Ako sa zamerať na seba 17 spôsobov, ako vytvoriť svoj vlastný Sunshine

Je to vždy dobrý nápad urobiť si čas pre seba, ale niekedy je to ťažké. Takže tu je 17 tipov, ako sa zamerať na seba.

Na to, aby ste sa naozaj poznali a urobili si čas pre seba, sú také dôležité a pre mnohých ľudí to môže urobiť obrovský rozdiel, pokiaľ ide o to, aké šťastné, zdravé a pozitívne sa cítia..

Je možné, že ste prešli obdobím stresu, stratili ste prácu, ukončili vzťah alebo ste sa presťahovali niekde nové. Alebo ste sa jednoducho rozhodli, že je čas na zmenu.

Ako sa zamerať na seba - 17 malých krokov, aby ste sa milovali

Nech sú vaše dôvody akékoľvek, urobte krok späť, aby ste prehodnotili svoj život a položili si dôležité otázky, aby ste zistili, čo vás robí najšťastnejšími, a jednoducho si odkladajte každý deň / týždeň / mesiac čas na oddych, hýčkanie a dopriať si je fantastickým nápadom a je niečo, čo by mal každý robiť.

Takže chcete vedieť, ako sa zamerať na seba? Tu je 17 spôsobov, ako sa začať o vás starať lepšie.

# 1 Rozhodnite sa, čo chcete robiť. Je vždy dobré z času na čas zobrať zásoby a pýtať sa sami seba, 'je to naozaj to, čo chcem robiť?'

Nikdy nie je neskoro na zmenu kariéry a ak vaša práca nie je pre vás výzvou, neuspokojuje vás, nerobí vám dosť peňazí, alebo ju vyložene nenávidíte, potom je čas premýšľať o tom, čo ste naozaj chcete robiť, a potom začať plot spôsob, ako sa tam dostať.

# 2 Vizualizujte, aký by mal byť váš život. Pozitívna vizualizácia je technika, ktorú mnoho ľudí prisahá. Premýšľajú o všetkých veciach, ktoré chcú zo svojho života - či už ide o to, aby táto propagácia stratila 20 libier - potom si myslia, že dosahujú svoje ciele.

Ide o to, aby ste sa tak intenzívne zamerali na veci, ktoré chcete, aby ste začali veriť, že sa vám už stali, alebo aspoň, že neexistuje žiadna možnosť, ale uspieť..

# 3 Zistite, kde je potrebné zlepšiť. Vedieť, ako sa zamerať na seba, je všetko o poctivosti a úprimnosť voči sebe zahŕňa aj to, čo sa vám páči. Každý má vo svojom živote oblasti, ktoré potrebujú zlepšenie, od toho, aby boli v dome trochu čistší, aby boli láskavejší k svojmu partnerovi.

Nech sú vaše oblasti zlepšenia akékoľvek, pokúste sa dostať na príčinu toho, prečo sa cítite, akoby ste sa pustili, a potom zistite, čo s tým môžete urobiť. Pamätajte si, že najlepší spôsob je robiť malé zmeny a robiť kroky pre bábätká - ak sa pokúsite urobiť príliš veľa naraz, jednoducho sa nastavíte na neúspech.

# 4 Cvičenie viac. Cvičenie uvoľňuje endorfíny, vďaka ktorým sa cítite dobre. Plus pocit fit a zdravý, silnejší a zastrihávač robí zázraky, aby ste zvýšili svoju sebaúctu.

Zameranie sa na seba je o dobrej starostlivosti o seba, tak sa snažte jesť správne, pite veľa vody, obmedzujte nezdravé jedlo a alkohol, pohybujte sa a čoskoro sa začnete cítiť energickejší, šťastnejší a zdravší..

# 5 Vyčistite. Nie je nič viac uspokojujúce, keď sa snažíte urobiť nový začiatok, ako mať dobrý starý. Ak chcete vedieť, ako sa zamerať na seba, potom sa musíte oslobodiť od batožiny a neporiadku.

Tak prečo nie urobiť nejaký čas na prácu v každej miestnosti vo vašej domácnosti, zbaviť sa vecí, ktoré nepotrebujete, a držať sa len tých vecí, ktoré vám prinášajú radosť? Vďaka tomu sa cítite ľahší a odhodlanejší dosiahnuť vaše ciele.

# 6 Tráviť čas s ľuďmi, ktorí sú pre vás dôležití. Obklopte sa ľuďmi, ktorých milujete, a zbavte sa tých, ktorí sa k vám správajú zle, nepodporujte vás, ani vás nezavádzajte. Tráviť čas s rodinou a priateľmi, ktorí vás usmievajú, povzbudzujú a prinášajú to najlepšie, je ideálny spôsob, ako zdieľať svoj čas so mnou.

# 7 Choď na prechádzky. Dostať sa von do prírody môže byť skvelý spôsob, ako premýšľať a cítiť sa viac v jednom so svetom. Chodiť na prechádzku niekde krásne často kladie problémy do perspektívy a robí z vás pocit sviežosti a inšpirácie a pripravení na riešenie čohokoľvek!

# 8 Napíšte časopis. Vedenie časopisu je fantastický spôsob, ako zachytiť vaše myšlienky a pocity, vyjadriť svoje emócie a zistiť, čo vás môže znepokojovať. Snažte sa písať každý deň do svojho denníka a uchovávať ho len pre vás.

# 9 Nastavte ciele. Zamerať sa na seba a stať sa lepšou verziou nebude fungovať, pokiaľ si nezvolíte jasné ciele pre zmenu. Napíšte svoje ciele a držte ich niekde, takže ich často uvidíte.

Vždy majte na pamäti svoje ciele a zamerajte sa na to, ako budete hrdí na seba, ak ich dosiahnete.

# 10 Urobte niečo nové. Skúste nové veci, robíte veci, ktoré vás vyzývajú a vystrašujú, zaujímate sa o záľuby a experimentujete, ako udržujete život zaujímavý a je úžasný pre vlastné zlepšenie. Keď objavíte nový koníček alebo zábavu, ktorá vzbudí váš záujem a že si vytvoríte vášeň, môže zmeniť priebeh celého vášho života..

# 11 Meditovať. Meditácia nie je pre každého, ale mnoho ľudí prisahá na to. Meditácia vám pomáha upokojiť vašu myseľ, očistiť hlavu a hlboko relaxovať. Ak máte pocit, že sa príliš veľa deje, pokúste sa praktizovať meditáciu denne, aby ste sa mohli sústrediť na seba, zbaviť sa stresu a získať prehľad o tom, čo je dôležité.

# 12 Relax. Ak chcete vedieť, ako sa zamerať na seba, musíte nájsť čas na odpočinok. Iba vy viete, čo vás robí takýmto spôsobom, či je to čítanie dobrej knihy alebo cesta na 10-míľovú túru! Čokoľvek chcete urobiť, aby ste si oddýchli, urobte si na to čas a budete sa cítiť omnoho lepšie.

# 13 Doprajte si. Byť trochu zhovievavý teraz a znovu môže byť práve to, čo potrebujete na zvýšenie vašej nálady. Z času na čas si každý zaslúži pochúťku, takže choďte na ten nákupný alebo kúpeľný víkend, alebo na tú veľkú noc - zaslúžite si to.

# 14 Buďte vďační. Na konci každého dňa napíšte tri veci, za ktoré ste vďační. Spomínate si na to, čo musíme byť vďační za to, že nás udržiava pozitívny a pripomína nám všetky dobré veci, ktoré máme v našich životoch.

# 15 Nechajte si vlasy dole. Ak sa váš život v poslednej dobe cíti trochu vážne, môže byť čas nechať si vlasy. Zavolajte svojim priateľom a naplánujte si niečo super, kde sa môžete uvoľniť a ísť trochu divoký.

# 16 Zastavte sa. Zameranie sa na seba je o snahe porozumieť sebe, chybám a všetkým a byť trochu laskavejší. Často sme našimi vlastnými najhoršími nepriateľmi, a ak by sme povedali, čo hovoríme ostatným ľuďom, pravdepodobne by sme nemali žiadnych priateľov! Nezabudnite na seba láskavo. Môžete robiť chyby, ale rovnako aj všetci!

# 17 Uvedomte si, že nemôžete ovládať všetko. Nezáleží na tom, ako veľmi sa pokúsite, a bez ohľadu na to, čo robíte, budú veci, ktoré nemôžete ovládať, čo znamená, že niekedy veci jednoducho nepôjdu. Pokúste sa naučiť pustiť, odpúšťať, zdvihnúť sa, odprášiť sa a pokračovať v pokuse!

Vedieť, ako sa zamerať na seba, je také dôležité. A s týmito 17 tipmi, môžete de-stres, re-zamerať, dostať svoj život späť na trať, a vytvoriť si vlastné slnko. Veľa štastia!