prijatí.

Takže ak to znie ako vy, potom premýšľajte o tom, čo sa vám páči. Potom to začnite, alebo požiadajte iných ľudí, aby vám to dali aj vy.

# 2 Určite, čo vás necíti dobre. Rovnako ako môj bývalý priateľ nevedel, čo ho priviedlo k dobrému a čo chcel, tiež nemal vedomie o tom, čo sa mu nepáčilo.

Viem, že to môže znieť divne, no, aspoň to robí mne. Ale možno to nie je pre teba. Takže musíte preskúmať, čo sa vám nepáči. A potom prestaň robiť. A povedzte ostatným „nie“, ak vás požiadajú, aby ste urobili niečo, čo sa vám nepáči.

# 3 Premýšľajte o tom, čo spôsobuje stres. Nemôžem vôbec zvládnuť stres. Doslova sa to prejavuje v mojom tele a nemôžem to zvládnuť. To je dôvod, prečo pracujem veľmi tvrdo, aby plány v mojom živote, takže som minimalizovať stres čo najviac.

Takže, ak ste príliš stresovaní, pretože robíte veci, ktoré nechcete robiť, alebo možno si myslíte, že by ste ich mali urobiť, aby ste potešili iných ľudí, potom ich prestaňte robiť. Alebo aspoň plánovať lepšie, takže nie ste tak bláznivý po celú dobu.

# 4 Buďte si vedomí. Ako som už povedal, môj bývalý priateľ nevedel, čo chce alebo nepotrebuje. Ale to preto, že mu chýbalo sebavedomie. Doslovne sa nemohol pozrieť do seba a niečo vymyslieť. Nehovorím, že je to jednoduché, pretože pre niektorých ľudí to nie je. Ale musíš to skúsiť. Uvedomenie si toho, kto ste, vám pomôže naučiť sa stanoviť hranice.

# 5 Jasne komunikujte. Je iróniou, že si niekedy myslím, že komunikujem niečo veľmi jasne ľuďom a končí to, že nie som.

Raz som povedal priateľovi, že sa snažím rozbiť: „Nemal by som byť pre teba prioritou.“ Čo som naozaj myslel, bolo: „Ty nie si moja priorita, tak ma ani jeden z nich nerobte. Rozišla som sa s vami. “Ale to, čo počul, bolo:„ Dobre, môžete ma urobiť prioritou, ak chcete. “

Ak chcete vedieť, ako nastaviť hranice, musíte komunikovať veľmi, veľmi jasne a konkrétne, aby ostatní ľudia vedeli, o čom hovoríte.

# 6 Buďte priamy so svojimi slovami. Muži a ženy majú tendenciu hovoriť niekedy inak. Muži nevedia na jemnosť a stopy. Musia byť pre nich vysvetlené.

Tak ako musíte hovoriť a komunikovať jasne, musíte byť aj priamy. Namiesto toho, aby som povedal: „Som naozaj unavený, takže si nemyslím, že by som dnes večer mohol ísť s tebou,“ povedal: „Nie som s vami von.“ Obdobie. Koniec. Prvý z nich necháva trochu otvorený koniec, takže druhá osoba sa môže pokúsiť prekročiť hranicu a presvedčiť vás, aby ste vyšli, keď nechcete.

# 7 Neprijímajte zlé správanie ľudí. Mám pár priateľov, ktorí sú chronicky neskoro. Nehovorím 5 alebo 10 minút neskôr. Hovorím minimálne hodinu. Nemôžem vám povedať, koľkokrát som sedel v reštaurácii a čakal na nich, aby sa ukázali, že sú naštvaní, pretože strácali čas. S tou hodinou som mohol robiť niečo iné.

Takže hádajte čo? Už s nimi už nebudem chodiť. Niekedy stačí povedať dosť, je dosť a nájsť iných ľudí, aby sa venovali s kým vás rešpektujú.

# 8 Odpojte sa od ľudí, ktorí s vami nerobia dobre. Či už sú to chronicky neskoro ľudia alebo len ľudia, ktorí vás používajú alebo hovoria hrozné veci, dobre, musíte ich z vášho života odstrániť..

No, najprv by som s nimi hovoril a požiadal ich, aby zmenili svoje správanie, ale ak nie, potom by bol život lepší bez nich. Život je príliš krátky na to, aby ho ostatní ľudia mohli považovať za kecy!

# 9 Nesnažte sa o dokonalosť. Dokonalosť je mýtus. Inými slovami, to, čo je pre mňa dokonalé, nie je pre vás dokonalé. A naopak. Takže, ak sa snažíte byť dokonalí a ako výsledok, nemáte hranice, no, prestaňte sa snažiť byť dokonalí. Pretože nikdy nebudete. Nikto nikdy nebude dokonalý. A tak buďte tou najlepšou verziou, ktorú môžete byť a nebojte sa o ňu.

# 10 Nepreťažujte svoj život. Pretože nechceme zraniť pocity iných ľudí alebo ich sklamať, vždy hovoríme áno. Ale nepreplň svoj život. Len preto, že vás niekto požiada, aby ste im pomohli pohnúť, neznamená, že musíte.

Len preto, že vás niekto požiada, aby ste strážili svoje dieťa, neznamená, že musíte. Nebuďte potešením ľudí. Prosím vás, pretože to je obrovský krok pri učení sa, ako nastaviť hranice.

Viem, že je ťažké povedať nie a prijať rôzne návyky. Ale ak sa chcete naučiť, ako nastaviť hranice, musíte to urobiť. A ver mi, budeš oveľa šťastnejší, keď to urobíš!