Ako byť pozitívnejší a zvýšiť kvalitu svojho života
To, čo si väčšina ľudí neuvedomuje, je to, aké prospešné bytie vo veľkej nálade môže byť pre ich životy. Tu je návod, ako byť pozitívnejší a urobiť zmenu.
Život je ťažký. To môže byť skutočná fena dostať cez a ak ste vždy v negatívnej nálade, môže to byť ešte ťažšie. Najlepší spôsob, ako čo najviac zo života, je zistiť, ako byť pozitívnejší.
Vedieť, ako vidieť jasnú stránku danej situácie vám pomôže vyhnúť sa dostať do akéhokoľvek negatívneho prepadu. Budete čeliť ťažkej situácii a budete môcť vidieť svetlo na konci tunela. Teraz je však presne také jednoduché, ako keby sme sa rozhodli byť pozitívnejší.
Ako negatívne myslenie môže zničiť váš život
Ak sa pozriete na úspešných ľudí, čo zvyčajne vidíte? Typicky, sú priateľskí a schopní udržať svoje náladové svetlo po celý deň. Nevidíte príliš veľa úspešných ľudí, ktorí sa sťažujú na to, ako sú ich životy mizerné.
Dokonca aj keď prechádzajú drsnou náplasťou, nebudú o tom hrýzť. Prečo? Pretože vedia, aký škodlivý môže byť negatívny postoj k ich životu.
Nielenže môže byť negatívne myslenie škodlivé pre vašu kariéru, bude to mať vplyv aj na zvyšok vášho života hrozné spôsoby. Vaše vzťahy nebudú také zdravé a jednoducho nebudete užívať svoj život tak, ako by ste mali.
Ako byť pozitívnejší a mať omnoho lepší život
Skvelá vec je, že môžete zmeniť svoj život okolo, aj keď ste primárne negatívne osoba v predvolenom nastavení. A áno, byť pesimistický alebo optimistický je niečo, čo je váš mozog automaticky zapojený.
Našťastie to všetko môžete zmeniť, ak chcete. Tu je návod, ako byť pozitívnejší a dať si lepší, šťastnejší život.
# 1 Začnite svoj deň s pozitívnymi myšlienkami. Nebudete sa prebudiť každý deň na pravej strane postele. Pravdepodobne budete mať nejaké ráno, kde sa budete chcieť skryť pred svetom, ale namiesto toho, aby ste sa hrabali v úzkosti, myslieť pozitívne.
Zamerajte sa na vstávanie každý deň a povedzte si niekoľko pozitívnych vecí o sebe a svojom živote. Výpis týchto vecí každý deň môže pomôcť vášmu mozgu dostať sa do zvyku prebudiť sa v dobrej nálade.
# 2 Odstup od negatívnych situácií. Z času na čas sa vo vašom živote bude diať zlé hovno. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste sa odtiaľto dostali, je jednoducho odísť. Keď vás niečo rozrušuje alebo niekto robí zlosť, odstráňte sa z tejto situácie alebo osoby a upokojte sa. Dajte si pozitívne myslenie čiapku a dostať späť na svoje šťastné miesto.
# 3 Zbavte sa negatívnych ľudí vo vašom živote. Negatívni ľudia sú ako pijavice. Nemajú žiadnu pozitívnosť pre seba, takže v podstate musia ukradnúť všetky vaše, nechať vám nič iné ako negativitu. Zbav sa ich. Viem, že by to mohlo byť ťažké, ale aby sa váš život zlepšil a stal sa pozitívnejším, ľudia, ktorí vás vážia, musia ísť.
# 4 Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi. Rovnako ako negatívni ľudia sa môžu cítiť horšie, pozitívni ľudia budú len pridávať k vašej pozitivite. Budú sa cítiť lepšie. Oplatí sa obklopiť ľuďmi, ktorí sa vždy zdajú byť v dobrej nálade. Že nálada bude určite trieť na vás a budete viac pozitívny, pretože to.
# 5 Zastavte negatívne myšlienky, keď prídu. To môže trvať nejaký zvyknúť, ale môžete určite naučiť, ako to urobiť. Kedykoľvek si všimnete, že ste príliš negatívni a dole o situácii, jednoducho zastavte tieto myšlienky. Začnite premýšľať nad niečím, čo vás robí šťastným a čoskoro, váš mozog sa vráti k pozitívnym myšlienkam.
# 6 Buďte vďační za to, čo máte. Pravda je, že váš život pravdepodobne nie je taký zlý, ako si myslíte. Urobte si dobrý pohľad a pozrite sa, akú veľkú veľkosť máte. Užívanie minútu každý deň len oceniť, čo máte, môže byť oveľa pozitívnejšie. Začnete sa pozerať na dobré veci namiesto toho, aby ste sa neustále zameriavali na negatívne.
# 7 Premýšľajte o riešeniach namiesto prekážok. Ak ste dosť negatívna osoba, automaticky tam sedíte a uvidíte situácie v situácii. Pozitívna osoba na druhej strane uvidí riešenia. V oboch prípadoch si uvedomujete, že existuje problém, ale ak chcete vedieť, ako byť pozitívnejší, musíte začať vidieť iba riešenia. Bude to oveľa menej rozrušený a nebudete sa sťažovať skoro tak často.
# 8 Viac úsmevu. Môžete byť naštvaný na tento jeden, pretože sa zdá, že nemôžete viac úsmev, ak ste príliš negatívne. No, s úsmevom viac môže skutočne pomôcť vám byť pozitívnejší. Váš mozog môže odoberať fyzické podnety z vášho tela a prispôsobiť sa. Cool, že? S úsmevom viac sa trik váš mozog do myslenia, že ste v dobrej nálade, keď ste nemuseli byť. Výsledok? Budete v dobrej nálade.
# 9 Lepšie držanie tela. To je niečo, čo mnohí ľudia nie sú vedomí, ale to by mohlo potenciálne váš život oveľa lepšie. Váš postoj je veľmi spojený s vaším myslením. Ak sa postavíte rovno a budete mať ramená späť, budete oveľa pozitívnejší, ako keby ste sa postavili.
# 10 Urobte pre druhých viac vecí. Robiť pekné veci pre niekoho iného vám môže dať lepšiu náladu. Keď zlepšujete životy iných ľudí, uvedomíte si, aké dobré je to, že sa môžete vydať do sveta. Pomôže vám to pravidelne premýšľať pozitívnejšie.
# 11 Tráviť viac času na slnku. Sunshine nie je len skvelé pre vitamín D, je to tiež skvelé pre vašu náladu. Dostať čerstvý vzduch a byť vonku na slnku môže urobiť úžasné veci pre vašu náladu. Keď sa nabudúce budete cítiť trochu dole, choďte von. Tráviť viac času vonku všeobecne vám pomôže byť pozitívnejší.
# 12 Robte viac vecí, ktoré máte radi. Možno ste v takej zlej nálade, pretože ste nerobili nič, o čom ste vášnivý. Kedy ste naposledy robili niečo, čo ste milovali? Niečo, čo ťa urobilo naozaj, naozaj šťastným? Byť pozitívnejší znamená byť schopný vyjadriť veci, ktoré vás baví. Takže urobte viac, ak chcete vedieť, ako byť pozitívnejší.
# 13 Fandiť niekoho iného. Namiesto toho, aby ste sa snažili urobiť šťastnejší, pokúste sa povzbudiť niekoho iného. Choď dať nejakú prácu do zlepšenia nálady niekoho iného. Potom sa spýtajte sami seba, čo ste urobili, aby boli šťastní. Častokrát máme tendenciu pomáhať iným ľuďom spôsobom, ktorý by nám najviac pomohol. Zistite, čo to je a aplikujte ho na svoj vlastný život.
# 14 Faloj to, kým to neurobíš. Je to staré príslovie, ktoré platí dodnes. Ak chcete byť pozitívnejší, predstierajte, že ste a nakoniec sa tam dostanete. Táto metóda funguje podvádzaním mozgu. Čím viac budete predstierať, že ste určitým spôsobom, tým viac si mozog bude myslieť, že by ste mali byť.
# 15 Prax každý deň. Toto nie je niečo, čo by sa dalo dosiahnuť v jeden deň alebo jeden týždeň. Budete musieť pracovať na ňom každý deň, ale po chvíli sa zobudíte a uvedomíte si, že ste oveľa pozitívnejšia osoba, ako ste boli predtým..
Byť pozitívnejšou osobou nie je mimo dosahu. Vedieť, ako byť pozitívnejší a pustiť negativitu, vám môže pomôcť žiť oveľa šťastnejší život.
