Ako rozpoznať a ukončiť toxické vzťahy
Ste obklopení toxickými ľuďmi? Použite tieto 4 tipy rozpoznať tému ľudí a tieto 3 spôsoby, ako zastaviť toxické vzťahy z zničiť váš život!
Spojenia, ktoré vytvárate so svojimi priateľmi, sú jedny z najkrajších vzťahov, aké kedy budete mať.
Dobré priateľstvo môže obohatiť váš život, pridať farbu aj do tých najstrašnejších dní a inšpirovať vás, aby ste boli lepším človekom.
Jedna z najlepších vecí o priateľstve je, ako bohatí sa v priebehu času, každý nový zážitok alebo vtip pridáva k bohatstvu spomienok, ktoré už zdieľate.
Praví priatelia sa budú radovať s vami, keď ste na svoje najšťastnejšie, a kráčajte s vami prostredníctvom najtemnejších momentov.
V skutočnosti sa stávajú takými prítomnými v každom aspekte vášho života, že je ťažké si spomenúť, kto ste boli ešte predtým, ako ste sa s nimi stretli.
Dobrí priatelia alebo toxickí priatelia?
Šťastné priateľstvá maľujú pekný obraz, ale bohužiaľ, všetky priateľstvá nie sú vždy toto malebné.
Určite sú tam spriaznení duchovia, a keď ich nájdete, je veľmi dôležité, aby ste sa na nich držali za všetko, čo stoja za to..
Ale realita je taká, že žijeme vo svete, kde nie je nič isté a že ľudia nie sú vždy tí, ktorých pôvodne vyzerajú.
A aby ste sa chránili pred týmito toxickými ľuďmi, je dôležité rozpoznať vlastnosti, ktoré môžu naznačovať niekoho, kto nemá na mysli vaše najlepšie záujmy.
Ako rozpoznať toxické vzťahy
Ak ste už zapojení do priateľstva s niekým, kto môže byť toxický, je potrebné zistiť, aké kroky podniknete, aby ste sa chránili pred emocionálnou daňou, ktorú môže mať priateľstvo na vás!
A ak opustíte toxické priateľstvo, najlepšia vec, ktorú môžete urobiť pre seba, je mať nejaké pozitívne ciele a zmýšľanie, ktoré vám pomôžu prejsť do zdravšej, šťastnejšej budúcnosti!
Uznanie - toxické priateľstvá
Ako spoznáte toxické priateľstvo? Ak si myslíte, že by ste mohli byť v toxickom priateľstve, tu sú štyri dôležité otázky, ktoré musíte položiť!
Otázka 1 Odchádzate z času stráveného s týmto „priateľom“ pocitom vyčerpania, ako ste boli predtým, ako ste sa s nimi stretli?
Tento druh vyčerpania nie je fyzické vyčerpanie, ktoré by ste sa mohli cítiť po veľkej nočnej noci, ale emocionálna ťažkosť, ktorá vás zanechá v pocitoch „dole“ alebo v strese. Tento emocionálne vyčerpaný pocit je veľmi dôležitým signálom, že sa môžete zapojiť do priateľstva, ktoré nie je pre vás zdravé!
Otázka č Počúva vás váš priateľ? Dobré priateľstvá sú o zdieľaní skúseností!
Naladí sa, keď hovoríte o veciach, na ktorých vám záleží? * alebo hodí pár „uh-huhs“? a potom obrátiť konverzáciu späť na seba? * Ak vaša odpoveď na túto otázku je "nie" ??, potom viete, že nie ste v priateľstve, ktoré je zdravé. Aj keď dobrý priateľ nechápe, prečo sa staráte o niečo, čo robíte, budú sa o to starať len preto, že vedia, že to pre vás znamená toľko!
Otázka č Je váš 'priateľ' neustále v kríze a neustále obeťou?
Každý má drsné časy, a určite sú chvíle, kedy bude život priateľa chaotický - to sú časy, keď naozaj potrebujete silné priateľstvá a ponúknuť rameno na plač a porozumenie uchu je to najlepšie, čo môžete urobiť!
Ak si však všimnete, že váš priateľ k vám neustále prichádza s emocionálnymi príbehmi o tom, ako boli poškodené, a tento vzor trvá dlhšie časové obdobie, možno budete chcieť kriticky premýšľať o tom, ako realistické je ich vysvetlenie ich problémov! Toxickí priatelia často manipulujú s vašimi emóciami, pretože sú závislí na pozornosti, ktorú prinesú ich osobné tragédie.
Otázka č Zaujíma vás váš priateľ?
Toxické priateľstvá sú často neuveriteľne jednostranné a to nie je zdravý spôsob priateľstva s prácou! Pýta sa na udalosti, ktoré sa dejú vo vašom živote? Spomenul si na vaše obľúbené veci, alebo si urobil čas ísť von z cesty, aby urobil ťažký deň o niečo lepší?
Toxickí priatelia sa často nezaujímajú o to, čo môžu dať priateľstvu, len v tom, čo môžu odniesť. Nenechajte sa využiť. Koniec koncov, ste hodní priateľstva, ktoré obohacuje váš život.
Môže však byť ťažké vedieť, ako zvrátiť alebo ukončiť toxické priateľstvo, a to je miesto, kde prichádza riešenie problémov.
Riešenie problémov - Odtrhnutie od toxického vzťahu
Ak vám vyššie uvedené otázky pomôžu identifikovať toxickú osobnosť vo vašom živote, máte nejaké ťažké rozhodnutia. Koniec koncov, na určitej úrovni si vychutnávate čas s touto osobou, inak by ste ich vôbec nepovažovali za priateľa!
Môžete mať niekoľko rokov spoločnej histórie a veselých vnútorných vtipov, a to môže byť ťažké urobiť kroky od toho. Každé priateľstvo je iné a je na vás, aby ste sa rozhodli, ako budete pokračovať!
Tu je niekoľko návrhov, ako sa môžete v týchto situáciách najlepšie chrániť.
Krok č. 1 Premenovanie. Teraz, keď ste zistili, že vaše priateľstvo je toxické, nemusíte robiť nič iné! Pre niektorých ľudí stačí si uvedomiť, že priateľstvo nie je tak zdravé, ako si mysleli.
Akonáhle to pochopíte, môže byť jednoduchšie neinvestovať tak veľa emócií do drámy vášho toxického priateľa. A ak neočakávate, že sa zaujíma o váš život, nebudete sklamaní, ak nebudú! Možno, že budete musieť zmeniť svoje chápanie tohto vzťahu, je všetko, čo potrebujete urobiť, a táto nová perspektíva vás ochráni pri pokračovaní priateľstva.
Krok č. 2 Reštrukturalizácia. Identifikovali ste svoje priateľstvo ako toxické a nemyslíte si, že je to skvelý nápad pokračovať v tom, ako to je, ale nechcete sa vzdať rokov spomienok? Môže to byť čas na úprimnú diskusiu so svojím toxickým priateľom.
Niekedy môže úprimný rozhovor ísť dlhú cestu do stanovenia nerovných vzťahov. Pre všetko, čo viete, váš priateľ pravdepodobne úplne nevie o tom, ako vás liečili! Uistite sa, že máte túto konverzáciu tvárou v tvár. Aj keď je to trochu viac zastrašujúce, mylné komunikácie sú oveľa menej pravdepodobné, že k nim dôjde osobne než nad textom! Ak konverzácia prebehne dobre, vaše toxické priateľstvo môže rýchlo prejsť do zdravého priateľstva, ktoré sa naplní pre vás, vášho priateľa aj pre vás!
Krok č. 3 Uvoľnenie. Nanešťastie niekedy, keď je priateľstvo identifikované ako toxické, je nepochybne jasné, že je potrebné, aby ste sa presunuli od priateľstva. Koniec priateľstva môže byť tak ťažký, alebo ťažší ako romantický rozchod!
Koniec koncov, strávili ste roky spolu prežívaním životných vzostupov a pádov, a to môže byť ťažké prispôsobiť sa svetu bez osoby, ktorej ste boli tak blízko! Ak je však priateľstvo skutočne toxické, odstránenie toxickej osoby z vášho života môže byť úplne slobodným zážitkom.
Čo je dôležité si uvedomiť, ak robíte krok tento drastický je, že musíte vedome prepustiť osobu zo svojho života. To neznamená zapojenie sa do dramatických argumentov a držanie sa nenávisti. Ak chcete odstrániť negatívny vplyv, ktorý táto osoba mala na váš život, musíte ich nechať ísť úplne, a to vrátane akýchkoľvek pretrvávajúcich negatívnych pocitov, ktoré o nich môžete mať.!
Bez ohľadu na to, ktoré riešenie si vyberiete, budete oveľa šťastnejší, ako ste boli, keď ste boli uprostred svojho toxického priateľstva. Zaslúžiš si byť obklopený ľuďmi, ktorí ťa budujú a robia ťa šťastnými po celý čas, a toxické priateľstvá jednoducho nestoja za energiu a emocionálne ťažkosti, ktoré môžu spôsobiť!
Takže máte priateľa, ktorý sa cítite mizerne, aj keď nemôžete presne určiť prečo? Veľké šance sú pre vás toxické. Použite tieto 4 otázky a 3 kroky a odtrhnite sa. Urobte to, a budete mať šťastnejší život, aj keď je v ňom menej ľudí!
