Ako konfrontovať niekoho, keď sa obávate nepohodlnej interakcii
Nemôžeme sa vždy vyhnúť diskusii o nepríjemných situáciách s ľuďmi. Vedieť, ako čeliť niekomu civilným spôsobom, je viac než nevyhnutné.
Tam sú len ľudia, ktorí nenávidia konfrontáciu. Som určite jedným z nich. Ale život prichádza so všetkými druhmi situácií, ktoré si vyžadujú konfrontáciu a to znamená, že sa musíme naučiť, ako čeliť niekomu spôsobom, ktorý nevytvára scénu.
Nie je to ľahké. Mať problém s niekým je dosť ťažké, ale ísť hore k nim a hovoriť o ňom je nepríjemné a naozaj nepríjemné. To platí najmä, ak ste tichý, plachý typ.
Byť plachý neznamená, že niekoho nemôžete konfrontovať
Pre vás môže byť ťažšie ísť k niekomu a povedať im, ako sa cítite, ale je to stále možné. Skutočnosť, že nechcete hovoriť s mnohými ľuďmi, v skutočnosti z dlhodobého hľadiska veľa nezodpovedá.
Tí, ktorí sú plachí, môžu dokonca ľahšie konfrontovať ľudí, pretože je tu konkrétny dôvod hovoriť s nimi. Uvedenie sa do myslenia konfrontácie niekoho o probléme môže robiť to oveľa jednoduchšie prejsť sa s ním oproti hovoriť s niekým náhodne.
Ako čeliť niekomu, keď nenávidíte nepríjemné situácie
Rovnako ako to môže byť nepríjemné a nepríjemné konfrontovať niekoho po menej ako pikantnej situácii, je to stále potrebné. Je to potrebné, aby ste sa postavili za seba a rešpektovali dopyt. Tu je návod, ako to môžete urobiť.
# 1 Pripravte sa. Pravdepodobne nenávidíte hovoriť s ľuďmi o nepríjemných veciach a to znamená, že sa na to naozaj musíte pripraviť psychicky. Sadnite si a pripravte sa na konfrontáciu. Ak ste do toho vtrhli, budete panikať, a to sa stáva ťažké.
Predtým, než sa s ním prejdete, uistite sa, že ste pripravení a máte pocit, ako by ste mohli diskutovať o tom, čo potrebujete, bez toho, aby ste sa príliš obávali.
# 2 Zistite, čo cítite. Nestačí vedieť, že ste rozrušený a potrebujete hovoriť. Musíte sa dostať na koniec toho, čo cítite. Zamyslite sa nad situáciou a potom premýšľajte o tom, ako by sa niekto cítil. To vám umožní pozrieť sa na situáciu z inej perspektívy, aby ste získali logickú zrozumiteľnosť.
# 3 Premýšľajte o tom úplne. Predtým, než skončíte s nechutnou situáciou ešte horšie, premýšľajte o tom v plnej miere. Nerobte žiadne vyrážky rozhodnutia. Čo chcete povedať? Čo dúfate, že sa dostanete zo situácie? Posaďte sa a najprv to zistite.
# 4 Zapíšte si, čo chcete povedať. Namiesto toho, aby to okrídli, zapíšte si všetky veci, ktoré chcete prejsť. Je jednoduchšie zistiť, ako začať, keď máte na mysli koniec. Tak si zapíšte veci, o ktorých chcete hovoriť, na papieri a prečítajte si ho.
# 5 Požiadajte niekoho, aby počul vašu stranu. Niekedy sa nám nedarí jasne vidieť veci, keď ich vrazíme do stredu. To znamená, že situácia môže byť pre vás znepokojujúca, ale to by mohlo byť výsledkom iracionálneho myslenia z vašej strany. Takže niekto iný počuje vašu stranu, aby ste mohli najprv získať vonkajšiu perspektívu.
# 6 Vedzte, že vaše obavy sú platné. Je ľahké si myslieť, že na vašich obavách nezáleží, keď nenávidíte ľudí. Radšej by ste to mali ignorovať, ale to je pre vás toxické a zlé. Vedzte, že vaše pocity sú platné a máte právo byť vypočutí.
# 7 Počkajte, kým nebudete v pokojnom stave mysle. Stretnutie s niekým, keď sa hnev skončí len jedným spôsobom - a nie je to tak, ako chcete. Úprimne, len sa upokoj. Oddeľte sa od situácie a pokúste sa odvrátiť pozornosť. Dostaňte sa na miesto, kde môžete pokojne diskutovať o tom, čo sa deje.
# 8 Vizualizujte interakciu. Niekedy to pomáha vypovedať o výsledku. Pomáha vašej mysli a tele pripraviť, pretože môžete vidieť, čo sa stane. Takže zatvorte oči a predstavte si, že sa približujete k inej osobe a rozprávate o tom, čo sa vám stalo v takom nešťastnom stave.
# 9 Pripravte sa na rôzne výsledky. Rovnako ako sa môžete pripraviť na to, čo hovoríte, mali by ste sa tiež pripraviť na to, čo by sa mohlo stať. Hoci nikdy neviete, čo niekto povie, alebo ako budú reagovať, nie je na škodu pripraviť niekoľko rôznych výsledkov.
Premýšľajte o tom, čo urobíte, ak sa rozčúlia. Premýšľajte o tom, ako budete reagovať, ak sa ospravedlnia a pochopia. Mať rozsah odpovedí a pripraviť sa na to vám pomôže cítiť sa uvoľnenejšie.
# 10 Urobte to v súkromí. Nesnažte sa s niekým konfrontovať na verejnom mieste. To je len recept na katastrofu. Budú pravdepodobne viac defenzívni a naštvaní, ak vedia, že iní ich môžu počuť. Takže sa uistite, že ich dostanete sami, ak sa chcete naučiť, ako sa s niekým postaviť a udržať ho občiansky.
# 11 Udržujte svetelný tón. Nebuďte agresívni alebo obviňujúci. Pochopiteľne, to robí ľudí rozrušených. Udržujte svoj tón svetlo a dokonca sympatický. Ak pôjdete na nich týmto spôsobom, budú s väčšou pravdepodobnosťou počúvať, čo musíte povedať.
# 12 Porozprávajte sa o tom, ako sa situácia cíti. Nehovorte im, že vás rozrušujú a je to ich chyba. Veďte so svojimi emóciami. Začnite tým, že poviete niečo ako: „Cítil som sa naozaj nepríjemne, keď ste to urobili,“ takže sa v ich pamäti zaregistruje, že ste boli zranený ako prvý. Inak to bude mať pocit, že ich napadnete.
# 13 Byť priamy k bodu. To je celkom jednoduché. Nehýbaj okolo kríka. Stačí sa dostať do bodu, aby pochopili, čo sa deje. Niečo také jednoduché ako: „Hej, cítil som sa naozaj izolovane, keď si to urobil,“ je viac než dosť na to, aby sme sa dostali k bodu. Navyše, bude to menej nervózny.
# 14 Vypočujte si, čo majú povedať. Nepoužívajte len ísť do tohto myslenia môžete hovoriť na ne a potom nie počúvať. Môžu mať vysvetlenie, ktoré môže vyriešiť celú situáciu. Naučiť sa, ako čeliť niekomu, je rovnako veľa o tom, ako sa naučiť počúvať, ako to hovorí.
# 15 Príďte na nejaký druh uzáveru. Nemusí to byť dobré, ale musí existovať nejaká forma konečnej dohody. Nechoďte preč, pretože sa nič neuskutočnilo, pretože potom budete musieť urobiť všetko znova. Uistite sa, že majú jasnú predstavu o tom, prečo cítite spôsob, akým robíte, a pracujete na tom, aby ste uzavreli nejaký záver.
Každý by sa mal naučiť, ako čeliť niekomu bez ohľadu na situáciu. Je to životná zručnosť, vďaka ktorej bude komunikácia vašich pocitov a záujmov oveľa jednoduchšia. Tieto tipy vám môžu pomôcť urobiť to civilne a efektívne.
